15/02/2026
Si seulement nous pouvions arrêter de faire ça…👇
1️⃣ Vivre en mode “tiens bon encore un peu”
Cet état constant de résistance maintient le système nerveux en alerte.
Tenir bon, ce n’est pas de la résilience : c’est survivre sans pause.
2️⃣ Croire que se reposer, c’est perdre du temps
Pour le système nerveux, le repos n’est pas un luxe :
c’est le moment où il se régule, se répare et retrouve un sentiment de sécurité.
3️⃣ Blâmer le corps quand la douleur apparaît, ou la voir comme une “punition”
La douleur n’est pas un ennemi.
C’est un signal de protection d’un système qui a porté trop de choses, trop longtemps.
4️⃣ Remplacer l’eau par du café ou des infusions
La déshydratation est une forme silencieuse de stress physique.
Un corps sans eau devient plus irritable, plus tendu et plus réactif.
5️⃣ Croire que tout se règle en pensant positif
L’anxiété ne naît pas dans la pensée rationnelle.
Elle naît dans un corps qui ne se sent pas en sécurité — et ça ne se corrige pas seulement avec des mots.
Tout cela maintient le système nerveux en mode alerte — en train de résister et de lutter.
Quand le corps cesse de vivre en mode défense, le calme ne se force pas : il apparaît.
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