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Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

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Fuveau
Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).

Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

11/02/2026

On ne parle pas assez de la violence des mots.
Vos remarques… « Oulah… elles te serrent tes chaussettes! »
« Jambes d’éléphant »
C’est pas juste des remarques. C’est une graine de honte.

Lutter contre le regard des autres, l’incompréhension, les conseils non sollicités, et cette petite voix intérieure qui finit par répéter la même chose : « T’en fais pas assez… »

Le plus dur c’est vraiment pas la douleur. C’est le regard des autres, et croire que c’est de ta faute.

Alors je te le dis:
Non, tes jambes ne sont pas le problème .
Oui, il existe une explication.
Et oui, on peut agir.

Pas en les punissant.
Pas en les affamant.
Mais en comprenant ton terrain inflammatoire, hormonal et lymphatique.

Si tu te reconnais 🤍 commente « MOI » . Et si tu veux aller plus loin, mon accompagnement LIBRE est là pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, sans régime et sans culpabilité .

Tu n’est pas seule.

09/02/2026

Personne ne nous apprends à vivre dans un corps atteint de Lipœdème, SOPK, endométriose.
On nous apprends juste à le corriger.
Encore et encore.

Ce carrousel, c’est l’histoire de beaucoup de femmes que j’accompagne.
Et peut être un peu la tienne.

Si tu te reconnais,
Tu n’as pas besoin de plus de contrôle.
Tu as besoin de compréhension, de cadre et de soutien.

LIBRE est là pour ça 🤍.
Je construit une communauté de femmes bienveillantes prêtes à se soutenir, s’entre-aider.

🌷Moi c’est Noémie, diététicienne spécialisée en santé féminine hormonale dont le lipoedeme, sopk, endométriose. Abonne-toi pour apprendre à vivre avec .

Lien en bio / DM « Libre »

06/02/2026

Un jour, tu te regardes dans le miroir
et tu te demandes si c’est toi le problème.

Si tu n’es pas assez disciplinée.
Pas assez sportive.
Pas assez “sérieuse”.

Et puis cette pensée arrive :
“Peut-être qu’une liposuccion réglerait tout…”

Spoiler : ce n’est pas toi.
Et ce n’est pas juste “de la graisse”.

C’est un corps qui lutte.
Un système lymphatique saturé.
De l’inflammation qui s’installe.
Des hormones qui font ce qu’elles peuvent.

La lipo peut aider certaines femmes.
Mais sans comprendre le terrain,
la problématique finit souvent par revenir.

Ce réel, ce n’est pas pour te décourager.
C’est pour te dire que tu n’es pas cassée.
Et que tu mérites mieux qu’une solution pansement.

C’est exactement pour ça que j’ai créé LIBRE :
un accompagnement pour comprendre ton corps,
apaiser l’inflammation,
et reprendre le pouvoir sans régimes, sans violence, sans honte.

Si ce réel t’a touchée,
pose un 🧡 en commentaire.
Et si tu veux avancer, le lien est en bio.

05/02/2026

✨ LIBRE, ce n’est pas un programme parfait.
Et c’est exactement pour ça qu’il peut t’aider.

Parce que la vraie vie, ce n’est pas :
“quand j’aurai tout compris”
“quand j’aurai tout bien fait”
“quand je serai enfin disciplinée”

La vraie vie, c’est avancer même quand tout n’est pas carré.
C’est arrêter de croire que le perfectionnisme va te sauver
(alors qu’il t’immobilise).

LIBRE, c’est :
🧡 une communauté de femmes imparfaites, mais engagées
🧠 de la santé mentale, pas que des menus
🦠 du microbiote, des hormones, de l’inflammation
🏋️‍♀️ du sport adapté, pas punitif
💊 des compléments expliqués, pas vendus au hasard
🌿 du drainage lymphatique, avec des outils concrets pour t’auto-drainer
🤍 et surtout : ne plus être seule

Ici, tu n’as rien à “réussir”.
Juste à commencer, à ton rythme.

👉 Si tu sens que ça te parle, écris LIBRE en commentaire ou viens en DM.
👉 Et si ce n’est pas le bon moment, c’est ok aussi. On se retrouvera plus t**d 🤍

04/02/2026

✨ Enregistre ce post pour apaiser ton inflammation 🌿

Dis-moi en commentaire quelle assiette te fait le plus envie 👀🍽️

Manger anti-inflammatoire, ce n’est pas un régime.
C’est un outil puissant quand tu vis avec un lipœdème, un SOPK ou une endométriose 💛

Si tu te sens souvent :
gonflée • douloureuse • fatiguée • lourde • en lutte avec ton corps

👉 Non, tu n’es pas le problème.
👉 Ton corps est juste trop inflammé, trop sollicité, pas assez soutenu.

Ces assiettes sont là pour :
✔️ calmer l’inflammation
✔️ soutenir tes hormones
✔️ améliorer la digestion
✔️ te nourrir sans culpabilité

Et si tu veux aller plus loin que l’assiette 👇
✨ LIBRE, c’est mon accompagnement pour apprendre à apaiser ton inflammation, comprendre ta pathologie et reprendre le pouvoir sur ton corps, sans régimes ni restrictions.

💛 Les infos & inscriptions sont dans le lien en bio
🌿 Abonne-toi pour mieux vivre avec ton lipœdème / SOPK / endométriose
✨Apaiser ton corps, alléger ta tête.

02/02/2026

Ben alors, t’attends quoi ? 🤷‍♀️
Ici on prends soin de toi ✨

02/02/2026

Ce week-end, j’ai mis le cerveau en mode FUQUEEN 👑✨
Direction le Fuqueen New Year 2026 de

Des femmes inspirantes.
Des prises de conscience.
Des déclics qui remuent.
Des rires, parfois des larmes (oui), beaucoup de sororité.

Je repars avec :
✨ plus de clarté
✨ plus d’ambition (mais alignée)
✨ et surtout… encore plus d’envie de continuer à faire ce que je fais :
accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur corps, leur santé et leur vie : sans violence, sans pression, sans perfection.

Merci à toutes pour cette énergie collective, à ces échanges bruts, à ce rappel essentiel :
👉 on peut être douce ET puissante
👉 sensible ET ambitieuse
👉 humaine ET ultra engagée

Bref… le feu est rallumé 🔥
Une semaine avant le premier lancement de « Libre » : tout ce dont j’avais besoin.
Et 2026, t’es clairement pas prête.
🤍✨

Ps : la dernière photo c’est pour mettre en avant le talent de photographe de .gga 🌚👌🏻

28/01/2026

Une découverte vraiment 👌🏼Merci pour ces smoothies, une idée de goûter anti inflammatoires hyper pratique à emporter 😍 !

Collaboration rémunérée*

27/01/2026

Le lipœdème, le SOPK et l’endométriose ne se traitent pas avec des régimes.
Ils demandent une approche anti-inflammatoire, hormonale et psycho-comportementale.

C’est exactement ce que j’ai construit dans mon accompagnement ✨ LIBRE ✨

📅 Ouverture la semaine du 9 février.
💬 Écris-moi “LIBRE” en DM pour rejoindre l’aventure.

Adresse

Centre Médical De La Treille , Avenue De Villelongue
Fuveau
13790

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:00 - 20:30
Jeudi	08:00 - 20:00
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Site Web

https://noemieroca-dieteticienne.fr/

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