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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste
Psychonutrition. micronutrition. Enfants, Adultes, Femmes Enceintes,
(1)

Diététicienne-Nutritionniste, je vous accompagne dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation et nous travaillons ensemble vers une approche fonctionnelle. Isoler et travailler la cause de vos difficultés pour gérer votre alimentation et votre sérénité, vous permettra de changer ou d’améliorer votre comportement alimentaire. Apprendre à entendre vos sensations alimentaires et à gérer vos émotions est essentiel pour construire une vie qui se rapproche de vos valeurs personnelles. Prendre soin de vous en restant libre de vos choix, n’est ce pas favorable ? Mon rôle est alors de vous aider, vous guider et vous motiver dans votre démarche et face à vos difficultés. Chaque personne est unique et nécessite donc une stratégie nutritionnelle et:ou comportementale spécifique. Le déroulement et le contenu des consultations sont ainsi sur mesure, pour atteindre les objectifs que nous aurons définis ensemble. Mon parcours professionnel me permettant d’avoir une approche globale de la nutrition, je vous propose une prise en charge comportementale, tant nutritionnelle que micronutritionnelle complète.

17/11/2025

Peut-être, as-tu déjà appris une de ces vérités ? 🙂

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Ces vérités : c’est ce qui te pousse à guérir avec la nourriture…❤️

☝️Elles te paraissent plutôt logiques peut-être mais quand tu souffres de TCA elles te semblent insurmontables
Et pourtant, une fois guéri.e elles deviennent des évidences 🙂

⚠️ Je rappelle néanmoins que guérir d’un TCA ça ne veut pas dire que le poids n’est plus important pour toi mais juste qu’il ne dirige plus ta vie et tes choix alimentaires 🙂

Je t’invite à t’en inspirer pour diriger tes comportements vers la guérison 👀

✨Enregistre ce post pour rappel les fois où tu sombres dans les pièges de ton trouble 😉

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📍Pour prendre rdv avec moi pour une consultation en visio ou au cabinet (Paris) ou plus d’infos sur ma façon de travailler, tu peux cliquer sur le lien dans ma bio ou me contacter au 01.42.78.84.70 ou en DM 🙂

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14/11/2025

Quel a été ton déclencheur TCA pour toi ? 👀
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☝️Malgré ces multiples facteurs, celui qui est majoritaire et le plus fréquent, dans tous les TCA, est la mise en place d’un régime restrictif pour fuir une insatisfaction corporelle 😌

Insatisfaction corporelle alimentée par la société, les parents, la famille proche, dans le couple ou les ami.es 😏

💡Ce qui va de pair avec la difficulté à accueillir ses émotions douloureuses puisque le problème de l’insatisfaction corporelle et avec le poids de façon générale, est de base une difficulté émotionnelle 😌

: Faire un régime ou vouloir perdre du poids pour ne pas ressentir l’émotion insupportable face à ton miroir ou sur ta balance 😏

✨Ce post peut t’aider à démarrer ton cheminement de guérison et à comprendre les prémices de ton TCA, enregistre le 😉

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12/11/2025

☝️Toi aussi tu penses que les légumes ou les protéines c’est à volonté ? 🙂
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Consommer un aliment à volonté c’est inconsciemment déséquilibrer ton alimentation 🧐

💡Puisque si tu mange plus d’un aliment rationnellement, tu manges moins des autres et donc la répartition optimale et ajustée ne se fait pas, ce qui perturbe l’équilibre alimentaire

❌ Donc, NON, aucun aliment n’est à consommer à volonté même les légumes et même pour perdre du poids

✨Partagé ce post pour ceux qui pensent encore que consommer des légumes à volonté c’est manger équilibré 👀

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10/11/2025

As-tu déjà compris une de ces importances comportementales ? 🙂
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☝️Ces choses que tu comprends quand chemines vers une relation avec la nourriture apaisée et fonctionnelle 😉

✨Enregistre ce post car il peut vraiment t’aider à rester sur le bon chemin 🙂

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09/11/2025

☝️Te reconnais-tu dans cette situation ? 😏
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Ce post replay pour te rappeler qu’évoluer vers une relation apaisée avec la nourriture ne se mesure pas au poids que tu perds 👀

Mais aux comportements alimentaires qui changent et évoluent 🙂

Le poids est un paramètre de ton bien-être, parmi d’autres aussi importants 🙂

☝️Il est donc essentiel de bien clarifier tes objectifs et le cheminement que tu souhaites suivre avec le ou la diététicienne-nutritionniste qui t’accompagne 🙂

💡 Cela dit, une chose est sure : avancer dans une approche centrée exclusivement perte de poids ne travaillera jamais les vraies difficultés qui sont à travailler dans ta relation avec la nourriture et ton corps

Et si tu n’as connu que des accompagnements centrés sur ton poids, il est normal que tu n’avances pas réellement 👀

✨Partage ce post car il peut faire réfléchir ou aider au moins une personne 😉

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07/11/2025

☝️As-tu tendance à te justifier toi aussi quand tu fais ces choix ?

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Beaucoup de mes patients me relatent ne pas réussir à être eux même et à affirmer leurs besoins et leurs envies alimentaires sans se justifier 👀

Comme si il fallait avoir faim ou des besoins identiques énergétiques à tout le monde et qui se calent avec ce que la société veut 😏

💡Faire des choix fonctionnels avec la nourriture c’est avant tout, comprendre et respecter qui tu es 🙂

Si cela te semble impossible, je suis là pour t’aider ❤️

✨Partage ce post car il peut en faire réfléchir beaucoup 😉

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05/11/2025

😏 J’imagine que tu aimerais souvent répondre une de ces phrases aux personnes qui se permettent de commenter ce que tu manges ?

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Personne ne peut savoir ce que tu traverses ou à traversé et c’est bien pour cette raison que personne ne devrait juger ton assiette ‼️

De la même façon que personne ne devrait porter de réflexion sur ton poids, ton corps ou ton image

Je rencontre trop de personnes qui s’abstiennent de répondre soit parce qu’elles n’osent pas, ne savent pas comment ou qu’elles sont envahies par l’émotion quand ça arrive 😌

Pourtant c’est extrêmement important d’y répondre car cela pose les limites qui te protègent

C’est un point que nous travaillons très souvent en consultation et qui délivre de ce que tu portes souvent trop

✨Partage ce post au possible pour que les gens comprennent avant de parler 🙂

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03/11/2025

Penses-tu que ces comportements sont normaux❓🤨

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💫 Ce post pour compléter le précédent sur les traumas 🙂

Et surtout surtout, pour te rappeler que tu peux les travailler absolument à tout âge et à tout moment de ta vie ❤️

Et encore plus quand ces traumas t’empêchent de vivre une vie épanouie avec ton alimentation et ton corps et d’avancer vers ton idéal 😏

💡En diététique comportementale, on amorce souvent ces traumas en consultation.
On les identifie, on en parle, on observe leurs conséquences et on travaille beaucoup sur les actions que tu mets en place en leur présence etc…

💡Le travail se poursuit et surtout se consolide et d’approfondit en consultation de psychologie

Garde confiance 🙏

✨Partage ce post pour faire prendre conscience de ces comportements qui cachent un ou des traumas 😉

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31/10/2025

Dans lequel de ces traumas te reconnais-tu ❓

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💡Les traumas que tu as vécu avec l’alimentation conditionnent ta façon de manger et tes réactions devant ton assiette et avec ton corps… 😕

☝️Même si ils sont souvent établis pendant l’enfance, ils peuvent aussi se créer tout au long de ta vie 😏

‼️ Il est essentiel de travailler dessus pour cheminer vers une relation avec la nourriture et ton corps apaisée.

Le travail peut être amorcé en consultation de diététique comportementale et suivi avec un.e psychologue 🙂

💡Les comprendre, permet de choisir un comportement plus ajusté ☺️

💫 Je félicite chaque parent ou parent en devenir qui vient me consulter pour travailler sur leur relation avec leur poids et leur corps, justement pour éviter de transmettre leurs traumas à leur.s enfants.s ou futur.s enfant.s ❤️

Bravo à vous vous êtes extraordinaires 🙏😍

Partage ce post pour faire prendre conscience de ces traumas 😉

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29/10/2025

Je pense qu’il est important de mieux connaître le professionnel qui se cache derrière les posts non ❓

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☝️Alors pour les nouveaux arrivants ici et ceux qui me suivent depuis le début, je poste aujourd’hui un peu de moi 🙂

✨Que ce soit sur les réseaux et dans la vraie vie, je vous remercie à tous de toute cette confiance que vous me témoignez depuis toutes ces années 🙏

✨Je suis tellement heureuse de pouvoir pour aider à cheminer vers une vie qui fait sens ❤️

💫 Prenez soin de vous !

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27/10/2025

As-tu seulement conscience de tous ces comportements paradoxaux ❓

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☝️Quand ta relation avec la nourriture est troublée tu suis une logique qui n’est pas logique et qui te mène aux résultats contraire de ce que tu attends 😏

En consultation, on est très souvent amené à travailler le pragmatisme pour faire des liens

Et cela a, souvent, tendance à te libérer de tes injonctions 😉

💫 Partage ce post pour aider au possible à rendre compte des dysfonctionnements comportementaux ❤️

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22/10/2025

Reconnais-tu une réflexion qu’on t’a déjà dite ❓😏

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☝️Dans la série grossophobie et préjugés nous retrouvons ces réflexions qui font plus de mal que l’obésité en elle-même ☹️

💡Dans l’obésité, l’alimentation est une conséquence et non pas une cause 👀

💡De même que l’obésité est une pathologie, pas un manque d’hygiène de vie ‼️

☝️On ne traite pas l’obésité en faisant des restrictions alimentaires ou des régimes drastiques (ou des déficits caloriques) qui amènent des troubles du comportement avec la nourriture et davantage de lutte 😏

💡L’obésité est multifactorielle et se travaille en travaillant les facteurs sur lesquels nous avons du contrôle :
En diététique comportementale, nous pouvons par exemple, travailler la relation à la nourriture, la relation au corps, la régulation des émotions etc…

⚠️ Ces croyances forgent la grossophobie et le manque de tolérance envers les différences humaines

Il serait vraiment temps de changer de regard 😕

💫 Partage ce post pour casser les croyances 🙂

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