Alexia Authenac - Nutrition & Bien-Être

Alexia Authenac - Nutrition & Bien-Être Alexia Authenac
Diététicienne nutritionniste - Naturopathe - Reiki - Chamanisme mongol Alexia Authenac
Naturopathe - Mieux-être Corps & Esprit

ENVIE DE PERDRE DU POIDS ? 💪🏻Je vous présente mon outil indispensable dans mes suivis « BIODY XPERT ZM », pour analyser ...
08/12/2025

ENVIE DE PERDRE DU POIDS ? 💪🏻

Je vous présente mon outil indispensable dans mes suivis « BIODY XPERT ZM », pour analyser votre composition corporelle et déterminer votre état de forme.
Un courant électrique (à très faible intensité qui est indolore) va circuler dans le corps et déterminer:

☑️ Votre taux de masse musculaire
☑️ Votre taux de masse grasse
☑️ Votre taux de masse hydrique
☑️ Votre métabolisme de base
☑️ Votre dépense énergétique journalière

Ainsi, nous avons une vision précise de votre composition corporelle
Cette pince nous permettra de suivre votre progression et les objectifs à atteindre ensemble.

Prenez rendez-vous sur Doctolib pour commencer à prendre votre santé en main durablement et sans frustration.



📖🪶Je viens de refermer La Legende du Chaman de Gun Ayurthana… et quel voyage !Ce roman m’a profondément touchée. Il m’a ...
07/12/2025

📖🪶Je viens de refermer La Legende du Chaman de Gun Ayurthana… et quel voyage !
Ce roman m’a profondément touchée. Il m’a replongée au cœur de la Mongolie, cette terre qui m’est si chere, où une part de mon âme semble toujours rester attachee. À chaque page, j’ai retrouvé l’immensité des steppes, la puissance du vent, le murmure des esprits et cette sagesse ancestrale qui traverse les traditions chamaniques.

J’y ai retrouvé la philosophie chamanique que j’aime tant, decrite avec sensibilité et justesse, ainsi qu’une histoire bouleversante, tissée d’humanité, de quête intérieure et de beauté.

Une lecture qui résonne longtemps après avoir tourné la dernière page… 💛✨


26/11/2025

Ce matin, je vous partage un moment précieux autour du rituel rebozo : un soin ancestral, enveloppant et profondément ressourçant ✨.
Un espace doux pour déposer le stress, reconnecter votre corps et votre esprit ou offrir ce cadeau de douceur à une personne chère.

👉 Vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant sur Doctolib pour vivre cette expérience.
Ou bien offrir un soin rebozo via ma boutique en ligne sur www.naturopathe.authenac.fr

Je suis heureuse de pouvoir partager ce rituel avec vous. 🌿

26/11/2025

Le mercredi matin, c’est l’une des pauses incompressibles de ma semaine.
Un rendez-vous que je m’accorde et que je protège, quoi qu’il arrive.
Je suis auprès de mes chevaux, de mon âne et de mon chien bien d’autres moments évidemment, mais ce créneau-là… il a une saveur très particulière.

Être dehors tôt, respirer cet air vif, sentir le froid sur ma peau… c’est incroyablement revigorant. Le corps se réveille, l’esprit s’éclaircit, et je me reconnecte tout de suite à quelque chose de simple, de vrai. Cela fait un bien fou de ne pas rester enfermée dans des atmosphères surchauffées.

Et en même temps, j’adore aussi l’exact opposé : me blottir sous une couette bien chaude, une bouillotte sur le ventre, le confort doux et moelleux qui détend tout.
Au fond, c’est cet équilibre entre le grand air froid et la chaleur enveloppante qui me fait du bien.

Mais le mercredi matin, c’est dehors, avec eux… et ça ne se discute pas.

🌿 Fleurs de Bach : attention aux arnaques des mélanges “tout faits” 🌿Je travaille avec les Fleurs de Bach depuis seize a...
19/11/2025

🌿 Fleurs de Bach : attention aux arnaques des mélanges “tout faits” 🌿

Je travaille avec les Fleurs de Bach depuis seize ans et je vois passer, ces derniers temps, des publicités inquiétantes :
✨ « Mélange perte de poids »
✨ « Mélange thyroïde »
✨ « Mélange sommeil »
… et j’en passe.
Sur le salon où j'étais ce week-end, j'ai eu beaucoup de questions à ce sujet...

Soyons honnêtes : c’est n’importe quoi.

Les Fleurs de Bach, ce n’est PAS une liste de recettes toutes prêtes.
Les émotions qui font prendre du poids, qui empêchent de dormir, qui créent du stress… ne sont jamais les mêmes d’une personne à l’autre.
Comment imaginer qu’un flacon “universel” puisse fonctionner pour tout le monde ?

Les Fleurs de Bach s’appuient sur un entretien personnalisé, une écoute, un échange humain.
C’est ce dialogue qui permet de comprendre ce qui se joue : peur, découragement, manque de confiance, surcharge mentale, hypersensibilité, colère…
Et c’est à partir de cela que l’on crée une synergie adaptée.

👉 Oui, les Fleurs de Bach peuvent aider pour la perte de poids.
Mais croire qu’un mélange “tout prêt” va tout arranger sans travailler l’hygiène de vie, l’assiette, l’histoire émotionnelle personnelle ?
Soyons sérieuses : c’est une illusion.

Alors, vraiment… ouvrez les yeux.
Faites-vous accompagner par un·e conseiller·ère formé·e.
Votre histoire mérite mieux qu’un flacon « magique » vendu à la chaîne.










✨ Un an déjà… ✨Il y a tout juste un an, Keiryan et Holyan entraient dans notre vie.Et pourtant, j’avais dit : « plus jam...
13/11/2025

✨ Un an déjà… ✨

Il y a tout juste un an, Keiryan et Holyan entraient dans notre vie.
Et pourtant, j’avais dit : « plus jamais de nouveau cheval ».
Mais la vie, malicieuse et pleine de synchronicités, en a décidé autrement…

Tout a commencé avec Honey, cette jument merveilleuse qui m’a redonnée l’envie d’une nouvelle histoire, d’un jeune cheval à mes côtés. Puis un simple coup de fil à Stéphanie, mon amie d’enfance : je lui parle d’un cheval nommé Odin (comme le sien lors de notre jeunesse), et quelques jours plus t**d, elle me rappelle —

« Je connais un cheval à donner… »
Moi, méfiante : Un cheval à donner ? Louche.
Elle m’envoie les photos : blanc (j’aime pas trop les chevaux blancs 😅), yeux jaunes (étranges), pure race espagnole mais sans le côté obstacle que je connais depuis toujours…
Et puis cette phrase :
« Il est à prendre avec son âne. »
Ah.

J’écoute mon cœur, j’appelle la gardienne, et nous convenons d’un rendez-vous.
Petit détail : à ce moment-là, David est sur le chemin de Stevenson, en pleine détox mentale et digitale… pas vraiment le moment de lui annoncer la surprise ! 😄
À son retour : « Chéri, faut que je te parle d’un truc… »
Et comme toujours, son écoute et sa bienveillance ont pris le dessus :

« On va les voir. »

Nous voilà donc partis en famille vers Rennes-les-Bains, cette vallée mystique où tout semble guidé par quelque chose de plus grand.
Et là… douceur, beauté, évidence.
Claire, leur gardienne, hésitait entre deux familles.
Elle nous a choisis. ❤️

Quelques semaines plus t**d, avec mon amie Sandra, nous partons les chercher.
Keiryan monte dans le van comme un prince, naturellement.
Holyan, lui, prend son temps… une heure, cinq kilos de carottes, et un grand pas vers sa nouvelle vie.
Quel souvenir !

Aujourd’hui, je sais pourquoi ils sont venus.
Keiryan est arrivé pour m’aider à préparer le départ d’Opaline.
Il lui a offert des mois de sérénité, en lui laissant sa place de reine.
Il participe à ma transformation déjà entamée il y a quelques années quant à ma vision du cheval et de l’équitation en général. Quel maître !
Et Holyan, ce petit âne tendre, a permis à Opaline de redevenir maman, de protéger, d’aimer encore.

Un an plus t**d, Keiryan mon cheval pearl (et non blanc !) avec sa robe et ses yeux dorés n’est toujours pas débourré. Aie aie aie, signe d’un problème dans le monde de l’équitation classique. Et alors ?
Et c’est très bien ainsi.
Nous réécrivons ensemble une autre façon d’être avec le cheval : à la voix, avec patience, douceur et respect, grâce à l’enseignement de l’art de la voix par Catherine Senn, la médecine du cheval avec Camille Decaudin et le professionnalisme équestre de Sandra Laverny.
Il est hypersensible, émotif, profond.
Je ne suis pas pressée, lui non plus. Ca prendra le temps que çà prendra et cela sera très bien comme çà. 🌿

Quant à Holyan, il est devenu l’amour de notre quotidien.
Quelle découverte que celle de l’âne : une âme douce, sensible, drôle, incroyablement intelligente.

Aujourd’hui, je ressens une immense gratitude pour cette double rencontre.
J’aime mes animaux, mes chevaux, ma tribu.
Mon vœu : continuer à vivre à leurs côtés dans la coopération, l’amour et le respect.

🐴💫 Vive la vie. Vive eux. Vive les synchronicités.

Film alimentaire et papier alu : poubelle !À écouter pour notre santé 💚
11/11/2025

Film alimentaire et papier alu : poubelle !
À écouter pour notre santé 💚

09/11/2025

✨ Joie pure, gratitude infinie ✨

Jeudi soir, j’ai vécu un moment suspendu.
Jamiroquai à Barcelone. 💫
Jamiroquai

Je le suis depuis mes 15 ans, et jeudi, mon enfant intérieur a dansé, chanté, sauté de bonheur. Deux heures quarante-cinq de musique, d’énergie, de groove, de partage. Un show incroyable, porté par un artiste aux multiples facettes, engagé depuis toujours pour notre planète 🌍, et fidèle à son âme visionnaire.

La première partie, assurée par , était elle aussi un vrai cadeau, pleine de rythme et d’amour du son.

Merci à la vie pour ces instants de pure joie.
Merci à mon mari, compagnon de route et de passion, de m’accompagner encore et toujours dans ces élans du cœur ❤️.
Et une pensée tendre pour mes amis d’adolescence, avec qui je dansais comme une f***e sur Jamiroquai à 15 ans… 😄.

Jeudi, j’ai ressenti à quel point je suis vivante, vibrante, profondément dans la joie.
Et ça… ça n’a pas de prix. 🌈



🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je sui...
06/11/2025

🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱

Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je suis heureuse de vous proposer le Cycle 2 de méditation de pleine conscience :

Émotions & bienveillance : l’art d’accueillir

💡 Ce cycle est ouvert à toutes et à tous, que vous ayez suivi ou non le premier.
Chaque cycle est indépendant : vous pouvez en suivre un, deux ou les trois, selon vos besoins ou vos envies.

💓 Ce que vous allez explorer :

🌀 Mieux comprendre vos émotions sans les fuir ni les subir
🌀 Apprendre à vous parler avec plus de douceur
🌀 Lâcher prise face à ce que vous ne contrôlez pas
🌀 Vous offrir un vrai moment pour respirer, ressentir, revenir à vous

Aucune performance à atteindre, aucun prérequis.
Juste un rendez-vous bienveillant avec vous-même, dans la douceur et la présence.

🧘‍♀️ Infos pratiques :
📅 Chaque 1er mercredi du mois à 19h (décembre, janvier, février)
⏳ Durée : 1h
💰 Tarif : 45€ le cycle (soit 15€ par séance)
📍 Relais DAIA – Peyssies (31)

🎯 Que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e, ce cycle est une invitation à habiter votre intériorité avec tendresse, à ralentir, à ressentir… et à vous reconnecter à ce qui vous anime profondément.

📩 Inscriptions par message privé ou commentaire
📆 Places limitées – pensez à réserver 💛

Attention aux lentilles que vous achetez…Achetez Français !
06/11/2025

Attention aux lentilles que vous achetez…
Achetez Français !

Adresse

23, Chemin De Bonzom
Peyssies
31390

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 19:00

Téléphone

+33663006709

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