Ély Diététique

17/12/2025

Plus d’excuses pour bien manger ! 🍛

J’entends trop souvent au cabinet que les courses n’étaient pas faites, que pas le temps, qu’on avait pas ce qu’il fallait, qu’on avait pas d’idées.

On ouvre le frigo, les placards et le congèl ⛄️
Un reste de soupe, une boite de conserve, un fond de fromage frais ou un fromage blanc et le tout est joué en 5 min top chrono ! ⌛️

Pas de gâchis, bon pour le porte-monnaie, pas de perte de temps et on se régale 😋
Parce que oui en plus de cela, c’est gourmand 🤩

Dis moi quel est ton dernier combo tu as réussi à faire comme ça ?

14/10/2025

Qui est l’intrus parmi ces légumes ? 🥕

Répond en commentaire !
Qui trouvera la bonne réponse ?

07/08/2025

Parce que c’est aussi ça apprendre à bien manger ! 🍽️

On peut retrouver en légumes :
• tomate 🍅
• courgette
• aubergine 🍆
• brocoli 🥦
• carotte 🥕
• concombre 🥒
• ail 🧄
• artichaut
• épinards
• batavia, laitue, mesclun et autres salades 🥗
• courge
• fenouil
• poivron 🫑
• radis 🫜
• betterave
• fève
• haricots verts
• blette
• choux 🥬(Bruxelles, fleur, rouge)
• maïs 🌽
• navet
• cresson
• oignon 🧅
• poireau
• salsifis
• oseille 💰
• pâtisson

Comme fruits :
• abricot
• banane 🍌
• pêche, brugnon, nectarine 🍑
• cerise 🍒
• figue
• fraise 🍓
• framboise
• groseille
• melon 🍈
• mirabelle
• mûre
• myrtilles 🫐
• pastèque 🍉
• poire 🍐
• pomme 🍎
• prune
• raisin 🍇

11/07/2025

Le marché de la nutrition du sport est régulé par l'Union Européenne mais qu'est ce qui change ? Voici les réponses avec des éléments concrets.

27/06/2025

Diététicien du sport, j'ai créé un comparatif sur la qualité et le prix de 39 barres énergétiques disponibles sur le marché français.

15/06/2025

Diététicien Nutritionniste, je vous explique les vertus intéressantes du curcuma : antioxydant, anti-inflammatoire... et quelle quantité consommer.

14/06/2025

Ces tomates dupent tout le monde : elles ont moins de goût que les autres alors qu'elles paraissent bien mûres Le lien en commentaire 👇

14/06/2025

Alimentation et inflammation: quand la diététique au naturel permet de renforcer ses défenses et de prévenir les maladies chroniques actuelles. Eclairage.

14/06/2025

Ingestion accidentelle : que faire ? 👀

Même avec la meilleure vigilance, il peut arriver d’ingérer du gluten par erreur. Pas de panique : voici ce que recommande l’AFDIAG 👇

🔹 Il n’existe pas de traitement spécifique à prendre.

🔹 Ne vous faites pas vomir.

🔹 Inutile d’avaler des “antidotes” ou compléments supposés réparer l’erreur.

🔹 Des symptômes digestifs ou une grande fatigue peuvent apparaître. Le traitement est symptomatique.

🔹 Si l’ingestion n’est pas répétée, elle ne déclenche pas de complication grave.

🔹 Le plus important ? Identifier la source de l’erreur, pour éviter qu’elle ne se reproduise.

📌 Et surtout : ne culpabilisez pas. Personne n’est à l’abri d’un accident. Ce n’est pas un échec, c’est une expérience à partir de laquelle on apprend 🙌

Pour aller plus loin ou revoir vos réflexes alimentaires, contactez l’AFDIAG ou ses diététicien·nes partenaires.

Un accompagnement, des conseils, une écoute sont là pour vous.

14/06/2025

14/06/2025

Attention sirop d’agave = FODMAPS = peut provoquer des troubles digestifs mais on peut le remplacer par du sirop d’érable

Ni balance, ni sorbetière : elle fait sa glace à la pistache sans effort avec seulement 3 ingrédients Le lien en commentaire 👇

14/06/2025

Des idées menus de saison