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Anara

Compléments alimentaires et produits de soins pour la péri-ménopause et la ménopause

13/11/2025

𝗟𝗔 𝗚𝗔𝗠𝗠𝗘 𝗤𝗨𝗜 𝗥𝗘𝗗𝗢𝗡𝗡𝗘 𝗗𝗨 𝗣𝗢𝗨𝗩𝗢𝗜𝗥 𝗔𝗨𝗫 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗘𝗦 𝗔𝗣𝗥𝗘̀𝗦 𝟰𝟬 𝗔𝗡𝗦 ✨

À nos 40 ans, nous avons pris conscience qu’il était temps de prendre vraiment soin de nous.
Cette période qu’on appelle périménopause n’est pas une fin — c’est une transition, une renaissance. 🌸

Autour de nous, trop de femmes — mères, tantes, amies — ont traversé cette étape dans l’incompréhension.
Fatigue, bouffées de chaleur, anxiété, prise de poids… elles ont souvent été laissées seules, en errance médicale, sans explications ni soutien.

C’est pour elles, et pour nous-mêmes, que nous avons créé Anara.
Une gamme complète de soins et compléments naturels pour accompagner les femmes sur les symptômes les plus courants de la périménopause — et leur permettre de continuer à vivre pleinement, avec confiance et sérénité.

🌿 À 40 ans et plus, écrivons une nouvelle histoire : celle d’un corps écouté, d’un bien-être retrouvé et d’une féminité assumée.

08/11/2025

Voici ce que notre sac à main dit de nous chez Anara 😉 Si vous ne deviez en avoir que 4 dans
votre sac, lesquels prendriez-vous ?

01. TYPOLOGY, T33 — Correcteur anti-rougeurs Niacinamide 2% + Extrait d’algue verte
02. CARTIER, Baignoire Petit modèle, mouvement quartz, or jaune, diamants, cuir
03. GUERLAIN, Eau de Parfum Limon Verde le parfum tropical
04. SAINT LAURENT, PARIS PORTE-CARTES EN CUIR VERNI
05. ANARA, NOSTRESS - Complément alimentaire pour améliorer le sommeil et apaiser les sautes d’humeur
06. MONTBLANC, STYLO-BILLE MEISTERSTÜCK ROUGE BORDEAUX MIDSIZE

07/11/2025

Et si tout commençait dans l’assiette ?
À la ménopause, notre métabolisme change — lipidique, énergétique, osseux… tout bouge.
👉 Ce moment de vie est une invitation à rééquilibrer, pas à restreindre.

Comme le rappelle , lors de la table ronde « Alimentation & Sport » :

“Les oméga 3 sont un levier essentiel : ils aident à réguler le cholestérol et soutiennent notre cœur. Et c’est si simple d’en mettre dans son assiette au quotidien.”

💛 Et vous, consommez-vous assez d’oméga 3 ?
🤔 Savez-vous les reconnaître dans vos repas ? (poissons gras, graines de lin, noix, huiles végétales…)

Chez Anara, nous avons formulé un complexe d’Oméga 3 de haute qualité, pour accompagner naturellement l’équilibre hormonal et le bien-être cardiovasculaire à cette étape de vie.

05/11/2025

Cette recette vous prendra 5 minutes de votre temps, et c’est à tomber, croyez-nous ! 🫐

Vous aurez donc besoin de

* 2 petits bocaux en verre, ou 1 seul si vous souhaitez vous re-servir ;)
* 1 tasse flocons d’avoine (à l’ancienne ou à cuisson rapide peut être utilisée)
* ¾ tasse de myrtilles fraîches
* 1½ tasse de lait de votre choix (avoine ou d’un autre lait sans produits laitiers)
* 1½ cuillère à soupe de graines de chia
* 1½ cuillère à soupe de sirop d’érable

Instructions
* Dans un grand bol ou un récipient, mélangez soigneusement tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient combinés.
* [OU, pour rendre votre avoine de couleur violette/bleue en option : mélangez d’abord ½ tasse de myrtilles et le lait dans un mélangeur à grande vitesse jusqu’à ce qu’ils soient complètement lisses. Mélangez ensuite le lait mélangé dans l’avoine, le chia, l’érable et les myrtilles restantes dans un grand bol.]
* Couvrir le bol/récipient et réfrigérer pendant au moins 4 heures, idéalement toute la nuit, jusqu’à ce que le mélange s’épaississe.
* Divisez entre deux bocaux ou petits bols, et servez éventuellement garnis de l’un des éléments suivants : granola, graines, graines de cacao, noix de coco grillée ou myrtilles supplémentaires.
40ans

29/10/2025

🥢 Le tofu et les produits au soja — riches en protéines végétales et en isoflavones, ils soutiennent l’équilibre hormonal et aident à préserver la masse musculaire et osseuse.
🐟 Les poissons gras (saumon, sardines, maquereaux) — pleins d’oméga-3, ils réduisent l’inflammation, protègent le cœur et boostent l’humeur, tout en prenant soin de la peau.
🫐 Les myrtilles — gorgées d’antioxydants, elles protègent les cellules du stress oxydatif et soutiennent la mémoire et la concentration.
💬 Et toi, lequel de ces aliments fais déjà partie de ton quotidien ?
40ans

25/10/2025

Voici ce que notre sac à main dit de nous chez Anara 😉 Si vous ne deviez en avoir que 4 dans
votre sac, lesquels prendriez-vous ?

01. DOLCE & GABBANA, Small Blank Notebook Leather Cover
02. MUJl, Porte cartes en aluminium
03. CHANEL, N° 5 Eau de Parfum
04. RHODE, Rhode Miroir
05. ANARA, OMEGAFLOW - Complément alimentaire anti-inflammatoire & équilibre hormonal
06. CÉLINE, Peigne à Cheveux Petit Modèle Avec Étui Veau Lisse

24/10/2025

✨ Ménopause : un mot, mille perceptions ✨
La ménopause est universelle — mais sa signification change d’un pays à l’autre. Là où certaines sociétés y voient la fin, d’autres la vivent comme un nouveau commencement. 🌍
🇯🇵 Au Japon, on parle de konenki (更年期), un terme qui évoque le “changement des saisons”. Ici, la ménopause est perçue comme un passage naturel, presque spirituel. Les femmes japonaises tendent à en parler plus sereinement, soutenues par une culture où l’équilibre et l’acceptation du corps font partie du quotidien. 🌸
🪷 Dans plusieurs pays bouddhistes, la vieillesse et la ménopause sont associées à la sagesse et au détachement. Ce n’est pas un déclin, mais une libération progressive des désirs et des contraintes. Ce regard apaisé aide souvent les femmes à traverser cette étape sans honte, en lien avec la notion d’impermanence chère au bouddhisme.
🐉 En Chine et en Inde, la perception se complexifie.
En Chine, influencée par la médecine traditionnelle, la ménopause est vue comme un déséquilibre temporaire du yin et du yang — un phénomène qu’il faut accompagner, non combattre. En Inde, elle reste souvent un sujet tabou, surtout dans les zones rurales, où la parole féminine sur le corps est encore restreinte. Pourtant, dans certaines communautés, la ménopause symbolise une nouvelle liberté : celle de parler, de sortir, de s’affirmer sans contrainte sociale. 🌿
🌍 Et en Afrique, la révolution est en marche.
En Éthiopie et en Ouganda, des femmes comme Sue Mbaya portent haut la voix de celles qu’on a trop longtemps fait taire. En brisant les tabous, elles transforment la ménopause en sujet public, politique et communautaire. Des espaces de parole se créent, des associations naissent — pour faire de cette étape non plus un secret, mais une force collective. 💪🏾
💬 D’un continent à l’autre, les perceptions changent.
Mais une chose demeure : parler, c’est déjà agir.

02/10/2025

L’âge n’est pas un frein pour vivre une nouvelle expérience, qu’elle soit professionnelle ou personnelle.
Parfois, notre entourage projette ses peurs sur nous, mais cela ne doit pas nous empêcher de faire nos propres choix, même s’ils peuvent nous effrayer.

Et vous, quel est le dernier grand changement que vous avez fait dans votre vie, ou que vous n’osez pas entreprendre à cause de votre âge ?

👉 Partagez-le avec nous en commentaire. 🙂

Écoutez l’épisode de Sandra ici : https://creators.spotify.com/pod/profile/anara5/episodes/08—Sandra—Psychologue-du-travail—Vivre-la-mnopause-dans-son-couple-e38lf0v

Adresse

Paris

Site Web

https://www.anara-care.com/, https://www.instagram.com/carebyanara/

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