Un Rayon de Soleil - Luxopuncture 25

27/12/2025

Après les fêtes, l’objectif est surtout de retrouver un bon équilibre sans tomber dans la restriction excessive. Voici des astuces simples et efficaces à adopter 🎄 😉

🥗 Alimentation

• Reprends des repas réguliers : petit-déjeuner, déjeuner, dîner pour éviter le grignotage.

• Allège les menus pendant quelques jours : légumes, soupes, salades, poissons, œufs.

• Hydrate-toi beaucoup (eau, tisanes) pour aider l’organisme à éliminer.

• Limite l’alcool et le sucre temporairement, sans culpabiliser.

• Mange lentement pour mieux ressentir la satiété.

🚶‍♀️ Activité physique

• Bouge doucement au début : marche, étirements, yoga.

• Reprends ensuite une activité plus soutenue selon ton rythme.

• Privilégie la régularité plutôt que l’intensité.

😴 Rythme de vie

• Rééquilibre ton sommeil : horaires fixes, écrans réduits le soir.

• Prends quelques minutes par jour pour respirer, te détendre.

🧠 Bien-être mental

• Pas de régime drastique : le corps se régule naturellement.

• Fixe-toi des objectifs simples et réalistes.

☀️

25/12/2025

24/12/2025

✨🎄 Bon réveillon et Joyeux Noël 🎄✨

En cette période magique, Un Rayon de Soleil Luxopuncture 25 vous souhaite de merveilleux instants de bonheur, des sourires partagés, des rires d’enfants et des moments précieux en famille.

Que ce réveillon et ce Noël soient remplis de douceur, de joie et de souvenirs lumineux à savourer ensemble.

Très belles fêtes à vous et à ceux que vous aimez ☀️

Émilie, Un Rayon de Soleil Luxopuncture 25

24/12/2025

23/12/2025

☀️ Fêtes & bien-être

Profiter des repas de fête tout en respectant son corps, c’est possible.
Écouter sa faim, sa satiété, manger en conscience et se libérer de la culpabilité sont des clés essentielles pour préserver son équilibre.

Après les excès, le corps sait retrouver naturellement son rythme avec un accompagnement adapté.

✨ Chez Un Rayon de Soleil Luxopuncture 25, je vous accompagne en douceur pour retrouver bien-être, confort digestif et sérénité.

📅 Sur rendez-vous
0782013696
📍 12 B rue du Vert Village – 25170 Pelousey

19/12/2025

🎄 La douceur des fêtes commence souvent en cuisine…

Pour célébrer cette période chaleureuse, j’ai le plaisir de vous partager ma recette de pain d’épices léger, un incontournable de l’hiver, idéal pour accompagner le foie gras ou se déguster simplement lors d’un moment gourmand et convivial.

Chez Un Rayon de Soleil Luxopuncture 25, j’aime l’idée que le bien-être passe aussi par les petits plaisirs du quotidien, ceux qui réchauffent le cœur et créent du lien.

Je vous souhaite de très belles fêtes, remplies de douceur, de partage et de lumière ✨