Marianne Grouvel Médecine Traditionnelle Chinoise Thuir

02/12/2025

❄️ Hiver & Médecine Traditionnelle Chinoise : lorsque tout se tait pour mieux renaître. ❄️

✨ En MTC, l’hiver commence aux alentours du 7 novembre correspond à l’élément Eau. C'est la saison où les Reins sont mis à l’honneur : gardiens de notre énergie vitale, de notre Jing, cette étincelle précieuse que l’on conserve, que l’on protège, que l’on nourrit avec lenteur.
✨C’est une période d’intériorisation, de lenteur et de conservation de nos ressources vitales.

🕯️ Que nous enseigne l’hiver ?

✨Ralentir pour nourrir notre énergie essentielle (le Jing).

✨Se recentrer, dormir un peu plus, écouter nos besoins.

✨Accueillir le silence et la douceur.

🍲 Gestes simples pour harmoniser votre énergie :

✨Privilégiez les aliments chauds et réconfortants : soupes, mijotés, haricots noirs, algues, sésame noir, gingembre, cannelle, fenouil, poireaux, bouillons, légume racine, aliments de couleur noire, noix...

✨Gardez votre bas du dos et vos reins bien au chaud. Les bains de pieds sont aussi les bienvenus!
✨Pratiquez des mouvements doux : Qi Gong, marche, yoga étirements.
✨Soutenez votre énergie avec une séance de Médecine Traditionnelle Chinoise.

🌌 L’hiver n’est pas une fin, c’est une intériorisation.
En respectant cette saison, vous préparez un printemps plus léger et plein d’élan.

🌿 Écouter l’hiver, c’est prendre soin de sa vitalité.
Que cet hiver vous offre le courage de ralentir,
le calme pour écouter vos profondeurs,
et la douceur de vous laisser être.
Je vous souhaite un hiver plein de douceur

冬去春来
Dōng qù chūn lái
« L’hiver s’en va, le printemps revient. » Proverbe chinois

27/10/2025

Dernière place disponible, qui sera le/la prochaine? 🌸✨

Un atelier de diététique chinoise pour s'initier aux principes de cette sagesse millénaire. 🥕🍜
Dejà deux inscrits, il reste trois places, qui sera la/le prochain?🍀☯️

21/10/2025

🌿 L’intersaison en Médecine Traditionnelle Chinoise : un temps de recentrage et d’équilibre 🌾

🌿En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’année est rythmée non pas par quatre, mais cinq saisons.
Entre chacune d’elles, une intersaison d’environ 18 jours permet au corps et à l’esprit de faire la transition entre deux énergies.

🌿Cette période, du 21 octobre au 6 novembre, correspond à l’élément Terre, associé à la Rate et à l’Estomac, organes du centre et de la digestion, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

🟤 L’énergie de la Terre, c’est celle de la stabilité, de l’équilibre et du recentrage.
Elle nous invite à :

🍁Ralentir le rythme et observer comment nous nous sentons,
🍁Favoriser une alimentation chaude, simple et nourrissante,
🍁Soutenir notre digestion et notre ancrage intérieur,
🍁Préparer en douceur la saison à venir.

💡 En pratique :
🍁Privilégier les soupes, les légumes racines, les légumes de saison, les céréales complètes et semi-complètes, les saveurs naturellement douces et des épices comme le gingembre, la cannelle, le fenouil, la cardamome.
🍁Éviter les excès, les pensées trop nombreuses, cultiver la paix intérieure et s'offrir du repos, du temps dans la nature, des activités physiques.

🍁L’intersaison est un moment de retour à soi, propice à la régénération et à l’équilibre intérieur, avant le passage à l'hiver.
En prenant soin de votre Terre, vous renforcez votre stabilité et votre vitalité pour toute la saison suivante. 🌾
Je vous souhaite une belle intersaison!✨☯️

06/10/2025

Un atelier de diététique chinoise pour s'initier aux principes de cette sagesse millénaire. 🥕🍜
Dejà deux inscrits, il reste trois places, qui sera la/le prochain?🍀☯️

26/06/2025

18/04/2025

🍀 L'intersaison: un moment privilégié de transformation pour la médecine traditionnelle chinoise.
En médecine chinoise, chaque saison est reliée à un élément naturel et à des organes spécifiques.
🍀 Cette période de transition est la deuxième de l'année 2025, du 17 avril au 4 mai 2025.
🌸 Élément: Terre
🌸 Organes: Rate et Estomac, piliers de notre digestion à la fois physique et émotionnelle.

Pour se sentir bien en Intersaison avec l'élément Terre:
🍀 Renforcer la Rate et l'estomac. Éviter les sucres raffinés, les laitages et les crudités en excès, prendre le temps de bien mastiquer.
🍀 Adopter une alimentation chaude et équilibrée avec des légumes de saison, des légumineuses, des céréales semi-complètes ou complètes et des épices qui soutiennent la digestion comme le gingembre, la cannelle, le fenouil.
🍀 Cultiver la paix intérieure: se ressourcer, méditer, pratiquer des activités physiques, du yoga🧘‍♀️, du qi gong, passer du temps dans la nature.
🍀 Pratiquer un soin énergétique en médecine chinoise ou un massage Tuina.

Pour faciliter la passage à la saison suivante, l'intersaison est un temps de reconnexion à soi avant tout changement.
🌸 Je vous souhaite une belle Intersaison! ✨🪷🏵️

29/01/2025

Le nouvel an chinois 2025 est placé sous le Signe du Serpent de Bois.
Le Serpent est porteur de symboles puissants: persévérance, intelligence et renouveau.
Ce signe nous invite à avancer avec sagesse et à faire preuve de réflexion, tout en restant audacieux face aux défis.
Je vous souhaite une belle et heureuse année du Serpent. ☯️✨

22/10/2024

L'intersaison en Médecine Traditionnelle Chinoise: un moment privilégié pour prendre soin de soi.
🌼 L'intersaison est en médecine chinoise une période d'environ 18 jours qui intervient entre chaque saison, associée à l'Elément Terre et aux organes Rate/Estomac.
🌼Du 21 octobre au 7 novembre, c'est l'intersaison, une période durant laquelle les organes Rate/Estomac vont demander toute notre attention. Cette intersaison nous permet de quitter en douceur l'automne pour préparer nos organismes à l'hiver. Le retour à la Terre nous recentre pour mieux vivre la saison suivante...
🌼Si nous sommes fatigués et souffrons de troubles digestifs pendant cette période, c'est que notre énergie circule mal et que le couple Rate/Estomac est affaibli.
Voilà les principaux facteurs qui affaiblissent l'énergie de ces deux organes: les déséquilibres alimentaires, l'excès de sucres, de cru, de laitages, d'aliments froids, les soucis et les pensées répétitives.
🌼Comment prendre soin de l'énergie de la Rate et de l'Estomac en intersaison?
🎃Prendre le temps de préparer ses repas avec des produits frais, vivants...Bien mastiquer et rester au moins 20 mn à table pour apprécier son repas.
🎃Eviter les sucres, aliments raffinés, l'excès de laitages et de crudités, les boissons froides.
🎃Utiliser la saveur douce, introduire entre autres des aliments comme les carottes, les légumes racines, les betteraves, patates douces, courges, châtaignés, grenades, amandes, œufs, dattes, le riz complet, le millet, le sarrasin. Ajouter des épices comme le gingembre, la cardamome, la muscade, la cannelle.
🎃Un massage du ventre, une courte marche favoriseront votre digestion.
Bonne intersaison!

06/10/2024

Gâteaux de la joie version diététique chinoise 🥮☯️☯️

🍂Les jours raccourcissant à grands pas, par un dimanche d’octobre un peu gris je me suis inspirée d’une recette d’Hildegarde de Bingen pour amener un peu de chaleur et d’énergie à cette journée!

🥮Les ingrédients :

• 250 g de farine de petit épeautre
• 1 œuf
• 40 g d’huile d’olive
• 85 g d’eau
• 34g de miel ou de sucre de coco
• 15 g du mélange d’épices suivant (cannelle 7 g, muscade 7 grammes, deux clous de girofle réduits en poudre).

🥮Préparation :
1. Mélangez la farine, le sel et les épices de la joie. Réservez
2. Ajoutez, l’huile d’olive, le miel, l'œuf et l’eau. Mélangez
3. Etalez la pâte ; garder une bonne épaisseur, rajouter un peu de farine si la pâte est trop collante
4. Découpez des biscuits à l'emporte pièce ou utilisez des moules à biscuits.
5. Enfournez à four chaud à 180° durant 12 mn (selon l'épaisseur de vos biscuits).

🥮Propriétés des aliments d’après la diététique chinoise

CLOU DE GIROFLE
Nature : Tiède
Saveur : piquante
Méridiens : Rate, Estomac, Reins
Harmonise la digestion, antispasmodique et carminative. Réchauffe les Reins

NOIX DE MUSCADE
Nature : Tiède
Saveur : Douce, piquante
Méridiens : Rate, Estomac, Gros intestin
Harmonise la digestion, calme les diarrhées, réchauffe

CANNELLE
Nature : tiède
Saveur : piquante, douce
Méridiens: Rate, Estomac, Coeur
Réchauffe, aide à la digestion, fait circuler l’énergie et le sang.

PETIT ÉPEAUTRE:
Nature: neutre
Saveur: douce
Tropisme: Rate & Coeur
Tonifie l'Energie, apaise les angoisses, l’agitation. Tonifie l’Energie.

Bon appétit ! 🥮☯️☯️

« Cette préparation adoucit l’amertume du corps et de l’esprit, ouvre le cœur, aiguise les sens émoussés, rend l’âme joyeuse, purifie les sens, diminue les humeurs nocives, apporte du bon suc au sang et fortifie. » (Hildegarde de Bingen, célèbre abbesse du XIIème siècle)

23/09/2024

En Médecine Chinoise, nous sommes au cœur de l'automne, la saison du Poumon et du Gros Intestin. C'est le moment de prendre soin de ces deux organes qui peuvent être sujets à des déséquilibres.
🍁L'élément Métal est associé à ces deux organes, à la peau, aux poils, au nez et à la tristesse. C'est le déclin du yang, de la lumière et de la chaleur et la croissance du yin, l'intériorisation, le déclin de la lumière.
🍁Pour soutenir votre vitalité durant cette période, il est conseillé de consommer les légumes et les fruits de saison et de diminuer les crudités. On peut introduire, entre autres, les aliments suivants: poireau, millet, millet, gingembre, ail, oignon, radis, olives, châtaignes... des aliments de couleur blanche: navet blanc, noix de coco, poulet, chou chinois, poisson, riz... Les saveurs acide, douce et piquante (sans excès) aideront votre organisme durant cette période.
🍁Un massage toniques des ailes du nez, une séance d'étirements et de tapotements du méridien du poumon tonifieront l'énergie du Poumon.
🍁Le mouvement étant essentiel à la vie, tous les mouvements d'ouverture des bras pour stimuler les méridiens Poumon et Gros Intestin sont bienvenus, mais aussi la marche, le yoga, le qi gong, le tai chi, le chant...
🍁Je vous souhaite un automne sous le signe de l'équilibre avec la médecine chinoise!