Émie Nutri Coaching

12/03/2026

15 ALIMENTS QUE TU PEUX MANGER JUSQU’À SATIÉTÉ ET QUAND MÊME PERDRE DU POIDS ⬇️🔥

🥚 Blancs d’œufs – 150 kcal pour 10 blancs

🥣 Yaourt grec 0% – 90 kcal par bol

🥬 Épinards – 7 kcal par bol

🥒 Courgette – 30 kcal pour une courgette entière

🍓 Fraises – 50 kcal par bol

🍉 Pastèque – 45 kcal par bol

🍗 Blanc de poulet – 165 kcal pour 110 g (4 oz)

🐟 Poisson blanc (cabillaud, tilapia…) – 100 kcal pour 110 g (4 oz)

🥔 Pommes de terre bouillies – 160 kcal pour une pomme de terre entière

🥦 Chou-fleur – 25 kcal par bol

🧀 Cottage cheese allégé – 90 kcal pour un demi-bol

🥒 Concombres – 16 kcal par bol

🫐 Myrtilles – 80 kcal par bol

🍤 Crevettes – 100 kcal pour 110 g (4 oz)

🥦 “Riz” de chou-fleur – 25 kcal par bol

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‼️ Aucun donut n’a été mangé pendant la réalisation de cette vidéo 🫣‼️

07/03/2026

🚨 Et si tu pensais un peu à toi? Il te suffit d'un mot pour commencer à changer ta vie!

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07/03/2026

😍 Elle a osé elle y est arrivée! Pourquoi pas toi?

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07/03/2026

⌛ Tu attends quoi pour te lancer?

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07/03/2026

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07/03/2026

🚨N'attends plus et prends du temps pour toi
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04/03/2026

23/02/2026

17/02/2026

+ de tips en rejoignant la méthode 40's Glow Up 😉
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15/02/2026

Manger sans culpabiliser! Rejoints 40's Glow Up pour devenir la meilleure version de toi même tout en te faisant plaisir 😉
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