Alexia Authenac - Nutrition & Bien-Être

Alexia Authenac - Nutrition & Bien-Être Alexia Authenac
Diététicienne nutritionniste - Naturopathe - Reiki - Chamanisme mongol Alexia Authenac
Naturopathe - Mieux-être Corps & Esprit

09/11/2025

✨ Joie pure, gratitude infinie ✨

Jeudi soir, j’ai vécu un moment suspendu.
Jamiroquai à Barcelone. 💫
Jamiroquai

Je le suis depuis mes 15 ans, et jeudi, mon enfant intérieur a dansé, chanté, sauté de bonheur. Deux heures quarante-cinq de musique, d’énergie, de groove, de partage. Un show incroyable, porté par un artiste aux multiples facettes, engagé depuis toujours pour notre planète 🌍, et fidèle à son âme visionnaire.

La première partie, assurée par , était elle aussi un vrai cadeau, pleine de rythme et d’amour du son.

Merci à la vie pour ces instants de pure joie.
Merci à mon mari, compagnon de route et de passion, de m’accompagner encore et toujours dans ces élans du cœur ❤️.
Et une pensée tendre pour mes amis d’adolescence, avec qui je dansais comme une f***e sur Jamiroquai à 15 ans… 😄.

Jeudi, j’ai ressenti à quel point je suis vivante, vibrante, profondément dans la joie.
Et ça… ça n’a pas de prix. 🌈



🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je sui...
06/11/2025

🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱

Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je suis heureuse de vous proposer le Cycle 2 de méditation de pleine conscience :

Émotions & bienveillance : l’art d’accueillir

💡 Ce cycle est ouvert à toutes et à tous, que vous ayez suivi ou non le premier.
Chaque cycle est indépendant : vous pouvez en suivre un, deux ou les trois, selon vos besoins ou vos envies.

💓 Ce que vous allez explorer :

🌀 Mieux comprendre vos émotions sans les fuir ni les subir
🌀 Apprendre à vous parler avec plus de douceur
🌀 Lâcher prise face à ce que vous ne contrôlez pas
🌀 Vous offrir un vrai moment pour respirer, ressentir, revenir à vous

Aucune performance à atteindre, aucun prérequis.
Juste un rendez-vous bienveillant avec vous-même, dans la douceur et la présence.

🧘‍♀️ Infos pratiques :
📅 Chaque 1er mercredi du mois à 19h (décembre, janvier, février)
⏳ Durée : 1h
💰 Tarif : 45€ le cycle (soit 15€ par séance)
📍 Relais DAIA – Peyssies (31)

🎯 Que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e, ce cycle est une invitation à habiter votre intériorité avec tendresse, à ralentir, à ressentir… et à vous reconnecter à ce qui vous anime profondément.

📩 Inscriptions par message privé ou commentaire
📆 Places limitées – pensez à réserver 💛

Attention aux lentilles que vous achetez…Achetez Français !
06/11/2025

Attention aux lentilles que vous achetez…
Achetez Français !

🎺 Une nouvelle corde à mon arc pour mieux vous accompagner 🥑🍅🥝 J’ai la joie de vous annoncer l’obtention de mon diplôme...
04/11/2025

🎺 Une nouvelle corde à mon arc pour mieux vous accompagner

🥑🍅🥝 J’ai la joie de vous annoncer l’obtention de mon diplôme d’État de Diététicienne-Nutritionniste. 🥑🍅🥝

Cette démarche s’inscrit dans la continuité de mon engagement: approfondir la science de la nutrition afin de proposer un accompagnement encore plus précis, sécurisant et adapté, pour chaque situation de santé.

Mon expertise repose désormais sur trois piliers complémentaires:
• Une solide expérience en naturopathie, centrée sur la compréhension du terrain
• Un Diplôme Universitaire en Micronutrition, Alimentation Prévention Santé
• Le diplôme d’État de diététicienne-nutritionniste, qui renforce ma capacité à suivre des problématiques cliniques variées

Je vous accompagne notamment pour: perte de poids durable, troubles digestifs et microbiote, inflammation chronique, troubles hormonaux et métaboliques (thyroïde, hyperinsulinisme, cholestérol), fatigue chronique, nutrition végétarienne et vegan, nutrition du sportif, ainsi que le suivi nutritionnel pré et post chirurgie bariatrique.

📆 Consultations à Peyssies (31), à Perpignan (66) et en visio pour les personnes vivant en France ou à l’international.

🔎 Les consultations de diététique peuvent être partiellement remboursées par certaines mutuelles selon votre contrat (Harmonie Mutuelle, MGEN, Malakoff Humanis, SwissLife, AXA, AG2R, Apivia, Mutuelle Générale…). Une facture vous est remise après chaque séance.

Je suis également inscrite au RPPS, attestant de la reconnaissance officielle de ma pratique.

Merci pour votre confiance et votre fidélité. Je suis heureuse de poursuivre ce chemin à vos côtés, au service de votre santé et de votre vitalité.

🎃Halloween… 🎃 Chaque année, je ressens un profond malaise à l’approche d’Halloween. Ce n’est pas une “fête” pour moi, ni...
01/11/2025

🎃Halloween… 🎃

Chaque année, je ressens un profond malaise à l’approche d’Halloween. Ce n’est pas une “fête” pour moi, ni un moment joyeux, ni un espace symbolique qui élève. Au contraire, je perçois cette période comme celle où certaines énergies lourdes sont activées et nourries dans notre inconscient collectif.

Avant d’aller plus loin, rappelons ce qu’est un égrégore :
Un égrégore correspond à une forme-pensée collective. Il se construit à partir des émotions, des intentions et des croyances partagées par un grand nombre de personnes. Plus un égrégore est nourri, plus il devient puissant et influence nos émotions, nos comportements et notre ressenti énergétique.

Halloween, sous ses airs ludiques, alimente des égrégores de peur, de violence, de mort, de crime et de frisson morbide. Ces imaginaires ne sont pas innocents. Ils densifient des vibrations basses, entretiennent des symboliques chaotiques et renforcent des pulsions collectives qui n’ont rien d’anodin sur le plan subtil.

Ce moment est, selon moi, tout sauf une célébration. Il s’agit d’une mise en scène commerciale qui pousse à consommer du macabre, du faux sang, des “monstres” et des images traumatiques présentées comme amusantes. Derrière les costumes et les sucreries se trouve une incitation à normaliser l’horreur, la peur et la violence comme divertissement.

Je choisis donc consciemment de ne pas participer. Je préfère consacrer mon énergie à nourrir d’autres espaces vibratoires : la douceur saisonnière, la gratitude pour la lumière décroissante, les rituels d’ancrage, de mémoire et de passage, ou simplement un moment calme avec mes proches et mes animaux. Pour moi, célébrer l’automne signifie honorer la nature, pas les ombres manipulées par le marketing.

Chacun ses perceptions et ses choix. Le mien est de cultiver des égrégores d’amour, de paix, de beauté et de conscience. Parce que l’énergie que l’on nourrit, individuellement et collectivement, prend corps et influence le monde autour de nous.

Et vous, comment vous sentez-vous avec ça ?

🌬️ Nouvelle lecture, même coup de foudre… 🌾Je viens de refermer Aysunn de Ian Manook… et une fois encore, je suis happée...
27/10/2025

🌬️ Nouvelle lecture, même coup de foudre… 🌾

Je viens de refermer Aysunn de Ian Manook… et une fois encore, je suis happée par la magie de sa plume.
Après avoir dévoré la trilogie Yeruldelgger, je retrouve avec joie l’âme de la Mongolie, ses vastes steppes, ses chevaux libres, ses traditions puissantes, et ce souffle si particulier qui traverse ses récits.

Aysunn est un roman profondément humain, ancré dans les coutumes et les paysages mongols, traversé de silences, de rituels et de liens invisibles entre les êtres. Un récit à la fois rugueux et poétique, comme cette terre qu’il raconte si bien.

Merci à ma tante de m’avoir fait découvrir cet auteur il y a quelque temps : un véritable enfant adoptif de la Mongolie, qui écrit ce pays comme s’il en portait l’âme.

📚 Si vous aimez les récits où l’aventure rencontre la sagesse des peuples premiers, foncez sur Aysunn.

Et toi, tu connais Ian Manook ?

✨ Se reconnaître. Enfin. ✨En 1999, j’ai obtenu ma licence de sociologie à l’Université de Perpignan, avec des mentions.E...
16/10/2025

✨ Se reconnaître. Enfin. ✨

En 1999, j’ai obtenu ma licence de sociologie à l’Université de Perpignan, avec des mentions.
Et pourtant, je n’étais jamais allée chercher mon diplôme.
Comme si, au fond, cette réussite ne comptait pas vraiment.
Comme si je ne méritais pas de la reconnaître.

À l’époque, dans mon entourage, personne ne comprenait vraiment ce choix.
La sociologie, ce n’était pas perçu comme un “vrai” parcours, ni comme une voie concrète.
Ma famille et mes proches ne savaient pas trop ce que j’allais en faire, et personne ne s’y est vraiment intéressé.
C’est sans doute pour cela, entre autres raisons, que l’obtention de ce diplôme est passée complètement inaperçue — sans fête, sans mot, sans fierté partagée.

Vingt-six ans plus t**d, j’ai écrit à l’Université.
Et à ma grande surprise, ils avaient conservé mon diplôme.
Je l’ai enfin récupéré.
Et ce simple papier m’a profondément émue.

Parce qu’au-delà du document, il représente une part de moi que j’avais laissée de côté.
Aujourd’hui, je choisis de me reconnaître, dans tous mes parcours, toutes mes explorations, toutes mes versions.
De dire oui à celle que j’ai été, et oui à celle que je deviens.

Et désormais, j’ai pris une décision :
👉 je fête chaque réussite, aussi petite soit-elle.
Les miennes, celles de mon mari, celles de mes enfants, celles de mes élèves ou de mes clients.
Je crois profondément qu’il faut célébrer les bonnes nouvelles, honorer les étapes, remercier la vie pour chaque victoire, même discrète.

Et toi qu’as tu à fêter que tu n’as pas fêté ?

Reconnaître son chemin, c’est honorer chaque étape, chaque détour, chaque apprentissage.
Et c’est aussi lever les yeux vers l’horizon et se dire :
👉 le plus beau reste à venir.

Adresse

23, Chemin De Bonzom
Peyssies
31390

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 19:00

Téléphone

+33663006709

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