Ma Doula et moi

02/09/2023

• Les Nausées pendant la grossesse _

En général elles sont présente pendant le 1er trimestre et peuvent être très incommodante...
Heureusement il y a des choses à faire pour pouvoir les calmer voire les stopper ☺️-

Je vais vous proposer si dessous quelques techniques. Si rien de cela ne fonctionne, je vous conseille de vous rapprocher de votre sage femme ou gynécologue qui pourra vous prescrire un traitement adapté.

Déjà éviter le café et le thé noir .
Marcher , et respirer de l'air frais peu aider.
• petit déjeuner au lit , se lever en douceur . L'idéal sont les céréales sèches. NE RESTER PAS A JEUN !
•Manger souvent, lentement et peu a la fois .
• évitez le gras, les plats épicés ou trop raffinés
• buvez entre les repas et pas pendant
• l'eau citronnée pétillante
• ajoutée du gingembre frais à vos mets
• les biscuits au gingembre et les infusions
• ne pas s'allonger après les repas. Allez plutôt marcher et vous oxygéner .
• voir sage femme ou docteur pour supplément de vitamine B .

13/11/2022

Noël approche !!!
Pensez aux cartes cadeau 🎄. Pour une séance ou + .. ou même un Massage / modelage 🎁

23/10/2022

Qui suis-je ?

13/10/2022

J'aimerais tant ressembler à qui j'étais avant... pour qu'on arrête de me dire :

"Il suffit de recommencer le sport petit à petit"
"Tu finiras par y arriver"
"Tu ne t'en sors pas si mal pour une maman de deux enfants"
"Tu as besoin de prendre plus de temps pour toi"
"Est-ce que tu dors la nuit ?"
"Est-ce que tu comptes les calories ?"

Je leur réponds "Oui, j'y arriverai probablement, je vais essayer", tout en pensant : "Vous pensez VRAIMENT que je pourrais faire plus que ce que je fais maintenant ??!"

Je dois gérer une maison, élever deux enfants, prendre soin de nos animaux, être une femme, une mère, une amie.

J'ai besoin de sommeil, d'une bonne do**he, de nourriture saine et chaude. Toutes les heures et minutes de ma journée sont occupées.

Alors j'essaye, j'essaye vraiment de retrouver mon corps "d'avant".

Mais compter les calories, faire de la gym et prendre du temps pour moi n'est vraiment pas ma priorité pour le moment.

Mes journées sont longues et chargées. Mes nuits sont courtes et entrecoupées.

Je suis ici pour vous dire que c'est NORMAL et complètement OK de vous sentir impuissante et de penser que vous n'en faites pas assez parce que vous ne trouvez pas le temps.

C'est normal de donner la priorité à vos enfants et de ne pas trouver de temps pour vous. Ce n'est pas de votre faute. Un jour, vous retrouverez ce temps.

Parce que dans un sens, ils ont raison. On finira par y arriver. Rien ne sert de se presser.

📷 & ✍️ Yana Said So traduite par Naturelle Maman

03/10/2022

Toute mes félicitations à Julia Leandro Lissandro Luciano et sa jolie famille ! Pour l'arrivée de la magnifique petite Lyana ❤️
Mon premier bébé de Doula 🙂
Accouchement sans Péridurale 💪
Hâte de la rencontrer . Je vous souhaite tout le bonheur du monde .

08/09/2022

17/08/2022

Mes cartes de visite sont en route 🌿

15/08/2022

Mes petites lectures ❤️

15/08/2022

9 mois de grossesse / 3 trimestres .
SA : semaine aménorrhée
SG : semaine de grossesse -
- Il y a de quoi tout mélanger ! Un petit tableau que je vous conseille d'enregistrer 🙂

19/05/2022