Sophro-Trainer

15/03/2026

Comment mobiliser ses ressources face à la douleur ?

Vous souhaitez apprendre à animer un atelier « Douleurs & Ressources » et proposer un parcours d’accompagnement structuré pour les personnes douloureuses ?
Sophro-Trainer® a conçu pour vous un format complet, opérationnel et immédiatement transférable.
Aujourd’hui, de nombreuses structures recherchent des réponses concrètes, simples et efficaces pour accompagner la douleur de manière globale. Cette proposition vous permet d’y répondre avec un cadre clair et professionnel.

Nous vous transmettons :
→ Un atelier de 2 heures
Pour comprendre les mécanismes de la douleur, expérimenter des outils ciblés et offrir des premières clés d’apaisement aux participants.
→ Un programme complet de 7 séances prêtes à animer (dont 17 Tais)
Un suivi progressif, structuré et reproductible, agissant sur les dimensions sensorielles, émotionnelles et cognitives de la douleur, afin d’aider la personne à mobiliser activement ses propres ressources.
Un format pensé pour sécuriser votre intervention, clarifier votre posture et renforcer l’efficacité de votre accompagnement.
Pour qui ?
✔ Associations de malades
✔ Centres antidouleur, hôpitaux, cliniques, SSR (Soins de Suite et de Réadaptation), ETP (Éducation Thérapeutique du Patient)
✔ Maisons de santé, réseaux de soins
✔ EHPAD, résidences seniors, foyers de vie
✔ Mutuelles & prévention santé
✔ Entreprises confrontées aux TMS (troubles musculo-squelettiques) ou à un fort niveau de stress
✔ Collectivités, structures sociales
Pourquoi ce format fonctionne ?
➡ Déploiement rapide, clé en main
➡ Impact immédiat avec l’atelier
➡ Résultats durables avec les 7 séances
➡️ Rendez-vous le Mercredi 15 Avril, de 14h00 à 18h00.
➡️ Inscriptions : https://www.sophro-trainer.com/treatment/atelier-douleurs/
➡️ INFOS + : Tarif : 200 €, SANS prise en charge.
À l'issue de cette formation, vous aurez tout en main pour être immédiatement à l’aise dans l'animation et la prospection.
Des questions ? contact@sophro-trainer.com

13/03/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée du Sommeil.
Et pourtant, le sommeil reste l’un des besoins les plus négligés de notre époque.
Fatigue chronique, nuits écourtées, réveils nocturnes… beaucoup de personnes pensent que « mal dormir » est devenu normal.
Bonne nouvelle : le sommeil se comprend… et il s’apprend.
C’est précisément pour cela que nous avons créé chez Sophro-Trainer® la formation « Apprendre à animer un atelier SOMMEIL » pour les sophrologues.
Une formation courte et concrète pour transmettre des clés simples et efficaces autour du sommeil : comprendre ses mécanismes, sensibiliser aux bonnes pratiques et proposer des exercices accessibles pour favoriser l’endormissement et la récupération.
Parce qu’aujourd’hui, les sophrologues ont un rôle essentiel à jouer pour remettre le sommeil au cœur de notre équilibre.

A l'issue de la formation, vous pourrez animer un atelier de 3 heures ou d'1h30 en toute confiance.

RDV : JEUDI 26 MARS de 14h00 à 18h00
https://www.sophro-trainer.com/treatment/atelier-sommeil/

10/03/2026

Merci beaucoup pour votre message et votre confiance.
PotenSiel - Mieux comprendre et vivre la péri-ménopause Je suis ravie que cette formation ait enrichi votre pratique autour de la (péri)ménopause. Continuons à faire avancer ce sujet essentiel 😘

Une montée en compétence supplémentaire sur le sujet de la (péri)ménopause.
Merci à Sandrine Cordani de Sophro-Trainer pour la qualité de sa formation !

09/03/2026

⏳ Dernière ligne droite pour vous inscrire avant la session de jeudi.
Si vous souhaitez renforcer votre offre professionnelle et proposer un atelier très apprécié en entreprise, cette formation peut vraiment faire la différence.
En seulement 1h30, vous pouvez acquérir un outil simple qui peut réellement faire évoluer votre pratique professionnelle.

➡️ Prochaine session : jeudi 12 mars de 9h30 à 11h00

Saviez-vous que la sieste est l’un des outils de récupération les plus puissants pour restaurer l’énergie, la clarté mentale et la stabilité émotionnelle ?
Avec cette formation, vous apprendrez un savoir-faire concret que vous pourrez utiliser immédiatement auprès de vos clients : expliquer la sieste, animer un atelier, guider une détente et transmettre des techniques simples et efficaces.
Vous apprendrez à :
• Animer un atelier ludique, structuré et efficace sur l’art de la sieste
• Expliquer les bénéfices de la sieste flash
• Guider vos participants vers une détente profonde suivie d’un réveil tonique
• Proposer des techniques simples, rapides et accessibles à tous

À l’issue de la formation, vous serez prêt(e) à animer l’atelier et à le proposer en entreprise en toute confiance.

🎯 Objectif : savoir animer l’atelier
“Apprendre à faire la sieste en entreprise”
Présentation du kit clé en main Sophro-Trainer® :
• Atelier de 45 min en PowerPoint commenté
• Fiche de pratique à offrir à vos participants
• Cibles, tarifs et lieux de démarchage
• Fiche de prospection prête à l’emploi
• Attestation de formation
👉 Infos & détails :
https://www.sophro-trainer.com/treatment/siester-au-travail/
📌 Informations pratiques
• Tarif : 100 € (sans prise en charge)
• Nombre de places limité

07/03/2026

📅 Les dates des formations Sophro-Trainer® du second semestre 2026 sont en ligne.
Vous pouvez dès maintenant réserver votre place via le site :
www.sophro-trainer.com
Au plaisir de vous retrouver en formation.

06/03/2026

Bonjour,

Et si votre façon d’animer des groupes prenait une toute nouvelle dimension ?
Savez-vous ce que l’on apprend concrètement dans une formation Sophro-Trainer® dédiée au sommeil ?

Voici un début de réponse : une formation -Trainer ®, c’est l’alliance de la sophrologie, de la pédagogie active et d’outils concrets pour des ateliers vivants, structurés et professionnels.

Vous découvrez d’abord comment animer une séquence d’auto-évaluation du chronotype : comprendre le rythme circadien, utiliser un test fiable, savoir répondre aux questions des participants et les aider à mieux se situer dans leur fonctionnement biologique.
Vous approfondissez ensuite les mécanismes du sommeil : rythmes et cycles, besoins réels, hygiène du sommeil, évaluation de la somnolence… pour transmettre des repères clairs, accessibles et scientifiquement fondés.
Puis, place à la pratique avec des exercices de sophrologie spécifiquement adaptés au sommeil :respiration, relaxation dynamique pour préparer l’endormissement et la récupération, sophronisation pour favoriser la resynchronisation des rythmes.
Enfin, vous repartez avec un véritable KIT d’ateliers “clé en main” :
-des ateliers prêts à animer en formats 3h et 1h30 (PowerPoint commentés),
-des fiches de pratique,
-des tests et bilans,
-des visualisations guidées (TAIS),
-un guide d’utilisation, et même des repères pour la prospection (tarifs, lieux, argumentaire).

À l’issue de la formation, une attestation de Sophrologue animateur·rice d’ateliers Sophro-Trainer® vous est remise.
Une formation courte (4h en visio, en direct), mais dense, structurée, et surtout immédiatement opérationnelle pour proposer des ateliers sommeil professionnels et sécurisants.

RDV : le JEUDI 26 MARS
INFOS + : https://www.sophro-trainer.com/treatment/sommeil/
DES QUESTIONS ? : contact@sophro-trainer.com

05/03/2026

🧠 La sieste : un vrai sujet de santé… et une opportunité professionnelle
Le gouvernement encourage désormais la pratique de la sieste, à l’école comme au travail.
En toile de fond : une dette de sommeil croissante, une fatigue chronique largement installée, et un enjeu clair de prévention santé.
👉 En entreprise, la question n’est plus « peut-on faire la sieste ? » mais « comment accompagner intelligemment ces temps de récupération ? »
La sieste n’est pas un simple temps de repos improvisé.
Mal guidée, elle peut être inefficace, voire contre-productive.
Bien accompagnée, elle devient un outil puissant de récupération, de régulation du stress et de clarté mentale.

C’est précisément ce que je transmets dans la formation Sophro-Trainer® dédiée à la sieste et à la récupération :
✔ Connaître les bienfaits de la sieste
✔ Savoir guider une sieste courte, consciente et adaptée au contexte professionnel
✔ Avoir un atelier crédible et sécurisant pour les entreprises
✔ Oser aller présenter ces interventions avec une posture professionnelle claire.

Les entreprises cherchent aujourd’hui des réponses concrètes aux enjeux de fatigue et de surcharge mentale.
Les sophrologues ont toute leur place… à condition d’être formés et outillés.

💬 Et vous, vous sentiriez-vous légitime pour proposer des ateliers sieste en entreprise ?

https://www.huffingtonpost.fr/life/article/les-partisans-de-la-sieste-au-travail-vont-etre-ravis-par-les-resultats-de-cette-nouvelle-etude_259960.html

Voici la prochaine date :
-Jeudi 12 mars : 9h30/11h00
Infos + : https://www.sophro-trainer.com/treatment/atelier-apprendre-a-siester/

04/03/2026

Avant les formations, beaucoup de sophrologues me disent :
« Je sais accompagner en individuel…mais animer un atelier me questionne.
Est-ce que je suis vraiment légitime ? »
Ce n’est pas un manque de compétences.
C’est un manque de cadre structuré et sécurisant.

Après la formation, les mots changent. Les sophrologues parlent de clarté, de solidité et d’alignement.
Ils et elles me disent :
• « Je me sens enfin légitime pour proposer des ateliers. »
• « Je n’improvise plus, je transmets. »
• « Je prends ma place avec plus de sérénité. »
• « J'ai hâte de l'animer. »

Les formations Sophro-Trainer ne transmettent pas seulement des outils "clés en mains".
- Elles installent une posture.
- Elles clarifient la structure.
- Elles renforcent la cohérence professionnelle.

Et cela se sent.
Dans la voix.
Dans le cadre.
Dans la confiance du groupe.
Si vous êtes sophrologue et que vous sentez que c’est le moment de consolider votre légitimité professionnelle et d’animer avec plus d’assurance, vous pouvez choisir par quelle thématique vous souhaitez commencer, en suivant ce lien :
https://www.sophro-trainer.com/ateliers/

03/03/2026

Comment apprivoiser les changements de la ménopause plutôt que les subir ?

Bouffées de chaleur, douleurs articulaires, tensions diffuses, troubles du sommeil, hypersensibilité émotionnelle… Les femmes traversant la ménopause ont besoin d’un accompagnement global, respectueux de leur vécu et de leurs ressources.
Quand le corps change de saison, ce n’est pas une fin, mais un passage.
Longtemps regardée comme une perte, la ménopause est pourtant une métamorphose.

Vous souhaitez apprendre à animer un atelier « Femme & Ménopause » et proposer un parcours structuré d’accompagnement pour mieux accompagner les femmes ?
Sophro-Trainer® a conçu un format complet, concret et immédiatement utilisable sur le terrain.

La sophrologie accompagne ce chemin intérieur, comme une respiration posée au cœur de la transformation :
✨ apaiser les tempêtes émotionnelles,
✨ écouter le corps avec tendresse,
✨ raviver la confiance, l’énergie et l’élan de vie.
Parce qu’au cœur de cette traversée, s'éveille une nouvelle présence à soi.
C’est dans cette approche globale que Sophro-trianer® a créé un dispositif complet pour les sophrologues, pour leur permettre d’accompagner les femmes à travers cette métamorphose avec justesse, sensibilité et expertise.
→ Un atelier de 2 h : Pour comprendre les bouleversements liés à la ménopause, expérimenter les pratiques de sophrologie et repartir avec les premières clés pour apaiser le corps et les émotions.
→ Un programme de 7 séances : Un véritable accompagnement structuré, progressif et reproductible, conçu pour soutenir les femmes dans cette transition en agissant sur les dimensions corporelles émotionelles et cognitives : sommeil, fatigue, stress, variation émotionnelles, rapport au corps et à soi.
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INFOS + :
🌺 RDV le LUNDI 9 MARS (de 14h00 à 18h00 )
Tarif : 200 €, SANS prise en charge.
INSCRIPTIONS : https://www.sophro-trainer.com/treatment/femme-et-menopause/

02/03/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme des formations Sophro-Trainer® dédié à l'animation d'ateliers de sophrologie thématiques du mois de Mars.

Objectif : gagner en efficacité, enrichir vos outils et consolider votre posture professionnelle.

FEMME & MÉNOPAUSE : Lundi 9 Mars de 14h00 à 18h00
Comprendre la ménopause et ses transformations, acquérir des outils pour accompagner ce changement.
➡️ Vous repartez avec un atelier de 2 heures et 7 séances de sophrologie complètes.
https://www.sophro-trainer.com/treatment/femme-et-menopause/

STRESS : Mercredi 11 Mars de 14h00 à 18h00
Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des outils efficace pour le réguler.
➡️ Vous repartez avec deux ateliers de 3h00 et 1h30.
https://www.sophro-trainer.com/treatment/gestion_du_stress/

SIESTE : Jeudi 12 Mars de 9h30 à 11h00
Connaitre les bienfaits de la sieste, apprendre à la faire pratiquer.
➡️ Vous repartez avec un atelier de 45'.
https://www.sophro-trainer.com/treatment/siester-au-travail/

SOMMEIL : Jeudi 26 Mars de 14h00 à 18h00
Comprendre les mécanismes du sommeil et acquérir des outils pour favoriser une meilleure récupération.
➡️ Vous repartez avec deux ateliers de 3h00 et 1h30.
https://www.sophro-trainer.com/treatment/sommeil/
—
Au plaisir de vous accompagner dans le développement de votre pratique.

Bien à vous,
Sandrine Cordani

Sophro-trainer ®
Formations professionnelles – Accompagner avec justesse







SOPHRO-TRAINER® a été co-créé par Sylvie BENDAVID ALTMANN & Sandrine CORDANI en 2015, toutes deux sophrologues et ex-formatrices de l'IFS à Paris. Nous avons créés des programmes de formations pour les sophrologues.

23/02/2026

Bonjour,
🌿 En Mars : Développez votre impact en animation de groupes
Ce mois-ci, des formations conçues pour vous aider à animer avec clarté, fluidité et assurance.
Affinez vos offres, trouvez le rythme juste pour animer des ateliers avec sécurité…
et prenez pleinement votre place dans cette posture professionnelle.
🎯 Objectif :
-Gagner en efficacité
-Enrichir vos outils
-Renforcer votre légitimité
-Repartir avec du contenu immédiatement exploitable

🌸 FEMME & MÉNOPAUSE
🗓 Lundi 9 mars | 14h00 – 18h00
Un atelier pour comprendre les transformations de la ménopause et accompagner cette étape avec finesse et pertinence.
🎁 Vous repartez avec :
1 atelier complet de 2h
7 séances de sophrologie prêtes à animer
👉 https://www.sophro-trainer.com/treatment/femme-et-menopause/

⚡ STRESS
🗓 Mercredi 11 mars | 14h00 – 18h00
Comprendre les mécanismes du stress pour mieux les réguler et transmettre des outils concrets et efficaces.
🎁 Vous repartez avec :
1 atelier de 3h
1 atelier de 1h30
👉 https://www.sophro-trainer.com/treatment/gestion_du_stress/

🌙 SIESTE AU TRAVAIL
🗓 Jeudi 12 mars | 9h30 – 11h00
La sieste : un outil puissant et encore sous-exploité en entreprise.
🎁 Vous repartez avec :
1 atelier clé en main de 45 minutes
👉 https://www.sophro-trainer.com/treatment/siester-au-travail/

🌌 SOMMEIL
🗓 Jeudi 26 mars | 14h00 – 18h00
Mieux comprendre le sommeil pour accompagner vers une récupération profonde et durable.
🎁 Vous repartez avec :
1 atelier de 3h
1 atelier de 1h30
👉 https://www.sophro-trainer.com/treatment/sommeil/

🌿 Chaque formation est pensée pour vous faire gagner du temps, sécuriser votre pratique et renforcer votre crédibilité auprès de vos publics.
Au plaisir de vous accompagner dans le développement de votre pratique,

Sandrine Cordani
Sophro-Trainer®
Formations professionnelles pour les sophrologues – Accompagner avec justesse

Sophro-Trainer® a été co-créé par Sylvie Bendavid Altmann & Sandrine Cordani en 2015, toutes deux sophrologues et ex-formatrices de l’IFS à Paris.
Des programmes conçus par des praticiennes, pour des praticiens.