Pharmacie du Parc des Princes

11/08/2025

16/09/2024

MICROBIOTE : Blastocystis, la bonne bactérie qui éloigne la maladie

Cette bactérie intestinale pourrait être la cé d’une bonne santé cardiométabolique et globale : cette étude menée par une équipe de biologistes du Massachusetts General Hospital (MGH), révèle en effet des taux intestinaux plus élevés de Blastocystis chez les personnes ayant une meilleure santé cardiométabolique et optant pour une alimentation plus saine. Ces données, publiées dans la r***e Cell, suggèrent qu’accroître les niveaux de Blastocystis dans l’intestin, par supplémentation probiotique par exemple, pourrait constituer une stratégie simple et viable de prévention des maladies.

Sur le principe, cette recherche rejoint un nombre croissant d’études qui suggèrent que la modulation du microbiote intestinal pourrait permettre de lutter contre toute une série de problèmes médicaux.

L’étude, menée auprès de 57.000 participants de 32 pays, a regardé comment la présence de Blastocystis pouvait modifier les effets de différents aliments et nutriments, sur la santé cardiométabolique. L’analyse révèle que :

-les participants ayant une alimentation saine présentent des taux plus élevés de Blastocystis ;
-Blastocystis semble jouer un rôle globalement bénéfique dans l’impact de l’alimentation sur la santé ;
-des taux intestinaux plus élevés de Blastocystis, un organisme unicellulaire que l’on trouve couramment dans le système digestif, sont associés à des marqueurs de santé plus favorables, notamment cardiovasculaire ainsi qu’à une diminution de la graisse corporelle, un meilleur contrôle glycémique ;
-en revanche, des niveaux plus faibles de Blastocystis sont associés à l’obésité ;
-les niveaux de Blastocystis varient – logiquement- selon les régions et le régime alimentaire du pays ;
-précisément Blastocystis s’avère associé à la consommation d’aliments végétaux plus sains et peu transformés ;
-ainsi, l’amélioration du régime alimentaire induit une augmentation des niveaux de Blastocystis ;
-Blastocystis n’est pratiquement jamais retrouvé chez les nouveau-nés, ce qui suggère qu’il est acquis plus t**d dans la vie.

L’auteur principal, le Dr Long H. Nguyen, chercheur en épidémiologie clinique et translationnelle et en gastroentérologie au MGH, professeur de médecine à la Harvard Medical School, commente ces résultats : « les effets de Blastocystis sur la santé et la maladie restaient controversés, cependant notre étude suggère un rôle bénéfique dans l’impact du régime alimentaire sur la santé ».
En d’autres termes, Blastocystis « médie » les bénéfices d’une alimentation saine.
De prochaines recherches vont déterminer si l’augmentation des niveaux de Blastocystis, par des changements d’alimentation ou par supplémentation, pourrait constituer une stratégie viable de prévention des maladies cardiométaboliques.

Source: Cell 8 July, 2024 DOI: 10.1016/j.cell.2024.06.018 Intestinal Blastocystis is linked to healthy diets and favorable cardiometabolic outcomes in 56,989 individuals from 32 countries

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09/08/2024

BOISSONS ÉNERGISANTES : Caféine, taurine et guarana, une synergie arythmogène

De nombreuses recherches ont alerté sur les risques de troubles cardiaques associés à la consommation de boissons énergisantes. Ces médecins du département Génomique de la Mayo Clinic (Rochester) réitèrent et recommandent la prudence, en particulier aux patients à prédisposition génétique ou déjà atteints de maladies cardiaques. L’étude, publiée dans Heart Rhythm, confirme en effet, que chez ce groupe de patients, les boissons énergisantes peuvent déclencher des arythmies cardiaques pouvant être mortelles.

L’un des auteurs principaux, le Dr Michael J. Ackerman, cardiologue généticien à la Mayo Clinic et directeur du laboratoire de génomique rappelle que "le marché des boissons énergisantes est toujours en croissance mais suscite de plus en plus d’inquiétudes quant aux effets indésirables possibles des combinaisons caféine et autres ingrédients non réglementés".

Les boissons énergisantes de 80 mg à 300 mg de caféine par portion à comparer à 100 mg dans une tasse de café. Cependant, dans la plupart de ces boissons, s’ajoutent d’autres stimulants, non réglementés par les agences sanitaires, comme la taurine et le guarana. Il a déjà été démontré que ces ingrédients stimulants modifient la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la contractilité cardiaque et la repolarisation cardiaque et, au global, favorisent le déclenchement de l’arythmie.

L’équipe examine donc l’ensemble de ces effets possibles au sein d’une cohorte incluant des survivants à un arrêt cardiaque soudain.

A consommer avec modération !

L’étude suit, précisément, 144 survivants d’un arrêt cardiaque soudain parmi lesquels 7 patients soit 5 % avaient consommé une ou plusieurs boissons énergisantes juste avant l’événement cardiaque. L’équipe a pris en compte la consommation de boissons énergisantes et examiné de près les types d’événements cardiaques recensés ainsi que les conditions entourant l’événement, telles que le sport ou l’exercice et d’autres facteurs de stress connus pour être associés à des facteurs de risque cardiaque. Si l’étude ne démontre pas le lien de causalité, elle révèle :
-une association entre la consommation de ces boissons et le développement de l’arythmie cardiaque ;
-dans la cohorte, et chez 7 des participants, une relation temporelle entre la consommation de boissons énergisantes et l’arrêt cardiaque soudain.
Arythmie, quels facteurs de risque : il existe une "myriade d’agitateurs" pouvant contribuer à la manifestation d’une arythmie génétique associée à une maladie cardiaque, soulignent les auteurs. Parmi les principaux facteurs, figurent, le manque de sommeil, la déshydratation, un régime ou un jeûne extrême, l’utilisation concomitante de médicaments allongeant l’intervalle QT ou la période post-partum. Les chercheurs suggèrent donc, qu’au-delà d’une prédisposition génétique, des facteurs environnementaux ou de mode de vie peuvent se combiner à l’effet direct d’une consommation de boissons énergisantes pour créer une arythmie, voire une mort cardiaque subite.

Les aliments arythmogènes, constituent, selon les experts, un problème médical sous-estimé : "un nombre croissant de substances contenues dans le régime alimentaire occidental standard induisent ces effets cardiaques indésirables, ce qui incite à considérer une nouvelle caractéristique de l’alimentation des patients : les aliments arythmogènes". La recherche confirme que les boissons énergisantes entrent dans cette catégorie.

"Bien que le risque relatif soit faible et que le risque absolu de mort subite après avoir consommé une boisson énergisante soit encore plus faible, les patients avec prédisposition génétique de troubles cardiaques cardiaque devraient opter pour une consommation très modérée".

Source: Heart Rhythm 6 June, 2024 DOI: 10.1016/j.hrthm.2024.02.018 Sudden Cardiac Arrest Occurring in Temporal Proximity to Consumption of Energy Drinks

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20/09/2023

: Quels sont les effets du café sur l’organisme ?

Consommé avec modération, soit 3 à 4 tasses par jour maximum, le café n'est pas nocif pour la santé. Au contraire, il peut même avoir des effets bénéfiques.

Une tasse de café contient de la , des vitamines, des minéraux comme le magnésium, le potassium et de l'acide phénolique qui fait du noir, sans ajout, un excellent antioxydant contenant zéro calorie.

Il peut améliorer la concentration, la vigilance et avoir un effet positif sur les performances sportives.

Les études montrent que le café augmenterait la pression sanguine. Au repos et à condition de ne pas avoir abusé de café, le rythme cardiaque diminue légèrement.

Le café diminue les risques d'un grand nombre de maladies : cancer de la prostate, de la gorge, de la peau, du foie ainsi que la leucémie, parkinson et le diabète de type 2.

Il diminue également le risque de dépression. Au moment d'en boire, de la (l'hormone du plaisir) est relâchée dans l'organisme.

20 minutes après avoir bu du café, la mémoire et le cerveau sont stimulés. Les pupilles se dilatent également. Un regain d'énergie temporaire a lieu.

Cependant, consommé à des doses élevées, le café peut nuire à un sommeil réparateur et provoquer de l'irritation et de l'anxiété. En effet, la caféine empêche la mélatonine (l'hormone du sommeil) de fonctionner correctement. Evitez donc le café après 17h.

Ne buvez pas votre café à jeun, un risque de brûlure d'estomac peut apparaitre.

Au-delà de 65°C, il brûle l'œsophage et favorise l'apparition de tumeurs, d'ulcères et peut aggraver le syndrome de l'intestin irritable. Attendez qu'il refroidisse quelques minutes.

Chez les personnes fragiles du cœur, le café peut augmenter le risque d'infarctus et de tachycardie.

Évitez d'en boire lors d'une grossesse et en cas d'allaitement car le café peut causer de l’irritabilité chez le bébé et perturber son sommeil.

+ d'infos : bit.ly/2OhcT6M

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17/09/2023

: Douleurs au dos, tensions musculaires… Voyons les bonnes postures à adopter au travail

Des raideurs qui disparaissent après quelques étirements, une douleur lancinante à la nuque ou des doigts engourdis peuvent être des signes précurseurs d'un trouble musculosquelettique.

Ces pathologies qui affectent les articulations touchent de nombreux salariés, que ceux-ci exercent une activité physique ou sédentaire.

Les troubles musculosquelettiques se manifestent progressivement et peuvent passer inaperçus pendant de nombreuses années.

Vous devez donc apprendre à repérer les signes d'alerte, tels que : des raideurs au niveau des articulations (poignets, genoux, nuque, etc.), des de plus en plus fréquentes, notamment dorsales, une perte de force musculaire dans les bras ou les mains, une diminution de la dextérité lorsque vous manipulez des objets.

Ces signes sont souvent ignorés, jusqu'au jour où le reste bloqué ou que la douleur entrave les mouvements. C'est pourquoi la prévention est importante pour réduire l'inconfort et éviter ces risques.

Voici quelques gestes et postures à adopter sur votre lieu de :

- Tout d’abord, n’hésitez pas à vous munir d'une paire de lunettes de confort pour protéger vos yeux de l'écran.

- La tête doit être alignée à la colonne vertébrale. Tenez vous légèrement incliné vers le plan de travail (30°), mais toujours en gardant le dos et la tête alignés.

- Posez vos avant-bras sur le bureau ou sur les accoudoirs du fauteuil. Éloignez donc un peu votre clavier pour obtenir cette distance.

- L'angle optimal entre les bras et les avant-bras doit être de 90°. Remonter un peu votre fauteuil s'il est réglable ou utiliser un coussin sous vos fesses.

- Collez le bas de votre dos à la partie inférieure du fauteuil pour être le plus soutenu possible.

- Lorsque vous avez besoin de vous lever, prenez appui avec vos mains sur le bureau pour solliciter les muscles des jambes.

- Vos pieds doivent être posés bien à plat sur le sol. Si ce n'est pas le cas, utilisez un repose-pieds. Pensez également à vous dégourdir les jambes régulièrement.

- La souris doit être ergonomique et sans fil. Un repose-poignet peut permettre d'éviter certaines douleurs au poignet.

+ d'infos : bit.ly/3EJBgGe

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13/09/2023

: Journée Mondiale de la Septicémie

La septicémie touche entre 47 et 50 millions de personnes dans le Monde chaque année et près de 11 millions en meurent. Elle provoque un décès toutes les 2,8 secondes.

De nombreux patients survivants souffrent des conséquences de la septicémie pour le reste de leur vie.

La Journée mondiale contre le a pour but de sensibiliser le grand public et les décideurs à ce problème majeur de santé publique, et d’aider à la mise en place d’une recherche à la hauteur des enjeux identifiés.

Une septicémie est une généralisée provoquée par une bactérie. On parle de septicémie lorsqu'une infection se dissémine à travers l'organisme par voie sanguine à partir d'un foyer infectieux initial.

La plupart des micro-organismes peuvent causer la septicémie, y compris des , des champignons, des virus et des parasites.

Les symptômes d’une sont variables et peu fréquents dans un premier temps.

Ainsi, les plus souvent rencontrés sont typiques d’une infection avec : une fièvre élevée et des frissons, une fatigue importante, une accélération des rythmes cardiaque et respiratoire, des douleurs abdominales, une chute de la tension artérielle, ou des vomissements.

Même si elle touche essentiellement les personnes âgées dans les pays développés, le sepsis touche également de nombreux nouveau-nés et est la deuxième source de décès après les hémorragies des femmes ayant accouché.

Comment prévenir la septicémie ?

Tout d’abord, évitez de laisser s’infecter des plaies en utilisant un antiseptique.

Essayez de vous prémunir contre certaines pathologies infectieuses telles que la méningite ou la grippe, la vaccination pouvant être une option.

Par ailleurs, il ne faut pas laisser trainer une fièvre chez un nourrisson, celle-ci étant un symptôme à ne pas négliger.

Bien sûr, observez les règles d’hygiène de base comme se laver régulièrement les mains avec du savon, cuire correctement les aliments à risques, bien nettoyer les légumes et consommer une eau potable.

+ d'infos : bit.ly/44NNWpX

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10/09/2023

: Ne sautez plus le petit-déjeuner !

La scolaire est l'occasion de rappeler l'importance du petit-déjeuner, surtout pour les enfants. En effet, il devrait nous apporter (adultes ou enfants) 20 à 25% de notre apport énergétique quotidien.

L'ANSES recommande même des apports journaliers concernant les nutriments, vitamines et minéraux contenus dans les aliments. Ils sont indispensables au maintien de notre bonne santé.

Leur manque peut entraîner des carences et mener, par exemple, à une diminution de la concentration ou de la capacité à bien apprendre les leçons.

Exemple d'un -déjeuner équilibré :

- Une boisson chaude pour se réveiller et se réhydrater.

- Un produit céréalier :
Pain (50 gr) ou céréales (40 à 45 gr) qui apporte des glucides, des fibres indispensables à notre transit et des vitamines (B1 entre autres, bénéfique au fonctionnement du système nerveux).
Privilégiez les céréales natures ou le muesli, moins sucrées.

Un produit laitier :
Yaourt (125 gr), fromage (40 gr) ou lait (200 ml) pour l'apport en vitamines A et D et en calcium.
Pour une bonne croissance, les enfants entre 7 et 9 ans doivent en absorber 900 mg/jour et les ados 1200 mg/jour.
Un bol de lait ½ écrémé de 200 ml apporte 216 mg de calcium, un yaourt nature 175 mg.
Ne donnez pas de produit laitiers 0% à vos enfants car ils sont dépourvus de vitamine A et D.

- Un fruit (environ 100 gr) pour ses vitamines et ses fibres.

- Un peu de beurre (8 gr) ou de confiture (15 à 20 gr) peuvent bien entendu accompagner le pain.

Bien sûr, les grammages sont simplement là pour vous donner une idée des proportions.

N'hésitez pas à préparer le petit-déjeuner la veille au soir pour gagner du temps, et même le faire avec votre enfant pour l'impliquer : il aura davantage envie de manger le matin.

Pensez aussi à lui mettre un en-cas dans son sac à dos pour pallier à la fringale de 10h et lui permettre de retrouver facilement de l'énergie.

+ d'infos : bit.ly/3sJNVpL

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08/09/2023

: Fatigue de la rentrée.. Et si c'était le syndrome post-vacances ?

La rentrée n'est pas forcément le moment le plus difficile à traverser. En effet, la fatigue se ressent généralement lors de la deuxième semaine suivant la fin des vacances.

Le contrecoup du changement de rythme se manifeste avec un léger décalage

En effet, des symptômes physiques et psychologiques peuvent apparaître tels que la , la somnolence, l'insomnie, un manque d'appétit, des difficultés à se concentrer, l'irritabilité, la tristesse..

Pour vous aider à passer le cap, quelques conseils pour ne pas sombrer dans la et retrouver la forme :

1) Stop au Métro-Boulot-Dodo
Accordez-vous des moments de détente et planifiez des sorties et des activités en semaine et le week-end.

2) Faites du sport
Vous retrouverez la forme.

3) Recherchez la lumière
Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil car notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux.

4) Vitaminez votre organisme
Les virus et autres germes attaquent avec le retour de la fraîcheur... Alors, faites une cure de vitamine D, bénéfique à notre système immunitaire, mais aussi de magnésium et de sélénium.

5) Soignez votre apparence
Osez les couleurs, les décolletés et les jupes sous votre manteau et votre foulard. Prendre soin de son corps et de son apparence est un réflexe bénéfique au moral et au bien-être.

6)Évitez les grasses matinées le week-end
Se lever après 10 ou 11 heures le dimanche sabote le réveil du lundi, laissant une impression de fatigue.

7) Préserver une bonne régularité de son sommeil.

8) Surveillez votre alimentation
Fini les salades et les yaourts, vous avez repris un rythme plus calorique… Soyez raisonnable : privilégiez les potages, pensez aux fruits et aux céréales complètes.
Cuisinez vous-même avec de bons aliments de base. Et enfin, mangez du poisson deux fois par semaine pour leurs oméga-3.

Pour finir, pensez au millepertuis et si rien n’y fait ou si la déprime tourne à la dépression, n’attendez pas pour consulter...

Important : Ne pas confondre saisonnière et burn-out !

+ d'infos : bit.ly/3LebLjM

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04/09/2023

: La vaccination contre les cancers HPV dès 11 ans

La vaccination contre les HPV, qui prévient jusqu’à 90 % des infections liées à ces virus, est proposée gratuitement dans les collèges aux élèves de 5ème avec l’autorisation de leurs parents, dans le cadre de la campagne de vaccination de cet automne.

Les HPV sont des humains appelés papillomavirus.

Les virus HPV se transmettent par simple contact au niveau des parties génitales, le plus souvent lors de rapports sexuels, avec ou sans pénétration, il s’agit de l’infection sexuellement transmissible (IST) la plus fréquente.

Il en existe près de 200 types différents, dont 12 peuvent provoquer des cancers.

Les infections à HPV sont la plupart du temps asymptomatiques et disparaissent généralement en quelques mois, mais une petite proportion peut persister et provoquer des lésions plus graves pouvant entraîner des cancers.

La campagne de contre les HPV se déroulera dans les collèges publics et collèges privés sous contrat volontaires. Ils accueilleront les équipes mobiles issues notamment des centres de vaccination.

La première dose sera proposée à l’automne. La seconde dose avant fin juin 2024. Lors de la vaccination, l’enfant devra impérativement être muni de son carnet de santé.

En dehors de cette campagne, vous pouvez vous adresser aux professionnels ci-après : médecin, pharmacien, sage-femme, infirmier ou un service de vaccination municipal ou départemental.

Chaque dose de vaccin est prise en charge à 65 % par l’Assurance maladie. Le reste est généralement remboursé par les complémentaires (mutuelle…).

Qui est concerné par la vaccination contre les HPV ?

- les filles et les garçons dès l’âge de 11 ans

- les filles et les garçons en attente ou ayant eu une transplantation d’organe dès l’âge de 9 ans

- les hommes ayant des relations sexuelles avec des hommes jusqu’à l’âge de 26 ans

Faire vacciner son dès 11 ans, c’est garantir une plus grande efficacité du vaccin :�entre 11 et 14 ans, seules deux doses sont nécessaires alors qu'entre 15 et 19 ans (rattrapage), trois doses sont nécessaires.

Il est important que la vaccination contre les HPV soit réalisée avant l'exposition à l'infection.

Faire vacciner les enfants et les adolescents avant le début de leur vie sexuelle permet de garantir une protection maximale.

+ d'infos sur : bit.ly/480682l

Tout savoir sur HPV : bit.ly/3P0emPn

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