11/11/2019
La Méditation Gassho est un type de méditation très important dans la pratique du Reiki mais elle peut aussi se pratiquer par tous.
« Gasshô » en japonais signifie les mains jointes ensemble et implique la reconnaissance de l’unicité de tous les êtres.
La méditation Gassho se réalise le plus couramment assis en seiza (les fesses posées sur les pieds) mais elle est toute aussi efficace en position du lotus.
Les yeux clos, assis sur le sol ou sur un coussin, les mains au niveau du chakra du cœur, les paumes se touchent légèrement mais une pression particulière est appliquée entre les deux majeurs. Cette zone sera le point de focus durant la méditation.
Le but de cette méditation est de calmer le mental en posant toute sa conscience entre les deux majeurs.
Respirez normalement, soyez « là », pleinement présent, sentez vous ici, dans votre corps, dans cet instant.
Si des pensées arrivent, accueillez-les, observez-les et laissez-les passer pour revenir à votre point de contact.
Une fois dans cet espace de conscience, restez-y le plus longtemps qu’il vous semble être bon de le faire.
Bonne méditation à tous 🧘♀️
