30/01/2026
Un guide qui s’adresse à toutes les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil.
L’autrice est spécialisée dans le sommeil et accompagne aussi bien les adultes que les enfants.
Dans cet ouvrage, elle explique que l’insomnie est aujourd’hui un problème très répandu dans nos sociétés. Ce n’est pas seulement un manque de sommeil, mais un trouble qui peut avoir de nombreuses conséquences, aussi bien physiques que psychologiques. Elle insiste sur l’importance de comprendre son sommeil avant de chercher des solutions rapides, notamment médicamenteuses.
💤 J’ai trouvé que chaque chapitre était très intéressant.
Le livre débute par l’insomnie, qui est évidemment un grand sujet, avant d’élargir progressivement vers une meilleure compréhension globale du sommeil.
✨ On y retrouve les différentes causes de l’insomnie. D’ailleurs, les avez-vous déjà identifiées chez vous ?
🩷 Pour ma part, j’ai récemment participé à une séance de groupe sur le sommeil au centre anti-douleur. J’y ai appris énormément de choses et je me suis rendu compte que je faisais, sans m’en rendre compte, de nombreuses habitudes qui nuisaient à mon propre sommeil.
💤 Je ne me rendais pas compte de tous les bénéfices que le sommeil peut nous apporter.
💡Le livre propose également de nombreux remèdes naturels pour améliorer la qualité du sommeil.
On y trouve des solutions concrètes et accessibles, comme la phytothérapie, relaxation, des rituels à mettre en place au quotidien...
On retrouve même un passage consacré aux jambes, que j’ai trouvé particulièrement intéressant.
📜 Il y a plein de citations à l’intérieur que je trouve très belles et très intéressantes. D’ailleurs, j’en ai noté quelques-unes dans un de mes grimoires.
J’ai aussi beaucoup aimé le passage consacré à la chambre, avec un petit côté feng shui bien sûr. Savez-vous que choisir une literie en bois permettrait de gagner en espérance de vie ?
Comme quoi, encore une fois, le naturel a du bon. 🥰
D’ailleurs, quel est votre petit rituel avant de vous endormir ?
