31/10/2025
Hypersensibles : votre meilleur bouclier, c’est peut-être… votre souffle. 🫁
On parle souvent de respirer pour se calmer...
Mais rares sont ceux qui savent vraiment à quel point le souffle peut transformer notre état intérieur.
Quand on est hypersensible, le monde peut devenir bruyant — même sans un son.
Les émotions des autres, les tensions dans l’air, les non-dits… tout passe à travers nous.
Résultat ? Un système nerveux constamment en alerte ⚡
Et une fatigue qui ne s’explique pas toujours.
👉 Le souffle, c’est le bouton “reset” de ton corps.
Un outil simple, gratuit, toujours à portée de main — ou plutôt de poumons.
Grâce aux travaux de Jon Kabat-Zinn et au programme MBSR, on sait aujourd’hui que respirer en pleine conscience, c’est rééduquer son cerveau à la paix, à la lenteur, à la présence.
Alors la prochaine fois que tout t’envahit…
Inspire.
Expire.
Et souviens-toi : tu as déjà en toi le remède. 🌬️
