LIVLAB

LIVLAB đŸ€“ Conçu par des Psys
🧘 Sommeil & Équilibre Ă©motionnel
🌍 1,3M d’utilisateurs apaisĂ©s
✹ À dĂ©couvrir ici 👇

Dodow est un produit simple et innovant
pour vous aider Ă  trouver le sommeil. www.mydodow.com

Aujourd'hui des solutions naturelles, obtenant d'excellents résultats, existent : thérapies, sophrologie, yoga, méditation, etc. Cependant, par un coût élevé ou un investissement en temps important, elles n'ont pas pu se démocratiser au sein de la population. Nous avons pris le meilleur de ces solutions et en avons fait un produit : Dodow.

« Notre ambition est d'apporter aux 10 millions de français souffrant de problÚmes de sommeil une solution simple, naturelle, économique et efficace leur permettant de retrouver le sommeil. »

Site web :
http://www.mydodow.com

Retrouvez nous sur:
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10/03/2026

Commentez “LIVLAB” pour recevoir notre guide et Ă©viter les erreurs dans la jungle des complĂ©ments alimentaires.
Choisir un complĂ©ment, aujourd’hui, c’est vite le chaos.
Promesses marketing, gros chiffres sur les Ă©tiquettes, mots compliquĂ©s, marques dans tous les sens
 on peut vite avoir l’impression que tout se vaut.
Avec Emeric .reflexo et l’idĂ©e est simple :
vous aider Ă  y voir plus clair.
Pas pour vous dire quoi acheter.
Mais pour vous donner des repĂšres concrets pour mieux comprendre, mieux comparer, et Ă©viter de vous faire avoir.
On va donc publier une série de vidéos pour décoder cet univers ensemble.
Et pour aller plus loin, on a prĂ©parĂ© un kit Ă©ducatif complet sous forme d’une sĂ©rie d’emails riches et utiles, pour vous aider Ă  :
‱ lire une Ă©tiquette
‱ comparer deux produits
‱ repĂ©rer les piĂšges les plus frĂ©quents
‱ comprendre ce qui fait vraiment la qualitĂ© d’un complĂ©ment
C’est un vrai travail de fond, fait avec beaucoup de cƓur, pour remettre un peu d’ordre dans un domaine oĂč beaucoup de gens sont perdus.
Commentez “LIVLAB” et on vous l’envoie gratuitement en message privĂ©.
longevite santepreventive magnesium vitamines santeholistique educationnutritionnelle bienetreaunaturel

13/01/2026

Rester assis toute la journĂ©e, c’est parfois appelĂ© le “nouveau tabagisme”.
Sources scientifiques : PMID: 36034224
Pas pour faire peur. Mais parce que la science montre que la sĂ©dentaritĂ© prolongĂ©e change la façon dont le corps gĂšre le sucre et l’énergie, mĂȘme chez les personnes sportives.

Des chercheurs, dont Marc Hamilton, ont mis en Ă©vidence qu’un muscle trĂšs prĂ©cis du mollet — le solĂ©aire — peut consommer du glucose mĂȘme en position assise, lorsqu’il est activĂ© lentement et rĂ©guliĂšrement.

👉 RĂ©sultat observĂ© dans les Ă©tudes :
‱ glycĂ©mie post-repas plus stable
‱ meilleure utilisation du glucose
‱ sans effort intense, sans cardio

Ce n’est pas un entraünement.
Ce n’est pas une promesse mĂ©dicale.
C’est une mĂ©canique physiologique mesurĂ©e sur des courbes.

On continue d’y voir clair ensemble.

Si ce format vous aide Ă  mieux comprendre votre corps, je continue.

âž»

Sources scientifiques (Ă©tudes originales)

‱ Hamilton MT et al., Journal of Applied Physiology (2022)
PMID: 36034224
A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation



12/12/2025

On parle souvent de magnésium
 mais rarement du bon magnésium.

Il existe plusieurs formes, et elles n’ont pas toutes le mĂȘme rĂŽle :
‱ certaines sont surtout laxatives,
‱ d’autres agissent plutît sur le stress et le sommeil,
‱ d’autres encore sont utiles pour les muscles et la rĂ©cupĂ©ration.

Le problĂšme ?
👉 Beaucoup de formes sont mal absorbĂ©es ou nĂ©cessitent des doses Ă©levĂ©es.

Dans cette vidĂ©o, je t’explique les grandes diffĂ©rences entre les principaux types de magnĂ©sium,
et pourquoi le magnésium colloïdal se distingue :
‱ une forme hautement biodisponible,
‱ mieux tolĂ©rĂ©e,
‱ qui agit à de trùs faibles doses,
‱ et qui se rapproche davantage du fonctionnement naturel du corps.

Comprendre la forme que tu choisis, c’est dĂ©jĂ  prendre soin de ton Ă©nergie, de ton systĂšme nerveux
 et de ton long terme.

18/10/2025

👉 Et dĂ©couvrez enfin quel magnĂ©sium choisir selon vos vrais besoins (sommeil, Ă©nergie, transit, stress, mĂ©moire
)
Comme vous, je me suis longtemps perdu dans les promesses marketing. Il existe des dizaines de formes de magnésium, mais trÚs peu de gens savent vraiment les différencier.
C’est pour ça que j’ai crĂ©Ă© ce tableau ultra clair : pour vous aider Ă  faire le bon choix, simplement.
👇 Petit rĂ©sumĂ© de la vidĂ©o : ‱ Le magnĂ©sium, c’est l’étincelle qui active +300 rĂ©actions dans votre corps ‱ 74 % des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens ‱ Le stress, l’ñge, l’alimentation moderne
 font fuir le magnĂ©sium ‱ Il existe plusieurs formes (glycinate, citrate, threonate
), mais elles n’ont pas le mĂȘme effet
Aussi, les tests sanguins ne suffisent pas : vous pouvez ĂȘtre carencĂ© sans le savoir. Une bonne supplĂ©mentation pendant 10 Ă  15 jours peut tout changer (pas dans la vidĂ©o mais Ă  savoir)
🧠 Si vous avez des questions, je rĂ©ponds en commentaire. Et abonnez-vous pour plus de vidĂ©os utiles 🙏.

âž»

📚 Sources scientifiques : 1. Dietary magnesium intake in a French adult population – SU.VI.MAX 2. An alarming decline in the nutritional quality of foods (2024) 3. Aging reduces magnesium absorption and increases requirements (2021)

15/10/2025

👉 Commentez « LIVLAB » et je vous envoie gratuitement une sĂ©ance audio efficace conçue par des psychologues de l'enfance pour les aider Ă  s'endormir sans rien avaler. C'est cadeau.

đŸ§ đŸ’€ Vous donnez des gummies Ă  la mĂ©latonine Ă  vos petits bouts ?
Attendez de voir ce que dit la science 👇

📈 +530 % d’intoxications pĂ©diatriques en dix ans (CDC, 2022)
🍬 jusqu’à +465 % de variation de dosage selon les analyses (JAMA, 2023 ; Ontario Study)
⚕ effets secondaires rapportĂ©s : somnolence, cauchemars, irritabilitĂ© (Clinical Review, 2024 ; ANSES, 2018) e bonbon.

👉 Le plus inquiĂ©tant ? En France, aucune Ă©tude indĂ©pendante n’a encore vĂ©rifiĂ© la fiabilitĂ© des produits vendus.

đŸŽ„ Regardez la vidĂ©o jusqu’à la fin — vous ne verrez plus les oursons de la mĂȘme façon 🧾

09/10/2025

Mon grand-pĂšre me disait toujours : “Mon mĂ©decin m’a conseillĂ© deux verres de vin par jour, c’est meilleur pour la santĂ© !” Je me suis toujours demandĂ© si le vin rouge Ă©tait vraiment mauvais pour le cƓur.
Avec du recul, ça paraßt absurde. Mais en fouillant un peu, on tombe sur cette fameuse étude publiée dans The Lancet en 1992 par Serge Renaud et Michel de Lorgeril, qui a lancé le mythe du French Paradox.

Et ce qui est fascinant, c’est que Dr Lorgeril dĂ©fend toujours une vision assez holistique : pour lui, le vin n’est pas juste de l’alcool, c’est un aliment culturel, chargĂ© de polyphĂ©nols qui interagissent avec notre organisme. Alors oui, je pense que l’alcool reste globalement mauvais pour la santĂ©. Mais je trouve sa philosophie intĂ©ressante, parce qu’elle montre que la science, ce n’est pas toujours blanc ou noir.

👉 Abonne-toi si tu veux que je continue ce genre de format. Et dis-moi en commentaire si toi aussi, tu avais dĂ©jĂ  entendu parler du French Paradox.

đŸ“ș Pour la petite histoire : le reportage culte 60 Minutes qui a fait exploser le French Paradox aux États-Unis est disponible sur Vimeo (tape simplement French Paradox 60 Minutes).

🔬 L’étude fondatrice : Renaud S, de Lorgeril M. Wine, alcohol, platelets, and the French paradox for coronary heart disease. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1351198/

06/10/2025

đŸ§Ș Commente “LIVLAB” pour recevoir gratuitement mon tableau des diffĂ©rentes formes de magnĂ©sium et faire le bon choix.

👉 Et dĂ©couvrez enfin quel magnĂ©sium choisir selon vos vrais besoins (sommeil, Ă©nergie, transit, stress, mĂ©moire
)
Comme vous, je me suis longtemps perdu dans les promesses marketing. Il existe des dizaines de formes de magnésium, mais trÚs peu de gens savent vraiment les différencier.
C’est pour ça que j’ai crĂ©Ă© ce tableau ultra clair : pour vous aider Ă  faire le bon choix, simplement.
👇 Petit rĂ©sumĂ© de la vidĂ©o : ‱ Le magnĂ©sium, c’est l’étincelle qui active +300 rĂ©actions dans votre corps ‱ 74 % des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens ‱ Le stress, l’ñge, l’alimentation moderne
 font fuir le magnĂ©sium ‱ Il existe plusieurs formes (glycinate, citrate, threonate
), mais elles n’ont pas le mĂȘme effet
Aussi, les tests sanguins ne suffisent pas : vous pouvez ĂȘtre carencĂ© sans le savoir. Une bonne supplĂ©mentation pendant 10 Ă  15 jours peut tout changer (pas dans la vidĂ©o mais Ă  savoir)
🧠 Si vous avez des questions, je rĂ©ponds en commentaire. Et abonnez-vous pour plus de vidĂ©os utiles 🙏.

âž»

📚 Sources scientifiques : 1. Dietary magnesium intake in a French adult population – SU.VI.MAX 2. An alarming decline in the nutritional quality of foods (2024) 3. Aging reduces magnesium absorption and increases requirements (2021)

03/10/2025

đŸ§Ș Commente “LIVLAB” pour recevoir gratuitement mon tableau des diffĂ©rentes formes de magnĂ©sium đŸ§Ș
👉 Et dĂ©couvrez enfin quel magnĂ©sium choisir selon vos vrais besoins (sommeil, Ă©nergie, transit, stress, mĂ©moire
)

Comme vous, je me suis longtemps perdu dans les promesses marketing.
Il existe des dizaines de formes de magnésium, mais trÚs peu de gens savent vraiment les différencier.

C’est pour ça que j’ai crĂ©Ă© ce tableau ultra clair :
pour vous aider Ă  faire le bon choix, simplement.

👇 Petit rĂ©sumĂ© de la vidĂ©o :
‱ Le magnĂ©sium, c’est l’étincelle qui active +300 rĂ©actions dans votre corps
‱ 74 % des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens
‱ Le stress, l’ñge, l’alimentation moderne
 font fuir le magnĂ©sium
‱ Il existe plusieurs formes (glycinate, citrate, threonate
), mais elles n’ont pas le mĂȘme effet
‱ Aussi, les tests sanguins ne suffisent pas : vous pouvez ĂȘtre carencĂ© sans le savoir
‱ Une bonne supplĂ©mentation pendant 10 Ă  15 jours peut tout changer (pas dans la vidĂ©o mais Ă  savoir)

🧠 Si vous avez des questions, je rĂ©ponds en commentaire.
Et abonnez-vous pour plus de vidĂ©os utiles 🙏.

âž»

📚 Sources scientifiques :
1. Dietary magnesium intake in a French adult population – SU.VI.MAX
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9513928/
2. An alarming decline in the nutritional quality of foods (2024)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38540869/
3. Aging reduces magnesium absorption and increases requirements (2021)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33573164/

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17/09/2025

Commente LIVLAB et je t’envoie mon guide avec 3 petits exercices respiratoires pour entraüner ton souffle.

Le dĂ©clin de la fonction pulmonaire est l’un des marqueurs les plus puissants du vieillissement biologique.
Des cohortes de dizaines de milliers de personnes suivies pendant plus d’une dĂ©cennie montrent toutes la mĂȘme chose : une baisse de la capacitĂ© respiratoire (FEV1, VEMS, volume expiratoire forcĂ©) est associĂ©e Ă  une mortalitĂ© plus Ă©levĂ©e, indĂ©pendamment du tabagisme, du sport ou de l’alimentation.

Pourquoi ?
Parce qu’avec l’ñge, les poumons perdent de leur Ă©lasticitĂ©, les muscles respiratoires s’affaiblissent et la cage thoracique se rigidifie. Sans stimulation (respiration profonde, exercices, entraĂźnement musculaire respiratoire), la perte s’accĂ©lĂšre.
Ce dĂ©clin respiratoire s’accompagne d’une moindre oxygĂ©nation des tissus, d’une augmentation de l’inflammation systĂ©mique et, Ă  terme, d’un vieillissement biologique accĂ©lĂ©rĂ©.

La bonne nouvelle, c’est que ce processus n’est pas une fatalitĂ© : plusieurs essais montrent qu’une pratique rĂ©guliĂšre d’exercices respiratoires (comme la cohĂ©rence cardiaque) ou un entraĂźnement spĂ©cifique des muscles respiratoires ralentissent cette perte et amĂ©liorent la qualitĂ© de vie jusque chez les personnes ĂągĂ©es.

Respirer n’est pas automatique : c’est un capital que l’on peut entretenir.

Commente LIVLAB et je t’envoie mon guide avec des petits exercices respiratoires pour entraüner ton souffle.

—

Sources & Ă©tudes scientifiques :
1. Association of adult lung function with accelerated biological aging – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6977706/
2. Lung function impairment, accelerated biological ageing, and the risk of mortality and cardiovascular diseases – https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2025.1635195/full
3. Exercise and the aging lung: insights from animal and human studies – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9023399/
4. Effectiveness of respiratory muscle training in elderly individuals –https://www.powerbreathe.com/wp-content/uploads/2016/05/KULKARNI_EffectivenessOfRMTAlongWithAerobicTrainingInCommunityDwellingElderlyIndividuals.pdf
5. Cell senescence in pulmonary disease: potential mechanisms and therapeutic opportunities – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867421002907

29/06/2025

🧠 Saviez-vous que votre production naturelle de mĂ©latonine chute avec l’ñge ?

En tant qu’ancien insomniaque, devenu fondateur de Livlab, j’ai Ă©tudiĂ© ça de prĂšs.
RĂ©sultat : c’est l’une des causes majeures des troubles du sommeil
 et pourtant, on n’en parle presque jamais.

👉 RĂ©sultat : nuits plus fragmentĂ©es, rĂ©veils plus frĂ©quents, moins de rĂ©cupĂ©ration.

Bonne nouvelle : on peut soutenir sa production naturellement (lumiùre, rythme, plantes, respiration
).

💬 Commente LIVLAB pour recevoir gratuitement ma Toolbox LongĂ©vitĂ© :
un concentré de conseils pour reprendre le contrÎle de son sommeil et de son énergie.

âž»

📚 Sources scientifiques :

Sack et al. – “Age-related changes in melatonin rhythms in humans”, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1986.

Iguchi, Kato & Ibayashi – “Age-dependent reduction in serum melatonin concentrations in healthy human subjects”, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1982.

Zisapel N. – “New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation”, British Journal of Pharmacology, 2018.

22/06/2025

💧 Combien d’eau tu dois boire chaque jour ?

Voici un petit calcul simple 👇
1. Prends ton poids
2. EnlĂšve 20
3. Multiplie le résultat par 15
4. Ajoute 1 500

👉 Ça te donne la quantitĂ© totale d’eau (en millilitres) dont ton corps a besoin chaque jour.

âž»

🔍 Exemple pour une femme de 65 kg :

65 - 20 = 45
45 × 15 = 675
675 + 1 500 = 2 175 mL, soit 2,2 litres par jour

💡 Environ 1 L vient des aliments, donc elle devra boire au moins 1,2 L d’eau pure par jour.
Ces chiffres incluent l’eau provenant des aliments et des autres boissons.

💡 Astuce simple : surveillez la couleur de votre urine. Une teinte jaune pñle indique une bonne hydratation.

⚠ Attention : une hydratation excessive peut ĂȘtre dangereuse. Écoutez votre corps et buvez selon vos besoins.

💬 Commentez “LIVLAB” pour recevoir notre guide complet sur l’hydratation et optimiser votre bien-ĂȘtre au quotidien.

— Pierre, fondateur de Livlab

Adresse

4, Avenue Du Président Wilson
Paris
75008

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Raccourcis

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Dodow réveille le sommeil !

Dodow est un produit simple et innovant pour vous aider Ă  trouver le sommeil. www.mydodow.com

Pourquoi avons-nous développé Dodow?

Alex Ă©tait insomniaque. Il avait hĂ©sitĂ© Ă  rĂ©soudre son problĂšme par les somnifĂšres mais avait lu plus d’une fois que c’était un peu comme s’embarquer pour un allez-simple destination Neverland : le risque Ă©tant de ne plus jamais pouvoir revenir sur terre !

Et puis il y avait les solutions bizarres, qui ont plus ou moins l'air de marcher sans maltraiter nos corps : Yoga, méditation, sophrologie, hypnose. Malheureusement leur e­fficacité a un prix : un investissement personnel ou économique important.