Virginie yogini

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Perpignan
Virginie yogini

Professeur de YOGA et Kinésithérapeute: le mieux être accessible à tous!

Cours collectifs et particuliers: Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Méditation (à Domicile ,en Extérieur, Zoom ,Moving Yoga Perpignan ,en Entreprises)
Adaptés à votre demande.

31/12/2025

✨ Merci 2025.
2026 I’m ready ✨

2025 s’achève…
et j’avais envie de faire un petit retour du cœur 💫

Il y a eu beaucoup de tops…
et quelques flops.

Mes tops, c’est clairement vous 🤍
Vous, toujours plus nombreux à mes cours, vos tapis bien remplis,
vos présences fidèles.
Merci infiniment, ça me touche profondément vous êtes mon pourquoi .

Les tops, c’est aussi cette initiative des stages de perfectionnement sur 2 jours, cette nouvelle formule pour mieux vous accompagner, et que vous avez accueillie avec tant d’enthousiasme…
(et la prochaine édition et date arrive très bientôt ✨).

Les tops, c’est réaliser que ça fait 3 ans que je suis à temps plein dans le yoga,
que j’ai quitté mon métier de kiné,
et que je suis toujours aussi fière, heureuse, alignée, de vous proposer une autre façon de prendre soin de vous,
de votre corps et de votre tête, sur votre tapis.

Les tops, c’est aussi la première édition du feeling good des qui a été un succès un événement fort, vivant, rempli de belles énergies.

Et puis il y a eu les cours à la plage,
les levers de soleil 🌅 les petits-déjeuners partagés, la pratique en pleine nature…
Vous savez combien ça me nourrit et vous adorez aussi 🌊☀️

Côté flop…
j’avais pourtant décidé que 2025 serait l’année de la digitalisation de mon activité,
pour vous accompagner aussi à distance,
vous qui êtes loin, vous qui me l’avez demandé.
Et… ça n’a pas encore vu le jour.🫣🫠
Coucou procrastination 😅
(mais il paraît que 2025 était une année de clôture de cycle… alors peut-être que tout ça arrive avec le prochain ✨)

En tout cas, merci.
Merci pour votre confiance, votre énergie, votre présence.

✨ Je vous souhaite une merveilleuse année 2026 ✨
Douce, consciente, alignée.
Et toujours en mouvement 🤍🧘‍♀️

25/12/2025

✨ Noël, c’est fait… et toi, tu te situes où ? ✨

Entre lumière, partage et émotions, Noël vient réveiller beaucoup de choses en nous.

Une pensée toute particulière pour celles et ceux qui se sentent seuls,
physiquement ou dans leur cœur 🤍

Souviens-toi :
la lumière éclaire .✨nos vies
et c’est à nous de choisir de la faire briller.
Une seule bougie peut en allumer plusieurs, sans jamais perdre sa flamme 🕯️✨

Noël, comme la vie, est une question d’équilibre.
Oui aux plaisirs, même les plus petits.
Nourris-toi de cette joie, de cet amour,
et garde cette lumière bien au chaud pour les jours plus sombres 🌟

🎁 Pour rester dans l’esprit de Noël :
👉 check le post du 23, il y a un joli concours
✨ 1 carte de 10 séances à gagner (valeur 130€)

👇 Alors dis-moi, tu es plutôt :
🎄 Team “ouf, heureuse que ce soit passé”
✨ Team “c’était trop bien, j’en veux encore”
🌿 Team “c’était super… mais retrouver ma routine fait du bien”

🌿 Et parce que l’équilibre revient toujours…
📅 Dimanche 07/01
📍
🧘‍♀️ Atelier Détox & sphère digestive
✨ Il reste 4 places

Hâte de vous retrouver en physique dès le dimanche 4/01 pour le Hot vinyasa !

🤍✨

25/12/2025

🎄 Jour 24 – Méditation | Joyeux Noël 🎄

Noël, c’est peut-être simplement ça…
ralentir, faire silence,revenir à l’essentiel,
et se souvenir de la lumière à l’intérieur de chacun de nous ✨

Mon intention, posée le jour 1, était :
« never stop exploring »
Explorer la vie, le corps, les ressentis,
mais surtout… s’explorer soi-même, avec curiosité et douceur.

Aujourd’hui, je t’invite à méditer sur ton intention.
Installe-toi en assise, le dos droit.
Allume une bougie 🕯️
Ferme les yeux.
Prends le temps de respirer, profondément.

Ressens au fond de ton être ce que cette intention fait naître en toi.
Laisse-la s’illuminer, sans effort, de l’intérieur.

✨ Joyeux Noël ✨
Que ta lumière intérieure continue d’éclairer ton chemin…
Qu’elle t’accompagne aujourd’hui et bien au-delà de Noël …
et que tu n’arrêtes jamais d’explorer 🤍

Intention LumièreIntérieure Respiration Yoga Présence Conscience

24/12/2025

🎄 Jour 23 – Offrir du bien-être (à soi ou à ceux qu’on aime)

CONCOURS 💝
Ho ho ho 🎅
Voilà mon cadeau !
Ici, c’est le Père Noël des yogis 🧘‍♀️🎄

✨ CONCOURS – À GAGNER ✨
🎉 1 carte de 10 séances de yoga
📍
💰 Valeur : 130 €

👉 Pour participer :
1️⃣ Abonne-toi à mon compte
2️⃣ Like ce post
3️⃣ Tag 3 personnes en commentaire qui auraient besoin de lâcher prise, de détente, de bien-être et de yoga pour bien commencer 2026 ✨

🍀 Bonus : partage ce post en story pour doubler tes chances

🗓️ Tirage au sort le 01/01

Dernière ligne droite pour les cadeaux 🎁
Et si cette année, tu offrais du temps pour soi, de la douceur et du lâcher-prise ?

Parce que le plus beau cadeau, c’est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête 🤍

Des cadeaux qui ne finissent pas au fond d’un placard…
mais qui accompagnent, apaisent et font du bien longtemps ✨

🎁 Et pour les retardataires je te donne des idées cadeaux qui ont du sens !!…
👉 Carte cadeau séances de yoga
👉Particiaption pour un stage yoga, un atelier ou une retraite

Bonne chance à toutes’ #🤍
Et belles fêtes sous le signe du bien-être ✨

selfcare concours

22/12/2025

Jour 22 – On lâche rien ✨

Hello hello les yogis 🧘‍♀️
Je sais… là tu es à fond dans les préparatifs de Noël 🎄
les listes, les courses, les repas, le mental qui turbine…
Mais on lâche rien.

Si tu regardes les jours d’avant, tu le sais :
parfois ce sera juste quelques respirations,
et parfois… une vraie pépite ✨

Aujourd’hui, je te propose un enchaînement ultra classique
mais tellement puissant : la Salutation au Soleil ☀️

On parle souvent de ses vertus,
mais si aujourd’hui je te parle surtout d’étirer et mobiliser la chaîne postérieure,
c’est parce que cette mobilisation est une vraie clé 🔑

👉 Mobiliser le fascia postérieur,
c’est inviter à l’hydratation des tissus,
à la fluidité, au coulissement des tissus les uns sur les autres.
Et tout ça, concrètement ?
👉 ça aide à libérer les tensions, les raideurs, les douleurs de dos du quotidien.

Mais la salutation au soleil, ce n’est pas que ça 👇
✨ gainage
✨ force
✨ concentration
✨ écoute de toi

Parce que ta salutation, tu la teintes de ton énergie du jour :
🌙 plus yin ou 🔥 plus yang
Genoux au sol, chaturanga adapté, rythme plus lent ou plus tonique…
Il n’y a pas UNE bonne salutation, il y a LA tienne.

Alors aujourd’hui, même en pleine période “à donf”,
offre-toi ce moment.
Quelques salutations, en conscience, pour te faire du bien 💫

On continue. Ensemble.

21/12/2025

✨ Jour 21 ✨

Allez…

21 jours…
Les études montrent qu’il faut environ 21 répétitions, 21 fois, 21 jours pour installer une nouvelle habitude 🌱
Et c’est exactement ce que je t’ai proposé tout au long de ce calendrier :
👉 prendre un petit temps pour toi.

Parfois sur ton tapis.
Parfois dehors.
Parfois dans ton lit, chez toi ou ailleurs.
Quelques mouvements, quelques respirations, parfois juste une intention.

Parfois pour booster ton énergie.
Parfois pour écouter ton mood et te poser dans 2 ou 3 postures de Yin.
Ici, même en vacances, sur ton lit, sans tapis, une petite pratique suffit pour déverrouiller le corps dans sa globalité.

Ce matin, on s’axe surtout sur les cervicales et le haut du dos — parce que quand on change de lit (et surtout d’oreiller 🙃), il y a des matins où ça couine un peu plus…
Et bien sûr, toujours :
• réveil des hanches et du bas du dos
• étirement du pyriforme
• quelques chats-vaches assis au bord du lit
• un peu de stretching, tout en douceur

✨ Et puis il y a ce mouvement pépite si tu as tendance au bruxisme, à serrer les dents ou à accumuler des tensions dans les cervicales.
Pense à tes mâchoires.😜
À les délier, à relâcher.

👉 Je te montre dans la vidéo un petite pratique très simple :
Inspire sur 4 temps, serre les dents, envoie doucement la tête en arrière, étire toute la chaîne antérieure du cou.
Reste quelques instants…
Puis expire, relâche complètement.
À faire 1 ou 2 fois maximum.
Et observe : les mâchoires, les cervicales, tout s’apaise.
✨ Ça fait un bien fou.

Ici, pas de performance.
Juste du yoga santé, un yoga adapté à toi, à ton corps, à ton rythme de vie.
Un yoga qui invite à plus de présence, plus de conscience, plus de connexion — au corps, au mental et à l’esprit.

Parce que le yoga n’est pas qu’une pratique physique.
C’est avant tout une philosophie de vie.

🌿 Ahimsa, le premier précepte :
la bienveillance envers les autres…
mais surtout envers toi-même.

Si tu commences par toi,
✨ tout le reste suit.

Le vrai yoga commence là.

20/12/2025

Jour 20✨

Je te montre quelques-unes de mes techniques pour booster ton énergie✨

Et surtout… pourquoi les répéter, encore et encore, change vraiment les choses.

👉 Bouger régulièrement, même quelques minutes, ça permet de :
• relancer la circulation lymphatique
• activer la circulation sanguine
• réveiller l’énergie ( prana ou le QI en médecine chinoise , Peu importe le nom… c’est ce qui te fait te sentir vivante)
• redonner de la mobilité à toutes les articulations
• remettre du souffle, du mouvement, de la vie

Ici, pas de performance.
👉 Mets les amplitudes qui te vont,
👉 respire,
👉 laisse ton corps se déployer, fléchir, onduler, circuler.

🌿 La connexion à la nature, ici, c’est un bonus.
Et un bonus sacrément important.

Quand tu bouges ton corps,
ton corps te dit merci 💛

👉Essaie.
Reviens demain.
Répète !!! 😉

Et dis-moi en commentaire :
👉 Qu’est-ce que tu ressens après cette séance ?

CirculationLymphatique Yoga

19/12/2025

Jour 19 – Tutto Asana Lab : Chaturanga Dandasana 💪

Parce que c’est trop important de savoir pratiquer correctement cette posture que l’on retrouve dans les vinyasa.
Si tu la bâcles… tu risques de finir avec une tendinite à l’épaule 😬
👉 C’est probablement l’une des postures les plus traumatisantes du yoga quand elle est mal exécutée.

Alors viens, on la décortique 👇

✔️ Index parallèles, bien ancrés
✔️ Coudes le long du tronc, comme si tu les magnétisais

⚠️ Le mouvement ne démarre pas par la flexion des coudes
Il # par la rétraction des omoplates !!
(le fait qu’elles se rapprochent l’une de l’autre)

Grâce à ça, tu renforces les fixateurs des omoplates,
tes épaules deviennent plus stables et plus fortes 💪

➡️ Propulse le poids du corps vers l’avant
➡️ Puis flexion des coudes à 90°

🧡 Et bien sûr, pose les genoux au sol pour modifier la posture
et prends le temps de construire ta force

Met 1 👍 en commentaire si ça t’a aidé !

yogasanté épaulesstables yogaanatomie pratiquer intelligent

18/12/2025

✨JOUR 18 ✨
Je te dis pourquoi ? !
Je n’enseigne pas le yoga par hasard.

Voilà mon pourquoi je pratique et aussi surtout mon pourquoi je transmets le Yoga !…

Avant, j’étais kinésithérapeute.
Et j’ai vu…
trop de corps fermés.
trop de corps en résistance.
trop de corps qui tenaient, encaissaient, serraient.

Des corps douloureux, meurtris.
Mais surtout…
des corps qui portaient des histoires.
Des émotions retenues.
Des vies trop pleines.

Et moi aussi mon corps a traversé des blessures , trauma, il me parlait mais je ne l’écoutais pas alors il a crié !

✨ Kinési veut dire mouvement. La thérapie par le mouvement.
Et j’ai compris une chose :
le mouvement, c’est la vie.

Un corps qui ne bouge plus se fige.
Un corps qui se fige se referme.
Et quand le corps se referme,
l’énergie, les émotions, la vie… stagnent.

Alors j’ai choisi le yoga.
Pas pour “faire des postures”.
Mais pour remettre du mouvement là où tout s’était figé.

Aujourd’hui, je vous accompagne pour :
🌿 réhabiter votre corps
🌿 remettre de la fluidité
🌿 laisser circuler ce qui a été bloqué trop longtemps

Parce que tout passe par le corps.
Les tensions.
Les émotions.
Les libérations.

Créer du mouvement,
c’est aussi créer de l’espace.
De l’espace pour respirer.
De l’espace pour ressentir.
De l’espace pour vivre.

Et si je vous guide sur le tapis,
c’est parce que j’adore ça transmettre et je crois profondément à ça :
✨ bouger, c’est se libérer.
Et pour moi être LIBRE c’est être VIVANT(E) et j’ai à cœur de vous aider à rester en santé, libre et bien vivant !

Si ces mots résonnent, viens remettre du mouvement dans ton corps.

👉 Dis-moi en commentaire ce que ton corps te murmure en ce moment

👉 On commence par le corps… et tout le reste suit ✨

Adresse

Perpignan
66000

Téléphone

+33682414670

Site Web

https://virginieyoga.com/

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