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Rêv'elle toi - coaching

Je vous accompagne dans votre épanouissement personnel

COACH THÉRAPEUTE en reconstruction personnelle post séparation et Burn-out

je t'accompagne à te libérer d'anciens schémas, pour enfin te révéler et manifester la vie dont tu rêves

📍Pfastatt & région + visio

08/12/2025

Jour 8 : Une petite action pour soi

Parfois, une toute petite action peut changer notre journée.

💡 Exercice : Identifie une action simple qui te ferait du bien et fais-la aujourd’hui.

07/12/2025

Jour 7 : Force dans la vulnérabilité

La vulnérabilité n’est pas une faiblesse, c’est un signe de courage et de sincérité.

💡 Exercice : Autorise-toi à exprimer une émotion que tu retiens souvent.

04/12/2025

Jour 4

Chaque petit pas compte. Même les micro-victoires sont importantes. Tu avances, même si tu ne le vois pas toujours.
💡 Exercice : Note une petite victoire de la semaine, même toute simple.

03/12/2025

Jour 3 : libérer une tension

La tension s’accumule dans le corps et dans l’esprit. Prends le temps de relâcher ce qui te pèse.

Exercice : Ferme les yeux, inspire profondément par le nez en gonflant ton ventre, et expire lentement par la bouche comme si tu soufflais dans une paille...et relâche volontairement une tension du corps.

Visualise la s'en aller...

Tu peux également le faire sous ta do**he et visualiser l'eau qui coule sur ton corps qui te nettoies de tout ce qui te pèse...

Il est temps de laisser partir ce qui ne t'appartient plus

Belle journée à toi

Tania ✨

02/12/2025

Jour 2:

Parfois, après une épreuve, tout semble lourd. Mais regarde ton passé : tu t’es déjà relevé·e, même quand tout semblait impossible.

💡 Exercice : Note 3 choses qui t’ont aidé à te relever dans le passé. Garde-les comme alliées pour aujourd’hui.

01/12/2025

Commençons ce calendrier de l'Avent 2026.
Je vous propose dès aujourd'hui des phrases d'affirmations positives, des citations, des petits exercices pour vous accompagner dans votre croissance personnelle post séparation et burn out tout au long de cette période de l'Avent

Alors commençons :

"Aujourd’hui, je choisis de croire que quelque chose de beau peut commencer "

répète cette phrase plusieurs fois et aussi souvent que tu le souhaites dans la journée
Ou tiens un cahier spécialement fait pour cela et écrit cette phrase de façon à ce qu'elle s'ancre en toi, et qu'elle devienne un automatisme, une évidence ✨💓

A demain

Tania

28/11/2025

💔 Focus sur la blessure de trahison 💔

Plusieurs d’entre nous ont déjà exploré la blessure d’abandon et de rejet… Aujourd’hui, plongeons ensemble dans la blessure de trahison, telle que décrite par Lise Bourbeau.

La blessure de trahison apparaît lorsqu’un pilier de notre confiance est rompu :

➡️Promesse non tenue : un parent qui assure son retour puis disparaît, un ami qui dévoile un secret intime, un partenaire qui ment ou trompe.

➡️Déchirure profonde : le sentiment d’avoir été abandonné·e dans un moment crucial, sans filet de sécurité

💔Conséquence immédiate: l’impression que même la personne la plus proche peut soudain passer de l’attention à la trahison.

Suite à cette blessure, des pensées s’enracinent et colorent toutes nos relations :

« On ne peut pas faire confiance aux autres »
« Tout engagement est dangereux »
« Je suis seul·e face à mes épreuves »

Ces idées, souvent inconscientes, guident nos réactions et renforcent la méfiance à la moindre incertitude.

Quand la blessure se réveille, voici ce que l’on peut ressentir :

🤕Gorge serrée, tension dans la poitrine, maux de tête, épaules crispées
💔Jalousie, colère sourde, crainte d’être manipulé·e, anxiété face à l’inconnu

Ces symptômes surgissent parfois sans lien apparent avec l’événement d’origine, comme un écho lointain du traumatisme initial.

Pour se protéger d’une nouvelle trahison, on peut adopter :

1. Contrôle excessif

Relire et analyser chaque message, surveiller chaque signe d’infidélité ou de mensonge.

2. Tests de fidélité

Poser des questions-pièges, imaginer des scénarios pour “vérifier” l’engagement de l’autre.

3. Retrait émotionnel

Se fermer, limiter le partage pour ne pas devenir vulnérable.

4. Chantage affectif

Menacer de partir ou de rompre le contact si l’autre ne répond pas à nos attentes.

Ces stratégies, bien que pensées pour empêcher toute nouvelle trahison, finissent souvent par étouffer la relation et raviver la blessure.

5. Déclencheurs fréquents

Certains événements rallument plus facilement la douleur :

* Ruptures soudaines ou imprévues
* Mensonges, même “inoffensifs”
* Promesses non tenues à répétition
* Témoignages d’infidélité dans notre entourage

À chaque épisode, la conviction se renforce : la confiance est un leurre.

🗨️ Et toi ?
As-tu déjà ressenti cette peur viscérale d’être trahi·e ? Quels signes as-tu identifiés dans ta vie ?

Partageons ici nos expériences et observations
pour mieux comprendre ensemble cette blessure.

Dans les prochaines publications, je te partagerai des éléments de guérison

Belle journée à tous
Tania 🌷✨

26/11/2025

La blessure de rejet : un pas de plus pour vaincre la dépendance affective

Il y a quelques jours, je te parlais de 5 blessures de l'âme de Lise Bourbeau.

Après avoir parlé de la blessure d’abandon, il est temps d’aborder une autre blessure profonde : la blessure de rejet.

La blessure de rejet naît très tôt, souvent dès l’enfance, lorsqu’on a ressenti qu’on n’était « pas désiré », « pas assez », ou qu’on occupait trop de place. Cela crée une peur intense de ne pas exister aux yeux des autres, de ne pas avoir de valeur.

Dans les relations affectives, cette blessure peut se manifester par :

🔵Le sentiment constant de ne pas être à la hauteur.

🔵Le besoin de prouver sans cesse qu’on mérite d’être aimé.

🔵Le repli sur soi ou l’évitement par peur d’être rejeté avant même d’essayer.

Pour s’en libérer, il est essentiel de reconnaître cette blessure, de comprendre qu’elle ne définit pas notre valeur, et d’apprendre à se reconnecter à soi-même. Cela passe par :

💓Cultiver l’estime de soi.

💓Oser s’affirmer même si cela fait peur.

💓S’entourer de relations bienveillantes.

Souviens-toi : tu es digne d’amour et de respect, simplement parce que tu existes. Le chemin vers la guérison commence quand on cesse de chercher à être validé par les autres et qu’on apprend à se valider soi-même🙏🏻

Voici un petit mantra ou affirmation à se répéter régulièrement

« Je n’ai pas besoin d’être validé.e par les autres pour exister. Je suis déjà complet.e et digne d’amour. »

Bonne journée
Tania 🪷✨

25/11/2025

Hier, je te parlais des "5 blessures de l'âme qui empêchent d'être soi même" selon Lise Bourbeau.

Je t'expliquais que nous avons certaines blessures plus ou moins conscientes, qui font que nous avons certains comportements qui entraînent des schémas répétitifs dans nos relations.

Aujourd’hui, on se concentre sur la blessure d’abandon, directement liée à la dépendance affective. Cette blessure se forme souvent lorsque tu ressens un manque de soutien ou de présence affective dans l’enfance. Elle laisse une empreinte forte : une peur d’être seul(e), oublié(e) ou rejeté(e), qui pousse à rechercher sans cesse l’attention et l’amour des autres, parfois jusqu’à s’oublier soi-même.

Pour avancer vers la guérison, voici quelques pistes concrètes et spirituelles :

✨Savoure la solitude choisie : médite, écris ou marche dans la nature pour renforcer ta connexion intérieure.

✨Exprime tes besoins avec clarté : apprends à dire ce que tu ressens et attends, sans attendre que l’autre le devine.

✨Affirme ta valeur : répète chaque jour des phrases comme “Je suis complet(e) et digne d’amour tel(le) que je suis.”

✨Crée des rituels d’ancrage : respirations profondes, visualisations ou temps de silence qui te ramènent à toi.

✨Privilégie la reliance à l’attachement : nourris des relations équilibrées, où chacun est libre et respecté.

💝Souviens-toi : La véritable sécurité ne vient pas de l’extérieur, mais de la paix que tu cultives en toi.

Et toi, quel petit geste pourrais-tu poser aujourd’hui pour apaiser cette blessure et renforcer ton amour de toi ?

Bonne journée
Tania ☀️🌷✨

24/11/2025

Les 5 blessures de l’âme : comprendre pour mieux aimer

Dans nos relations, qu’elles soient amoureuses, familiales ou amicales, il nous arrive parfois de répéter les mêmes schémas, d’avoir des réactions qui nous dépassent ou de nous sentir incompris… Et si tout cela avait une origine plus profonde ?

Selon Lise Bourbeau, il existe 5 grandes blessures émotionnelles — le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice — qui influencent nos choix, nos comportements et notre manière d’aimer.

Dans les jours à venir, je vais vous partager, une par une, ces blessures pour que vous puissiez mieux les reconnaître en vous, les comprendre, et commencer à les apaiser. Car plus on guérit, plus on s’ouvre à des relations vraies, saines et alignées.

Prêt(e) à faire ce voyage vers soi pour mieux aimer l’autre ?

Bonne journée

Tania 🌷☀️

20/11/2025

Ces derniers mois, j’ai accompagné beaucoup de personnes en reconstruction post-séparation ou en sortie de burnout.

Ce qui revient le plus souvent ?
👉 le besoin d’alléger la charge émotionnelle
👉 de se recentrer
👉 de respirer à nouveau

C’est pour cela que j’ai créé deux accompagnements à prix doux ce mois-ci :

✨ EFT + Reiki : 99€ (au lieu de 120€)
✨ EFT + Reiki + Méditation + ancrage : 120€ (au lieu de 150€)

Un espace pour déposer, libérer, se réaligner.

Si tu en ressens le besoin, tu peux réserver en message privé. 🤍

Adresse

Pfastatt
68120

Site Web

http://www.revelletoi-coaching.fr/, https://www.resalib.fr/praticien/46687-tania-fierro-coach-de-vie-pfastatt#addreviewm

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