Grenouille zen

Grenouille zen Sophrologue RNCP, animatrice en Yoga du Rire et spécialiste en Shiatsu, je vous propose des séance

Spécialiste en shiatsu, relaxation coréenne et massage anti-âge du visage, j'anime aussi des ateliers collectifs de sophrologie et de yoga du rire. Ma mission : vous accompagner vers plus de sérénité et de bien-être, le tout dans la joie.

27/02/2026

Les séances de yoga du rire ont lieu tous les mercredis depuis plus de 10 ans, de 13h à 14h, dans le 1er arrondissement et si vous avez envie d'organiser une séance pour vous et vos amis/famille, appelez moi pour en discuter😊

Evacuez les toxines de fin d'année et retrouvez votre éclat en douceur, c'est possible avec les prix tout doux de janvie...
09/01/2026

Evacuez les toxines de fin d'année et retrouvez votre éclat en douceur, c'est possible avec les prix tout doux de janvier.
Au plaisir de vous retrouver au cabinet et de vous souhaiter le meilleur de vive voix !
Douce rentrée à vous

Ma to-do liste de l'été : respirer, rire, recommencer😀Du 31 juillet au 21 aout 2025, des séances en plein air (paris 13 ...
31/07/2025

Ma to-do liste de l'été : respirer, rire, recommencer😀

Du 31 juillet au 21 aout 2025, des séances en plein air (paris 13 et paris 12) à tarif libre et conscient pour lâcher prise, activer sa joie, être plus serein.

🥳Démarrage le 31 juillet au parc de bercy pour du yoga du rire à 18h30 (les jeudis), le samedi à 11h pour de la sophrologie/eft au parc de choisy, le dimanche à 10h30 pour du yoga du rire au parc de choisy et enfin le dimanche à 18 pour de la sophrologie/eft au parc de bercy.

Info pratique : emmener serviette et bouteille d'eau- séance annulée en cas de pluie

Inscription : m'envoyer un sms avec votre prénom au 06 22 92 93 66, le jour même de la séance, 1h minimum avant le démarrage

😄Rendez vous ce dimanche 23 juin pour une séance de yoga du rire en plein air co-animée avec Nicole. Lieu : jardin du lu...
19/06/2024

😄Rendez vous ce dimanche 23 juin pour une séance de yoga du rire en plein air co-animée avec Nicole.
Lieu : jardin du luxembourg de 11h à 12h
Rv: devant les grilles du jardin à 10h50, sortie rer luxembourg- rue gay lussac
Tarif : participation libre

😁N'oubliez pas votre serviette ou tapis de yoga et bouteille d'eau

😃au plaisir de rire ensemble

air

Et hop c'est parti pour la semaine de la qualité de vie au travail😀 Une semaine qui va être riche en rencontres, mouveme...
17/06/2024

Et hop c'est parti pour la semaine de la qualité de vie au travail😀 Une semaine qui va être riche en rencontres, mouvements, émotions et transmissions d'où l'importance de bien travailler son centrage.

🫠Par des étirements de méridiens ( toujours respecter ses limites physiques, ne pas forcer, etc...) mais aussi par des techniques de respiration ( cohérence cardiaque ou autre) afin d'être la plus alignée possible, en forme toute la semaine et sereine et transmettre le plus efficacement et fluidement possible, dex techniques pour s'équilibrer au quotidien.

Belle semaine à tous et à toutes🥰

cardiaque dormir

Vous êtes-vous souvent senti entre 2 moments ? En accordant plus de valeur, de pouvoir au moment futur qu'au moment prés...
14/06/2024

Vous êtes-vous souvent senti entre 2 moments ? En accordant plus de valeur, de pouvoir au moment futur qu'au moment présent ?

Moi si😀Dans les transports notamment, parfois dans la préparation d'un événement professionnel ou personnel...Or à force d'"attendre la bonne heure" tout simplement pour passer à l'action ou être complètement disponible à ce qui se passe ici et maintenant, on a la sensation que le temps file entre les doigts et que la frustration s'installe.

😊La présence s'affine avec la pratique, tout comme la maîtrise d'une activité, d'un métier, ...Plus de présence à soi et aux autres, c'est aussi pouvoir être prêt à saisir les opportunités lorsqu'elles se présentent et passer à l'étape suivante.

🧀Bonne fin de semaine à tous et à toutes, et joyeux affinage de votre présence.

-être

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais "qui" a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le ...
12/06/2024

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais "qui" a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le temps d'observer les sensations dans votre corps, et de nourrir avec des "aliments" adaptés vos cellules, votre estomac, vos yeux, vos oreilles, votre coeur, votre esprit, le toucher...

🥦Faim de l'estomac : quelles sont les sensations de la faim ? Crampes, fatigue, irritabilité ...

🍿Faim des yeux :quand vous regardez cet aliment, quelle est l'intensité de la faim qu'il déclenche en vous?

🧇Faim du nez : quand vous sentez cet aliment, quelle est l'intensité de la faim qu'il déclenche en vous?

🍪Faim du coeur : quand voux regardez cet aliment, quelle est l'intensité du bien être et du réconfort qu'il procure.

🫖Et si vous aviez simplement soif ? Observez votre sensation de faim après avoir bu un verre d'eau

🍫Par exemple si votre faim de l'estomac est à 0 mais la faim du cœur à 10, peut être que pratiquer une activité que vous aimez vous procurera plus de satisfaction que manger une boîte de petits gâteaux. Et même si vous craquez sur les petits gâteaux, en être conscient change la quantité consommée.

🍫Et vous ? Quelle faim écoutez-vous ?
Retrouvez les différentes faims sur www.grenouillezen.com
conscience -être

Credit photo: freepik-pressfoto

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais qui a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le te...
12/06/2024

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais qui a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le temps d'observer les sensations dans votre corps, et de nourrir avec des "aliments" adaptés vos cellules, votre estomac, vos yeux, vos oreilles, votre coeur, votre esprit, le toucher...

🍫Par exemple si votre faim de l'estomac est à 0 mais la faim du cœur à 10, peut être que pratiquer une activité que vous aimez vous procurera plus de satisfaction que manger une boîte de petits gâteaux. Et même si vous craquez sur les petits gâteaux, en être conscient change peut être la quantité consommée.

🍫Et vous ? Quelle faim écoutez-vous ?
Retrouvez les différentes faims sur www.grenouillezen.com
conscience -être

🙃Perdu(e) ? Fatigué(e) ? Démotivé(e) ? Et si vous aviez tout simplement oublié de vous recentrer ?🏔L'élément Terre selon...
05/06/2024

🙃Perdu(e) ? Fatigué(e) ? Démotivé(e) ? Et si vous aviez tout simplement oublié de vous recentrer ?

🏔L'élément Terre selon la Médecine Traditionnelle Chinoise correspond à l'intersaison, tout comme le Bois au Printemps, l'Eau à l'Hiver,...Espace de temps entre 2 saisons ( qu'elle soit commerciale, climatique...), elle est souvent utilisée pour se recentrer, digérer les expériences, réfléchir, analyser.. Pas étonnant alors qu'elle soit liée aux organes Rate et Estomac.

🏔Dans notre monde où tout va très vite, il est très facile de se perdre, de se déconnecter de soi et de ses besoins, que la période traversée soit bercée de succès ou de difficultés. Or plus on se perd, moins on s'arrête pour faire un point avec notre boussole intérieure, plus on risque le burn-out, la fatigue, la dépression...

🏔Apprendre régulièrement à se recentrer après un échec ou un succès, faire des pauses régulières, permet tout simplement de respecter son rythme et de préserver son "véhicule " ( corps et esptit) en bon état pour atteindre la destination de votre choix, dans les meilleures conditions.

🏔Pour vous aider à vous reconnecter à vos sensations et à aligner le corps et l'esprit pour atteindre votre objectif plus efficacement, plein d'outils sont à votre disposition : shiatsu, cohérence cardiaque, sophrologie, ... A vous de trouver celui qui vous convient le mieux.

# sophrologie cardiaque être

J'ai recroisé dernièrement une jeune femme qui avait participé à l'un de mes ateliers dans le cadre d'un séminaire de je...
03/06/2024

J'ai recroisé dernièrement une jeune femme qui avait participé à l'un de mes ateliers dans le cadre d'un séminaire de jeunes dirigeants. Elle me disait que depuis cette séance de yoga du rire, elle pratiquait de temps en temps avec sa petite fille qui était très en demande de ces moments de joie un peu insolites ( car on force le rire jusqu'à ce qu'il soit naturel). Et par conséquent cette pratique renforçait leurs liens et les nourrissait de joie toutes les deux pendant quelques minutes, créant petit à petit encore plus de souvenirs joyeux 🤗

Ce témoignage comme beaucoup d'autres me fait vibrer et m'encourage à créer de nouvelles séances tous les mercredis depuis presque 10 ans.

Et vous, quelle est votre expérience du yoga du rire ?
-Santé -être au travail

❓️J'anime des séances de yoga du rire de manière hebdomadaire depuis presque 10 ans auprès des particuliers et des entre...
30/05/2024

❓️J'anime des séances de yoga du rire de manière hebdomadaire depuis presque 10 ans auprès des particuliers et des entreprises et souvent, on me pose cette question : "Qui sont les gens qui viennent aux séances de yoga du rire? Ils sont déprimés, non ?"

😄La réponse est " pas du tout". Certains viennent juste découvrir, d'autres sont attirés par le terme "yoga", et ceux qui reviennent, le font parce qu'ils se sentent complètement détendus à la fin de la séance, qu'ils se sentent en super forme et centrés, qu'ils ont ri comme jamais, et que la semaine du coup semble plus légère.

Et pour moi, le yoga du rire répond à 4 besoins fondamentaux ( listés par Thomas d'Ansembourg, dans son livre "Du JE au NOUS")
🤗 la chaleur de l'amour/amitié : le respect mutuel et l'attention portée à chacun durant la séance sont des clés de mieux être

🤗la sécurité du respect: en yoga du rire il n'y a pas d'attentes sur ce que les participants font ou pourraient faire, devraient ou pourraient être.

🤗la motivation du sens et la sensation physique d'exister: retrouver la sensation physique du rire en chair et en sens nous reconnecte à notre corps et nourrit notre sentiment d'unité par rapport au monde qui nous entoure.

-être

Bon mercredi à tous et à toutes ! Démarrez la journée du bon pied avec un sourire 🤗 Et je vous dis à 13h pour notre fou...
15/05/2024

Bon mercredi à tous et à toutes ! Démarrez la journée du bon pied avec un sourire 🤗 Et je vous dis à 13h pour notre fou rire hebdomadaire.

😄Rire 10 à 15mn par jour est excellent pour la santé. En effet, le rire est une longue expiration saccadée qui oxygène le corps intensément et libère des endorphines. Avec le yoga du rire vous faites non seulement l'expérience d'une respiration ample et profonde mais aussi le plein de chaleur humaine.

😆Pour en savoir plus, voir le mini reportage de France Info : santé- les bienfaits du yoga du rire

Adresse

7 Rue Pierre Haret Et Domicile
Paris
75009

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Type

Harmoniser le toucher et la conscience pour mieux être

Sophrologue RNCP, animatrice agréée en Yoga du Rire et spécialiste en Shiatsu depuis plusieurs années, j’interviens aussi bien en cabinet, qu’en entreprise ou à domicile.

En développant la conscience du corps par le Shiatsu, des émotions et pensées par la sophrologie et la légèreté et le souffle par le rire, je suis ravie de vous accompagner chaque jour vers plus de liberté, de bien-être et d’autonomie dans votre vie quotidienne.

Que ce soit en séance individuelle au cabinet ou à domicile (Shiatsu, Relaxation Coréenne, massage japonais du visage, ou sophrologie) ou bien en séance collective (ateliers de sophrologie ou séances de yoga du rire), je mets toute mon énergie à vous transmettre des outils adaptés à vos besoins que vous pourrez pratiquer simplement chez vous en complète autonomie.

Au plaisir de vous rencontrer,