Nature-el

05/12/2025

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💧J’allège mon mental.

💧Je dépose ce que je porte de trop, les pensées qui tournent, les tensions invisibles.

💧Je reviens à mon souffle, à ce simple mouvement qui calme, clarifie, recentre.

💧À chaque expiration, je libère ce qui m’encombre.

💧À chaque inspiration, j’accueille plus de légèreté.

💧Mon mental se fait plus clair, plus doux, plus silencieux.

💧Et dans cet espace apaisé, je me retrouve enfin.

Allège ce qui t’encombre, révèle ton énergie vitale. 🌿💧✨

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Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Naturopathe
contact@nature-el.fr • 06 20 42 49 37

04/12/2025

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💜Pause cœur ouvert.

💜Je m’arrête un instant… juste assez pour sentir l’espace s’ouvrir dans ma poitrine.

💜J’adoucis mes épaules, j’inspire profondément, et je laisse la lumière entrer.

💜Dans cette pause, je me reconnecte à ce qui compte vraiment : la douceur, la présence, la gratitude.

💜Cœur ouvert, je respire plus large.

💜Cœur ouvert, je reviens à moi.

Allège ce qui t’encombre, révèle ton énergie vitale. 🌿💧✨

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Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Naturopathe
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03/12/2025

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🌼J’assouplis ma colonne.

🌼Chaque mouvement est une caresse faite à mon axe, à ce centre qui me porte et me guide.

🌼En étirant, en ondulant, en respirant, je libère les tensions accumulées et j’ouvre un espace nouveau pour l’énergie.

🌼Ma colonne devient plus souple, plus vivante, plus légère.

🌼C’est tout mon corps qui respire mieux, qui circule mieux, qui se redresse sans effort.

🌼Un geste après l’autre, je retrouve ma mobilité… et ma liberté.

Allège ce qui t’encombre, révèle ton énergie vitale. 🌿💧✨

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Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Naturopathe
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02/12/2025

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✨Un geste détox dès le matin.

✨Avant que le monde ne s’éveille, offre-toi un moment pour toi.

✨Un verre d’eau tiède, une respiration profonde, quelques étirements…

✨Des gestes simples, mais puissants, qui réveillent ton feu intérieur, relancent la circulation et clarifient ton esprit.

✨Le matin est une porte ouverte : ce que tu y déposes crée le rythme de ta journée.

✨Commence léger, commence vrai, commence avec toi.

✨Un seul geste… et déjà, ton corps se met en mode détox.

Allège ce qui t’encombre, révèle ton énergie vitale. 🌿💧✨

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Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Naturopathe
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01/12/2025

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✨Respire, tu commences bien.

✨Chaque inspiration est un pas vers toi.

✨Tu n’as pas besoin d’être parfaite, d’aller vite, ni de tout comprendre maintenant.

✨Il suffit d’un souffle… un seul… pour remettre de l’ordre, apaiser le mental, relancer l’énergie.

✨Respire. Laisse ton corps s’ouvrir, ton cœur s’alléger, tes pensées se déposer.

✨À chaque souffle, tu recommences.

✨Et à ce moment précis, oui… tu commences bien.

Allège ce qui t’encombre, révèle ton énergie vitale. 🌿💧✨

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Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
Professeur de Yoga & Naturopathe
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01/12/2025

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💙Avant les cures, avant les compléments, avant les méthodes compliquées…il y a l’essentiel.

💙L’eau.Simple. Vivante. Pure.

💙Elle circule, elle nettoie, elle nourrit.

💙Elle accompagne ton corps dans tous ses processus de régénération, et soutient chaque étape de ta détox naturelle.

💙Quand tu bois en conscience, tu offres à ton organisme un message de douceur : je prends soin de toi.
Un verre d’eau au réveil, une gorgée lente avant de respirer, une infusion chaude pour relâcher…

💙C’est déjà du soin
🕉 Reviens à la source.
L’eau est ton premier geste d’amour envers toi-même.

Allège ce qui t’encombre, révèle ton énergie vitale. 🌿💧✨

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01/12/2025

30/11/2025

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🌸Ce que tu manges n’est pas seulement une question de nutrition, c’est une question d’énergie, de présence et d’écoute.

🌸Manger en conscience, c’est sentir, savourer, ralentir.

🌸C’est reconnaître ce qui nourrit vraiment ton corps et ce qui l’alourdit physiquement comme émotionnellement.

🌸Ton assiette peut devenir une pratique de yoga : une rencontre avec toi-même, un espace de douceur, une façon de prendre soin de ton feu intérieur.

🌸Pas de règles strictes. Pas de culpabilité.

🌸Juste l’art de choisir ce qui te fait du bien

🕉 Nourris ton corps comme tu nourris ton souffle.
Avec respect, attention… et beaucoup d’amour.

Libère ton corps, allège ton esprit. 🌿💧✨

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28/11/2025

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☀️Quand les pensées s’enchaînent sans pause, quand tout va trop vite à l’intérieur, ton corps te demande une seule chose : respirer.

☀️Le mental s’apaise quand le souffle ralentit.

☀️Le chaos se calme quand tu reviens dans ton corps.

☀️Une posture douce, une main sur le cœur, une longue expiration… et déjà, l’espace revient.

☀️Tu n’as pas besoin de tout contrôler.

☀️Tu as juste besoin de redescendre dans ton souffle.

🕉 Ralentis. Ressens. Reviens à toi.
Le calme existe déjà en dessous du bruit. 🌙

Libère ton corps, allège ton esprit. 🌿💧✨

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28/11/2025

26/11/2025

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💧Transpirer, ce n’est pas “faire trop” ou “se fatiguer”.

💧C’est ton corps qui libère, qui purifie, qui circule.

💧Quand tu transpires, tu ouvres les portes, tu laisses sortir ce qui était bloqué : les tensions, les toxines, le stress silencieux.

💧La sueur raconte un corps qui vit et qui respire.

💧Elle montre que l’énergie circule à nouveau, que l’intérieur retrouve son espace, sa fluidité, sa lumière.

💧Dans le yoga détox, on ne cherche pas la performance : on crée juste les conditions pour que le corps respire à travers la peau.

🕉 Transpire, libère, allège-toi.
Ton corps sait exactement ce qu’il fait.

Libère ton corps, allège ton esprit. 🌿💧✨

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Catherine 🧘🏽‍♀️🌸
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24/11/2025

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🌙On l’oublie souvent, mais ton ventre ressent avant même que ta tête comprenne.

🌙Il réagit au stress, aux émotions, aux non-dits…

🌙Il se contracte quand tu te protèges, il se détend quand tu te sens en sécurité.

🌙Ton ventre, c’est ton centre : ton intuition, ton feu digestif, ton énergie vitale.

🌙Le yoga détox vient l’apaiser, le réchauffer, le libérer.

🌙Avec la respiration, les torsions et le mouvement doux, tu l’aides à digérer ce que tu manges, mais aussi ce que tu vis.

🕉 Prends soin de ton ventre.
Tu y trouveras des réponses que ton mental ne peut pas donner.

Libère ton corps, allège ton esprit. 🌿💧✨

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