Marie Claude Avril - Coaching Neurocomportemental

09/01/2024

C’est louable de dire que l’on s’engage dans le Dry January.
C’est moins louable d’avouer qu’on lutte contre
la dépendance alimentaire.

Dry January nous engage à réduire notre consommation d'alcool.
Mais une autre forme de dépendance, souvent cachée, mérite notre attention : la dépendance à la nourriture.

Ce trouble du comportement, marqué par une consommation de nourriture en réponse à des émotions désagréables, reste souvent dans l'ombre.

Pourtant, tout comme l'alcoolisme, il peut avoir des conséquences profondes sur la santé physique et émotionnelle, et mérite d'être abordé avec la même ouverture et le même soutien.

𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗮̀ :

La dépendance alimentaire n'est pas un 'manque de volonté' mais un trouble du comportement influencé par des facteurs émotionnels et environnementaux.

Elle peut conduire à l'obésité, au diabète et à d'autres maladies chroniques, tout comme la dépendance à l'alcool peut entraîner des dommages au foie et d'autres conditions médicales graves.

Les deux dépendances créent des cycles de culpabilité, voire de honte, et impactent négativement l'estime de soi.
Mais surtout, elles renforcent le comportement inapproprié plutôt que de le résoudre.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗻𝘀 :

Sortir individuellement du déni de la dépendance alimentaire. Les causes les plus fréquentes :
- ennui,
- contrariété, frustration,
- récompense d'une journée bien remplie,
- besoin de décompresser face au stress.

Offrir un soutien et des ressources à ceux qui luttent contre les compulsions alimentaires.

Promouvoir et donner les clés d'une approche consciente de son rapport à la nourriture.

C’est en reconnaissant et en parlant ouvertement de tous nos défis – qu'ils concernent l'alcool ou la nourriture – que nous pouvons créer un environnement de soutien qui favorise un véritable bien-être.

𝗘̂𝘁𝗲𝘀-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲́𝗳𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 ?

Utilisez le hashtag hashtag pour
- Vous joindre à nous et prendre conscience de votre niveau de dépendance émotionnel à la nourriture
- Partager vos expériences et vos succès.

29/06/2023

Je vous invite à lire cet excelle article

L’alimentation intuitive, ça vous dit quelque chose? Cette approche, qui invite à rejeter la culture des diètes et à améliorer sa relation avec la nourriture et son corps, a énormément gagné en popularité ces dernières années. Pourtant, plusieurs croient toujours à tort qu’il s’agi...

14/09/2022

Qu’on se le dise !

Comment fonctionne la détoxification dans l'organisme ?
https://www.instagram.com/p/CicgWjkKaH4/

Les régimes détox relèvent plus du marketing que d'autres choses

◾ R***e de la littérature de 2014 : il n'y a pas d'essai randomisé contrôlé qui ont testé l'efficacité des régimes détox https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jhn.12286ttps://lnkd.in/e--5fJMz

◾ En 2022 : niveau de preuve quasi nul. "Currently, there is no clinical evidence confirming or negating the effectiveness of commercially available detox regimes for losing weight" https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.960922/full

16/12/2021

🙏 Aidez-moi à écrire mon nouveau livre sur la première cause de prise de poids pour les femmes qui assument des fonctions de manageure 🙏

Je suis AUJOURD’HUI en séminaire sur 2 jours pour écrire un nouveau livre
sur la première cause de prise de poids pour les femmes qui assument des fonctions de manageure,
et j’ai besoin de votre aide MAINTENANT.

Pourriez-vous me dire les 3 points les plus importants que vous aimeriez trouver dans ce livre. Que cela soit des solutions et/ou tout ce dont vous avez toujours voulu savoir sur le sujet, sans jamais avoir trouvé la réponse.

Voici comment vous pouvez m’aider :

Tout simplement en répondant à ces questions.

Tout ce qui pourrait vous être utile pour régler vos problèmes concernant le stress et la prise de poids.

Point #1 - le plus important

Point #2 - le plus important

Point #3 - le plus important

Avez-vous des suggestions à me faire ?

Milles mercis 🙏

16/09/2021

Il parait que le stress est le mal du siècle.

Pourtant, nous ne pouvons pas vivre sans stress.
En mode cerveau, il est même indispensable à notre survie.
Mais le cerveau archaïque en charge du stress n’a pas beaucoup évolué depuis l’époque des cavernes.
Il a tendance à voir le danger un peu partout !
Et dans ce cas, le cerveau évolué n’a pas capacité à jouer son rôle pour mettre en place une solution intelligente.
Alors comment faire de son stress une source de performance ?
Grâce à l’approche neurocognitive du stress.

Le stress a de graves conséquences sur notre santé.
Saviez-vous que le stress est la première cause de surpoids ?
Toutes les études le démontrent aujourd’hui. En mode stress, nous ne pouvons que stocker.
Alors comment éviter qu’il soit une source de surpoids ?
Grâce à l'approche épigénétique du stress
L’épigénétique, science qui étudie les modifications transmissibles et réversibles de l’expression des gènes, nous donne accès à une autre lecture du stress et de ses conséquences.

Êtes-vous prêt/prête pour un changement de paradigme ?

Ça commence par ce webinaire.

Rejoignez-nous pour participer à cet évènement unique.
https://bit.ly/conference-17-sept

13/09/2021

L’épigénétique, science qui étudie les modifications transmissibles et réversibles de l’expression des gènes, nous donne accès à une autre lecture du stress et de ses conséquences.

L’épigénétique nous démontre que nos émotions, nos stress, notre environnement impactent l’expression de nos gènes. Alors qu’avant on pensait que tout était écrit, nous savons aujourd’hui que nous pouvons choisir notre destin épigénétique.

C’est un formidable changement de paradigme.

Le stress a de multiples impacts sur la santé : risque cardio vasculaire, baisse des défenses immunitaires, diabète. Et il est la première cause de surpoids.

Fort heureusement, les marques épigénétiques sont malléables et réversibles. Nous avons le pouvoir d’agir.

C'est à ce niveau que la Reprogrammation Neuro-ComportementaleⓇ intervient !

Vous souhaitez en savoir plus ?

Participer à l’évènement en ligne : Comment faire de son stress une source de performance et non une source du surpoids.

https://bit.ly/3gmf6y0

06/09/2021

Stress=Surpoids. Cela se joue à 2 niveaux.

Dans nos comportements en lien avec la nourriture.
Consommer des aliments gras et sucrés est le résultat d’un besoin de se protéger de quelque chose jugé hostile par notre cerveau.

Dans nos comportements de défense.
Nos structures neuronales déclenchent les stratégies qui arment l’organisme pour faire face au danger.

Cette stratégie est bien rôdée, en place depuis l’homo sapiens.
Et même si notre cerveau a évolué, la partie responsable de notre survie continue à analyser notre quotidien avec le même filtre de danger imminent.

La première fonction du stress est notre survie.
De nos jours, le stress n'a plus la seule fonction de se défendre d'un danger externe.
Et pourtant, tout se passe comme si notre cortex préfrontal, n’arrivait pas à jouer son rôle : laisser place à toute action réfléchie.

En réalité il joue son rôle. Il envoie un signal de stress à travers nos ressentis. Mais nous n’avons pas appris à l’écouter, ni à le décrypter pour adapter nos comportements à la réalité de notre vie d’aujourd’hui.

L’approche nous donne une nouvelle modélisation du stress.

Les clés sont ici : conférence en direct ce vendredi 17/09 à 11h30

https://bit.ly/3gmf6y0

21/03/2021

Votre objectif est la perte de poids durable ?
Les régimes ne vous aideront pas !

Vous ne ferez pas l'économie d'une APPROCHE GLOBALE.

➡ En retrouvant un comportement alimentaire inné.

Et après ?

Vous répondrez uniquement à vos besoins physiologiques.

Donc vous ne pouvez plus prendre de poids.

Vous allez même en perdre !

Ce que vous mangez n'est plus au centre de vos préoccupations.

➡ En vous libérant des prises alimentaires émotionnelles.

Et après ?

Vous allez apporter une réponse autre qu'une réponse de nourriture face aux émotions

Vous gagnerez en intelligence émotionnelle.

En prime, vos relations interpersonnelles seront grandement améliorées.

Que ce soit dans la sphère professionnelle.

Ou dans la sphère privée.

➡ En faisant de votre stress une source de performance et non une source de surpoids.

Et après ?

Vous gagnerez en intelligence du stress.

Vous allez prendre en compte valablement vos signaux de stress.

Vous allez apporter une réponse autre qu'une réponse de nourriture face au .

Et ce travail, vous le ferez

UNE FOIS POUR TOUTES !

Comment ?

Je vous explique tout lors de ma conférence en direct Jeudi 25 mars à 20h30.

Pour vous inscrire, c'eest ici : https://bit.ly/conference-25mars

20/03/2021

Le printemps est là et avec lui, l’envie de s’alléger.
Allez-vous encore entamer un nouveau régime ?

Tant qu’à faire, le dernier à la mode,
ou celui qui a marché pour votre copine,
ou encore celui dont les médias nous martèlent les bienfaits à coup de budgets publicitaires colossaux.

Allez-vous encore vous engager dans un rééquilibrage alimentaire ?

Une fois de plus ?

Que se passera-t-il alors ?

À nouveau le cercle infernal des privations/craquages/frustrations.

Puis viendront les nouvelles “bonnes résolutions” et le prochain régime…

STOP

Toutes les études le démontrent, les régimes amaigrissants ne fonctionnent pas.

Pire, dans 80% des cas on reprend plus de poids.

Il existe d’autres approches de la perte de poids qui donnent des résultats durables !

Des approches fondées sur les .

Le meilleur des régimes n’est pas un régime.

Pour que ce printemps soit la DERNIÈRE fois que vous ayez à perdre du poids,

Je vous invite à ma nouvelle conférence en direct le jeudi 25 mars 2021 à 20h30.

Prête pour sortir du cercle infernal des régimes définitivement ?

ça se passe ici : https://bit.ly/conference-25mars

15/03/2021

Si le était un problème de nourriture… il serait résolu depuis longtemps.

Les font prendre du poids. Point à la ligne.

Les nous ont donné accès aux mécanismes qui poussent à manger et à stocker.

Restriction alimentaire, stress, émotions en sont les principales causes.

Pour perdre du poids durablement, la solution commence dans la tête et pas dans l’assiette.

La tête c’est :
👉 Les comportements conditionnés à force de règles diététiques ou sociales qui empêchent le système de régulation de la faim de jouer son rôle,

👉 La réaction émotionnelle en pilotage automatique qui apporte une réponse de nourriture à un problème qui n’a rien à voir avec un besoin physiologique,

👉 Les mauvaises stratégies de défense, déployées en mode automatique lorsque le stress se fait sentir, qui conduiront, au-delà de la réaction émotionnelle, à stocker pour tenir dans la durée.

L’assiette c’est :
👉 manger par plaisir en juste quantité entre la faim et la satiété et s’arrêter à satisfaction et non à saturation.

C’est tout !

Vous voulez enfin adresser le vrai problème ?

➡ Participez à l'une de mes conférences en ligne : plusieurs dates en février