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Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

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Peynier
Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).
(1)

Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

12/03/2026

DUMP Janvier, Février & mi Mars finalement, déjà !
Ce début d’année est passé un poil trop vite, on peut recommencer ? 😅

1–> la nouvelle résolution renfo à fond qu’on fait jamais assez
2–> nouveau lieu unlocked pour la Fluffy plumeaux walk
3–> ma nouvelle combi que j’aime trop 🤩
4–> ma nouvelle toute petite cuisine 🥲
5 & 6 —> Nouvel An des entrepreneuses ambitieuses !
7 & 8 —> Moi toujours heureuse avec des assiettes anti inflammatoires
9 —> J’ai failli ne plus avoir de frange (et j’aurais pas dû la recouper)
10–> moment de qualitey entre amies 🥰
11–> des desserts sucrés pour le plaisir des papilles
12–> notre beau paysage de Cassis
13–>un peu trop sérieuse votre diet
14–> sympa le brunch
15–> ma nouvelle terrasse ou les meilleurs barbucs vont bientôt arrivés !!
16–> un peu la fête
17–> 3 annonces différentes ou je serais tata en septembre 😍🥹
18–> Nos beaux paysages
19–> Un déménagement c’est vraiment la pire chose au monde
20–> Dernier brunch dans cette maison avec ma 🤍

Ok maintenant, je peux partir en vacances tranquille . Bisous 😘

05/03/2026

On a cherché pendant 1h mais on a pas trouvé. 🤷‍♀️

Dis moi dans les commentaires si toi, t’as une piste ? (Curieuuuse)

02/03/2026

On a trop normalisé la douleur des femmes.

L’endométriose = maladie inflammatoire chronique.
Pas « juste des règles douloureuses »

🎗️1 femme sur 10.
7 ans d’errance en moyenne.

✨Partage pour sensibiliser.

🌷Moi c’est Noémie, diététicienne spécialisée en pathologies hormonales féminines inflammatoires chroniques dont l’endométriose, le lipoedeme, le sopk…
Abonne-toi si tu veux apprendre à mieux vivre avec ces pathologies 🫶

26/02/2026

Ce n’est pas ta volonté.
C’est ton SOPK.
Arrête de te restreindre.

Commence à structurer.
👉T’en est où avec ton SOPK ?

11/02/2026

On ne parle pas assez de la violence des mots.
Vos remarques… « Oulah… elles te serrent tes chaussettes! »
« Jambes d’éléphant »
C’est pas juste des remarques. C’est une graine de honte.

Lutter contre le regard des autres, l’incompréhension, les conseils non sollicités, et cette petite voix intérieure qui finit par répéter la même chose : « T’en fais pas assez… »

Le plus dur c’est vraiment pas la douleur. C’est le regard des autres, et croire que c’est de ta faute.

Alors je te le dis:
Non, tes jambes ne sont pas le problème .
Oui, il existe une explication.
Et oui, on peut agir.

Pas en les punissant.
Pas en les affamant.
Mais en comprenant ton terrain inflammatoire, hormonal et lymphatique.

Si tu te reconnais 🤍 commente « MOI » . Et si tu veux aller plus loin, mon accompagnement LIBRE est là pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, sans régime et sans culpabilité .

Tu n’est pas seule.

09/02/2026

Personne ne nous apprends à vivre dans un corps atteint de Lipœdème, SOPK, endométriose.
On nous apprends juste à le corriger.
Encore et encore.

Ce carrousel, c’est l’histoire de beaucoup de femmes que j’accompagne.
Et peut être un peu la tienne.

Si tu te reconnais,
Tu n’as pas besoin de plus de contrôle.
Tu as besoin de compréhension, de cadre et de soutien.

LIBRE est là pour ça 🤍.
Je construit une communauté de femmes bienveillantes prêtes à se soutenir, s’entre-aider.

🌷Moi c’est Noémie, diététicienne spécialisée en santé féminine hormonale dont le lipoedeme, sopk, endométriose. Abonne-toi pour apprendre à vivre avec .

Lien en bio / DM « Libre »

06/02/2026

Un jour, tu te regardes dans le miroir
et tu te demandes si c’est toi le problème.

Si tu n’es pas assez disciplinée.
Pas assez sportive.
Pas assez “sérieuse”.

Et puis cette pensée arrive :
“Peut-être qu’une liposuccion réglerait tout…”

Spoiler : ce n’est pas toi.
Et ce n’est pas juste “de la graisse”.

C’est un corps qui lutte.
Un système lymphatique saturé.
De l’inflammation qui s’installe.
Des hormones qui font ce qu’elles peuvent.

La lipo peut aider certaines femmes.
Mais sans comprendre le terrain,
la problématique finit souvent par revenir.

Ce réel, ce n’est pas pour te décourager.
C’est pour te dire que tu n’es pas cassée.
Et que tu mérites mieux qu’une solution pansement.

C’est exactement pour ça que j’ai créé LIBRE :
un accompagnement pour comprendre ton corps,
apaiser l’inflammation,
et reprendre le pouvoir sans régimes, sans violence, sans honte.

Si ce réel t’a touchée,
pose un 🧡 en commentaire.
Et si tu veux avancer, le lien est en bio.

Adresse

Centre Médical De La Treille , Avenue De Villelongue
Peynier
13790

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Site Web

https://noemieroca-dieteticienne.fr/

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