Coaching Effi-science & Décodage Biologique

01/02/2026

TDA(H)

30/01/2026

La transmission des dettes émotionnelles dans les familles.
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Dans de nombreuses familles, il existe des dettes qui ne sont jamais nommées, mais qui se transmettent pourtant avec force. Ce ne sont pas des dettes financières, mais émotionnelles.
Elles naissent de sacrifices non reconnus, d’injustices tues, de responsabilités imposées trop tôt ou de souffrances portées en silence.

Une dette émotionnelle familiale se forme lorsqu’un membre du système familial renonce à ses besoins, à sa parole ou à sa sécurité intérieure pour préserver l’équilibre du groupe.

Cette charge, lorsqu’elle n’est ni reconnue ni réparée, ne disparaît pas. Elle se déplace. Elle est souvent portée inconsciemment par les générations suivantes sous forme de culpabilité diffuse, de loyauté excessive, de difficulté à réussir ou de peur de décevoir.

Beaucoup de personnes vivent ainsi avec le sentiment inconscient de « devoir quelque chose » à leur famille : rester, se sacrifier, ne pas dépasser, ne pas être trop heureux.
Elles confondent fidélité et effacement de soi.

Or, une dette émotionnelle non réglée finit toujours par se manifester par de l’anxiété, de la colère rentrée, de la fatigue émotionnelle ou des blocages répétés dans la vie adulte.

Guérir ne consiste pas à accuser sa famille, mais à remettre chaque responsabilité à sa juste place.

Reconnaître l’existence de ces dettes, les nommer avec lucidité et s’en désengager intérieurement est une étape essentielle pour retrouver une liberté émotionnelle réelle et construire une vie qui n’est plus dictée par un passé silencieux.



Source : KABEYA - Institut de la Mémoire

29/01/2026

Le stress chronique peut provoquer un arrêt cardiaque.

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Le stress chronique n’est pas simplement une sensation désagréable ou un état mental passager.

Lorsqu’il s’installe jour après jour, semaine après semaine, il devient une menace réelle pour la vie elle-même.

Le corps humain n’est pas conçu pour rester constamment en alerte.
Les hormones libérées en continu, adrénaline, cortisol, maintiennent le cœur dans un état d’hyperactivité permanente.
- Le rythme cardiaque s’accélère,
- la pression artérielle grimpe,
- les artères s’enflamment,
- et le muscle cardiaque s’épuise lentement.

Avec le temps, cette tension constante fragilise le cœur, le rendant plus vulnérable aux arythmies, aux crises cardiaques et, dans les cas extrêmes, à un arrêt cardiaque soudain.

▪️Ce qui est particulièrement dangereux avec le stress chronique, c’est qu’il agit silencieusement, presque sans prévenir.

Les symptômes initiaux, palpitations, essoufflement, fatigue ou douleurs thoraciques légères sont souvent ignorés ou attribués à la fatigue ou au surmenage.

Pendant ce temps, le cœur continue de subir une pression invisible mais destructrice, jusqu’à ce qu’une défaillance brutale puisse survenir.

Même des personnes jeunes et en apparence en bonne santé peuvent être touchées, car la véritable menace réside dans la cumulativité et la durée du stress, pas uniquement dans un événement isolé.

▪️Comprendre cela n’est pas destiné à créer la panique, mais à éveiller la conscience.

La prévention commence par la reconnaissance :
reconnaître que le stress chronique est réel, qu’il a un impact concret sur le cœur, et qu’il doit être pris au sérieux.

👉 Des méthodes simples mais efficaces existent pour protéger le cœur :
- respirer consciemment,
- apprendre à gérer ses émotions,
- reconnaître et transformer les sources de stress,
- et instaurer des pauses régulières pour relâcher la tension.

La santé cardiaque n’est pas seulement une question de régime ou d’exercice : elle dépend de notre capacité à libérer notre esprit de l’emprise du stress, car un cœur épuisé par l’anxiété est un cœur en danger.

Ne sous-estime jamais les effets cumulés d’une pression constante sur ton corps.

Chaque jour de stress non géré est un jour où ton cœur subit une micro-agression silencieuse, invisible et pourtant bien réelle.



Source :KABEYA - Institut de la Mémoire

28/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DTw4ssvDILp/?igsh=MXBiazRucHd6cWs5MA==

26/01/2026

👶 Et si certains bébés naissaient déjà en état d’alerte ?

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On parle beaucoup de reflux, de coliques, de troubles de succion, d’eczéma, d’hypersensibilités précoces, mais rarement de ce qui précède ces manifestations.

👉 Le Early Life Stress (ELS) intra-utérin.

Stress intra-utérin : une programmation précoce

Le stress vécu pendant la grossesse qu’il soit émotionnel, inflammatoire, hormonal ou mécanique n’est pas « abstrait » pour le fœtus. Il est intégré biologiquement. Le fœtus n’analyse pas, il s’adapte. Et cette adaptation passe souvent par le système nerveux autonome.

⚠️ Une réaction d’alerte dès la vie fœtale

Face à un environnement perçu comme contraignant, le fœtus peut se mettre en mode vigilance avec une dominance sympathique, le retrait parasympathique (nerf vague), la posture d’extension, notamment cervicale.

Cette hyperextension n’est pas une pathologie en soi, elle devient problématique lorsqu’elle se fixe et devient le pattern de base après la naissance.

🧍‍♂️ Posture, succion, nerf vague : tout est lié

Après la naissance, on observe fréquemment chez ces enfants, une posture en hyperextension, une inconfort dans l’enroulement, une succion inefficace ou fatigante, une coordination langue–mandibule perturbée.

Or la succion est un acte neuro-végétatif majeur, elle stimule le nerf vague, elle conditionne la digestion, elle participe à l’apaisement global du système.

Une succion inefficace est une stimulation vagale insuffisante.

🔥 Production d'histamine quand le système est sur-réactif.

Chez ces enfants « en alerte »,
- les mastocytes (sentinelles immunitaires périphériques) sont plus réactifs,
- la microglie (immunité du cerveau) adopte un mode de surveillance accrue.

👉 Résultat : une production d’histamine plus importante, médiateur central à la fois immunitaire, digestif et neurologique.

Ce n’est pas un excès isolé, c’est le reflet d’un système sans frein suffisant.

🧪 Le taux de DAO insuffisant est un facteur aggravant.

Chez le nourrisson, la diamine oxydase (DAO) enzyme clé de dégradation de l’histamine est naturellement immature.
Mais chez certains enfants avec histamine ↑ et capacité de dégradation ↓, l’histamine s’accumule, les symptômes tels que le reflux fonctionnel, les coliques, les troubles du sommeil, les manifestations cutanées et les hypersensibilités sensorielles s'amplifient..

La DAO insuffisante n’est pas qu’un problème enzymatique.

Elle traduit une immaturité de la régulation, fortement dépendante du nerf vague.

🧩 Une lecture intégrative à changer

Ces bébés ne sont pas « difficiles », ni simplement « intolérants ». Ils expriment un terrain neuro-immuno-végétatif programmé très tôt, où la posture influence le nerf vague, le nerf vague module l’immunité, l’immunité conditionne la tolérance digestive et sensorielle.

Et si la question n’était pas seulement : quoi supprimer ? quoi traiter ?

Mais plutôt comment restaurer la sécurité, la régulation et la capacité d’apaisement du système ?
Les Techniques manuelles bien adaptées en post partum immédiat.



Source Dr Wetchoko Lucie

22/01/2026

Le choc émotionnel serait à l’origine de toutes ces maladies !

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Les émotions sont capables de provoquer différentes maladies, même chez les personnes fortes.
Elles ont juste besoin de frapper l’endroit le plus sensible du corps pour provoquer un dysfonctionnement.
Nous les appelons des maladies psychosomatiques ou « maladies de l’esprit ».

Nous ne pouvons pas toujours éviter les situations stressantes, nous sommes obligés d’affronter et d’essayer de les surmonter.

Les gens utilisent différentes stratégies axées sur la résolution de problèmes.
Sinon, les gens se tournent vers des stratégies d’adaptation axées sur les émotions, qui aident à réduire l’expérience stressante.

La pire chose à faire est d’éviter la confrontation qui, à long terme, augmente les niveaux de stress et accélère le développement de la maladie.

Les maladies psychosomatiques peuvent être définies comme des maladies induites par le stress, avec des dommages permanents aux systèmes et aux organes du corps.

Une équipe de médecins et de psychologues a conclu que « l’amour et la souffrance passent par le coeur ».
Cependant, d’autres organes du corps humain ne sont pas épargnés par les « attaques de l’âme. ».
Cela signifie qu’une « âme blessée » affecte le plus souvent le système cardiovasculaire, respiratoire et digestif.

Mais, souvent, les parties visibles du corps sont également exposées à de « fortes attaques de l’âme », comme, par exemple, la peau sur la poitrine, le dos et les bras.

🔹️Les femmes sont plus touchées que les hommes :

Les femmes sont plus souvent victimes de diverses maladies psychosomatiques. Cependant, elles sont enclines à croire que la cause de leur souffrance est d’origine psychologique.

🔸️Les zones du corps les plus sensibles :

Les organes qui sont les plus affectés par les « attaques de l’esprit » :

▪️Le cœur : Votre cœur bat fort, lorsque vous préparez pour un rendez-vous ou par exemple quand vous êtes en compagnie d’un être cher!
La peau : Les boutons, les éruptions cutanées ou les taches sur le visage montrent qu’une personne « ne se sent pas bien dans sa peau. »

▪️Le dos : les douleurs les plus fortes et la tension apparaissent dans cette zone, lorsque vous sentez que vous portez tous les fardeaux du monde sur votre dos.

▪️Le système respiratoire : Parfois vous êtes incapable de respirer ou vous respirez difficilement, vous sentez que quelque chose bloque votre gorge. Cela indique que certaines personnes, situations ou événements vous étouffent.

▪️Le système digestif : les personnes qui ont des problèmes de communication avec les autres souffrent le plus souvent de gastrite ou d’ulcère.
..

Le décodage biologique va bien plus loin que ces décryptages un peu simplistes et vous aide à retrouver l'origine psycho-émotionnel du choc et de la somatisation.
Je publie ce texte paru dans une r***e, car enfin on commence à tenir compte de l'influence du vécu émotionnel sur les somatisations.



Publié dans tsanté et via page psychologies

https://www.tsante.com/plus/psycho/4149-le-choc-emotionnel-est-l-origine-de-ces-maladies?fbclid=IwdGRjcAPfMF9jbGNrA98wOGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHnj-desDCpUQs6R5l2NCesCSvIodXvBdS2Eputpjg_TryhQRkZCvEcIyPSB-_aem_pfEqVWzu4b3ZQitrRyOfng

Chaque organe possède ses propres émotions....

21/01/2026

🌊 Qu'est-ce que le système glymphatique ?

Le système glymphatique est le réseau unique de nettoyage des déchets du cerveau, fonctionnant de la même façon que le système lymphatique dans le corps, mais avec une torsion. Il n'a été découvert qu'en 2012 par le Dr Maiken Nedergaard, et depuis, cela a changé notre façon de comprendre la neurodégénération et l'inflammation cérébrale.
Ce système repose sur le liquide céphalo-rachidien (LCR) pour éliminer les déchets des tissus cérébraux par des voies périvasculaires, facilité par un type de cellule gliale appelée astrocytes. Ces cellules régulent le flux du liquide interstitiel et agissent comme un conduit pour la clairance métabolique pendant le sommeil profond, en particulier dans les cycles de sommeil à ondes lentes.

🔥 Quand le système glymphatique est inhibé : la tempête inflammatoire

Lorsque le système glymphatique est altéré, les protéines neurotoxiques — comme les bêta-amyloïdes, les protéines tau et les cytokines inflammatoires — commencent à s'accumuler dans les espaces interstitiels du cerveau. Cette accumulation déclenche :
* Activation microgliale, entraînant une neuroinflammation chronique de faible niveau
* Production accrue de cytokines pro-inflammatoires comme IL-6, TNF- α et IL-1 β
* Stress oxydatif et dysfonction mitochondriale au sein des neurones
* Perméabilité de la barrière hémato-encéphalique ("cerveau qui fuit") et nouvelle dysrégulation immunitaire

Avec le temps, cet état inflammatoire chronique peut se manifester comme :
* Brouillard cérébral, problèmes de mémoire et déclin cognitif
* Troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression
* Risque accru de maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson
* Agravation de l'inflammation systémique due à une perturbation des signaux du nerf vague

🛌 Le sommeil, l'interrupteur glymphatique et la santé circadienne

Le système glymphatique est le plus actif pendant le sommeil profond, en particulier pendant les phases d'ondes lentes non RM. Lorsque le sommeil est perturbé – que ce soit à cause du stress, de l'exposition à l'écran, de l'apnée du sommeil ou des cycles de sommeil erratiques – le cerveau ne peut pas engager des bouff
La privation de sommeil a été démontrée à :
* Augmenter le bêta-amyloïde extracellulaire jusqu'à 43% en une seule nuit
* Diminuer l'expression des canaux d'eau aquaporin-4 (AQP4) dans les astrocytes, entravant le transport des fluides
* Augmenter les marqueurs de neuroinflammation, y compris la signalisation NF- κB et l'activation gliale

🧬 Inflammation systémique et dysfonction glymphatique : une rue à double sens

Fait intéressant, l'inflammation elle-même supprime le flux glymphatique. Les recherches montrent que les infections systémiques, les éruptions auto-immunes et même la dysbiose intestinale peuvent produire des cytokines pro-inflammatoires qui réduisent la dynamique du LCR et l'activité glymp
Inversement, une mauvaise clairance glymphatique peut aggraver l'inflammation systémique en :
* Perturbation de la signalisation de l'axe hypothalamique-hypophysaire-adrénalien (HPA)
* Modification du tonus vagal et de l'axe immunitaire intestin-cerveau-foie
* Affaiblir la clairance des neurotransmetteurs immunodulants comme le glutamate

🌿 Comment soutenir la santé glymphatique

1. Privilégiez le sommeil profond
* Visez 7-9 heures de sommeil ininterrompu dans l'obscurité totale
* Utilisez du magnésium, de la L-theanine ou de la glycine pour soutenir le sommeil non-REM
* Évitez les écrans et la caféine 3+ heures avant le coucher
2. Rebondissez, étirez et bougez votre colonne vertébrale
* Le mouvement de la colonne vertébrale et du cou améliore la circulation du LCR
* Le drainage lymphatique manuel peut aussi stimuler indirectement la fonction glymphatique
3. Hydratation et équilibre électrolyte
* La production de LCR dépend fortement de l'état des fluides
* Ajoutez des minéraux ou des électrolytes à l'eau pour soutenir la dynamique des fluides
4. Support nutraceutique
* Resvératrol, curcuma (curcumine), oméga-3s et NAC réduisent la neuroinflammation
* La mélatonine favorise non seulement un sommeil profond mais améliore l'activité glymphatique
5. Drainage lymphatique crânien et cervical
* La MLD du visage et du cou peut soulager la congestion interstitielle
* Des techniques telles que la thérapie craniosacrale ou la stimulation nerveuse vagale pourraient soutenir davantage ce réseau

🧠 Pensée finale

Le système glymphatique est un moteur de désintoxication vital mais vulnérable pour le cerveau. Quand elle est altérée, elle n'affecte pas seulement la cognition - elle peut déclencher une cascade de dysfonction inflammatoire qui se propage dans tout le corps.

En soutenant ce système par l'hygiène du sommeil, la stimulation lymphatique et les pratiques anti-inflammatoires, nous jetons les bases d'une santé mentale, neurologique et immunitaire résiliente.



©️

19/01/2026

Le corps humain est une structure remarquable, où chaque élément joue un rôle précis pour assurer l’équilibre et le mouvement.

Quelques chiffres permettent d’en mesurer la complexité :

• 206 os
• Environ 650 muscles
• Près de 80 organes
• Des dizaines de milliers de milliards de cellules
• Environ 86 milliards de neurones
• Des centaines de ligaments
• Plusieurs milliers de tendons
• Près de 96 000 km de vaisseaux sanguins
• 43 paires de nerfs : 12 crâniens et 31 spinaux

Cette organisation minutieuse permet au corps de fonctionner, de s’adapter et de se réparer en permanence.

Plus on l’observe, plus on prend conscience de sa complexité et de sa précision.

18/01/2026

Concentrer son énergie vers un objectif,
plutôt que lutter contre un obstacle

MC

15/01/2026

15/01/2026

🧠🦠 L’Axe Intestin–Disque : comment le microbiote intestinal pourrait influencer la lombalgie

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⬛ Aperçu général
🔹 La lombalgie est l’une des principales causes d’incapacité dans le monde, la dégénérescence discale intervertébrale (DDI) en étant un facteur majeur
🔹 Classiquement, la surcharge mécanique, l’âge, la génétique, le tabagisme et les troubles métaboliques étaient considérés comme les causes principales
🔹 Des données récentes suggèrent que le microbiote intestinal pourrait jouer un rôle contributif dans la dégénérescence discale et la douleur lombaire chronique
🔹 Ce concept émergent est appelé axe intestin–disque (gut–disc axis)
🔹 Il s’intègre dans un modèle multifactoriel, sans remplacer les causes mécaniques

⬛ Changement de paradigme : le disque intervertébral est-il réellement stérile ?
🧫 Les disques intervertébraux (DIV) ont longtemps été considérés comme stériles en raison de leur caractère avasculaire
🧫 Des études utilisant le séquençage 16S rRNA ont détecté de l’ADN bactérien dans des disques dégénérés ou herniés
🧫 Le germe le plus fréquemment identifié est Cutibacterium acnes (anciennement Propionibacterium acnes), bactérie anaérobie de faible virulence
🧫 Toutefois, il persiste un débat quant à l’origine de ces bactéries :
infection réelle de bas grade
translocation hématogène
contamination peropératoire

⚠️ La question n’est pas encore tranchée

⬛ Profils microbiens observés dans les études discales
🟢 Disques sains ou peu dégénérés ▪ Charge bactérienne faible
▪ Signatures microbiennes diverses et peu virulentes
▪ Résultats variables selon les études
🔴 Disques dégénérés ou herniés ▪ Prévalence plus élevée de Cutibacterium acnes, Streptococcus spp., Pseudomonas spp.
▪ Germes associés à une inflammation chronique de bas grade
▪ Corrélation rapportée avec les modifications de Modic et la dégénérescence discale dans certaines séries

⚠️ Lien de causalité non définitivement établi

⬛ Mécanismes biologiques potentiels reliant la dysbiose intestinale à la dégénérescence discale

1️⃣ Translocation bactérienne et exposition systémique
🚧 La dysbiose intestinale peut augmenter la perméabilité intestinale (« leaky gut »)
▪ Passage de composants bactériens (LPS, ADN bactérien) dans la circulation
▪ Ces produits microbiens — plus que les bactéries vivantes — pourraient atteindre le disque
▪ L’environnement discal hypoxique et immuno-privilégié pourrait favoriser une inflammation persistante
▪ Conséquences possibles : ▫ inflammation locale
▫ néovascularisation
▫ néo-innervation
▫ dégradation de la matrice discale
⚠️ La migration directe intestin → disque reste hypothétique

2️⃣ Modulation immunitaire et inflammation chronique
🛡 Le microbiote intestinal joue un rôle central dans la régulation du système immunitaire
▪ La dysbiose est associée à une élévation de cytokines pro-inflammatoires :
IL-6, TNF-α, IL-1β
▪ Ces cytokines peuvent : ▫ stimuler la dégradation du collagène et de l’aggrécane
▫ accélérer la dégénérescence discale
▫ favoriser la hernie discale
▪ L’inflammation induit également l’expression du NGF (Nerve Growth Factor)
▪ Responsable de la néo-innervation discale et de la douleur lombaire chronique
✔️ Mécanisme solidement documenté

3️⃣ Métabolites microbiens et signalisation nutritionnelle
🧪 Le microbiote produit des acides gras à chaîne courte (AGCC) : butyrate, propionate, acétate
▪ Effets généralement anti-inflammatoires et protecteurs osseux
▪ Dans les disques dégénérés, des altérations des récepteurs et de la signalisation métabolique pourraient modifier leur impact local
▪ Rôle potentiel dans : ▫ la calcification discale
▫ la sclérose des plateaux vertébraux
▫ la perturbation des échanges nutritionnels

⚠️ Données principalement issues de modèles animaux et de l’axe intestin–os

⬛ Axes biologiques associés

🔗 Axe intestin–moelle osseuse
▪ La dysbiose peut influencer la différenciation des cellules immunitaires médullaires
▪ Les corps vertébraux contenant de la moelle active, ceci pourrait contribuer à une inflammation locale spinale

🔗 Axe intestin–os
▪ Les hormones intestinales postprandiales (GLP-1, GIP, sérotonine) régulent le remodelage osseux
▪ Une dysbiose peut réduire la densité minérale osseuse vertébrale
▪ Fragilisation osseuse → surcharge mécanique discale

⬛ Perspectives futures : diagnostic et traitement
🧬 Diagnostic
▪ L’analyse du microbiote (selles ou sang, séquençage 16S rRNA) pourrait identifier des profils inflammatoires associés à la DDI

▪ Actuellement limitée à la recherche
💊 Traitement
▪ Approche future combinée : ▫ stratégies mécaniques
▫ contrôle de l’inflammation
▫ modulation du microbiote (alimentation, probiotiques, hygiène de vie)

⚠️ Aucun traitement ciblant le microbiote n’est validé à ce jour pour la dégénérescence discale

🔑 Message clé
🔹 La lombalgie et la dégénérescence discale sont multifactorielles
🔹 L’axe intestin–disque est un champ de recherche prometteur mais encore émergent
🔹 Les données actuelles soutiennent une association, non une causalité

14/01/2026

c'est quoi le décodage biologique ?

Qu'est-ce que le décodage biologique ? Interview du Dr Chloé Allard, praticienne en décodage biologique des symptômes.