Sonia Nutrition

Sonia Nutrition Cette approche se base sur la correction des excès et des déficiences de l'organisme par une série de molécules indispensables à son fonctionnement.
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✨ Sonia Nutrition | Micronutrition
👩🏼‍⚕Spécialiste reconnue | +de 1000 patients
🎓 20 ans d'expérience | Interventions Professionnelles
🏠 Toulouse | Visio France et International
✅ Remboursement mutuelle | Professionnel de santé La nutrition fonctionnelle et micronutritionnelle est préventive et curative, indispensable à la gestion de la santé des patients, ayant comme finalité leur santé en optimisant les fonctions de nos cellules, tissus et organes. Elle considère les variations métaboliques individuelles, liées au profil génétique, utilise les connaissances de la physiologie et de la biochimie humaine élémentaire. Basée sur le bon sens et les principes fondateurs de la médecine occidentale, la nutrition fonctionnelle satisfait les critères de l’«Evidence Based Medicine». La pratique est complémentaire de toute autre approche médicale et paramédicale dont elle améliore souvent l’efficacité ou réduit les effets secondaires.

✨ La Créatine : Mon Avis de Micronutritionniste💪Parce que vous me demandez souvent mon avis sur la créatine,✔️ Voici mes...
11/11/2025

✨ La Créatine : Mon Avis de Micronutritionniste

💪Parce que vous me demandez souvent mon avis sur la créatine,
✔️ Voici mes réponses :

🔎 Où la trouver ?
🥩 La créatine se trouve dans les aliments carnés, la viande rouge, le poisson, et en complément alimentaire

🟢 Pour qui ?
👉 Sportifs : Efficace pour la force et le volume musculaire.
👉 Végétariens & séniors : Comble un déficit alimentaire ou lutte contre la sarcopénie (perte musculaire).

⚠️ Attention en période de sèche
💧 Elle peut causer une rétention d'eau intramusculaire, entraînant une prise de poids sur la balance et une apparence moins "sèche". C'est réversible !

🎯 Ma posologie recommandée*
👉 3 à 5 g/jour, tous les jours. Prenez-la avec un repas pour une meilleure tolérance.

🚨 Contre-indications
⛔ La contre-indication formelle est chez la personne présentant une insuffisance rénale.
👉 Lipœdème : Aucune contre-indication directe, mais la rétention d'eau peut être difficile à gérer psychologiquement. Surveillance essentielle.

👉 En résumé, si vos apports/besoins sont insuffisants, vous pouvez tout à fait la tester en complément en commençant par une faible dose (3g/jour) et en observant comment votre corps réagit.

🌐* Posologie et conseils détaillés sur mon site internet https://sonianutrition.com/blog/micronutrition (🔗Lien en bio !)

💝 Votre corps mérite le meilleur
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10/11/2025

🐟 Le saumon fumé, il n'est pas le seul à nous enfumer...

👉 Encore un bel exemple en rayon : deux marques, le MÊME nombre de tranches, mais des conditionnements et des prix au kilo radicalement différents.

❓ Pourquoi ? Souvent, la grande distribution affiche un prix au kilo de son conditionnement le plus gros, pour créer l'illusion d'une meilleure affaire. C'est une stratégie classique pour influencer votre choix.

🎣 En tant que micronutritionniste, je vous rappelle que la qualité (saumon sauvage ou d'élevage, mode de fumage) a aussi un impact sur la valeur nutritionnelle (oméga-3, sel...).

💡 Le vrai bon plan ? Comparer ce qui est comparable et lire les étiquettes... dans les deux sens !

🕵️‍♀️ Et vous, vous faites attention à ce détail ?

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⚠️ E-liquides : Calories cachées & Sucres trompeurs !👩‍⚕ Vapoter, est-ce vraiment sans risque pour votre santé métaboliq...
08/11/2025

⚠️ E-liquides : Calories cachées & Sucres trompeurs !

👩‍⚕ Vapoter, est-ce vraiment sans risque pour votre santé métabolique ?

🔍 En tant que micronutritionniste, je constate que les e-liquides sont rarement abordés sous l’angle nutritionnel ! Pourtant :
🧮 Leur VG (glycérine végétale) apporte des calories cachées
🍭 Leurs édulcorants (sucralose, acésulfame K) entretiennent l’appétence pour le sucré
🔥 Leur chauffage génère des composés irritants pour les poumons et le microbiote
🍿 on parle aussi d'effet pop corn (chauffage+sucre dans vos poumons)

💡 Mes conseils pro en micronutrition :
1️⃣ Évitez les arômes "dessert/bonbon" ultra-édulcorés
2️⃣ Hydratez-vous +++ (la VG déshydrate !)
3️⃣ Privilégiez les e-liquides sans sucres ni édulcorants
🚭 Envie de se libérer ? Je peux vous aider !

* (INCa, 2023)
** Le PG est un composé chimique liquide incolore et inodore. Il est le conducteur d'arômes dans votre e-liquide, responsable de cette sensation en gorge familière aux fumeurs.

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❓ C'est une question qui revient souvent : "Combien de bilans dois-je prévoir ?"💯 Notre objectif : Un quotidien plus en ...
05/11/2025

❓ C'est une question qui revient souvent : "Combien de bilans dois-je prévoir ?"

💯 Notre objectif : Un quotidien plus en forme et en santé.

🔎 De 1 à 3 Bilans*, espacés d'1 à 3 mois**!

👇 Explications

📆 Au 1er Bilan* :
- J'analyse vos réponses au questionnaire. En rdv, nous échangeons en présentiel ou en visio ;
- Je vous délivre vos recommandations personnalisées.

📆 Au 2ème Bilan*, à M+1 :
- J'analyse votre progression : obstacles, échecs, freins, difficultés, améliorations, disparitions...
- J'analyse vos analyses complémentaires (bilans biologiques, examens spécifiques demandés...) ;
- Je vous délivre vos recommandations personnalisées.

📆 Au 3ème Bilan* à M+3 (pas avant!) :
- J'analyse votre progression : obstacles, échecs, freins, difficultés, améliorations, disparitions...
- J'analyse les bilans nécessitant un contrôle ;
- Je vous délivre vos recommandations personnalisées.

❓Et après ?
Selon chacun, il peut y avoir besoin d'un nouveau bilan après 3-4 mois ou bien dans 6 mois voire 1 an.

👩‍⚕ Mon conseil
Même si après 1 seul bilan les résultats sont là, l’intérêt d’un minimum de 3 bilans peut nettement améliorer votre bien-être et éviter toute aggravation future : Rendre visible l'invisible.

📈 Parce qu'au delà de votre objectif premier, le mien est de prends soin de vous pour aujourd'hui et surtout pour demain.

* Avec ou sans rendez-vous. Prise en charge mutuelle et informations sur mon site https://sonianutrition.com (🔗Lien en Bio !)
💡** Si vous avez des petits tracas de santé, pour avoir de belles améliorations immédiates et futures.

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🔎 Témoignage patiente de 72 ans✍ Des résultats supérieurs à ce qu'elle en attendait. Parce que mon travail est de vous a...
05/11/2025

🔎 Témoignage patiente de 72 ans

✍ Des résultats supérieurs à ce qu'elle en attendait. Parce que mon travail est de vous amener au delà de vos objectifs.

📈 Voici l’intérêt d’un minimum de 3 bilans* pour nettement améliorer votre bien-être et éviter toute aggravation future.

* Avec ou sans rendez-vous. Plus de détails sur mon site internet https://sonianutrition.com (🔗Lien en Bio)
** Ce questionnaire est en accès libre sur mon site internet https://sonianutrition.com/tests-et-questionnaires-dauto-evaluation/ (🔗Lien en Bio !)

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🚨 Une baisse d'énergie persistante est souvent le signal d'alarme que votre corps vous envoie. 👉 Sur la sellette : le st...
02/11/2025

🚨 Une baisse d'énergie persistante est souvent le signal d'alarme que votre corps vous envoie.

👉 Sur la sellette : le stress, des troubles du sommeil, des journées chargées, un rhume... » Et si c'était plus que ça ?

👉 Derrière cette fatigue se cachent parfois des troubles qui font partie de votre quotidien mais qui traduisent des déficits spécifiques méritant toute notre attention !

❗ Oui, un manque d'énergie durable peut cacher des causes bien précises qu'il faut adresser.

👆 Si vous avez l'un de ces troubles,

💤 Si votre énergie est au plus bas dès le réveil,

☕ Si vous avez besoin de boire des litres de café pour assurer la journée,

🕜 Si vous avez des coups de pompes après le repas du midi ou en fin de journée

🌿 Des solutions naturelles et personnalisées existent avant que ces signaux s'aggravent ou en déclenchent d'autres...

🔎 En tant que micronutritionniste, je vous aide à identifier ces manques, à l'origine de votre fatigue.

📝 Test en accès libre sur mon site internet https://sonianutrition.com/blog (🔗Lien en Bio !)

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29/10/2025

💡 Savoir, c'est bien. Savoir appliquer, c'est encore mieux !

👉 En tant que micronutritionniste, ma mission va au-delà des consultations. Je forme les (futurs) professionnels de santé et du bien-être passionnés à la pratique concrète de la micronutrition.

🎯 Mon objectif ? Vous transmettre des clés solides et scientifiquement validées pour comprendre l'impact des micronutriments sur la santé, et surtout, comment les utiliser au quotidien pour accompagner vos patients, clients ou optimiser votre propre bien-être.

🔬 Des bases physiologiques aux protocoles d'intervention

💊 Décrypter les compléments alimentaires avec pertinence pour une efficacité optimale

🍎 Adopter une approche globale et individualisée grâce à une base solide et ses spécificités

⏳ Elaborer efficacement la prise en charge de votre patient et au meilleur prix

📈 Je partage avec passion toute mon expertise pour que vous puissiez, à votre tour, aider vos patients ou clients à retrouver énergie, vitalité et équilibre !

👩‍⚕ Pour les pharmaciens, médecins, naturopathes, nutrithérapeutes, sage-femme, ostéopathes, coachs sportifs, diététiciens... j'ai conçu ces formations sur-mesure pour intégrer la micronutrition de façon sécurisée et efficace dans votre exercice.

👇 Développez vos compétences rares et recherchées grâce à l'ajout de votre expertise reconnue en micronutrition.

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🔎 Témoignage Patiente de 55 ans, Objectif : Gagner en énergie, sécher et stopper les bouffées de chaleur🆙 La micronutrit...
29/10/2025

🔎 Témoignage Patiente de 55 ans, Objectif : Gagner en énergie, sécher et stopper les bouffées de chaleur

🆙 La micronutrition CHANGE TOUT quand elle est APPLIQUÉE. Des solutions adaptées à VOTRE métabolisme, que vous mettez en placxe A VOTRE RYTHME !

👉Et ce n'est pas fini !

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🌿 Mon Brunch, version Équilibre & Micronutrition ! ❓ Et si votre petit déjeuner devenait un moment de plaisir et de bien...
26/10/2025

🌿 Mon Brunch, version Équilibre & Micronutrition !

❓ Et si votre petit déjeuner devenait un moment de plaisir et de bien-être pour votre corps ?

🍽 Parce que vous l'aimez pendant les vacances, il n'y a pas de raisons de s'en priver le reste de l'année !

💡 C’est l’idée derrière cette assiette, pensée pour allier gourmandise et densité nutritionnelle.

🍴 Décryptage micronutritionnel de ce combo gagnant :

🍳 Œuf au plat au jaune coulant : Une protéine complète et un concentré de choline,et de vitamines liposolubles (A, D, E, K).essentielles pour la santé cérébrale et musculaire.

🥩 Jambon sans nitrites : Un choix judicieux pour un apport en protéines et en fer, sans additifs indésirables.

🧀 Fromage de brebis : Souvent mieux toléré ! Riche en protéines et en probiotiques.

🥗 Mâche fraîche : Cette petite feuille est une bombe de vitamines, parfaite pour la santé des yeux et de la peau.

🥥 Graines & noix de coco : Le duo gagnant pour les minéraux (magnésium, zinc, sélénium), les fibres et des graisses de qualité qui stabilisent l'énergie.

☕ Un grand café léger et Chi café : Source d'antioxydants, pour un coup de boost matinal en toute conscience.

💖C'est ça, la micronutrition en pratique : Nourrir son corps en profondeur, sans renoncer au plaisir !

👇 Et vous, quelle est votre brunch préféré ? Dites-le moi en commentaire !

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🔋 Parce qu'aucune voiture, aucune tenue vestimentaire ou aucun objet technologique ne pourra jamais vous donner la sensa...
21/10/2025

🔋 Parce qu'aucune voiture, aucune tenue vestimentaire ou aucun objet technologique ne pourra jamais vous donner la sensation d'être en pleine forme, plein d'énergie et bien dans votre peau.

💶 Parce qu'on planifie soigneusement l’achat de la nouvelle voiture, du dernier smartphone, ou des weekends shopping, on compare, on épargne, on investit, on choisit le meilleur rapport qualité/prix...

💟 Mais que fait-on pour notre capital le plus précieux ? Celui qui nous permet de profiter de tout le reste : notre santé.

🙈 Et parce qu'on ne le voit pas, on l’oublie. Pourtant, chaque cellule de notre corps a besoin d’un carburant unique pour fonctionner. Un carburant fait de vitamines, minéraux...

🔎L'art de donner à son corps exactement ce dont il a besoin pour :

✨ Mieux gérer le stress (plus efficace qu'un achat compulsif pour se sentir mieux)
✨ Retrouver de l'énergie (le seul "boost" dont vous avez vraiment besoin)
✨ Améliorer son sommeil (un sommeil réparateur n'a pas de prix)
✨ Renforcer son immunité (pour éviter les "pannes" et profiter de la vie)
✨ Avoir une peau rayonnante et un moral au beau fixe

📈En vue d'une meilleure santé ou de meilleures performances !

🥇 Parce que votre voiture a besoin d'un bon carburant et d'huile de qualité, votre corps mérite la même attention. Il ne s'agit pas de tout arrêter, mais de reprioriser.

❓ Avant le prochain achat "plaisir", posez-vous cette question : "Quel petit investissement je pourrais faire aujourd'hui pour la santé de mes prochaines années ?"

💝 Votre santé est le fondement de tout le reste. Investissez en vous d'abord.
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🚨 SAVIEZ-VOUS que votre métabolisme des oestrogènes peut influencer votre risque de cancers hormonodépendants ? (cancer ...
19/10/2025

🚨 SAVIEZ-VOUS que votre métabolisme des oestrogènes peut influencer votre risque de cancers hormonodépendants ? (cancer du sein, du col de l'utérus, de l'endomètre, de la prostate)

🔬 Le Bilan 2/16-OH révèle votre équilibre métabolique unique et vous guide vers une prévention active !

👩‍⚕ Cette analyse permet d'estimer dans quelle mesure vous présentez un risque plus ou moins important de développer un cancer du sein notamment*

🌟 Et si vous réalisez un bilan avec ou sans rendez-vous**, bénéficiez :
➡ D'une interprétation experte de vos résultats
➡ De conseils nutritionnels sur mesure
➡ D'un accompagnement personnalisé

📩 Envie d'en savoir plus ? Retrouvez tous les détails et le document pour le réaliser sur mon site internet https://sonianutrition.com/test-de-depistage-du-cancer-du-sein/(🔗Lien en Bio !)

* Analyses certifiées par les laboratoires LIMS & Barbier
** Choisissez votre programme micronutritionnel qui vous corresponde : Liberté, Confort, Premium

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Adresse

Centre Médical Des Bastards, 100 Chemin Des Bastards
Plaisance-du-Touch
31830

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 17:00

Site Web

https://linktr.ee/sonianutrition

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