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PTC Conseil- Psychologie,Travail & Carriere

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PTC Conseil- Psychologie,Travail & Carriere

Cabinet de Psychologie , Suivi, Burn out, Conseil en orientation scolaire et professionnelle.

Numero Adeli profession liberale Master 2 et phd : Rene Descarte paris V et INETOP cnam paris.Phd en psychologie et sante au travail/ transitions de vie .

29/05/2025

Vous souffrez de...
• Stress, anxiété,
• Charge mentale, surmenage, peur de ne pas réussir face à l’ampleur des tâches au travail,
• Difficulté à prendre du recul, à arrêter de penser aux problèmes,
• Idées envahissantes, ruminations, notamment le soir au coucher, entraînant des troubles du sommeil,
• Crispations et tensions musculaires permanentes,
• Tics nerveux, grincement des dents, habitude de se ronger les ongles…
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26/05/2025

Rebondissez après un échec.
Le problème avec l’échec ce n'est pas l’échec lui-même,
mais la peur d'un nouvel échec.
Apprenez à vivre avec vos échecs, appréhendez les pour les dépasser un jour.
Agissons ensemble sur vos schémas mentaux et sur vos croyances limitantes.

22/05/2025

Pourquoi menacer pour obtenir l’obéissance est une erreur
Quand on dit :
« Si tu fais ça, je te punis ! »
« Tu ne m’écoutes pas ? Alors j’enlève tout ! »

…on obtient parfois une obéissance immédiate, oui.

Mais à long terme, voici ce que l’enfant apprend :

🔹 À agir par peur, pas par compréhension
🔹 À se méfier plutôt qu’à faire confiance
🔹 À cacher ses erreurs pour éviter la menace
🔹 Et parfois, à reproduire la menace avec les autres

Menacer crée un climat d’insécurité.
L’enfant devient obéissant… mais pas autonome ni serein.

✅ Que faire à la place ?
🔸 Nommer le cadre clairement, avec calme :
« Ici, on respecte les règles pour que tout le monde soit bien. »

🔸 Prévenir avec fermeté ET bienveillance :
« Si tu lances encore, je vais devoir ranger la b***e. Pas pour te punir, mais pour que la b***e ne casse pas la télé / ne blesse personne. »

🔸 Proposer un choix responsable :
« Tu peux continuer calmement ici, ou aller te calmer ailleurs. Tu choisis ? »

🔸 Accompagner les émotions au lieu de les écraser :
« Je vois que tu es frustré. On va trouver une solution ensemble. »

13/05/2025

Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
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06/05/2025

Prenez le changement par la main avant qu’il ne vous prenne à la gorge. W Churchill

21/03/2025

Qu’est-ce que la psychologie de l’orientation ?
L’objet central de la psychologie de l’orientation, c’est l’étude des conduites d’orientation, c’est-à-dire l’approche de la construction de soi à travers les multiples expériences (notamment scolaires et professionnelles, mais pas seulement) qui constituent le cours d’une vie. Concrètement, cette psychologie étudie les liaisons (par
exemple en termes d’aptitudes, de compétences, de valeurs ou d’intérêts) entre les individus et les situations de travail ou de
formation. Elle approche les dynamiques du développement personnel. Elle analyse les représentations et les activités des
personnes confrontées aux diverses transitions marquant l’existence. Elle vise à expliquer leurs choix (notamment de profession et de formation) et leurs processus de prise de décisions.
À l’étranger, on parle plutôt de « l’étude du développement de carrière » que de « psychologie de l’orientation ».
Nous avons préféré cette dernière expression pour plusieurs raisons. D’abord, parce que les concepts centraux dans ce
domaine relèvent bien de la psychologie :
représentations, aptitudes, développement, soi, etc. Ensuite, parce que le terme « carrière » connote trop l’idée d’une réalisation de soi dans une vie professionnelle.
Or on s’interroge, aujourd’hui, sur la place qu’il convient d’accorder au travail dans la construction de soi. Par ailleurs, il apparaît
que la vie professionnelle de nombreux salariés ne constitue pas une « carrière » : certains auteurs parlent même désormais
de « chaos vocationnel » pour décrire ces parcours professionnels faits d’une succession aléatoire d’emplois et de périodes
de chômage ou de formations ne formant aucun progrès ou développement.
in Sources INETOP.

20/03/2025

Comment rester focalisé efficacement sur une tâche pour la mener à bien sans se laisser distraire ? Sachez adopter trois réflexes qui vous aideront à y arriver.

20/03/2025

Avez-vous un problème chronique dont vous n’arrivez pas à vous défaire ?
Souffrez-vous de problèmes physiques, mentaux ou émotionnels chroniques type : obésité, dépression, douleurs, maux de dos, fatigue, ostéoporose, vertiges, troubles de la sexualité, addictions, constipation, difficulté à se concentrer, stress, crises de panique, humeur colérique, impulsivité excessive, impuissance, sautes d’humeur, troubles digestifs…
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Il est aujourd’hui possible d’identifier votre nature cérébrale dominante avec les éventuelles carences associées et de rééquilibrer la chimie de votre cerveau. Être au mieux de sa forme et profiter pleinement de la vie est la conséquence directe d’un bon équilibre cérébral. Pour en savoir plus : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
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Alors venez aider votre cerveau à être en pleine santé avec les Neurosciences et 100% de réussite !
ATTENTION : L’ACCES EST OUVERT A TOUS POUR UNE DUREE LIMITEE !

02/03/2024

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02/03/2024

COMMENT AMELIORER SA MEMOIRE : La mémoire humaine est indispensable à notre capacité d’enregistrer, conserver et rappeler des informations. Comprendre son fonctionnement est également un moyen d’améliorer nos capacités d’apprentissage et de mémorisation.
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Les étapes de la mémorisation :
La mémorisation suit un cheminement en trois étapes : l’encodage, le stockage et le rappel.
L’encodage : L’encodage consiste à enregistrer de nouvelles informations en provenance de nos sens. C’est une phase d’apprentissage qui dépend du bon fonctionnement de la mémoire à court terme et de la mémoire de travail.
Le stockage : Une fois l’information encodée, le stockage permet de la ranger et de la consolider plus durablement. Ainsi, l’information sera gardée et réactivée au besoin et en fonction des situations.
Le rappel (ou récupération) : Enfin, le rappel correspond à la recherche du souvenir afin de le restituer. Il arrive parfois que la récupération soit bloquée, c’est ce que nous appelons plus communément un “trou de mémoire”. Pour parvenir à restituer ce souvenir, nous pouvons nous aider des indices, des repères (pris à l’encodage) et se rappeler le contexte d’apprentissage de l’information.
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