LIVLAB

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🧘 Sommeil & Équilibre émotionnel
🌍 1,3M d’utilisateurs apaisés
✨ À découvrir ici 👇

Dodow est un produit simple et innovant
pour vous aider à trouver le sommeil. www.mydodow.com

Aujourd'hui des solutions naturelles, obtenant d'excellents résultats, existent : thérapies, sophrologie, yoga, méditation, etc. Cependant, par un coût élevé ou un investissement en temps important, elles n'ont pas pu se démocratiser au sein de la population. Nous avons pris le meilleur de ces solutions et en avons fait un produit : Dodow.

« Notre ambition est d'apporter aux 10 millions de français souffrant de problèmes de sommeil une solution simple, naturelle, économique et efficace leur permettant de retrouver le sommeil. »

Site web :
http://www.mydodow.com

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13/01/2026

Rester assis toute la journée, c’est parfois appelé le “nouveau tabagisme”.
Sources scientifiques : PMID: 36034224
Pas pour faire peur. Mais parce que la science montre que la sédentarité prolongée change la façon dont le corps gère le sucre et l’énergie, même chez les personnes sportives.

Des chercheurs, dont Marc Hamilton, ont mis en évidence qu’un muscle très précis du mollet — le soléaire — peut consommer du glucose même en position assise, lorsqu’il est activé lentement et régulièrement.

👉 Résultat observé dans les études :
• glycémie post-repas plus stable
• meilleure utilisation du glucose
• sans effort intense, sans cardio

Ce n’est pas un entraînement.
Ce n’est pas une promesse médicale.
C’est une mécanique physiologique mesurée sur des courbes.

On continue d’y voir clair ensemble.

Si ce format vous aide à mieux comprendre votre corps, je continue.

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Sources scientifiques (études originales)

• Hamilton MT et al., Journal of Applied Physiology (2022)
PMID: 36034224
A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation

12/12/2025

On parle souvent de magnésium… mais rarement du bon magnésium.

Il existe plusieurs formes, et elles n’ont pas toutes le même rôle :
• certaines sont surtout laxatives,
• d’autres agissent plutôt sur le stress et le sommeil,
• d’autres encore sont utiles pour les muscles et la récupération.

Le problème ?
👉 Beaucoup de formes sont mal absorbées ou nécessitent des doses élevées.

Dans cette vidéo, je t’explique les grandes différences entre les principaux types de magnésium,
et pourquoi le magnésium colloïdal se distingue :
• une forme hautement biodisponible,
• mieux tolérée,
• qui agit à de très faibles doses,
• et qui se rapproche davantage du fonctionnement naturel du corps.

Comprendre la forme que tu choisis, c’est déjà prendre soin de ton énergie, de ton système nerveux… et de ton long terme.

18/10/2025

👉 Et découvrez enfin quel magnésium choisir selon vos vrais besoins (sommeil, énergie, transit, stress, mémoire…)
Comme vous, je me suis longtemps perdu dans les promesses marketing. Il existe des dizaines de formes de magnésium, mais très peu de gens savent vraiment les différencier.
C’est pour ça que j’ai créé ce tableau ultra clair : pour vous aider à faire le bon choix, simplement.
👇 Petit résumé de la vidéo : • Le magnésium, c’est l’étincelle qui active +300 réactions dans votre corps • 74 % des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens • Le stress, l’âge, l’alimentation moderne… font fuir le magnésium • Il existe plusieurs formes (glycinate, citrate, threonate…), mais elles n’ont pas le même effet
Aussi, les tests sanguins ne suffisent pas : vous pouvez être carencé sans le savoir. Une bonne supplémentation pendant 10 à 15 jours peut tout changer (pas dans la vidéo mais à savoir)
🧠 Si vous avez des questions, je réponds en commentaire. Et abonnez-vous pour plus de vidéos utiles 🙏.

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📚 Sources scientifiques : 1. Dietary magnesium intake in a French adult population – SU.VI.MAX 2. An alarming decline in the nutritional quality of foods (2024) 3. Aging reduces magnesium absorption and increases requirements (2021)

15/10/2025

👉 Commentez « LIVLAB » et je vous envoie gratuitement une séance audio efficace conçue par des psychologues de l'enfance pour les aider à s'endormir sans rien avaler. C'est cadeau.

🧠💤 Vous donnez des gummies à la mélatonine à vos petits bouts ?
Attendez de voir ce que dit la science 👇

📈 +530 % d’intoxications pédiatriques en dix ans (CDC, 2022)
🍬 jusqu’à +465 % de variation de dosage selon les analyses (JAMA, 2023 ; Ontario Study)
⚕️ effets secondaires rapportés : somnolence, cauchemars, irritabilité (Clinical Review, 2024 ; ANSES, 2018) e bonbon.

👉 Le plus inquiétant ? En France, aucune étude indépendante n’a encore vérifié la fiabilité des produits vendus.

🎥 Regardez la vidéo jusqu’à la fin — vous ne verrez plus les oursons de la même façon 🧸

09/10/2025

Mon grand-père me disait toujours : “Mon médecin m’a conseillé deux verres de vin par jour, c’est meilleur pour la santé !” Je me suis toujours demandé si le vin rouge était vraiment mauvais pour le cœur.
Avec du recul, ça paraît absurde. Mais en fouillant un peu, on tombe sur cette fameuse étude publiée dans The Lancet en 1992 par Serge Renaud et Michel de Lorgeril, qui a lancé le mythe du French Paradox.

Et ce qui est fascinant, c’est que Dr Lorgeril défend toujours une vision assez holistique : pour lui, le vin n’est pas juste de l’alcool, c’est un aliment culturel, chargé de polyphénols qui interagissent avec notre organisme. Alors oui, je pense que l’alcool reste globalement mauvais pour la santé. Mais je trouve sa philosophie intéressante, parce qu’elle montre que la science, ce n’est pas toujours blanc ou noir.

👉 Abonne-toi si tu veux que je continue ce genre de format. Et dis-moi en commentaire si toi aussi, tu avais déjà entendu parler du French Paradox.

📺 Pour la petite histoire : le reportage culte 60 Minutes qui a fait exploser le French Paradox aux États-Unis est disponible sur Vimeo (tape simplement French Paradox 60 Minutes).

🔬 L’étude fondatrice : Renaud S, de Lorgeril M. Wine, alcohol, platelets, and the French paradox for coronary heart disease. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1351198/

06/10/2025

🧪 Commente “LIVLAB” pour recevoir gratuitement mon tableau des différentes formes de magnésium et faire le bon choix.

👉 Et découvrez enfin quel magnésium choisir selon vos vrais besoins (sommeil, énergie, transit, stress, mémoire…)
Comme vous, je me suis longtemps perdu dans les promesses marketing. Il existe des dizaines de formes de magnésium, mais très peu de gens savent vraiment les différencier.
C’est pour ça que j’ai créé ce tableau ultra clair : pour vous aider à faire le bon choix, simplement.
👇 Petit résumé de la vidéo : • Le magnésium, c’est l’étincelle qui active +300 réactions dans votre corps • 74 % des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens • Le stress, l’âge, l’alimentation moderne… font fuir le magnésium • Il existe plusieurs formes (glycinate, citrate, threonate…), mais elles n’ont pas le même effet
Aussi, les tests sanguins ne suffisent pas : vous pouvez être carencé sans le savoir. Une bonne supplémentation pendant 10 à 15 jours peut tout changer (pas dans la vidéo mais à savoir)
🧠 Si vous avez des questions, je réponds en commentaire. Et abonnez-vous pour plus de vidéos utiles 🙏.

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📚 Sources scientifiques : 1. Dietary magnesium intake in a French adult population – SU.VI.MAX 2. An alarming decline in the nutritional quality of foods (2024) 3. Aging reduces magnesium absorption and increases requirements (2021)

03/10/2025

🧪 Commente “LIVLAB” pour recevoir gratuitement mon tableau des différentes formes de magnésium 🧪
👉 Et découvrez enfin quel magnésium choisir selon vos vrais besoins (sommeil, énergie, transit, stress, mémoire…)

Comme vous, je me suis longtemps perdu dans les promesses marketing.
Il existe des dizaines de formes de magnésium, mais très peu de gens savent vraiment les différencier.

C’est pour ça que j’ai créé ce tableau ultra clair :
pour vous aider à faire le bon choix, simplement.

👇 Petit résumé de la vidéo :
• Le magnésium, c’est l’étincelle qui active +300 réactions dans votre corps
• 74 % des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens
• Le stress, l’âge, l’alimentation moderne… font fuir le magnésium
• Il existe plusieurs formes (glycinate, citrate, threonate…), mais elles n’ont pas le même effet
• Aussi, les tests sanguins ne suffisent pas : vous pouvez être carencé sans le savoir
• Une bonne supplémentation pendant 10 à 15 jours peut tout changer (pas dans la vidéo mais à savoir)

🧠 Si vous avez des questions, je réponds en commentaire.
Et abonnez-vous pour plus de vidéos utiles 🙏.

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📚 Sources scientifiques :
1. Dietary magnesium intake in a French adult population – SU.VI.MAX
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9513928/
2. An alarming decline in the nutritional quality of foods (2024)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38540869/
3. Aging reduces magnesium absorption and increases requirements (2021)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33573164/

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17/09/2025

Commente LIVLAB et je t’envoie mon guide avec 3 petits exercices respiratoires pour entraîner ton souffle.

Le déclin de la fonction pulmonaire est l’un des marqueurs les plus puissants du vieillissement biologique.
Des cohortes de dizaines de milliers de personnes suivies pendant plus d’une décennie montrent toutes la même chose : une baisse de la capacité respiratoire (FEV1, VEMS, volume expiratoire forcé) est associée à une mortalité plus élevée, indépendamment du tabagisme, du sport ou de l’alimentation.

Pourquoi ?
Parce qu’avec l’âge, les poumons perdent de leur élasticité, les muscles respiratoires s’affaiblissent et la cage thoracique se rigidifie. Sans stimulation (respiration profonde, exercices, entraînement musculaire respiratoire), la perte s’accélère.
Ce déclin respiratoire s’accompagne d’une moindre oxygénation des tissus, d’une augmentation de l’inflammation systémique et, à terme, d’un vieillissement biologique accéléré.

La bonne nouvelle, c’est que ce processus n’est pas une fatalité : plusieurs essais montrent qu’une pratique régulière d’exercices respiratoires (comme la cohérence cardiaque) ou un entraînement spécifique des muscles respiratoires ralentissent cette perte et améliorent la qualité de vie jusque chez les personnes âgées.

Respirer n’est pas automatique : c’est un capital que l’on peut entretenir.

Commente LIVLAB et je t’envoie mon guide avec des petits exercices respiratoires pour entraîner ton souffle.

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Sources & études scientifiques :
1. Association of adult lung function with accelerated biological aging – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6977706/
2. Lung function impairment, accelerated biological ageing, and the risk of mortality and cardiovascular diseases – https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2025.1635195/full
3. Exercise and the aging lung: insights from animal and human studies – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9023399/
4. Effectiveness of respiratory muscle training in elderly individuals –https://www.powerbreathe.com/wp-content/uploads/2016/05/KULKARNI_EffectivenessOfRMTAlongWithAerobicTrainingInCommunityDwellingElderlyIndividuals.pdf
5. Cell senescence in pulmonary disease: potential mechanisms and therapeutic opportunities – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867421002907

29/06/2025

🧠 Saviez-vous que votre production naturelle de mélatonine chute avec l’âge ?

En tant qu’ancien insomniaque, devenu fondateur de Livlab, j’ai étudié ça de près.
Résultat : c’est l’une des causes majeures des troubles du sommeil… et pourtant, on n’en parle presque jamais.

👉 Résultat : nuits plus fragmentées, réveils plus fréquents, moins de récupération.

Bonne nouvelle : on peut soutenir sa production naturellement (lumière, rythme, plantes, respiration…).

💬 Commente LIVLAB pour recevoir gratuitement ma Toolbox Longévité :
un concentré de conseils pour reprendre le contrôle de son sommeil et de son énergie.

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📚 Sources scientifiques :

Sack et al. – “Age-related changes in melatonin rhythms in humans”, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1986.

Iguchi, Kato & Ibayashi – “Age-dependent reduction in serum melatonin concentrations in healthy human subjects”, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1982.

Zisapel N. – “New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation”, British Journal of Pharmacology, 2018.

22/06/2025

💧 Combien d’eau tu dois boire chaque jour ?

Voici un petit calcul simple 👇
1. Prends ton poids
2. Enlève 20
3. Multiplie le résultat par 15
4. Ajoute 1 500

👉 Ça te donne la quantité totale d’eau (en millilitres) dont ton corps a besoin chaque jour.

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🔍 Exemple pour une femme de 65 kg :

65 - 20 = 45
45 × 15 = 675
675 + 1 500 = 2 175 mL, soit 2,2 litres par jour

💡 Environ 1 L vient des aliments, donc elle devra boire au moins 1,2 L d’eau pure par jour.
Ces chiffres incluent l’eau provenant des aliments et des autres boissons.

💡 Astuce simple : surveillez la couleur de votre urine. Une teinte jaune pâle indique une bonne hydratation.

⚠️ Attention : une hydratation excessive peut être dangereuse. Écoutez votre corps et buvez selon vos besoins.

💬 Commentez “LIVLAB” pour recevoir notre guide complet sur l’hydratation et optimiser votre bien-être au quotidien.

— Pierre, fondateur de Livlab

17/06/2025

Notre collection d’oligo-éléments ioniques est enfin disponible !
En partenariat avec deux pharmaciens de l’Institut Alfa à Cahors, nous avons développé une gamme ultra-limitée, en microproduction, 100% pure, sans additifs ni conservateurs.
Pour des effets rapides, un dosage optimal, et une absorption maximale.
Voici les indispensables 👇

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🔋 Épuisé ? → Magnésium

Stress, fatigue nerveuse ou musculaire
📚 Nutrients (2020) : le magnésium réduit l’anxiété, améliore la qualité du sommeil et la fonction neuromusculaire.

🛡️ Souvent malade ? → Zinc

Immunité, peau, cicatrisation
📚 AJCN (2017) : supplémentation en zinc = réduction significative des infections respiratoires.

💇‍♀️ Chute de cheveux ? → Fer

Anémie, fatigue, teint pâle
📚 PLOS One (2015) : corrélation directe entre carence en fer et chute de cheveux féminine.

🍫 Fringales incontrôlables ? → Chrome

Régulation de la glycémie, pulsions sucrées
📚 Diabetes Care (2014) : le chrome améliore la tolérance au glucose chez les prédiabétiques.

🦴 Douleurs articulaires ? → Cuivre

Anti-inflammatoire, régénération des tissus conjonctifs
📚 Biological Trace Element Research (2012) : effet bénéfique sur les douleurs articulaires liées à l’arthrose.

🌿 Problèmes de peau ? → Argent

Purifiant, antibactérien naturel
📚 Pharmacognosy Reviews (2010) : l’argent colloïdal inhibe la prolifération de bactéries responsables d’irritations cutanées.

🧠 Difficulté à te concentrer ? → Manganèse

Fonctions cognitives, mémoire
📚 NeuroToxicology (2018) : le manganèse est indispensable à l’activité des neurotransmetteurs.

🩸 Anémie persistante ? → Cobalt

Cofacteur de la vitamine B12, soutien de la production de globules rouges
📚 Clinical Nutrition (2016) : une carence en cobalt impacte directement l’hémoglobine et l’oxygénation des tissus.

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🧪 Chaque flacon est préparé à la main, dans un laboratoire indépendant, avec traçabilité complète et pureté contrôlée.
C’est brut, puissant, sans compromis.

💬 Commente “Livlab” pour recevoir le lien vers la gamme complète, disponible uniquement en édition limitée.

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Adresse

4, Avenue Du Président Wilson
Paris
75008

Site Web

https://shop.livlab.care/

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Dodow réveille le sommeil !

Dodow est un produit simple et innovant pour vous aider à trouver le sommeil. www.mydodow.com

Pourquoi avons-nous développé Dodow?

Alex était insomniaque. Il avait hésité à résoudre son problème par les somnifères mais avait lu plus d’une fois que c’était un peu comme s’embarquer pour un allez-simple destination Neverland : le risque étant de ne plus jamais pouvoir revenir sur terre !

Et puis il y avait les solutions bizarres, qui ont plus ou moins l'air de marcher sans maltraiter nos corps : Yoga, méditation, sophrologie, hypnose. Malheureusement leur efficacité a un prix : un investissement personnel ou économique important.

C’est pour résoudre ce dilemme que Alex et le reste de l’équipe ont pris le meilleur de ces solutions pour les concentrer dans un produit d’une simplicité déroutante : Dodow.

« Notre ambition est d’apporter aux 10 millions de français souffrant de problèmes de sommeil une solution simple, naturelle, économique et efficace leur permettant de retrouver le sommeil. »

Comment ça marche?

Dodow est un métronome lumineux pour vous réapprendre à vous endormir naturellement, sans prise de médicaments, donc:

La lumière bleue de dodow est projetée au plafond. Synchronisez votre respiration en rythme avec la lumière : inspirez quand le faisceau s’étend, expirez quand il rétrécit. Dodow vous emmène d'un rythme de 11 à 6 respirations par minute.

La respiration (très) lente, au rythme de cohérence cardiaque, ralentit fortement votre métabolisme ainsi que votre flux de pensées.

De plus, se concentrer sur la pulsation du halo a un effet hypnotique et occupe votre cerveau avec une activité bien moins excitante que vos pensées 😉

Après 8 ou 20 minutes de Dodow, vous êtes dans les conditions idéales pour vous endormir !

Nous vous invitons à regarder notre site internet http://www.mydodow.com et si vous êtes vraiment curieux vous trouverez notre présentation scientifique à l’attention des médecins ici.

Vous avez une question ?

Email de contact : contact@mydodow.com

Messagerie Facebook : m.me/dodowcommunity

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