26/08/2020
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LE YOGA EST BON POUR LE CERVEAU :
Après avoir examiné plusieurs études concernant l'impact positif du yoga sur la santé du cerveau, les chercheurs affirment que non seulement des changements sont observés chez les personnes qui le pratiquent régulièrement dans des régions cérébrales essentielles au traitement de la mémoire, et que ces changements sont associés à de meilleures performances sur le plan cognitif et émotionnel.
Le yoga est une discipline du corps et de l'esprit considérée comme un art de vie qui repose sur la pratique approfondie des asanas (postures de yoga) et du pranayama (respiration yogique). Celui-ci se pratique sous plusieurs formes : certains cours mettent l’accent sur le renforcement de l’énergie corporelle tandis que d'autres se veulent plus énergiques. Dans tous les cas, le travail de la posture, de la respiration et de la relaxation reste essentiel, avec à la clef des bienfaits comme un sommeil amélioré, une anxiété diminuée ou encore un soulagement des douleurs chroniques. Des chercheurs de l'université d'Illinois évoquent aussi dans une récente étude des effets bénéfiques sur le fonctionnement du cerveau.
3 bonnes raisons de faire du yoga selon les neurosciences :
- Le yoga a des positifs sur l'hippocampe, zone cérébrale essentielle à la mémoire
- Le yoga permet de combattre le stress, néfaste pour le cerveau
- Le yoga permet l'amélioration de la régulation émotionnelle
En résumé, Le yoga est une pratique très efficace pour aider les personnes atteintes ou non de troubles anxieux à gérer leur stress. Le yoga aide à améliorer la gestion émotionnelle, diminuer le stress, l’inquiétude et la dépression. Et cela semble améliorer le fonctionnement du cerveau.
Tâchez d’être heureux. Belles découvertes intérieures à tous. Tout est en vous.
Pour une Positivité constructive,😘😉