Être bien avec Soi

14/11/2025

⭐️VOS RETOURS COMPTENT BEAUCOUP POUR MOI⭐️❤️

13/11/2025

Noa a créé Éclat Positif, un média en ligne qui prend le contre-pied de l'information en continu. ➡️ https://france3-regions.franceinfo.fr/hauts-de-france/nord-0/lille/je-veux-faire-sourire-les-gens-chaque-semaine-a-16-ans-il-monte-son-propre-media-dedie-a-l-actualite-positive-3247132.html

13/11/2025

12/11/2025

💙

11/11/2025

🍋Susana LAMAS - Sophrologue✨Gestion du stress & de l’anxiété - Burn-out- Troubles du sommeil- Préparation mentale🌞
📍170, Chemin de Montagny , 74930 Pers-Jussy
06.88.16.57.73 - Susana.Lamas@free.fr Être bien avec Soi

10/11/2025

10/11/2025

Le détournement cognitif se produit lorsqu'une personne prend des mesures pour contrôler ou exercer un pouvoir sur une autre personne, amenant souvent cette dernière à remettre en question ses propres pensées, sentiments, souvenirs ou perception de la réalité. Cela peut se produire dans n'importe quelle relation, que ce soit avec un.e partenaire, un.e ami.e, un membre de la famille ou d'autres personnes. Voici quelques signes de détournement cognitif auxquels tu peux prêter attention lorsque tu gères tes relations personnelles.

Le détournement cognitif est une forme de violence psychologique. Si tu remarques des signes de détournement cognitif et/ou si tu penses être victime de violence dans une relation, tu peux obtenir de l'aide.

Jeunesse, J’écoute est ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour offrir un soutien dans le cadre de relations ou pour toute autre question, petite ou grande.

Appelle le 1-800-668-6868
Les jeunes peuvent texter au 686868
Les adultes peuvent texter au 741741
Clavarde sur JeunesseJecoute.ca

09/11/2025

08/11/2025

💫Ce matin a eu lieu notre premier atelier pour accompagner les parents dans l’environnement familiale, à mieux vivre leurs emotions & traverser les périodes plus instables, grâce aux outils Sophrologiques.

👩🏻8 mamans présentes ont pu :

✴️Mieux comprendre ce qu’est le stress, ce que sont nos emotions & comprendre leurs liens avec notre manière de respirer

✴️ Comment reprendre en main leurs respirations afin d’agir et de réguler la montée en tension/pression

✴️Acceuillir l’émotion comme porteuse d’un message et y apporter une réponse plus réfléchie (en marquant un temps de pause avant de réagir de façon impulsive ou automatique!) identifier le besoin qui se cache derrière chacunes de nos emotions

✴️Expérimenter 2 respirations apaisantes, des exercices de relaxations pour évacuer le stress, canaliser leur énergie & se ressourcer par la détente corporelle

✴️Repartir avec 3 clefs à mettre en place d’ores et déjà pour désamorcer les crises, sans crier. 🙀

Je remercie Flora Bernard de l’Espace famille MJC Reignier pour son accueil chaleureux 🥰 & pour son engagement/soutien auprès des familles ! 🙏🏻

📆Prochain atelier le 26/11 cette fois ci avec vos enfants ! 🤗

🗣️💬 Donnez nous votre avis & faites nous part de vos besoins/idées (QRCode ci joint!)

🍋Susana Lamas, Fondatrice d’Être bien avec Soi 🧡 Sophrologie | Relaxation | Mindfulness | Santé Mentale 💫🌞 Gestion du stress & de l’anxiété📍170, Chemin de Montagny à Pers-Jussy
📲06.88.16.57.73

07/11/2025

🪐Bienvenus.es sur mon compte! 💫 Moi c’est Susana ✨SOPHROLOGUE, RELAXOLOGUE 🌞

🔎La quête de mieux-être & de sens, de santé au naturelle & d’harmonie corps-esprit m’a conduit vers la Sophrologie !

🍋J’accompagne des personnes courageuses, décidées à changer leurs habitudes de vie, pour retrouver l’équilibre intérieur & vivre une vie alignée avec qui elles sont vraiment ! 😉

🫆 « Connais-toi toi même » disait Socrate, & VIS la grande et belle AVENTURE d’etre TOI! ❤️

🌻

🍋Fondatrice d’Etre bien avec Soi | Sophrologie| Meditation | Relaxation | Sante Mentale
🤯Stress| Anxiété| Burn-out| Sommeil| Confiance en Soi| Émotions| Douleur
💫Je t’aide à retrouver élan de vie,force & sérénité 🪷
📲06.88.16.57.73 📍74