Maha-ayurveda

31/01/2026

DERNIER JOUR pour bénéficier du tarif spécial pour notre RETRAITE DE YOGA AYURVEDA qui aura lieu les 10-12 avril à Nans-sous-sainte-Anne dans le Jura 😍

Voici le programme:
VENDREDI – Se déposer & Ouvrir l’espace
Arrivée, installation & accueil chaleureux
Cercle d’ouverture : intentions, présentation, cadre, douceur
Atelier cuisine ayurvédique vivant
Dîner ayurvédique
Petite marche digestive (optionnelle)
Relaxation profonde aux bols tibétains & lecture inspirante

SAMEDI – Explorer, respirer, ressentir
Yoga adapté à la saison & savasana
Petit-déjeuner ayurvédique
Temps libre (repos, lecture, marche, sieste…)
Atelier cuisine ayurvédique
Bain de forêt (Sources du Lison, Verneau, Grotte Sarrazine…)
Atelier Ayurveda : saison Kapha + initiation au massage du cuir chevelu
Dîner
Yoga Nidra ou voyage sonore

DIMANCHE – Intégrer, célébrer, repartir transformée
Yoga
Brunch ayurvédique
Temps à soi
Bhajan/Kirtan, Méditation, Goûter & Cercle de clôture
Un moment pour exprimer ce que tu as vécu, ce que tu emportes, ce qui a bougé en toi.
Si le coeur vous en dit, écrivez moi pour nous rejoindre et vous inscrire 🙏

Découvrez notre retraite ayurveda yoga inspiré de l'Ayurveda: 3 jours pour se détoxifier, se détendre et se ressourcer en pleine nature

28/01/2026

NOUVEAU: conseils pour renforcer son système immunitaire 👇

Découvre le remède de grand mère pour renforcer le système immunitaire naturellement en s'inspirant des rituels ancestraux de l'Ayurveda

26/01/2026

De quoi on parle pendant les bilans ayurvédiques ?

C'est un moment où
🪷je t'interroge sur ta vie, ton historique, ton alimentation, ton métabolisme
🪷j'observe ton physique, tes traits, ta morphologie, tes yeux, tes cheveux, tes dents, ta langue

Tout ça pour avoir une meilleure compréhension de
👉 ta constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha)
👉 tes doshas en déséquilibre
👉 ton type de mental (Sattva, Raja, Tama)
👉 ton Agni (ton feu digestif)

Ainsi, les conseils peuvent être complétement personnalisés et orientés dans la bonne direction pour rééquilibrer les doshas (énergies) dans ton corps et dans ton esprit

Alors en 2025, je te laisse swiper sur la droite pour voir ce dont on a parlé 👉

Si toi aussi tu veux faire le point, alors réserve ton bilan ayurvédique avec moi soit en MP soit via le lien dans ma bio 👆

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sinon, moi c'est Anjena, et je suis spécialisée en soins, massages ayurvédiques traditionnels pour le bien-être de la femme près de Besançon à Pelousey 💆🏻‍♀️je réalise aussi des bilans ayurvédiques pour connaître ta vraie nature et t'accompagner sur ton chemin à tout moment de la vie: projet bébé, grossesse, postpartum, préménopause, ménopause - sur place ou en ligne ☺️

21/01/2026

NOUVEL ARTICLE: Seed cycling et les hormones 👇

Qui connaît?

Le Seed Cycling, ces graines pour réguler les hormones et le cycle menstruel idéal et pour soutenir la fertilité, SOPK, l'endométriose, la ménopause

13/01/2026

Avant de tout changer dans ton alimentation, l'Ayurveda invite à t'observer 👀

🪷Observer comment tu manges
🪷Observer comment tu mastiques
🪷Observer comment tu te remplis
🪷Observer quand tu manges

Alors avant de stopper de manger ceci ou cela parce que tu as vu que cet aliment était bon pour toi, je t'invite à faire ces 3 petites choses qui feront la différence :

1️⃣ Mâche 32 fois chaque bouchée
2️⃣ Laisser 20% de place dans ton estomac
3️⃣ Écoute ta faim et mange quand tu as faim uniquement

Simple.
Efficace.

C'est ce genre de conseils que je donne lors des bilans ayurvédiques en fonction de l'analyse des comportements et habitudes qui nuisent à Agni, ton feu digestif

🫶 Si l'Ayurveda t'appelle, alors réserve ton bilan ayurvédique avec moi en présentiel près de Besançon ou en ligne

Et toi, est-ce que tu arrives à faire attention à ces 3 points?! 👇

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Sinon moi c'est Anjena et je suis spécialisée en bilans et massages ayurvédiques traditionnels pour le bien-être de la femme près de Besançon à Pelousey 💆‍♀️

Pour réserver ton bilan ou ton massage, c'est ici

07/01/2026

J'ai fait ce post en décembre mais j'hésitais à le publier 🙈

J'ai grandi, j'ai évolué et j'ai compris certaines facettes de ma personnalité que je n'avais pas encore vraiment rencontré 🫶

Je remercie cette année transformatrice qui m'a appris et rappelé surtout à quel point il est important de savoir prendre soin de soi, de s'accorder du temps, de prendre des moments off pour se ressourcer (que j'ai tendance à oublier car j'aime le mouvement et me nourrir d'apprentissages)

🙏Sur mon propre chemin, mon année a été plus douce parce que je me suis fait accompagner par des personnes que je vous partage plus bas

Parce qu'après tout, comment puis-je donner si moi-même je ne sais pas recevoir ☺️

✨ Innerdance avec Virginie
✨ Formation au Yoga Nidra (une pépite) avec Alexiane
✨ Soins énergétiques avec Jean-Baptiste
✨ Formation Marketing Digital (Content Booster) pour de petites structures comme la mienne avec Coralie .fr (d'ailleurs, elle ouvre une session de formation en février si jamais)
✨ Chants mantra avec Alexiane et Garance

Merci 2025, welcome 2026.

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Sinon moi c'est Anjena et je suis spécialisée en massages ayurvédiques traditionnels et bilans Ayurvédiques pour le bien être de la femme près de Besançon à Pelousey 💆‍♀️

Réserve ta séance avec moi ici

07/01/2026

NOUVEAU: digestion difficile, voici quoi faire selon l'Ayurveda 👇👇

Tu as une digestion difficile? Voici 8 astuces ayurvédiques et faciles pour savoir quoi faire sans changer TOUTE ton alimentation

01/01/2026

Trouver ce point d'équilibre, cette harmonie entre les moments d'ombre et les moments de lumière de la vie, c'est sincèrement ce que je vous souhaite pour cette nouvelle année ⚖️

Parfois, dans les moments d'ombre, ce qui nous tient, ce sont les petits moments de lumière, de joie qu'on partage avec les autres 🤲

Changer d'année n'effacera rien (désolée d'être casse délire 😅)

On parle souvent de renouveau. Mais cette bonne humeur du renouveau dure combien de temps? Quelques jours après le 1er de l'An?

De mon côté, je vous souhaite d'apprendre à combiner avec ces moments de vie, aussi durs qu'ils le sont, pour vous sentir bien, en joie, le cœur rempli malgré tout ❤️

Peut-être que ça vous parlera, peut-être pas mais je serai ravie de lire vos ressentis 👇 comment voyez-vous les choses ?

Et si vous voulez mettre un peu de lumière le temps d'un weekend, rejoignez-nous pour notre retraite d'Ayurveda et de yoga les 10-12 avril à Nans sous Sainte Anne dans le Jura 🌲🧘‍♀️ co-organisée avec

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Sinon moi c'est Anjena et je suis spécialisée en soins et massages ayurvédiques traditionnels pour le bien-être de la femme près de Besançon à Pelousey 💆‍♀️

29/12/2025

ERRATUM - je republie 🙈 on a tellement voulu bien faire qu'on ne s'est même pas rendu compte des petites erreurs dans les slides 🤣

Il y a un moment, dans toutes nos vies, où l’on sent que quelque chose en nous appelle au calme 😇

Un moment où l’on a besoin d’arrêter de courir, de porter, d’organiser… ✖️

Un moment où la femme que nous sommes frappe à la porte :
« Et si tu prenais soin de toi, vraiment ? »
« Et si c’était ton tour, ton moment à toi »
« Et si pour une fois dans ta vie, tu prenais soin de toi uniquement, et pas des autres »

La retraite est née de cette envie-là 💕

L’envie de créer un espace simple, doux, sans masque ni attente.

Un lieu où l’on peut respirer, se déposer, retrouver son énergie — et surtout, se reconnecter à soi 🧘‍♀️

Pendant trois jours, tu seras entourée de femmes qui, comme toi, aspirent à plus de douceur.

Ensemble, on pratiquera un yoga adapté à la saison, on cuisinera des repas ayurvédiques faciles à reproduire chez toi, on marchera en forêt, on se déposera au rythme des bains sonores, on chantera des mantras pour se libérer, on rira, on pleurera sûrement 🥰

Alors, si ça t'appelle, rejoins-nous, le lien est en bio 👆

28/12/2025

Il y a un moment, dans toutes nos vies, où l’on sent que quelque chose en nous appelle au calme 😇

Un moment où l’on a besoin d’arrêter de courir, de porter, d’organiser… ✖️

Un moment où la femme que nous sommes frappe à la porte :
« Et si tu prenais soin de toi, vraiment ? »
« Et si c’était ton tour, ton moment à toi »
« Et si pour une fois dans ta vie, tu prenais soin de toi uniquement, et pas des autres »

La retraite est née de cette envie-là 💕

L’envie de créer un espace simple, doux, sans masque ni attente.

Un lieu où l’on peut respirer, se déposer, retrouver son énergie — et surtout, se reconnecter à soi 🧘‍♀️

Pendant trois jours, tu seras entourée de femmes qui, comme toi, aspirent à plus de douceur.

Ensemble, on pratiquera un yoga adapté à la saison, on cuisinera des repas ayurvédiques faciles à reproduire chez toi, on marchera en forêt, on se déposera au rythme des bains sonores, on chantera des mantras pour se libérer, on rira, on pleurera sûrement 🥰

Alors, si ça t'appelle, rejoins-nous, le lien est en bio 👆