Audrey Verges Naturo

13/02/2026

Venez me rencontrer au salon du bien-être de Plaisance du Touch les 21 et 22 février. L'occasion d'échanger autour de la (péri) ménopause. Au plaisir Audrey 🦋

Bien vivre sa ménopause c'est bien la comprendre. Apprendre le cycle féminin, ce qui va l'accompagner ou ce qui va le déstabiliser pour vivre pleinement cette phase de transition naturelle.

12/02/2026

💛 Déséquilibre hormonal, inflammation, système nerveux en alerte…

Tu te sens fatiguée, irritée, avec des symptômes qui n’en finissent pas ? Ce n’est pas juste “ton âge” ou “ta volonté” qui posent problème.

Ton corps t’envoie des signaux. Pour retrouver ton équilibre, il faut agir globalement, pas juste isoler un symptôme.

Il est important d'apprendre pour comprendre.
🩷 La ménopause ne s'accompagne pas de manière isolée.

🌿 Et toi ressens -tu des symptômes ?

03/02/2026

✨ Ce que je conseille, je l’applique aussi. ✨
La périménopause, je ne la subis pas.

Je choisis de l’accompagner, en conscience, chaque jour :
💪 Du sport (adapté, pas dans l’épuisement, je ne veux plus de pic de cortisol),
🥗 Une alimentation saine et anti-inflammatoire je prends de mon ventre,
😴 Un vrai respect de mon sommeil, être fatiguée ça fait tout foirer,
🌿 Des compléments alimentaires choisis avec soin, la qualité plutôt que la quantité,
⏳ Le jeûne intermittent pour soutenir mon énergie, mon microbiote, ma jeunesse.
Parce que mon corps change et parce qu’il mérite plus que jamais écoute, douceur et cohérence.

👉 Ce que je transmets à mes clientes, je l’incarne.
Et toi, qu’est-ce que tu mets en place aujourd’hui pour toi ? 💫


́riménopause

01/02/2026

✨ 5 ans déjà… ✨
5 ans à accompagner des femmes incroyables sur leur chemin de transformation, de mieux-être et de reconnexion à elles-mêmes 💛

5 ans d’histoires, de prises de conscience, de larmes parfois, de grandes victoires souvent…
5 ans de confiance, de liens, de moments forts que je n’échangerais pour rien au monde.

🙏 Merci à chaque femme qui m’a fait confiance.
🙏 Merci à celles qui sont là depuis le début.
🙏 Merci à celles qui viennent d’arriver.

Ce réel, c’est pour vous.
Et ce n’est que le début… ✨

💬 Dis-moi en commentaire depuis combien de temps tu me suis ou ce que cet accompagnement t’a apporté 💕

01/02/2026

30/01/2026

Beaucoup de femmes pensent que “c’est dans leur tête”.
En réalité, ce sont souvent les hormones qui changent dès la quarantaine.
La périménopause commence plus tôt qu’on ne le croit.
Comprendre ce qui se passe, c’est déjà reprendre du pouvoir sur son corps.
👉 Tu veux plus de contenus comme ça ? Dis-le en commentaire.

28/01/2026

Démarrage du défi le 1/2
21 soirs consécutifs de jeûne intermittent. Une entraide avec un groupe Messenger.

Rappel :
✅ Détoxifier l'organisme
✅ Retrouver un sommeil récupérateur
✅ Perdre quelques kilos

2 repas + 1 collation par jour
Pour les plus hésitantes :
Le programme alimentaire des 21jours + l'enregistrement de l'anneau gastrique virtuel
30euros.

27/01/2026

Le jeûne intermittent n’est pas une privation,
c’est une rééducation douce du corps 🧠💫
👉 Moins d’inflammation
👉 Une meilleure digestion
👉 Une énergie plus stable
👉 Un rapport apaisé à l’alimentation
💡 Surtout après 40 ans, quand le corps change et que les solutions “classiques” ne fonctionnent plus.
🔁 Ce défi n’est pas là pour te contrôler,
mais pour te réconcilier avec ton corps.
🧡 Tu n’as rien à prouver.
Tu as juste à t’écouter.

Pour celles qui ont besoin d'un coup de pouce, je transmets un programme alimentaire de 21 jours + l'enregistrement de la pose de l'anneau gastrique virtuel.

👇 Pour plus d'informations dis-moi en commentaire “JEÛNE” et rejoindre le défi

👭 Tag une femme à qui ça ferait du bien
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23/01/2026

́nopause

22/01/2026

🔥 À la ménopause, manger moins ne suffit pas. Il faut manger mieux.

Si tu manques de protéines :
❌ ton métabolisme ralentit
❌ ta masse musculaire fond
❌ la fatigue s’installe
❌ le poids s’accroche (même en mangeant “léger”)

👉 Les protéines sont la clé pour :
✔ préserver tes muscles
✔ relancer la dépense énergétique
✔ stabiliser la glycémie
✔ retrouver de l’énergie

🍽️ Non, une salade ne suffit pas !

Ton corps a besoin de protéines à chaque repas, surtout après 45 ans.

💬 Tu penses en manger assez… mais est-ce vraiment le cas ?
📩 Écris PROTÉINES en commentaire et je te dirai.

21/01/2026

On parle enfin de la ménopause autrement...

📰✨ La Dépêche a mis en lumière mon approche :
👉 ne pas traiter un symptôme isolé
👉 mais accompagner la femme dans sa globalité (corps, émotions, mental).

Parce que non,
❌ manger moins ne règle pas tout
❌ prendre 36000 compléments alimentaires ne va pas aider
❌ se taire pour ne pas déranger n'arrange rien

✔ Tu as juste besoin d’un accompagnement adapté à cette période clé.
🔗 Article en bio

📩 Écris-moi « MÉNOPAUSE » en DM si tu veux savoir si mon accompagnement est fait pour toi.

Tu n’as pas à subir.
Tu peux être accompagnée. 🌿