Virginie yogini

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Virginie yogini

Professeur de YOGA et Kinésithérapeute: le mieux être accessible à tous!

Cours collectifs et particuliers: Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Méditation (à Domicile ,en Extérieur, Zoom ,Moving Yoga Perpignan ,en Entreprises)
Adaptés à votre demande.

12/11/2025

🍁Novembre n’est pas une punition, c’est une invitation à respirer un peu plus lentement. 🍂

Paris, tu m’as comblée.
Des marches à n’en plus finir, des restos, du théâtre, des balades, des rires, des retrouvailles et ces moments privilégiés avec mes enfants ♥️, du yoga 🧘‍♀️ (of course, avec des supers pratiques côté élève… comme ça fait du bien, merci , .leroy.yoga , .yoga , ) les couleurs de l’automne 🍂 et les lumières de noël qui s’installent ✨, des moments seule aussi, à savourer la liberté au milieu de l’effervescence.

J’ai adoré ton énergie, ton brouhaha, tes lumières dorées sur les pavés mouillés.

Mais là, j’avoue… je suis heureuse de rentrer.
Retrouver le calme, ma maison, mon chat, mon thé fumant et mes chaussons tout doux. 🫖🐾

Autant j’aime le mouvement, autant j’ai besoin de silences.

Novembre, pour moi, ce n’est pas une punition, (déjà car c’est le mois de mon anniversaire et cette année il compte un peu plus que les autres 😬 #50 …)
👉 c’est une transition, invitation à ralentir, à respirer, à me retrouver.

Et si on arrêtait de résister à cette période plus lente ?

Si on en profitait pour se déposer, se ressourcer, se cocooner un peu ? 🍁

💡 Voici mes 2 tips yoga du moment pour ralentir sans culpabiliser :

✨ 1. Le yoga de la lenteur : choisis 3 postures supers simples, ferme les yeux, et bouge au ralenti. Respire deux fois plus lentement que d’habitude. Sens chaque millimètre de mouvement. Ne cherche rien, sois juste là.

🌙 2. Le rituel “reset du soir” : allume une bougie, allonge-toi, une main sur le cœur, une sur le ventre. Inspire, expire longuement. Laisse la journée s’en aller. (Oui, tu as le droit de t’endormir au passage 😴).

Ralentir, ce n’est pas renoncer.
C’est choisir de mieux vivre. 💫

Et toi, comment tu vis ton mois de novembre ?
Tu résistes ou tu t’invites à ralentir ? 🍂

🙏💞

12/11/2025

🍁Novembre n’est pas une punition

Paris, tu m’as comblée.
Des marches à n’en plus finir, des restos, du théâtre, des balades, des rires, des retrouvailles avec mes enfants, des moments seule aussi, à savourer la liberté au milieu de l’effervescence.

J’ai adoré ton énergie, ton brouhaha, tes lumières dorées sur les pavés mouillés, de supers pratiques de yoga côté élève, merci .leroy.yoga , .yoga

Mais là, j’avoue… je suis heureuse de rentrer.
Retrouver le calme, ma maison, mon chat, mon thé fumant et mes chaussons tout doux. 🫖🐾

Autant j’aime le mouvement, autant j’ai besoin de silence.
Novembre, pour moi, ce n’est pas une punition, ( en plus c’est le mois de mon anniversaire 🎂 et celui là il pèse lourd 🫠🫣)

👉 c’est une invitation à ralentir, à respirer, à me retrouver.

Et si on arrêtait de résister à cette période plus lente ?
Si on en profitait pour se déposer, se ressourcer, se cocooner un peu ? 🍁

💡 Voici mes 2 tips yoga du moment pour ralentir sans culpabiliser :

✨ 1. Le yoga de la lenteur : choisis 3 postures simples, ferme les yeux, et bouge au ralenti. Respire deux fois plus lentement que d’habitude. Sens chaque millimètre de mouvement. Ne cherche rien, sois juste là.

🌙 2. Le rituel “reset du soir” : allume une bougie, allonge-toi, une main sur le cœur, une sur le ventre. Inspire, expire longuement. Laisse la journée s’en aller. (Oui, tu as le droit de t’endormir au passage 😴).

Ralentir, ce n’est pas renoncer.
C’est choisir de mieux vivre. 💫

Et toi, comment tu vis ton mois de novembre ?
Tu résistes ou tu t’invites à ralentir ? 🍂

07/11/2025

Atelier dimanche 16/11 – 9:30-12:00
Construire sa force / Postures avancées 💪✨
📍’acropole Cabestany

Allez viens, n’aie pas peur 💫
On se challenge, on dépasse nos limites, on s’autorise à oser.

D’abord, on renforce notre centre, notre force intérieure (et oui… il y aura des abdos au programme 😅🔥).
Parce que pour s’envoler, il faut une base solide.

On explorera ensemble les postures d’équilibre sur les mains et les bras — les fameuses arm balances 🤸‍♀️

Et on développera notre capacité à pratiquer des transitions fluides et légères… (prévois tes chaussettes 🧦 ça pourra nous servir 😅😜)

Et au fond, c’est quoi pour toi une pratique avancée ?
Est-ce une question de posture… ou d’état d’esprit ? 🌿

Dis-moi en commentaire la posture d’équilibre que tu aimerais développer 🪶

Et si tu veux te joindre à l’aventure, réservation sur dans ma bio sur .yoga

🙏💞

06/11/2025

✨ Reminder du jour ✨
As-tu pris 5 minutes pour toi aujourd’hui ?
Respire profondément, ferme les yeux, pose-toi… même juste un instant.
💫 En Shavasana, sur ton tapis ou dans ton canapé — peu importe.
Ce moment, c’est ton reset, ta respiration, ton changement de vibration.

Ici, c’est Yoga Santé 🌿
Je te partage du yoga — mais pas que :
de la mobilité, du mindset positif, du développement personnel…
Parce que le yoga, c’est bien plus qu’une posture :
c’est une façon de vivre, de penser, de se connecter.

🧘‍♀️ Explore your body.
🧠 Explore your mind.
💗 Explore your soul.
🌸 Explore ta vie.

Le yoga t’accompagne partout, en tout, et pour tout.

Parce que ta santé et ton bien-être sont entre tes mains à toi de jouer !

03/11/2025

🍂 L’automne est bien là… et avec lui, la douce saison de la nostalgie.
Ce moment où la lumière décline, où le cœur se serre un peu… et où l’on regarde en arrière, reconnaissant pour tout ce que la vie nous a offert.

😔 Bye bye octobre, merci pour tout ce que tu m’as fait vivre.
Je ferme une décénie avec tendresse, gratitude et un brin d’émotion.
✨ Welcome novembre, un mois particulier, celui de mon anniversaire — et pas n’importe lequel… celui qui compte un peu plus que les autres 😬 #50

Dans ma pellicule, en vrac mais plein de sens :
🍁 Les couleurs d’automne à la montagne, dans cet endroit qui m’est si cher 🥰
🧘‍♀️ Vous, mes élèves, et nos explorations lors de l’atelier yoga du dos
🌊 Mes balades méditatives sur la plage (déserte, comme j’aime) et mes bains de mer en toute saison
🇮🇹 Le voyage en Italie, dans les Pouilles, with my love
🪷 Mon tapis, fidèle compagnon de route — on & off the mat
🥗 La belle team de yogis lors de notre 2ᵉ stage intensif au régalés du lunch de
🛩️ Mon premier vol avec mon fils Baptiste (quelle fierté), puis un second avec mes deux amours (que de joie et d’émotion) — le méga kiff 🥰

💫 Bref… une immense gratitude envers la vie et tout ce qu’elle m’offre, encore et encore.

Et toi, il était comment ton mois d’octobre ? 🍂

31/10/2025

💫 S’il y avait une posture médicament, pour moi ce serait celle-là : Malasana 🧘‍♀️
Pas juste une posture “Instagramable”, mais une vraie pépite pour ton corps et ton énergie.

👉 Elle assouplit tes chevilles, libère tes genoux, ouvre tes hanches et détend ton bassin.
👉 Elle allonge tes lombaires, soulage le bas du dos
👉 Elle stimule le transit 💩( oui oui) et améliore la digestion.
👉 Et… elle aide aussi à libérer ce qu’on garde enfoui dans les hanches tu sais ces émotions non exprimées stagnantes …💖

Tu peux la vivre de mille façons :
✨ malasana fixe ou dansante
✨ malasana twistée, avec ou sans lien
✨ plus haute si tes genoux protestent (jusqu’à goddess pose 💪)

Trouve TA variation, ton confort, ton équilibre.
C’est pas la forme qui compte, c’est ce que ça te fait à l’intérieur 🌿

18/10/2025

👉 Et si ta pratique de yoga (et ta vie) ressemblaient à ces métronomes qui finissent par battre à l’unisson ?
💓💓💓💓

🧘‍♀️ Au début, chacun arrive avec son propre rythme.
Un souffle rapide, une énergie dispersée, une tête pleine de pensées.
Comme ces métronomes, tout part un peu dans tous les sens.

Et puis, quelque chose de magique se passe.
Les respirations s’accordent.
Les mouvements se synchronisent.
Sans même s’en rendre compte, le groupe se met à vibrer à l’unisson.

C’est ce qu’on appelle la synchronisation spontanée — ou, chez l’humain, la co-régulation.
Nos corps, nos respirations, nos émotions s’ajustent subtilement à ce (et ceux) qui nous entourent. 💞

C’est ce qui fait qu’on se sent apaisé auprès d’une personne calme…
ou qu’on absorbe le stress d’un environnement chargé.

Sur le tapis, comme dans la vie, l’enjeu n’est pas d’éviter les autres rythmes, mais d’apprendre à rester en lien sans perdre le sien.

On dit qu’on est la somme des 5 personnes qu’on côtoie le plus…
alors choisis bien les énergies qui t’entourent 🌿
et apprends à cultiver ton propre tempo intérieur. 🧘‍♀️

✨ Moralité :
Le yoga nous enseigne à vibrer ensemble… sans jamais cesser d’être soi.

Est ce que cela résonne pour toi ?
As-tu déjà ressenti ça ?!

🙏💞

📸

14/10/2025

🕉️ Sirsasana – la posture royale

On l’appelle la posture royale… et ce n’est pas un hasard.
Sirsasana, la posture sur la tête, est bien plus qu’un simple défi physique : c’est une posture d’inversion qui renverse aussi notre regard sur nous-mêmes.

Quand tu es là, la tête au sol, le monde à l’envers, tu ne peux qu’être pleinement présent.
Dès que ton esprit s’échappe, que tu penses à autre chose… la posture s’effondre.
C’est une posture qui exige ancrage, concentration et humilité.

Elle peut faire peur — on appuie tout de même sur le sommet du crâne — mais c’est justement cette peur qui t’enseigne la patience, la persévérance et la confiance en toi.
Car le yoga, ce n’est pas “réussir” une posture.
C’est comprendre le chemin pour y arriver : ce qui résiste, ce qui bloque, ce qui demande encore à s’ajuster.

Sirsasana t’apprend à te connaître, à te faire confiance, à trouver la force dans le calme.
Alors, respire, prends ton temps… et laisse la posture te révéler ce qu’elle a à t’enseigner.

Tu veux les étapes et conseils nécessaires pour t’élever en toute sécurité dans SIRSASANA, commente “SIRSASANA”

À toi de jouer ✨

🙏💞

Merci à ma super élève yogi

🎥

09/10/2025

🕉️Stage Yoga Intensif 🕉️
2 jours pour approfondir ta pratique
📅 18 & 19 octobre –
Salle

Tu as envie d’aller plus loin que ton cours hebdo ?
👉 Consolider tes connaissances
👉 Comprendre la philosophie et donner du sens à ta pratique
👉 Explorer l’anatomie et la biomécanique pour mieux construire tes postures
👉 Vivre des workshops, tuttos, moments de questions-réponses
👉 Développer ta force intérieure, ta stabilité et ton mindset

Au programme :
✨ Méditation & pranayama
✨ Asana lab & ateliers pratiques
✨ Anatomie fonctionnelle & principes de biomécanique
✨ Philosophie du yoga (sthira sukham asanam)
✨ Journaling, mantras, partages

Deux jours intenses pour stabiliser ton corps, ton souffle et ton mental 🌬️🧘‍♀️

💸 Tarif :
165 € les 2 jours complets
90 € la journée (possible de s’inscrire à 1 seule journée)
Inscription lien dans ma bio via appli Momoyoga

🥗 Pour la pause déjeuner, on se laisse régaler sans rien prévoir : menu complet par (12,90€).

⚠️ Il reste seulement 4 places… tu nous rejoins ?

Si tu sens que cela t’appelle n’hésite pas et si tu as des questions pose les en commentaire ou en DM
🙏💞

#

Adresse

Perpignan
66000

Téléphone

+33682414670

Site Web

https://virginieyoga.com/

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