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Pilates Renata Aude

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Pilates Renata Aude

⚕️Masseur Kinésithérapeute Ostéopathe — 🧘🏼‍♀️Coach Pilates Matwork I Edelweiss

25/11/2025

🌿 Pause bien-être au Château de Franqueville
Un moment suspendu alliant pilates (tout niveau, matériel fourni), relaxation et un brunch signé .adiiou, dans un cadre apaisant et inspirant.

Une parenthèse pour respirer, se recentrer et prendre soin de soi. ✨

Le 14 décembre ✨

Tarif : 50 €
Brunch ouvert aux proches : 20 € / 10 € / gratuit (-6 ans)

06/11/2025

Pour clôturer cette belle année, notre deuxième soirée CARE sera la dernière édition de 2025 🌿
Un moment unique, intime et exclusif autour du bien-être du ventre, notre deuxième cerveau 💫

Et pour célébrer ça, on avait envie de vous gâter…
🎁 On lance notre jeu concours pour vous offrir une place à cette soirée exceptionnelle 💛

👉 Pensez à bien suivre les consignes indiquées sur la photo pour que votre participation soit validée !

📅 Le tirage au sort aura lieu en fin de semaine prochaine, alors à vous de jouer 💫

03/12/2024

Aujourd’hui, je me livre à cœur ouvert. ❤️‍🩹

Dans ce podcast avec , j’ai choisi de partager mon expérience personnelle et de présenter mon livret, créé pour accompagner les familles en anténatal confrontées à l’annonce d’une pathologie chez leur bébé dès la naissance.
J’espère que ce podcast vous plaira et qu’il apportera un peu de douceur et de bienveillance aux familles traversant des épreuves de vie.

Je remercie tout particulièrement de m’avoir initiée au podcast. C’est une magnifique invitation à s’informer, se soutenir et grandir ensemble. Tous ses podcasts sont sincères et enrichissants, et vous repartirez peut-être avec des clés pour avancer.

Je vous souhaite une belle écoute. ❤️‍🩹

🎧 https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep12-aude-la-communication-au-coeur-de-la-famille/id1729074451?i=1000678283781

OU

🎧 https://open.spotify.com/episode/0iWaycsFueunb6GS3pPLiV?si=r8otqdQ_TJCjt_OE5H_NXA

23/12/2023

☀️ Annonce importante

Je vous informe que je suis temporairement indisponible, et en congés maternité 🤰🏼
▫️Pendant cette période, les cours de Pilates seront assurés par Pauline, elle aussi masseur kinésithérapeute et spécialisée en kinésithérapie périnéale et abdominale .

N’hésitez pas à m’écrire en privé pour demander son numéro de téléphone et réserver votre séance ✨Elle sera ravie de vous accompagner.

Un grand merci pour votre compréhension,

Je vous souhaite à tous et à toutes de très belles fêtes de fin d’année🎄🎅🏼
Prenez soin de vous, et à très bientôt 💛

Aude

23/11/2023

💡[ A SAVOIR ]

🔸La kinésithérapie prénatale et postnatale peut se faire par un kine spécialisé.

👉🏼L’objectif de la kinésithérapie prénatale ⁉️C’est d’accompagner la femme enceinte sur le plan physique et mental, tout au long de sa grossesse jusqu’à l’accouchement.

👉🏼 L’objectif de la kinésithérapie postnatale ⁉️ C’est d’aider les femmes à récupérer sereinement et à les aider à retrouver progressivement une activité physique et/ou sportive.

⚠️Il est important de savoir que le kinésithérapeute peut aussi accompagner les femmes désireuses d’être enceinte.

09/11/2023

🌺Le périnée hypertonique

👉C’est quoi ❓
Tonus de base plus important que la normale. En bref c’est comme ci votre périnée était en permanence contracté !

👉Les signes ❓
🔸Douleurs périnéales
🔸Fuites urinaires
🔸Constipation
🔸…
⚠️Attention cela ne veut pas dire que si vous avez un de ces signes vous avez forcément un périnée hypertonique !

👉Comment savoir si mon périnée est hypertonique ❓

🔸Allongez vous et plier vos genoux

🔸Contracter votre périnée comme si vous vouliez retenir un gaz ou votre urine. Vous allez sentir votre périnée se contracter et remonter.�Maintenant relâcher la contraction.�Est ce que vous sentez que votre périnée descend et se détend ?

🔸Répétez plusieurs fois cet exercice en faisant un temps de repos entre chaque.
Avez vous du mal à le détendre au fur et à mesure ? Cela devient-il de plus en plus difficile à le relâcher complètement ?

🔸Si oui, il se peut que vous ayez un périnée hypertonique ❗️

👉Que faire ❓
Allez voir un professionnel de santé : un kinésithérapeute spécialisé ou une sage femme vous feront directement un bilan pour évaluer votre périnée.

⚠️Aucun petit test ou astuces ne remplace l’avis et les conseils d’un professionnel.

05/11/2023

💥Le ballon paille ou Pilates Ball

🔸Vous retrouverez au cabinet le ballon paille.
👉Très facile d’utilisation c’est un ballon souple et résistant à la fois.
👉Il peut être une aide en facilitant certains mouvements comme ajouter une difficulté supplémentaire lors des exercices.
👉Il permet de travailler la coordination, la stabilité et le résistance musculaire.

01/10/2023

💛 Il existe différentes méthodes pour améliorer notre circulation lymphatique.
▫️De par mon expérience et mon métier, je peux vous dire qu’il n’y a rien de mieux que les mains d’un thérapeute pour bilanter, diagnostiquer et traiter.
▫️Les autres méthodes restent bien entendu efficaces en complément du drainage manuel.

31/08/2023

🔸Pilates & bande élastique

👉🏼Les bandes élastiques permettent d’engager vos muscles progressivement en fonction de la tension que vous décidez d’exercer sur ces dernières sans traumatiser vos articulations.
🎯 Vous pouvez donc adapter la résistance en fonction de vos objectifs.
C’est aussi un bon moyen de gagner en SOUPLESSE, ÉQUILIBRE et MOBILITÉ. 🧡

04/08/2023

🔶 Pilates & Cercle

👉🏼 Vous avez pu l’entendre sous plusieurs noms : Pilates circle, Pilates ring, le cercle ou bien encore l’anneau .
La pression peut s’exercer de l’intérieur comme de l’extérieur.
Le cerveau cherchera à retrouver sa forme initiale ce qui créera une résistance à votre mouvement.
🔎Il permet donc de renforcer nos muscles ainsi que d’améliorer notre souplesse en fonction des différents exercices

06/07/2023

🔶 Pilates & Balles lestées

👉🏼Leurs poids varient et permettent d’intensifier les exercices tout en renforçant plus spécifiquement :
▫️les muscles des membres supérieurs
▫️la sangle abdominale
▫️le plancher pelvien
▫️les lombaires

25/06/2023

🧡Le Pilates : une réelle {PASSION}

💭Je recherchais une formation qui pouvait me proposer un répertoire d’exercices interessants en fonction des pathologies que je pouvais retrouver au cabinet.
Je me suis rendue compte grâce à ce sport, que je pouvais :
🔸informer …
🔸rééduquer …
🔸faire transpirer …
… mes patients tout en contrôlant leurs mouvements .
👉Pour moi le traitement c’est le mouvement et c’est pourquoi aujourd’hui je ne peux plus me passer de ce sport !

Adresse

Pau
64000

Site Web

facebook.com

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