Stéphanie Valère Sophrologue-Hypnothérapeute-Sonothérapeute

17/11/2025

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/psycho/l-epuisement-est-le-mal-du-siecle-comment-combattre-le-fleau-de-la-flemme-20251116?utm_source=firefox-newtab-fr-fr

Face au phénomène du bed rotting, cette lassitude qui nous cloue au lit, la discipline créative est un antidote de choix pour rallumer l’énergie vitale.

04/11/2025

« Novembre, c’est le mois pour respirer autrement.
Le mois pour se libérer du tabac… 🚬🚭🚫
Pas seul(e), mais accompagné(e).

Avec l’hypnose, vous reprogrammez votre esprit.
Vous vous reconnectez à votre corps, à votre souffle, à votre force intérieure. 🌬💨✨🙏✨
Fumer n’est plus un besoin… c’est un automatisme que l’on peut transformer.

Arrêter de fumer, ce n’est pas renoncer.
C’est *choisir de vivre mieux*, plus libre, plus serein(e), plus aligné(e).

L’hypnose vous aide à retrouver votre motivation profonde,
à lâcher les peurs, à traverser les envies,
à créer de nouveaux repères durables.

Et si ce mois-ci, c’était votre déclic ?
Je vous accompagne pas à pas, vers un souffle nouveau.
»

30/10/2025

✨ *Sophrologie & Grossesse : un doux moment pour soi* ✨
Pendant la grossesse, le corps change, les émotions fluctuent, la fatigue s’installe parfois… et le mental peut s’emballer.
La sophrologie offre un espace bienveillant pour *évacuer les tensions*, apaiser le stress, et retrouver *calme et vitalité*.

🌿 Grâce à la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive, les futures mamans peuvent :
• Soulager les tensions physiques
• Lâcher la fatigue mentale
• Revenir à l’essentiel : soi & bébé
• Créer un lien profond avec leur enfant
• Se sentir plus sereine et confiante

Des bulles de douceur à s’offrir pendant cette période précieuse. 💫
Possibilité d’accompagnement individuel ou en petits groupes.

27/10/2025

🎗 *Octobre Rose* – Prendre soin de soi autrement 🌸
Dans le cadre du *cancer du sein*, la *sophrologie* offre un accompagnement doux et puissant à chaque étape du parcours :

💗 À l’annonce de la maladie :
• Accueillir le choc émotionnel
• Reprendre le pouvoir sur ses pensées
• Mobiliser ses ressources intérieures

💊 Pendant les traitements :
• Favoriser l’acceptation du protocole
• Apaiser le stress, la douleur, la fatigue
• Visualiser la guérison

🌷 Après, lors de la reconstruction et au-delà :
• Se réapproprier son corps
• Retrouver son énergie vitale
• Renouer avec sa féminité et son estime de soi

✨ Un vrai chemin de reconnexion à soi, pour avancer avec plus de paix, de force et de douceur.

📩 Pour un accompagnement personnalisé ou en groupe, contactez-moi.

27/10/2025

💗

Christian Bobin écrivait ces lignes depuis son lit d'hôpital, peu avant sa mort. Quand on traverse l'épreuve de la maladie, comme toutes les épreuves d'ailleurs, le découragement est toujours prêt à nous saisir et à nous écraser, prêt à nous immobiliser, et nous faire renoncer à tout effort. À quoi bon ? Mais Bobin nous montre que quoi qu'il arrive, la vie vaut toujours la peine... C'est la phrase que nous avons choisie pour ouvrir notre dernier livre sur la traversée du cancer, "Vivre avec, vivre après".

20/10/2025

✨ *NOUVEAUTÉ dans ma pratique : Gestion des Traumatismes par Mouvements Oculaires (type EMDR)* ✨ 🧠🖖
Je suis très heureuse de vous annoncer que je me suis formée à la méthode *RE.NA.I.TR.E* auprès de *Laura Jauvert*, une approche douce et puissante, basée sur les *mouvements oculaires*, pour désensibiliser des souvenirs douloureux et libérer les émotions restées bloquées.

Cette méthode inspirée de l’EMDR agit directement sur la mémoire émotionnelle, en complément de la *sophrologie* et de *l’hypnose*.
Elle permet d’avancer sur :
🌿 Traumatismes anciens ou récents
🌿 Blocages émotionnels
🌿 Hypersensibilité
🌿 Schémas répétitifs
🌿 Angoisses, difficultés relationnelles…

Une nouvelle corde à mon arc pour vous accompagner vers un *mieux-être durable*, une *libération émotionnelle profonde*, en respectant votre rythme.

💌 Pour en savoir plus ou en parler ensemble, contactez-moi en message privé.

20/10/2025

✨ *NOUVEAUTÉ dans ma pratique : Gestion des Traumatismes par Mouvements Oculaires (type EMDR)* ✨ 🧠🖖
Je suis très heureuse de vous annoncer que je me suis formée à la méthode *RE.NA.I.TR.E* auprès de *Laura Jauvert*, une approche douce et puissante, basée sur les *mouvements oculaires*, pour désensibiliser des souvenirs douloureux et libérer les émotions restées bloquées.

Cette méthode inspirée de l’EMDR agit directement sur la mémoire émotionnelle, en complément de la *sophrologie* et de *l’hypnose*.
Elle permet d’avancer sur :
🌿 Traumatismes anciens ou récents
🌿 Blocages émotionnels
🌿 Hypersensibilité
🌿 Schémas répétitifs
🌿 Angoisses, difficultés relationnelles…

Une nouvelle corde à mon arc pour vous accompagner vers un *mieux-être durable*, une *libération émotionnelle profonde*, en respectant votre rythme.

💌 Pour en savoir plus ou en parler ensemble, contactez-moi en message privé.