04/08/2014
Comment bien choisir son lit lorsqu’on a mal au dos?
Tout d’abord lutter contre une idée reçue qui dit que plus le lit est ferme, mieux c’est pour le dos.
Seuls les patients d’origine asiatique ayant un dos avec peu de courbes (faible cyphose thoracique c’est-à-dire bosse dans les dorsales et faible lordose lombaire, creux dans le bas du dos) passent une bonne nuit sur un futon qui est un lit assez plat avec un accueil plutôt dur.
Les patients ayant une bonne cambrure et un dos qui ressemble à un «S» de profil préfèreront un couchage plus moelleux.
Néanmoins, il ne s’agit pas de prendre un lit tellement mou qu’il ressemble à un hamac.
En effet, la cyphose doit s’enfoncer dans le moelleux du lit et les lombaires doivent être maintenues par la contre-pression du matelas. Ainsi les muscles ne travaillent pas toute la nuit et le sommeil parait meilleur.
Aussi, je vous conseille un matelas ayant une fermeté adaptée à votre morphologie (plus lourd, vous préférerez un matelas plus ferme) et un garnissage moelleux dans lequel votre épaule de profil s’enfonce (empêchant les fourmis au milieu de la nuit et la sensation de bras «mort») et où vos dorsales et sacrum trouvent leur place également.
Le garnissage quant à lui doit être composé de plusieurs épaisseurs.
Les matelas à mémoire de forme présentent également toutes ces qualités, mais la sensation de s’enfoncer peut paraître dans un premier temps étrange, et l’été, il y fait chaud.
Pour encore plus de confort, choisissez un grand lit et pour que tout soit parfait, opter pour une indépendance de couchage.
Testez plusieurs lit en vous allongeant dessus, fermez les yeux. D’emblée vous devez avoir envie de ne plus en bouger!