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Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

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Peynier
Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).
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Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

20/04/2026

Je t’ai préparé 8 assiettes anti-inflammatoires, simples, gourmandes et 100% réelles (oui oui, pas Pinterest, la vraie vie 😌)
✨ Enregistre ce post pour t’inspirer les jours où t’as “aucune idée de quoi manger”

Parce que non…
manger anti-inflammatoire, c’est pas :
❌ supprimer le plaisir
❌ manger 3 feuilles de salade
❌ être parfaite H24

C’est juste apprendre à nourrir ton corps au lieu de lutter contre lui 💛

Si aujourd’hui tu te reconnais dans ça :
ventre gonflé, fatigue, SPM qui te met KO, douleurs, jambes lourdes…

👉 c’est pas un manque de volonté
👉 c’est ton corps qui demande autre chose

Et spoiler : ça commence dans l’assiette 🌿

Pas avec des règles strictes,
mais avec des repas :
✔️ rassasiants
✔️ digestes
✔️ qui soutiennent tes hormones

Cycle après cycle, ton corps s’apaise… et toi aussi.

Si tu veux aller plus loin et arrêter de faire “un peu au hasard” :

✨ J’ai créé LIBRE pour t’aider à comprendre TON corps, TON inflammation, et construire une alimentation qui te fait vraiment du bien (sans frustration, sans obsession)

💌 Envoie-moi “LIBRE” en DM ou commente sous ce post, je t’explique tout

Et dis-moi 👇
👉 laquelle de ces 8 assiettes tu choisis direct là maintenant ? 😏🍽️

15/04/2026

Non mais, je rêve ou l’univers essaie encore de me faire culpabiliser de manger une crêpe, un samedi aprem avec mon amie? 😂

Spoiler: ça n’a pas marché.

Dis moi dans les commentaires, ça t’es déjà arrivé de commenter l’assiette de personnes que tu ne connais pas comme ça toi? 🤯🍽️

Et sinon si tu veux savoir comment savourer ta crêpe quand même dans ce genre de contexte, j’ai créé LIBRE pour ça, et c’est ouvert jusqu’à Dimanche soir ! 🥰

12/04/2026

⚠️ J-1 avant l’ouverture des portes de la 2ème promo du meilleur accompagnement autour de la santé féminine et de l’alimentation anti-inflammatoire ✨

Vous avez rempli les places en un temps record lors de la première session en février, et vous avez été ravies (c’est pas moi qui le dis, c’est elles 🥰)

Alors si toi aussi tu ne sais plus quoi faire de tes assiettes ni de ton corps depuis que tu sais que tu souffres d’un lipœdème, d’un SOPK ou d’endométriose…
et que tu veux une méthode douce, réaliste, sans frustration, qui t’aide à faire la paix avec tout ça 🤍

👉 Candidate vite via le lien dans ma bio ✨

Et si tu as encore des doutes, des peurs, ou que tu te demandes si c’est vraiment fait pour toi…

💬 écris “LIBRE” en commentaire ou viens me parler en DM, je te réponds avec plaisir 🫶

Les portes ouvrent demain à 8h… et elles ne resteront pas ouvertes longtemps 👀

07/04/2026

On t’a fait croire que pour aller mieux il fallait être parfaite…

supprimer le sucre
manger “clean” H24
être disciplinée à 100%
souffrir pour mériter

Alors que la vraie vie ressemble beaucoup plus à ça 👇

✨ apaiser ton corps
✨ comprendre tes signaux
✨ manger avec plaisir
✨ arrêter de te battre contre toi-même

Et surtout…

👉 arrêter le mode “tout ou rien”

C’est exactement ce qu’on fait dans mon accompagnement LIBRE 💛

Si tu veux apprendre à faire la paix avec ton corps SANS t’interdire de vivre :

👉 commente “LIBRE” et je t’explique tout en DM 🌷

Moi c’est Noémie , diététicienne spécialiste en pathologies féminines hormonales comme le lipoedeme, sopk, endométriose.

Abonne toi si tu veux comprendre & apaiser ton corps, alléger ta tête ✨

06/04/2026

✨ JE T’OFFRE UNE PLACE DANS LIBRE ✨
(Le meilleur accompagnement anti inflammatoire féminin)

Parce que je sais à quel point on peut se sentir perdue avec son corps…
les douleurs, la fatigue, l’alimentation, les montagnes russes…

J’ai créé LIBRE pour ça 💛

Et aujourd’hui, j’ai envie d’en faire bénéficier l’une d’entre vous ✨

🎁 1 place à gagner dans mon accompagnement LIBRE
(valeur 649€)

Pour participer :
1️⃣ Like ce post
2️⃣ Commente “LIBRE”
3️⃣ Identifie 1 ou 2 femmes concernées
4️⃣ Abonne-toi à mon compte

✨ Bonus : partage en story pour doubler tes chances

⏳ Tirage au sort le Dimanche 12 Avril !

💛 Si tu sens que c’est le bon moment pour toi…
les portes ouvrent la semaine prochaine (et les places seront limitées 👀)
👉 Commente LIBRE pour participer ✨

31/03/2026

Tu ne devrais pas avoir à choisir, entre vivre ta vie… ou survivre à tes règles.

Et pourtant… c’est le quotidien de beaucoup trop de femmes.

L’endométriose, ce n’est pas juste « des douleurs de règles ». C’est une inflammation qui impacte ton énergie, ton ventre, ton mental.

Mais la bonne nouvelle 🆕
👍Tu peux agir (sans te frustrer ni tout supprimer)

J’ai créé un accompagnement pour t’aider à y voir plus clair.
Et surtout, je commencer à soulager ton corps.

🤍Commente « endo » et je t’envoie les détails en DM .

Et si tu connais quelqu’un qui souffre en silence… envoie lui ce post 🫶

Adresse

Centre Médical De La Treille , Avenue De Villelongue
Peynier
13790

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:00 - 20:30
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 19:00

Site Web

https://noemieroca-dieteticienne.fr/

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