Stéphanie Granier Sophrologue

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France
Pau
Stéphanie Granier Sophrologue

Stéphanie Granier, sophrologue à Pau reçoit en séance individuelle enfants/ adolescents/ adultes.

Master spécialiste en sophrologie Caycédienne et
spécialisation en gestion du stress et des émotions. Vous transmettre avec enthousiasme un savoir-faire pour un savoir-ETRE. En développant la conscience de soi grâce à la sophrologie, je peux vous aider à :

- mieux vous connaître
- vous réconcilier avec votre corps
- vous écouter avec bienveillance et vous reconnecter à vos besoins
- gérer vos stress et apprivoiser vos émotions.
- stopper les ruminations et apaiser votre mental
- reprendre confiance en vous
- devenir plus optimiste ...

La technique est simple et les exercices peuvent être pratiqués partout, ce qui vous permet d'être rapidement autonome, vous pouvez ainsi mieux gérer les situations que vous rencontrez.

01/01/2026

Je vous souhaite une belle et heureuse année 2026 ! ✨❤🌟

29/12/2025

Cette semaine, accordez-vous un peu ... beaucoup ... de douceur ✨✨✨

26/12/2025

Bon week-end ! ✨✨✨

24/12/2025

Je vous souhaite un bon et joyeux Noël 🎅🎄✨💝
Et je pense à ceux pour qui ce moment est plus difficile ❤️

22/12/2025

Et si la clé c'était de simplifier et de revenir, non pas à la magie de Noël, mais à l'esprit de Noël ! 💝
Bon lundi !

17/12/2025

Pensez aussi à vous 🩷❤️🩷❤️

15/12/2025

Alors que les arbres ont bien perdu leurs feuilles, et que la neige est arrivée recouvrant les branches, les bourgeons sont déjà là, en dormance ...
La vie est une suite perpétuelle de cycles. Des débuts, des développements, des fins, et des recommencements.
Comme la nature, notre corps lui aussi traverse des cycles ; De l'éveil au repos, du mouvement à l'immobilité, du dynamisme à la détente ... les battements de notre coeur ... les cycles de notre respiration : inspiration, expiration, chacune différente de la précédente, comme une séance de sophrologie, comme cette année 2025 qui se termine et qui ne ressemblera pas à 2026.
Tout dans la vie est mouvement, transformation, renouveau. ✨
Apprenons à laisser partir ce qui ne nous sert plus, ce qui appartient au passé, et à accueillir le renouveau, en faisant confiance au cours naturel de la vie. ❤

Belle semaine 🍂🪾🍁☀️

11/12/2025

Rappelons-nous que nos pensées ne sont que des pensées, et que nous ne sommes pas obligés de croire ce qu'elles nous racontent.
Combien de fois avez-vous anticipé une situation en imaginant le scénario du pire alors que la réalité était bien mieux ?

Bonne journée l'esprit léger ☁️☁️☁️

08/12/2025

Un peu d'humour pour démarrer la semaine ! 😀

Et plutôt que de vouloir à tout prix faire le vide pendant nos séances pratiques de sophrologie, acceptons le vagabondage de notre esprit. Remarquons qu'il continue à lister, à prévoir, à ruminer ... observons sa tendance à remplir, à meubler chaque moment passé à " ne rien faire ". Puis ramener doucement, mais fermement notre attention sur notre respiration, sur le va et vient du souffle pour réhabiter notre corps et revenir à l'instant présent. Accepter ces distractions et qu'il y a des fois où il nous est facile de rester concentrés et d'autres où nous sommes plus dispersés.

Bonne pratique en vous rappelant que mieux vaut fait que parfait ! 😉

Je vous souhaite une semaine sereine 🩵💙🤍

06/12/2025

Vous autorisez-vous à ne rien faire ?
Comment vous sentez-vous, ou vous comportez-vous, quand aucune tâche ne vous incombe ?
Est-ce que c'est OK ?
Ou faut-il que vous vous occupiez à tout prix ?

La pratique de la sophrologie et de la pleine conscience est un acte de résistance au monde, et aux exigences qui nous entourent, nous invitant à toujours plus d'affairement, de performance, de vitesse.

Vous n'avez rien à prouver.
Autorisez-vous à Être, tout simplement.

Je vous souhaite un bon week-end 🩷🩵🩶

03/12/2025

S'il y a un moment que j'apprécie particulièrement à cette saison, c'est de sortir le soir du cabinet alors que la nuit est tombée. Il fait noir, il fait froid, et je rentre à la maison, à pied, encore imprégnée du plaisir de la séance de sophrologie que je viens de pratiquer, du sourire de ma cliente, fière et contente, de s'être détendue et apaisée.
Je sors dehors, emmitouflée, avec la sensation rafraîchissante de la 1ère respiration, le plaisir de cet air froid et revigorant qui entre dans mon nez. Et puis en marchant, je la vois, elle est là !
C'est la même surprise et le même émerveillement à chaque fois. Elle brille de tout son éclat.
Je m'arrête alors pour l'admirer, la contempler. Elle me fascine, m'hypnotise et amène toujours cette réflexion : " C'est incroyable de voir un astre comme ça, si prés et pourtant loin, de le voir si gros, aussi bien ! "
Je prends alors conscience de moi, là, petit humain, debout sur ma planète, qui en observe une autre, dans ce ciel immense, rempli d'étoiles. Je reprends conscience de cet univers dont je fais partie et auquel je me sens connectée à cet instant précis.
Et puis je rentre tranquillement à la maison, au chaud, remplie de ce sentiment de plénitude et de gratitude.

Demain soir, plutôt que de faire une séance d'exercices de sophro, je vous invite, dans cet esprit de la sophrologie, à sortir, emmitouflée, pour admirer, en conscience, la pleine lune, et à vous laissez toucher par sa beauté et sa majesté.

Bonne soirée et belle contemplation ✨🌝✨

01/12/2025

Une séance de sophrologie, c'est un RDV avec soi-même, un espace pour se retrouver, pour s'écouter.
Un moment où l'on se pose, de (re)connexion avec soi pour se demander : " Comment ça va ? " , " Comment ça va vraiment ? "
Un temps pour prendre conscience de l'état de notre corps (sensations, tensions, fatigue ...), de notre état émotionnel aussi, puis de nos pensées et tout ce qui nous prend la tête.
Et déjà, cette observation tranquille nous permet de nous mettre à distance de ce qui nous envahissait. Ensuite, on relâche les tensions et on approfondit le calme ...

Voilà, une séance de sophro ça commence comme ça 😀

Si cela vous tente : RDV 05.59.30.71.25

Que votre semaine soit douce ☀

Adresse

71 Avenue Des Lilas
Pau
64000

Téléphone

05 59 30 71 25

Site Web

http://stephaniegranier.com/

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