JC Sofro

13/04/2026

3 SIGNES QUE VOUS RISQUEZ D’ÉCHOUER À VOS EXAMENS

- Vous paniquez en pensant au jour des épreuves.😱
- Vous n’arrivez pas à vous concentrer lors de vos révisions...pourtant vous avez travaillé toute l’année.🤯
- Vous êtes persuadé que vous n’êtes pas capable de réussir (on vous l’a tellement dit…)🥺

Bienvenue au saboteur ! celui qui se réjouit de votre échec !🤪

👨🏻‍🎓Bonne nouvelle : il est possible de saboter le saboteur et de réussir ses examens en toute sérénité ! 🥳

Cabinet à Pau-accompagnement individuel,

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03/04/2026

Revenir à soi, ce n’est pas si facile !

La première étape de la sophrologie peut être la plus effrayante.
Elle consiste tout simplement à revenir à soi, prendre juste un moment pour fermer les yeux et observer ce qui se passe en nous.
Après l’avoir franchi, c’est l’émerveillement ! nous sentons la vie qui est là, en nous…et puis on l’accueille, et la vie s’ouvre au monde.

Un séance découverte ? 🙂Contactez moi en MP ou sur resalib.fr/p/99665

22/03/2026

Le burn-out (ou épuisement professionnel) apparaît rarement d’un coup. Il s’installe souvent progressivement avec des signaux faibles qui peuvent passer inaperçus au début. On distingue généralement trois phases : 1. Phase d’alerte (surinvestissement) Au début, la personne est souvent t...

22/03/2026

Les spécialistes de la santé mentale affirment que quitter un environnement de travail toxique peut grandement contribuer à la récupération du système nerveux et à la réponse au stress. La pression chronique au travail peut maintenir l'organisme dans un état constant de « lutte ou fuite », ce qui, à terme, peut entraîner un épuisement professionnel, de l'anxiété, des troubles du sommeil et d'autres problèmes de santé. Une fois éloignés d'environnements très stressants, les individus constatent souvent que leur système nerveux commence à se calmer et à se stabiliser.

🧠✨ Selon l'Association américaine de psychologie, la thérapie peut toujours jouer un rôle important, mais supprimer la principale source de stress, comme un lieu de travail malsain, est souvent l'une des mesures les plus efficaces pour améliorer le bien-être mental et émotionnel. 🌿

19/03/2026

17/03/2026

Souvent, je reçois des personnes en début de travail qui me disent, ou me laissent entendre qu’elles sont de mauvaises personnes, qu’elles n’ont pas de valeurs.
Elles ont tendance à s’identifier à l’image qu’on a bien voulu leur donner (souvent durant l’enfance).
Avec quelques séances de sophrologie caycédienne, ce regard change. Elles découvrent en elles une sensation apaisante, une impression d’être « intacte », comme neuve.
Et puis au fur et à mesure des séance s, se fait un espace en soi, et qui progressivement s’étend à la vie quotidienne. L’impossible devient possible.
Tu vois, tu n’es pas ta souffrance, tu n’es pas ce qu’on dit de toi; Tu es bien mieux !
Oui c’est difficile à croire, mais progressivement, avec ton entraînement, ton corps accepte puis ton esprit, et la vie se transforme.
Une séance découverte? contactez-moi en MP ou sur resalib.fr/p/99665

17/03/2026

16/03/2026

Pourquoi parle-t-on de “méthode” Caycedo ?

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une simple “technique”.
C’est une méthode structurée, progressive, fondée sur des bases scientifiques, philosophiques et phénoménologiques.

Son nom rend hommage à son créateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre.
Il a élaboré une méthode originale pour explorer la conscience, en s’appuyant sur la phénoménologie : une manière de vivre et d’observer chaque expérience, sans préjugé.
Aujourd’hui, c’est sa fille, le Dr Natalia Caycedo, qui en assure la transmission et l’évolution fidèle à l’esprit d’origine.

Une méthode vivante, solide, fidèle à ses racines et ouverte à tout le monde.
Et vous, que savez-vous vraiment de ses fondements ?

16/03/2026

Accompagner, ce n’est pas diriger.
Ce n’est pas décider à la place de l’autre.

Avec la formation, nous apprenons à marcher à côté.�À soutenir sans imposer.�À proposer sans interpréter.

C’est cette posture qui permet un accompagnement respectueux et durable.
💬 Selon vous, qu’est-ce qui fait la différence dans un accompagnement de qualité ?