Grenouille zen

Grenouille zen Sophrologue RNCP, animatrice en Yoga du Rire et spécialiste en Shiatsu, je vous propose des séance

Spécialiste en shiatsu, relaxation coréenne et massage anti-âge du visage, j'anime aussi des ateliers collectifs de sophrologie et de yoga du rire. Ma mission : vous accompagner vers plus de sérénité et de bien-être, le tout dans la joie.

Ma to-do liste de l'été : respirer, rire, recommencer😀Du 31 juillet au 21 aout 2025, des séances en plein air (paris 13 ...
31/07/2025

Ma to-do liste de l'été : respirer, rire, recommencer😀

Du 31 juillet au 21 aout 2025, des séances en plein air (paris 13 et paris 12) à tarif libre et conscient pour lâcher prise, activer sa joie, être plus serein.

🥳Démarrage le 31 juillet au parc de bercy pour du yoga du rire à 18h30 (les jeudis), le samedi à 11h pour de la sophrologie/eft au parc de choisy, le dimanche à 10h30 pour du yoga du rire au parc de choisy et enfin le dimanche à 18 pour de la sophrologie/eft au parc de bercy.

Info pratique : emmener serviette et bouteille d'eau- séance annulée en cas de pluie

Inscription : m'envoyer un sms avec votre prénom au 06 22 92 93 66, le jour même de la séance, 1h minimum avant le démarrage

😄Rendez vous ce dimanche 23 juin pour une séance de yoga du rire en plein air co-animée avec Nicole. Lieu : jardin du lu...
19/06/2024

😄Rendez vous ce dimanche 23 juin pour une séance de yoga du rire en plein air co-animée avec Nicole.
Lieu : jardin du luxembourg de 11h à 12h
Rv: devant les grilles du jardin à 10h50, sortie rer luxembourg- rue gay lussac
Tarif : participation libre

😁N'oubliez pas votre serviette ou tapis de yoga et bouteille d'eau

😃au plaisir de rire ensemble

air

Et hop c'est parti pour la semaine de la qualité de vie au travail😀 Une semaine qui va être riche en rencontres, mouveme...
17/06/2024

Et hop c'est parti pour la semaine de la qualité de vie au travail😀 Une semaine qui va être riche en rencontres, mouvements, émotions et transmissions d'où l'importance de bien travailler son centrage.

🫠Par des étirements de méridiens ( toujours respecter ses limites physiques, ne pas forcer, etc...) mais aussi par des techniques de respiration ( cohérence cardiaque ou autre) afin d'être la plus alignée possible, en forme toute la semaine et sereine et transmettre le plus efficacement et fluidement possible, dex techniques pour s'équilibrer au quotidien.

Belle semaine à tous et à toutes🥰

cardiaque dormir

Vous êtes-vous souvent senti entre 2 moments ? En accordant plus de valeur, de pouvoir au moment futur qu'au moment prés...
14/06/2024

Vous êtes-vous souvent senti entre 2 moments ? En accordant plus de valeur, de pouvoir au moment futur qu'au moment présent ?

Moi si😀Dans les transports notamment, parfois dans la préparation d'un événement professionnel ou personnel...Or à force d'"attendre la bonne heure" tout simplement pour passer à l'action ou être complètement disponible à ce qui se passe ici et maintenant, on a la sensation que le temps file entre les doigts et que la frustration s'installe.

😊La présence s'affine avec la pratique, tout comme la maîtrise d'une activité, d'un métier, ...Plus de présence à soi et aux autres, c'est aussi pouvoir être prêt à saisir les opportunités lorsqu'elles se présentent et passer à l'étape suivante.

🧀Bonne fin de semaine à tous et à toutes, et joyeux affinage de votre présence.

-être

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais "qui" a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le ...
12/06/2024

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais "qui" a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le temps d'observer les sensations dans votre corps, et de nourrir avec des "aliments" adaptés vos cellules, votre estomac, vos yeux, vos oreilles, votre coeur, votre esprit, le toucher...

🥦Faim de l'estomac : quelles sont les sensations de la faim ? Crampes, fatigue, irritabilité ...

🍿Faim des yeux :quand vous regardez cet aliment, quelle est l'intensité de la faim qu'il déclenche en vous?

🧇Faim du nez : quand vous sentez cet aliment, quelle est l'intensité de la faim qu'il déclenche en vous?

🍪Faim du coeur : quand voux regardez cet aliment, quelle est l'intensité du bien être et du réconfort qu'il procure.

🫖Et si vous aviez simplement soif ? Observez votre sensation de faim après avoir bu un verre d'eau

🍫Par exemple si votre faim de l'estomac est à 0 mais la faim du cœur à 10, peut être que pratiquer une activité que vous aimez vous procurera plus de satisfaction que manger une boîte de petits gâteaux. Et même si vous craquez sur les petits gâteaux, en être conscient change la quantité consommée.

🍫Et vous ? Quelle faim écoutez-vous ?
Retrouvez les différentes faims sur www.grenouillezen.com
conscience -être

Credit photo: freepik-pressfoto

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais qui a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le te...
12/06/2024

🍫Envie de gras, de sucré ? Mais qui a vraiment faim ? Votre estomac ? Vos yeux ? Votre nez ? Votre coeur ? Prenez le temps d'observer les sensations dans votre corps, et de nourrir avec des "aliments" adaptés vos cellules, votre estomac, vos yeux, vos oreilles, votre coeur, votre esprit, le toucher...

🍫Par exemple si votre faim de l'estomac est à 0 mais la faim du cœur à 10, peut être que pratiquer une activité que vous aimez vous procurera plus de satisfaction que manger une boîte de petits gâteaux. Et même si vous craquez sur les petits gâteaux, en être conscient change peut être la quantité consommée.

🍫Et vous ? Quelle faim écoutez-vous ?
Retrouvez les différentes faims sur www.grenouillezen.com
conscience -être

🙃Perdu(e) ? Fatigué(e) ? Démotivé(e) ? Et si vous aviez tout simplement oublié de vous recentrer ?🏔L'élément Terre selon...
05/06/2024

🙃Perdu(e) ? Fatigué(e) ? Démotivé(e) ? Et si vous aviez tout simplement oublié de vous recentrer ?

🏔L'élément Terre selon la Médecine Traditionnelle Chinoise correspond à l'intersaison, tout comme le Bois au Printemps, l'Eau à l'Hiver,...Espace de temps entre 2 saisons ( qu'elle soit commerciale, climatique...), elle est souvent utilisée pour se recentrer, digérer les expériences, réfléchir, analyser.. Pas étonnant alors qu'elle soit liée aux organes Rate et Estomac.

🏔Dans notre monde où tout va très vite, il est très facile de se perdre, de se déconnecter de soi et de ses besoins, que la période traversée soit bercée de succès ou de difficultés. Or plus on se perd, moins on s'arrête pour faire un point avec notre boussole intérieure, plus on risque le burn-out, la fatigue, la dépression...

🏔Apprendre régulièrement à se recentrer après un échec ou un succès, faire des pauses régulières, permet tout simplement de respecter son rythme et de préserver son "véhicule " ( corps et esptit) en bon état pour atteindre la destination de votre choix, dans les meilleures conditions.

🏔Pour vous aider à vous reconnecter à vos sensations et à aligner le corps et l'esprit pour atteindre votre objectif plus efficacement, plein d'outils sont à votre disposition : shiatsu, cohérence cardiaque, sophrologie, ... A vous de trouver celui qui vous convient le mieux.

# sophrologie cardiaque être

J'ai recroisé dernièrement une jeune femme qui avait participé à l'un de mes ateliers dans le cadre d'un séminaire de je...
03/06/2024

J'ai recroisé dernièrement une jeune femme qui avait participé à l'un de mes ateliers dans le cadre d'un séminaire de jeunes dirigeants. Elle me disait que depuis cette séance de yoga du rire, elle pratiquait de temps en temps avec sa petite fille qui était très en demande de ces moments de joie un peu insolites ( car on force le rire jusqu'à ce qu'il soit naturel). Et par conséquent cette pratique renforçait leurs liens et les nourrissait de joie toutes les deux pendant quelques minutes, créant petit à petit encore plus de souvenirs joyeux 🤗

Ce témoignage comme beaucoup d'autres me fait vibrer et m'encourage à créer de nouvelles séances tous les mercredis depuis presque 10 ans.

Et vous, quelle est votre expérience du yoga du rire ?
-Santé -être au travail

❓️J'anime des séances de yoga du rire de manière hebdomadaire depuis presque 10 ans auprès des particuliers et des entre...
30/05/2024

❓️J'anime des séances de yoga du rire de manière hebdomadaire depuis presque 10 ans auprès des particuliers et des entreprises et souvent, on me pose cette question : "Qui sont les gens qui viennent aux séances de yoga du rire? Ils sont déprimés, non ?"

😄La réponse est " pas du tout". Certains viennent juste découvrir, d'autres sont attirés par le terme "yoga", et ceux qui reviennent, le font parce qu'ils se sentent complètement détendus à la fin de la séance, qu'ils se sentent en super forme et centrés, qu'ils ont ri comme jamais, et que la semaine du coup semble plus légère.

Et pour moi, le yoga du rire répond à 4 besoins fondamentaux ( listés par Thomas d'Ansembourg, dans son livre "Du JE au NOUS")
🤗 la chaleur de l'amour/amitié : le respect mutuel et l'attention portée à chacun durant la séance sont des clés de mieux être

🤗la sécurité du respect: en yoga du rire il n'y a pas d'attentes sur ce que les participants font ou pourraient faire, devraient ou pourraient être.

🤗la motivation du sens et la sensation physique d'exister: retrouver la sensation physique du rire en chair et en sens nous reconnecte à notre corps et nourrit notre sentiment d'unité par rapport au monde qui nous entoure.

-être

Bon mercredi à tous et à toutes ! Démarrez la journée du bon pied avec un sourire 🤗 Et je vous dis à 13h pour notre fou...
15/05/2024

Bon mercredi à tous et à toutes ! Démarrez la journée du bon pied avec un sourire 🤗 Et je vous dis à 13h pour notre fou rire hebdomadaire.

😄Rire 10 à 15mn par jour est excellent pour la santé. En effet, le rire est une longue expiration saccadée qui oxygène le corps intensément et libère des endorphines. Avec le yoga du rire vous faites non seulement l'expérience d'une respiration ample et profonde mais aussi le plein de chaleur humaine.

😆Pour en savoir plus, voir le mini reportage de France Info : santé- les bienfaits du yoga du rire

🌳Selon Michel Odoul, praticien et fondateur de l'Institut Français de Shiatsu, une colère excessive à l'égard du monde e...
03/05/2024

🌳Selon Michel Odoul, praticien et fondateur de l'Institut Français de Shiatsu, une colère excessive à l'égard du monde extérieur prive le Foie d'une partie de l'énergie nécessaire à son fonctionnement et impacte de ce fait la digestion. Au contraire, les colères systématiquement rentrées vont densifier l'énergie du Foie et générer des pathologies plus lourdes ( cirrhose, kystes....).
Les maux du Foie nous parlent entre autres de notre difficulté à vivre et accepter nos sentiments et ceux des autres, et de notre sentiment de culpabilité.

🍃Toujours pour Michel Odoul, les maux de la Vésicule biliaire nous parlent de notre peine à identifier nos sentiments, et clarifier notre relation à l'autre.

☘️Pour Jacques Martel, auteur du "grand dictionnaire des malaises et maladies", le Foie, outre ses fonctions physiologiques, représente ma foi et ma confiance en mes possibilités. Les jugements, rancœurs, frustrations, jalousies, haines... sont autant de facteurs déclenchant des problèmes de Foie et impactant notre joie de vivre. Tout comme pour Michel Odoul, l'une des solutions est l'acceptation et le respect de soi, qui ouvre à l'acceptation et au respect des autres.

🍀Le Shiatsu et l'éclairage de la médecine traditionnelle chinoise, sont tout à fait complémentaires de la médecine conventionnelle car en prenant en compte l'individu dans sa globalité ( ses émotions, son hygiène de vie et son environnement) et en faisant des liens entre ses différents éléments et les symptômes, ils permettent de nouvelles prises de conscience et aussi de reprendre une part de responsabilité ( et donc de pouvoir) dans une maladie ou un situation donnée. Le simple fait de redevenir acteur en modifiant sa manière de gérer une émotion, de modifier même légèrement son hygiène de vie, peut parfois amener de grands soulagements. En modifiant les causes, on modifie aussi les effets sur le long terme.

-traditionnelle-chinoise

🍃Selon la théorie des 5 éléments, la vue, comme les muscles, le Foie et la Vésicule biliaire sont rattachés à l'élément ...
22/04/2024

🍃Selon la théorie des 5 éléments, la vue, comme les muscles, le Foie et la Vésicule biliaire sont rattachés à l'élément Bois.

🌳 Lorsque cet élément est déséquilibré, les fonctions physiologiques et psychiques peuvent l'être aussi entraînant irritabilité, tensions musculaires, ...

🍀Or il se trouve que lorsque notre champ visuel se rétrécit, il diminue aussi sur le plan mental. En effet, nous traduisons systématiquement les images que notre vue nous renvoie sur le plan des émotions, pensées ( en fonction de notre mémoire et de notre histoire). Et si nous avons une vision étroite des choses, il est plus difficile de voir la réalité telle qu'elle est, et de prendre ainsi plus de distance par rapport à la situation. Par conséquent, irritabilité et impatience peuvent apparaître.

☘️ Alors pour retrouver un peu de souplesse mentale et oculaire, l'une des pistes est de pratiquer de petits mouvements oculaires droite, gauche. Ne cherchez pas à percevoir l'image globale d'un seul coup d'œil mais déplacez votre regard sur des éléments proches, lointains, des détails, sur votre gauche, droite, en haut et en bas. Faites des pauses régulièrement en pratiquant l'exercice de détente oculaire ci dessous pour ne pas forcer.

# medecinetraditionnechinoise

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7 Rue Pierre Haret Et Domicile
Paris
75009

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Type

Harmoniser le toucher et la conscience pour mieux être

Sophrologue RNCP, animatrice agréée en Yoga du Rire et spécialiste en Shiatsu depuis plusieurs années, j’interviens aussi bien en cabinet, qu’en entreprise ou à domicile.

En développant la conscience du corps par le Shiatsu, des émotions et pensées par la sophrologie et la légèreté et le souffle par le rire, je suis ravie de vous accompagner chaque jour vers plus de liberté, de bien-être et d’autonomie dans votre vie quotidienne.

Que ce soit en séance individuelle au cabinet ou à domicile (Shiatsu, Relaxation Coréenne, massage japonais du visage, ou sophrologie) ou bien en séance collective (ateliers de sophrologie ou séances de yoga du rire), je mets toute mon énergie à vous transmettre des outils adaptés à vos besoins que vous pourrez pratiquer simplement chez vous en complète autonomie.

Au plaisir de vous rencontrer,