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Pharmacie Sourire, 58 Rue de Miromesnil, Paris (2025)

17/10/2025

Le syndrome du bâtiment malsain : les symptômes d’un air intérieur dégradé

Une grande partie de la population passe beaucoup de temps à l’intérieur, dans des bâtiments de plus en plus hermétiques. Or la qualité de l’air est parfois moins bonne dedans que dehors. À tel point que dans certains cas, un phénomène appelé « syndrome du bâtiment malsain » peut survenir. Présentation.
© sruilk/shutterstock.com
« Le syndrome des bâtiments malsains désigne un ensemble de symptômes non spécifiques présentés consécutivement par plusieurs personnes occupant un même bâtiment », définit l’Institut National de Recherche et de Sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS). « Il s’agit le plus souvent d’un bâtiment professionnel, mais un bâtiment scolaire peut également être concerné. »
Parmi les symptômes les plus courants, on trouve des maux de tête, des irritations des yeux, des problèmes respiratoires, de la fatigue, des allergies, voire des nausées.
Une origine multifactorielle
Plusieurs facteurs s’associent souvent pour produire ces symptômes chez un groupe de personnes.
D’abord, la qualité de l’air intérieur. Les bâtiments modernes étant conçus pour être de plus en plus étanches, afin de réduire la consommation énergétique, l’air ne peut pas circuler. Résultat : une accumulation de polluants, comme des COV (composés organiques volatils), provenant des matériaux de construction ou des meubles. Ces substances peuvent causer des irritations et des allergies.
De plus, une ventilation mal conçue ou insuffisante peut aussi maintenir un air pollué à l’intérieur, augmentant le risque de symptômes. Sans oublier l’impact de l’humidité qui favorise le développement de moisissures. Celles-ci émettent alors des spores nuisibles pour la santé.
Mais l’air n’est pas le seul en cause. Le manque de lumière naturelle peut entraîner des troubles de l’humeur, de la fatigue, voire une baisse de la concentration.
À noter : Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), environ 30 % des bâtiments modernes souffrent de problèmes de qualité de l’air intérieur.

15/09/2025

Les édulcorants artificiels feraient vieillir notre cerveau plus rapidement

Une étude brésilienne publiée dans la r***e Neurology révèle des résultats préoccupants sur les effets à long terme des édulcorants artificiels sur nos capacités cognitives. Ces substituts du sucre pourraient accélérer le déclin de nos fonctions cérébrales.
© Pheelings media/Shutterstock.com

Utilisés comme substituts au sucre dans de nombreux produits allégés (sodas, yaourts…), les édulcorants artificiels ne seraient pas une alternative si saine. Certains pourraient entraîner des conséquences inattendues sur notre santé cérébrale à long terme, selon une étude publiée le 3 septembre dans la r***e Neurology.

Pour parvenir à ce constat, des chercheurs de l’Université de São Paulo, au Brésil, ont suivi près de 13 000 adultes pendant huit ans. Au début de l’étude, les participants ont rempli des questionnaires sur leur alimentation, détaillant ce qu’ils avaient mangé et bu au cours de l’année écoulée. Les scientifiques les ont ensuite répartis en trois groupes en fonction de la quantité totale d’édulcorants artificiels consommée. Sept édulcorants couramment utilisés ont été étudiés (aspartame, saccharine, acésulfame-K, érythritol, xylitol, sorbitol et tagatose).

Un vieillissement cérébral d’1,6 an en 8 ans
Les participants ont été soumis à des tests cognitifs au début, au milieu et à la fin de l’étude afin de suivre l’évolution de leurs capacités de mémoire, de langage et de réflexion.

Il ressort que les personnes ayant consommé la plus grande quantité d’édulcorants (par exemple une canette de soda light par jour) présentaient un déclin plus rapide de leurs capacités de réflexion et de mémoire globale que celles ayant consommé la plus faible quantité, avec une baisse de 62 % plus rapide. « Cela correspond à un vieillissement cérébral accéléré d’environ 1,6 an sur les 8 années qu’a duré le travail », notent les auteurs.

Bien que l’étude montre une corrélation entre la consommation d’édulcorants et le déclin cognitif, elle est observationnelle et ne prouve pas stricto sensu un lien de cause à effet direct. En attendant une confirmation, les chercheurs rappellent qu’il existe des alternatives plus saines au sucre que les édulcorants, comme les compotes, le miel ou le sirop d’agave.

Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

01/08/2025

Ecrans : 5 astuces pour aider votre ado à déconnecter pendant les vacances

Le nez plongé dans son smartphone, les écouteurs vissés sur les oreilles, les notifications des réseaux sociaux… Avec les vacances scolaires, vous rêveriez de voir votre ados décrocher un peu de ses écrans ? L’objectif n’est pas de leur déclarer la guerre, mais de trouver un équilibre sain. Voici 5 conseils pour vous y aider.
© Neirfy/Shutterstock.com

Conseil n°1 : Montrez l’exemple
C’est la règle d’or ! Difficile de demander à votre ado de lâcher son téléphone si vous-même consultez vos e-mails à table ou passez la soirée sur votre tablette. Les adolescents sont très sensibles aux contradictions. En limitant votre propre temps d’écran en sa présence, vous gagnerez en crédibilité.

Conseil n°2 : Établissez les règles du jeu… ensemble !
Les ados ne demandent qu’une chose : contourner ce qu’on leur impose. Rusez et proposez-lui plutôt un « contrat de vacances ». Discutez-en ouvertement. Combien de temps d’écran par jour ? À quels moments ? Quelles activités sans écran en échange ? Un adolescent qui participe à l’élaboration des règles sera bien plus enclin à les respecter.

Conseil n°3 : Faites-lui confiance (mais gardez un œil ouvert)
Une fois les règles établies, évitez de le « fliquer ». Être constamment sur son dos est le meilleur moyen de le braquer et d’obtenir l’effet inverse. Dites-lui clairement que vous lui faites confiance pour gérer son temps comme convenu. Bien sûr, restez vigilant en lui laissant une marge de manœuvre.

Conseil n°4 : Proposez, mais surtout… écoutez !
« Et si on allait se promener ? », « Il y a une super expo en ville ! ». C’est bien de suggérer des activités, mais la meilleure approche est de l’impliquer. Demandez-lui ce qui lui ferait plaisir. Une sortie VTT avec ses amis ? Un après-midi dans un parc d’attractions ? Un stage de sport ou de musique ? S’il est à l’origine du projet, il y participera avec bien plus d’enthousiasme que s’il s’agit d’une sortie obligatoire en famille.

Conseil n°5 : Ne diabolisez pas les écrans
Après tout, ce sont les vacances ! Un peu plus de temps d’écran n’est pas un drame. L’important est d’éviter la consommation passive et sans fin. Intéressez-vous à ce qu’il fait : discutez de ses jeux vidéo préférés, regardez avec lui une vidéo qui le passionne. Et si vous transformiez le temps d’écran en une activité enrichissante ? Proposez-lui de chercher un tutoriel pour apprendre la guitare, de regarder un documentaire sur un sujet qui l’intéresse ou de créer un montage vidéo de ses vacances.

Source : lebonusagedesecrans.fr

01/08/2025

S*x fasting : une pause s*xuelle pour plus de libido ?

Le s*x fasting consiste à s’abstenir volontairement de toute activité s*xuelle pendant une période déterminée, quelques jours à plusieurs semaines, voire mois. Cette pratique favorise-t-elle un regain du désir ?

Une vie s*xuelle épanouie participe à la bonne santé physique et mentale de chaque individu. Toutefois, chacun peut être confronté à une baisse de libido ou de désir pour son ou sa partenaire au cours de sa vie. Une tendance récente suggère que l’abstinence s*xuelle ponctuelle pourrait, si elle est décidée en conscience, être bénéfique en matière de désir et de connexion émotionnelle dans un couple.

Commun accord et s*xologue
Bien que les preuves scientifiques manquent pour l’affirmer, le s*x fasting ou jeûne s*xuel, semble produire des bénéfices, dans certains cas. Tout d’abord, il est important, pour ne pas être délétère dans son couple, que cette pause soit décidée d’un commun accord. Les deux partenaires peuvent alors choisir de réinvestir d’autres aspects de leur relation, en prenant plus de temps pour discuter, pratiquer des activités à deux, sportives ou culturelles, et prendre le temps de développer leur relation physique d’autres façons : par des massages, la danse… Une connexion émotionnelle plus forte peut alors se développer si l’envie est partagée.

Cette période, qui doit être circonscrite dans le temps, peut aussi permettre de sortir de la routine, lorsque la s*xualité est devenue une habitude.

Décider consciemment de ne plus avoir de relations s*xuelles pendant une période peut en outre enlever le stress de la performance qui pèse sur certaines personnes ou couples. Le jeûne s*xuel permettrait ensuite de relancer un désir en berne, en créant un manque. Le principe étant que se priver de quelque chose d’agréable le rendrait plus désirable.

Cela étant, les raisons d’une baisse de libido ou de désir sont si multiples qu’il demeure préférable de consulter un s*xologue en parallèle afin d’éviter de passer à côté d’un trouble non diagnostiqué. Et si le couple traverse une passe difficile, il se peut qu’une pause s*xuelle ne suffise pas à relancer le désir. L’aide d’un thérapeute de couple peut alors être d’une grande aide.

12/06/2025

Malbouffe : 5 minutes d’exposition aux pubs suffisent pour influencer les enfants
Une nouvelle étude révèle qu’à peine 5 minutes d’exposition à des publicités pour de la nourriture malsaine peuvent amener les enfants et adolescents à consommer 130 calories supplémentaires par jour.
Un travail présenté au Congrès européen sur l’obésité (ECO) à Malaga (Espagne) et mené par l’Université de Liverpool montre que les 7 – 15 ans sont particulièrement vulnérables au marketing alimentaire, quelle que soit sa forme.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont exposé 240 volontaires issus d’écoles du Merseyside, au Royaume-Uni, à des publicités alimentaires et non alimentaires. Et selon les auteurs, une simple exposition quotidienne à 5 minutes de réclames pour des aliments riches en graisses saturées, en sucre ou en sel suffirait à pousser les jeunes à consommer 130 kcal supplémentaires par jour.
L’un des aspects le plus frappant réside dans le fait que peu importe le support publicitaire – télévision, réseaux sociaux, podcasts ou affiches – l’effet reste le même. Plus surprenant encore, les publicités montrant uniquement le logo d’une marque (sans présentation du produit) sont tout aussi efficaces pour augmenter la consommation.
Si les causes de l’obésité sont complexes et influencées par de nombreux facteurs, on savait déjà que les médias audiovisuels influençaient grandement la consommation immédiate des enfants. Ce travail montre qu’un simple logo ou des publicités audio peuvent aussi intervenir sur l’évolution des habitudes alimentaires.
Cette recherche arrive à point nommé alors que de nombreux pays envisagent de restreindre la publicité pour les aliments malsains afin de lutter contre l’obésité infantile croissante. Citons notamment le cas de l’Angleterre qui, à compter du 1er octobre 2025, va interdire en journée (jusqu’à 21 heures) la promotion pour la malbouffe sur Internet et à la télévision.

30/05/2025

📍 Pharmacie Sourire — Paris 🇫🇷

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Lun-Ven : 8h15 - 20h15
Samedi : 9h00 - 14h00

📍 58 rue de Miromesnil 75008

14/05/2025

Canicules : Santé publique France alerte sur le risque d'insuffisance rénale aigué

Une étude de Santé publique France, publiée dans son bulletin épidémiologique hebdomadaire, pointe le surrisque d’insuffisance rénale aiguë lors des épisodes de chaleur. En période de canicule, ce risque, pourtant mal connu, augmenterait de 47 % !
© LCV/Shutterstock.com

Les périodes de canicule induisent une surmortalité. Entre 2014 et 2022, selon les chiffres de Santé publique France, plus de 32 000 décès sont attribuables à la chaleur. Celle-ci, et notamment les vagues de chaleur, sont aussi responsables d’une augmentation des passages aux urgences pour des causes spécifiques aux conditions climatiques ; hyperthermie, déshydratation, hyponatrémie. En Auvergne-Rhône-Alpes par exemple, le nombre d’hospitalisations pour ces diagnostics augmente de 50 % durant l’été.

Alors que plusieurs études suggèrent une hausse des passages aux urgences pour insuffisances rénales aiguës (IRA) et les maladies cardiovasculaires, le bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH) de Santé publique France publiée mardi 15 avril se penche sur les passages aux urgences pour IRA, décompensation cardiaque et ischémie myocardique en Auvergne-Rhône-Alpes. Une étude notamment intéressante à l’échelle nationale, puisque la région offre, selon Santé publique France, une certaine représentativité de l’ensemble du pays.

Une hausse des IRA également en vigilance jaune
Après analyse des données du 1er juin au 15 septembre des années 2015 à 2022, une augmentation de 47 % du risque de passage aux urgences pour insuffisance rénale a été observée lorsque les températures dépassent les seuils d’alerte. Une hausse significative du risque était également observée en vigilance orange (42 %) et dans les 3 jours qui suivaient la fin de la vigilance (32 %). En vigilance jaune, le risque augmentait également de 33 %. Les personnes âgées de 65 ans et plus étaient davantage touchées que les personnes plus jeunes par ce risque d’atteinte rénale.

Le lien entre chaleur et insuffisance rénale aiguë a déjà été mis en lumière notamment dans une étude publiée en 2020. « Il existe une plausibilité biologique avec une explication physiologique au phénomène observée par le biais de la déshydratation et de l’hypovolémie », avance ainsi Santé publique France. La déshydratation peut en effet entraîner une hypovolémie (déficit de plasma sanguin) qui va elle-même entraîner une IRA.

Pour Santé publique France, cette augmentation nette du risque d’insuffisance rénale aigüe devrait inciter les autorités sanitaires à mettre en place des mesures spécifiques de prévention de cette pathologie en période estivale.

A noter : Concernant les maladies cardiovasculaires, un lien avec la chaleur n’a pas pu être mis en évidence. « Ce phénomène pourrait s’expliquer par l’effet de la prévention, mais ces résultats restent à valider et interpréter avec prudence car les patients peuvent aussi décéder avant leur passage aux urgences. Dans la littérature, les données sont également discordantes, ou non concluantes, sur l’association entre chaleur et maladies cardiovasculaires », soulignent les auteurs de l’article.

Source : Bulletin épidémiologique hebdomadaire du 15 avril 2025
Ecrit par : Dorothée Duchemin

24/04/2025

Activité physique : même 10 minutes, ça compte

Vous avez l’habitude de courir après le temps ? A tel point que vous éprouvez toutes les peines du monde à caler vos séances de sport ? Un conseil : profitez du moindre créneau, même si vous n’avez que 10 minutes à y consacrer !

En sport, efficacité ne rime pas forcément avec longue durée ! Il existe quantité de possibilités pour profiter des bienfaits de l’activité physique sur un court laps de temps. Sans la nécessité de transporter du matériel ou autres accessoires de renforcement musculaire.

Fitness express
Connaissez-vous par exemple les programmes HIIT (pour High-Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité) ? Ils sont accessibles sur de nombreuses applications à l’image du 7 minutes workout. Le concept est simple : 7 minutes, 7 exercices pour se tonifier. Avec, au menu, des exercices comme celui de la chaise – en position assise, le dos en appui contre un mur et sans appui sous les fesses – des sauts, des pompes ou des fentes. Un conseil : échauffez-vous quand même quelques minutes avant de déclencher le chronomètre !

Indispensable gainage
Si vous avez peu de temps, vous pouvez miser également sur le renforcement musculaire. Et sur ce plan, les exercices de gainage sont d’une redoutable efficacité pour muscler la ceinture abdominale mais surtout les muscles profonds avec des effets bénéfiques pour la ceinture pelvienne et même le dos. Le plus emblématique reste la planche bien sûr : position horizontale, appuyé sur les avant-bras, jambes tendues, sur la pointe des pieds ! Réalisez ainsi 5 séries de 30 secondes entrecoupées de 30 secondes de récupération.

Autre exercice pour affiner la taille : étendez-vous sur le côté puis prenez appui sur votre avant-bras. Maintenez votre corps bien droit, les jambes tendues – idéalement l’une posée sur l’autre. Commencez par 3 séries de 15 à 20 secondes. Et même trente secondes, si vous le pouvez.

Ne jamais rater un escalier !
Ces programmes constituent autant d’opportunités de s’aérer l’esprit, au cours d’une journée intense. Pour le reste, vous profiterez pleinement de toutes ces minutes d’exercice physique glissées dans votre quotidien en effectuant an maximum vos trajets à pied. Mais aussi en empruntant les escaliers et non les ascenseurs et, enfin, en vous levant de la chaise dès que vous le pouvez. Du grand classique mais avec un grand bénéfice aussi.

22/04/2025

Venez découvrir les produits What Matters à la Pharmacie Sourire !

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18/04/2025

Allergies saisonnières : comment assainir son intérieur au printemps ?

Avec l’arrivée des beaux jours, le réveil de la nature s’accompagne du retour des allergies saisonnières pour de nombreux Français. Mais dans nos lieux de vie, où nous passons plus de 80 % de notre temps, se cachent aussi de multiples allergènes et polluants qui fragilisent notre santé respiratoire. Comment faire face à cette double menace et transformer notre intérieur en havre de paix ?
© FREEPIK2/Shutterstock.com

Contrairement aux idées reçues, l’air que nous respirons à l’intérieur est 5 à 10 fois plus pollué que l’air extérieur. Dans nos logements cohabitent allergènes naturels (acariens, moisissures, poils d’animaux) et polluants chimiques issus des matériaux de construction, meubles, produits d’entretien ou parfums d’ambiance. Ce cocktail invisible peut non seulement déclencher des réactions allergiques, mais aussi aggraver notre sensibilité aux allergènes.

Les acariens, ennemis invisibles de notre literie
Ces microscopiques arthropodes prolifèrent dans nos matelas, canapés, moquettes et rideaux. Ils se nourrissent principalement de nos squames (peaux mortes) et se développent idéalement entre 15°C et 25°C, avec une humidité de 70-80 %. La literie constitue leur lieu de prédilection puisque nous y passons un tiers de notre vie.

Pour limiter leur présence, quelques gestes simples s’imposent :

Maintenir une température entre 18°C et 19°C dans le logement, et légèrement plus basse (17-18°C) dans la chambre ;
Aérer quotidiennement pendant au moins 30 minutes ;
Préférer les sols durs (parquet, carrelage) aux moquettes ;
Passer l’aspirateur équipé d’un filtre HEPA chaque semaine ;
Réduire les textiles (rideaux épais, canapés en tissu, peluches).
Pollens : quand le printemps devient synonyme d’allergie
Le calendrier pollinique s’étale principalement de mars à octobre, avec différentes vagues selon les espèces. De mars à mai fleurissent arbres et arbustes (bouleau, cyprès, frêne), suivis des graminées de mai à juillet, puis des herbacées comme l’ambroisie jusqu’en octobre. Avec le changement climatique, ces saisons débutent de plus en plus tôt et durent de plus en plus longtemps.

Pour les personnes allergiques, quelques précautions à prendre :

Aérer aux heures où les pollens sont moins présents (tôt le matin ou t**d le soir) ;
Garder les fenêtres de voiture fermées ;
Se rincer les cheveux avant le coucher pour ne pas contaminer l’oreiller ;
Éviter les activités sportives en extérieur pendant les pics polliniques ;
Ne pas faire sécher le linge dehors lors des pics.
Les plantes d’intérieur, amies ou ennemies ?
Contrairement à une idée répandue, les plantes d’intérieur ne dépollueront jamais l’air de votre logement. Certaines, comme le Ficus benjamina, peuvent même provoquer des réactions allergiques. La terre des pots favorise également la prolifération de moisissures, leur présence augmentant le taux d’humidité. Sans être formellement déconseillées pour tous, elles méritent une attention particulière si vous êtes allergique.

Un nettoyage plus sain pour un air plus pur
Pour entretenir son logement sans ajouter de polluants chimiques, privilégiez les alternatives naturelles comme le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude ou le savon noir. Ces produits, efficaces et peu émissifs en composés organiques volatils, permettent de nettoyer efficacement sans modifier la qualité de l’air intérieur.

07/04/2025

💊 On n’a pas pu résister à la trend… 🧪 Voici le Pharmacien Starter Pack by Pharmacie Sourire 😷 Entre blouses impeccables, conseils santé 5 étoiles et humour en rayon, on est prêts à tout… sauf à vous laisser sans Doliprane 😎 

06/04/2025

À la Pharmacie Sourire 😊

Découvrez le Sérum Pure Vitamin C12 de La Roche-Posay !

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Appliquez quelques gouttes chaque matin sur le visage et le cou, en évitant le contour des yeux, pour une peau visiblement plus jeune et éclatante. N’oubliez pas d’appliquer une protection solaire après utilisation.

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Nos horaires d’ouverture :

Lundi au vendredi : 8h00 - 20h15

Samedi : 9h00 - 14h00

Venez nous rendre visite, nous serons ravis de vous accueillir avec le sourire ! 😊

Pharmacie Sourire

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