La Sophro de Stéph

13/05/2023

Cette chanson de 1987, une des premières à parler de l'enfance maltraitée.

J'avais 9 ans à l'époque, j'adorais cette chanson, sans en comprendre les paroles du tout.

Investie depuis plusieurs années dans la protection de l'enfance par la prévention aux côtés d'associations comme Parole Denfant sur Marseille et Association Les maltraitances, moi j'en parle dans les Pyrénées Atlantiques aujourd'hui, aujourd'hui je les comprends, et elles me bouleversent tant elles sont malheureusement toujours d'actualité.

Nous sommes tous concernés.

Les adultes c'est nous, et c'est notre responsabilité d'adulte de protéger les enfants, tous les enfants. Le doute n'a pas sa place dans la protection de l'enfance. Il vaut mieux prévenir pour rien que laisser un enfant en danger.

1 enfant meurt tous les 4 jours d'infanticide, 1 tous les 7 jours de violences au sein de la famille.
Près de 40 000 enfants victimes de violences sexuelles.
85% des enfants sont victimes de violences éducatives ordinaires.

Il n'est jamais trop t**d pour apprendre à éduquer sans violence.

Pour appeler Allô Enfance maltraitée : composer le 119

Cette chanson de 1987, une des premières à parler des l'enfance maltraitée. J'avais 9 ans à l'époque, j'adorais cette chanson, sans en comprendre les paroles...

31/03/2023

Quelle belle nouvelle 🥰

Une étude qui fera probablement avancer notre métier vers plus de reconnaissance.
C'est un aspect délicat que celui de "mesurer" l'efficacité de la Sophrologie grâce à la science.
L'Homme du 21e siècle a besoin de preuves scientifiques pour considérer l'efficacité de ce qu'il étudie ou pratique.

Nous sommes de nombreux sophrologues, à indiquer que plutôt que de l'expliquer, la Sophrologie, ça se pratique, pour ressentir, éprouver, et que nombre de ses effets, même si beaucoup sont communs à de nombreuses personnes, sont subjectifs, personnels, et peuvent en plus s'observer sur le long terme.

Et c'est bien pour ça que je trouve cette étude très intéressante, c'est à mon sens indispensable pour nos professions "non réglementées" qui souffrent bien souvent d'a priori ou d'idées reçues. Tout comme l'hypnose a pu l'expérimenter il y a quelques années, pour arriver aujourd'hui à une reconnaissance acquise.

Je suis tellement convaincue, à force d'accompagner tous les âges, que la sophrologie a toute sa place dans nos vies, dans la société d'aujourd'hui et de demain, que je me réjouis de cette étude 🥰

L'étude s'appelle So Well. Partant du principe que le stress au travail et les risques psychologiques représentent un enjeu majeur pour les professionnels de santé, le CHU de Clermont-Ferrand lance une étude encore inédite sur la prise en charge sophrologique. Son originalité : utiliser des cr...

31/03/2023

Le regard que nous portons sur le fait de vieillir influencerait notre longévité, et surtout sur la qualité de cette "vieillesse".
A une époque où vieillir est souvent synonyme de maladie, il s'agit pourtant d'un beau cadeau de la vie que d'avoir la chance de vieillir.

Cependant, comme toutes les transitions de la vie, celle d'arriver à l'âge de la retraite ou parmi les "seniors" est une étape qui peut être vécue difficilement.
L'accumulation des expériences de vie, l'apparition des signes de l'âge; d'un corps qui change et ne "répond" plus "comme avant", parfois les deuils, les changements de lieu de vie, le coût de la vie, sont autant de sources d'angoisse que j'entends souvent auprès des personnes que j'accompagne en résidences séniors notamment.

Bien sûr que lorsque la vie nous en a fait baver il devient difficile d'être optimiste. Certain(e)s sont de nature optimiste, d'autres vont apprendre à le devenir.
Parce que oui ça s'apprend, oui c'est possible. Il ne s'agit pas de devenir inconscient de la réalité de la vie, de se considérer vivre au pays des bisounours comme je l'ai tellement entendu. Il ne s'agit pas non plus d'être positif, ça n'est pas une injonction du bonheur.

Non. Il s'agit de faire avec la réalité, de partir d'elle, et d'amorcer un autre type de processus, d'inverser la roue de notre regard. de faire le choix de l'optimisme, d'entraîner son cerveau à cet angle de vue, d'entraîner le corps à suivre le mouvement puis d'en devenir moteur.

L’optimisme c’est une décision que l’on prend, on prend sa responsabilité de cet état d’esprit de l’optimisme. C’est se dire que là maintenant au présent, on peut avoir un impact positif sur le futur.
Puis prendre une décision, faire un pas, lancer l’élan, donner une impulsion. OSER.
Et quel que soit l'âge.
Vers l'infini et au-delà.

Selon de nombreuses études, accepter de vieillir avec optimisme serait aussi bénéfique pour la santé que l'activité physique ou une alimentation saine.

11/03/2023

Cette sublime chanson du trio que j'adore Gael Faye, Ben Mazué et Grand Corps Malade, est une ode au temps précieux - car indispensable - que l'on prend pour soi dans la vie. S'offrir à soi du temps pour faire ce que l'on aime, pour faire des choses qui nous font du bien, ou ne rien faire, aussi.

Cette chanson me fait vraiment penser au temps que les gens s'accordent lorsqu'ils viennent pour de la sophro.. S'offrir une parenthèse, une pause, un repos, au milieu du reste de nos obligations. Une façon de dézoomer de notre agenda et reprendre sa respiration, vivre et pas survivre.

Et même que les sophrologues aussi ont besoin de parenthèses, et pas toujours remplies de sophrologie 😁 La mienne de parenthèse, c'est la nature. Et la musique. J'aime jouer et chanter, de façon totalement amatrice mais tellement passionnée 😅
Les musiciens connaissent bien cet état particulier lorsque l'on joue de la musique, le niveau de conscience est modifié, déconnecté du mental. Et c'est tellement important de le mettre à distance parfois ce mental 😏, et trouver ce qui nous permet de le faire.

J'aime aussi utiliser les sons dans mes cours de sophrologie ; qu'on les reçoive ou qu'on les émette, chaque son, chaque mot, vibre et résonne dans notre être, agite notre conscience et notre inconscient, pour le plus grand plaisir et bienfait de chacune de nos petites cellules.

Elles adorent qu'on s'occupe d'elles nos petites cellules. Comprendre comment notre corps fonctionne, ce qui nous permet de sécréter les hormones dites de bien être type oxytocine, sérotonine, dopamine, endorphine, c'est favoriser le sommeil, le lâcher prise, apprivoiser le stress et ses émotions, en bref trouver son équilibre.

La playlist des vidéos Sophro-music, c'est un partage des chansons que j'aime jouer et chanter, de façon totalement amatrice mais tellement passionnée ;-) J'...

01/03/2023

Le roi de la relaxation c'est Gaston😸😁

24/02/2023

Bonjour à tous !

Fraîchement installée dans le Béarn, je relance mon activité sur Pau, plaine de Nay et alentours 🙂

Je suis Sophrologue-hypnothérapeute, j’accompagne tous les âges dans les étapes importantes de la vie, en entreprise et dans les institutions.

Je suis par ailleurs spécialisée depuis 8 ans dans l’accompagnement des enfants et des familles, ainsi que dans l’accompagnement des enfants et ados qui ont des troubles de l’apprentissage et profils “atypiques” (DYS, TDA/h, HP).

Je suis également Conseillère en Orientation Scolaire Indépendante et accompagne les jeunes à partir de 15 ans sur la question de l’orientation : séances à l’heure ou bilan complet, et accompagnement Parcoursup.

Je reçois sur Mirepeix, en visio et à domicile.

Au plaisir de vous rencontrer !

Stéphanie Troyard
www.stephanie-troyard.fr

24/02/2023

J'aime tellement ce genre d'actions 💚 1 naissance = 1 arbre

Une action qui créée du lien, des relations avec les associations locales, entre les citoyens du village, de façon intergénérationnelle, le lien avec le vivant et la biodiversité, avec la terre, qui crée de la conscience et de la responsabilité saine, bref la vie !

Bravo et merci, une belle idée à essaimer 🐝🌱🌼