AP Prange psychologue et psychothérapeute

22/11/2025

https://urls.fr/RAZju9

Tandis que la dépression post-partum concerne de nombreux mères et pères épuisés dans les sociétés occidentales, les chasseurs-cueilleurs, eux, se partagent la tâche (jusqu'à 16 personnes) pour s'occuper d'un nourrisson.

23/10/2025

Pour certaines personnes, prendre soin de soi peut être vécu avec de la culpabilité.
.. Parce qu’il faut toujours s’occuper de tout le monde... Parce que penser à soi, c’est souvent perçu comme de l’égoïsme... Parce qu’il y a tant de choses plus importantes à faire... Parce que d’autres souffrent plus qu’eux... Parce qu’il n’y a “pas assez d’argent” ou “pas le temps”... Parce que la culpabilité a été transmise, parfois depuis l’enfance... Parce que, quand on a grandi dans la culpabilité, il devient difficile de s’accorder le droit d’exister pour soi.

Et pourtant…
Prendre soin de soi, c’est une manière d’aimer. Aimer la personne avec qui on vit chaque jour : soi-même.

Car au fond, comment aimer l’autre, si l’on ne s’aime pas soi-même ?

Faire la paix avec le réel: Essais de psychologie saupoudrés de psychologie

19/06/2025

Que deviendraient les relations si chacun-e commençait par mieux prendre soin de soi ?

L'idée encore très répandue qui associe le soin à l’univers féminin renforce - directement ou indirectement - des modèles toxiques de masculinité et de féminité.

Le résultat ?
D’un côté, des femmes qui assument une énorme surcharge mentale et dont le travail est invisibilisé.
De l’autre, une armée d’hommes qui ont recours à des addictions et/ou à des comportements à risque pour « prouver » leur virilité.

Et si le chemin vers l'autre passait d'abord par soi-même ?

C’est à cette question – parmi d’autres – que tente de répondre "Faire la paix avec le réel - essais de psychologie saupoudrés de philosophie"

Des réflexions issues de plus de 30 ans d’études et de pratique en psychologie.

🌀 92 pages, 5 chapitres, des pistes pour changer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde.

Faire la paix avec le réel: Essais de psychologie saupoudrés de psychologie

04/05/2025

Kintsugi est un collectif de femmes et d'hommes qui depuis 2 années se rassemble autour de narrations de maltraitances, abus et agressions sexuelles afin de briser le silence sur l'impact de ces expériences.

Dans la création 'Les étoiles lèvent le voile', chaque histoire s'exprime par le biais de médiations créatives suite aux explorations et transformations dans notre travail commun.

Les rôles s'inversent, les voix se croisent, masques, ombres, objets symboles, corps qui clament leur existence.

Après un accueil permettant au public d'entrer dans son rôle de témoin actif, les tableaux se répondent afin de mettre au dehors ce qui est au dedans, de partager notre recherche vers une possible renaissance et d'insuffler de la lumière.

Cette invitation au public est également un appel à s'unir pour la résilience.

Public à partir de 16 ans. Durée environ 02h30. Réservation souhaitée. Contribution libre.
Contact Julie 06 82 48 65 35

17/04/2025

Comment définir la méditation ?
Pourquoi méditer ?
Quels sont les effets de la méditation sur le cerveau ?
👇👇🏽👇🏾

Depuis quelques années la méditation s’avère une pratique efficace pour modifier l’activité cérébrale et, par conséquent, améliorer les symptômes liés à l’anxiété et au stress.

18/09/2024

https://regardconscient.net/archi24/2409vivregrandirensemble.html?fbclid=IwY2xjawFXflZleHRuA2FlbQIxMQABHcLWLN6KyYzsraIiXtTVuNhbUf7VnrHaPM3t6Y_EMOdhE_JZ2rbacPt3og_aem_kQPWetXv2djWcqxKQnKdFA

Récemment publiée, une étude portant sur le cycle de soutien à la parentalité Vivre et Grandir ensemble®, fait apparaître que ce programme favorise le sentiment de compétence des parents et la mise en œuvre de pratiques éducatives bienveillantes. Fondée sur les principes de la communicati...

18/07/2024

Les gens n'apprennent pas de la même manière.

La méthode cartésienne (qui nous incite à nous méfier de nos sensations corporelles et de nos émotions) et "l'apprentissage par cœur" ne sont pas nécessairement les stratégies les plus adaptées à toutes les situations d'apprentissage.

S'il vous arrive de vous sentir différents(es) des autres personnes, qui apparemment s'adaptent mieux à ces méthodes, résistez à la tentation de vous comparer à elles.

Partez plutôt à la recherche des façons d’apprendre qui vous procurent du bonheur et/ou qui vous font vibrer.. Cela vous fera peut-être retrouver la joie d'apprendre.

Sinon, connaissez-vous le cycle d'apprentissage proposé par Kolb ?
https://www.youtube.com/watch?v=3qgy4z-KC28

De toute façon n'oublions pas : vouloir apprendre et contribuer au monde sont, en principe, des tendances NATURELLES chez l'être humain !

Cet article a été rédigé par une personne humaine
----------------------------------------------------------------------
Voici une façon différente d'aborder le même thème, grâce à l'apport précieux de Jennifer Weiland.

Chaque personne est unique. Par sa perception sensorielle, corporelle, émotionnelle ou encore dans sa manière d'apprendre.

La méthode cartésienne, méthode décrite par Descartes à travers ses 4 règles, basée en premier lieu sur l'intuition (l'évidence, l'analyse, l'ordre et le dénombrement) mais qui nous incite à ne plus faire appel à nos sensations corporelles et émotionnelles sans oublier la méthode du "par coeur", ne seraient pas nécessairement les stratégies d'apprentissage les plus adaptées à chaque individu.

Afin de bien apprendre ET comprendre ET retenir, sachez que s'il vous arrive de vous sentir "différents(es)" des autres personnes qui se sont conformées à ces méthodes, VOUS avez le droit de résister à l'attrait de vous comparer à ce procédé ou à cette marche à suivre.

Partez plutôt à la recherche de vos PROPRES façons d'apprendre, qui vous apporteront le bonheur et l'épanouissement du savoir. Qu'il soit, savoir-faire ou savoir-être, Apprendre est une richesse du corps et de l'esprit. Et qui sait? Peut-être deviendrez-vous épistémophile?! Le commencement se fait par la voie de trouver la joie d'apprendre par votre méthode personnelle et s'accomplit tout au long de votre vie...

Sinon, connaissez-vous le cycle d'apprentissage proposé par Kolb?....................
De toute façon n'oublions pas : vouloir apprendre et contribuer au monde sont, en principe, des tendances NATURELLES chez l'être humain !

NB (citations d'époque) : L'ancien ne veut pas mourir car il en apprend tous les jours!

18/07/2024

Pourquoi restons-nous dans des situations qui génèrent des pertes ou de la souffrance? Pertes d'énergie ou atteintes à la santé mentale, du stress..ou dans des relations qui ne nous conviennent tout simplement pas ?

Si la maîtrise des émotions est souvent synonyme de maturité… la résignation par rapport à certains choix effectués dans le passé révélerait une autre tendance.

Connaissez-vous la théorie du « biais de coûts irrécupérables » ? J'ai trouvé cet article appartenant au courant de la psychologie cognitive. Son langage accessible explique pourquoi on insiste sur les mauvais choix... en restant dans certains cas des années et des années.

Autrement dit, pourquoi peut-il être difficile d’arrêter ou de sortir de situations toxiques ? ça me fait penser au «dilemme des jeux d'argent et de hasard ».

Une personne, que nous appellerons « Lucy », va au casino et parie 30 dollars. Au début, elle gagne 50 dollars. Elle est contente car maintenant elle a 50 dollars en poche !

Bien sûr, il est très difficile d’arrêter de jouer à ce stade car la perspective de victoire est bien vivante. Alors Lucy parie trente dollars et les perd rapidement.

Elle pourrait partir à ce moment-là mais elle pense... "J'ai déjà gagné ici, ça a été tout au début. Peut-être un signe que j'ai de la chance aujourd'hui ? Pourquoi pas essayer encore une fois" ?!

Elle mise alors vingt dollars et en gagne trente. Si Lucy arrêtait de jouer à ce moment-là, elle pourrait repartir sans pertes significatives par rapport au début. Elle en serait repartie indemne et avec le souvenir "d'un après-midi amusant au casino". Aucune perte significative.
Mais évidemment (la chimie cérébrale l’explique) la mémoire du gain est présente. Lucy pense : « Pourquoi partir maintenant alors que je peux encore essayer de gagner ?

Elle parie donc vingt dollars et les perd. Ensuite, cinq dollars et en obtient dix. Elle parie dix dollars et les perd.

Frustrée de devoir arrêter à ce moment-là, elle offre sa montre au casino. En échange de cet argent, elle pourrait continuer à jouer. Et à essayer encore et encore. Et encore quelques fois.

Vous pouvez imaginer la fin de cette histoire.


Cet article a été rédigé par une personne humaine

11/02/2024

https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/entreprise-toxique-partir-suffit-pas?q=b4659a9815202b5b30405a974e41a26c&o=9162&utm_content=Entreprise+toxique+%3A+pourquoi+partir+ne+suffit+pas+%C3%A0+s%27en+remettre&utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_campaign=always-on_cpc&utm_term=Facebook_Mobile_Feed&fbclid=IwAR2lyCM4FhJfADermd8Z41vMwFdJd3joOC3G-yjIg7iUv01L3wJLnC1SSXw_aem_ARJyi3U7b4eP0hn0jVCBya7RayXSwXNSl3E28dSUDsl-MoLYcJz1weLdyG0WjAo86tmVfOCqjmpae5HGyeTLLtYt

Comment remonter la pente et retrouver la foi ?

18/01/2024

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=695000519446147&id=100068086143701

Comment reprendre le contrôle sur son temps de travail ? Éléments de réponse avec les ergonomes Corinne Gaudart et Serge Volkoff.

14/01/2024