10/11/2025
Ces 3 dernières années j'ai pris 3 kilos. Je n'ai rien changé à mes habitudes, alimentation saine, écarts que le weekend, du jeûne intermittent régulier.
Mais chaque écart s'accumulait.
Puis j'ai entrepris un changement cet été qui en 1 mois 1/2 à balayer ces 3 kilos.
Je te les partage :
✔️J'ai réintroduits la viande (volaille principalement) car la source de protéines que j'avais devenait limité, entre les oeufs et le poisson.
Et oui je n'apportais pas assez de protéines. De plus la viande apporte de quoi booster le métabolisme.
✔️ J'ai arrêté de courir à jeun. Pendant des années footing + jeun = combo gagnant pour être mince. Mais depuis les 40 ans mon corps a moins aimé. Du coup sécrétion de cortisol et stockage.
✔️ J'ai réintroduits des repas le soir. Je jeune maintenant 1 j sur 2. Les autres soirs je mange des légumes et parfois du poisson.
Je prends de plus en plus conscience de l'impact de nos hormones dans notre bien-être et encore plus à partir de 40 ans.
Nous devons en tant que femmes nous réapprendre régulièrement car nous changeons. Et le meilleur moyen c'est de s'écouter. D'être attentive à notre corps, à ses modifications...
Si tu as besoin d'aide, je suis là, je peux t'accompagner avec mon expérience et mes connaissances pour te permettre de vivre cette transition sereinement.
Demande un appel de 15 min gratuit pour que je t'explique.
