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La pause sophro

Séances de sophrologie en cabinet, domicile et visio. Adultes, enfants, PMA et entreprises.

31/05/2023

S'évader mentalement ça vous dit ?

La visualisation positive permet de s’évader mentalement pour ressentir du calme et de l'apaisement instantanément grâce à vos souvenirs.

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25/05/2023

Devenir ce qu'on veut être : "Il n'est jamais trop t**d pour faire ce dont tu rêves"

D'abord, ne jamais dire jamais. Parce qu'on se rend bien compte que dans la vie, il y a plein de choses qui nous arrivent sans qu'on s'y attende. Alors on se laisse porter et surtout, on s'autorise le droit de rêver.

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24/05/2023

Astuce anti-stress

La respiration abdominale est une respiration incontournable pour retrouver calme et sérénité.

Et vous, c'est quoi votre astuce anti-stress ?

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23/05/2023

"Avoir des valeurs " signifie avoir des principes auxquels on croit. Ces principes dépassent nos propres besoins pour concerner bien plus globalement l'ensemble de l'humanité. Connaître ses valeurs et œuvrer à leur réalisation est essentiel à l'équilibre de chacun.

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22/05/2023

La tristesse est une émotion liée à une perte, une déception, un sentiment d'impuissance un souhait insatisfait...

Il est important d'accueillir cette émotion pour s'en libérer car elle entraîne une baisse d’énergie et de motivation générale.

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21/05/2023

Les personnes qui font preuve de persévérance se disent que cela fait partie du processus et que peu importe les obstacles auxquels elles font face maintenant, elles atteindront tôt ou t**d leurs objectifs si elles continuent d’avancer. Elles ont aussi conscience qu’à chaque fois qu’elles surmontent une épreuve, elles en ressortent plus fortes et expérimentées.
En sommes elles perçoivent les difficultés comme positives et non comme quelque chose à éviter absolument.

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20/05/2023

Souffrez-vous de stress au travail ?

D'un point de vue général tout va bien... mais la sensation de fatigue, insomnies ou réveils nocturnes, bruxisme, sensation d’oppression dans la poitrine, mains crispées, douleurs d'estomac, psoriasis, ruminations, BURN-OUT....

Ça vous parle ?
Alors, c'est le moment de commencer le protocole "stress au travail" pour apprendre à être serein(e) au travail au quotidien et lâcher prise vraiment !

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19/05/2023

N'oublie pas 😉

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18/05/2023

Pour réaliser vos buts, choisissez-les suivant leurs degrés d’inspiration. Vos désirs doivent vous "inspirer ".
Au contraire, si vous vous fixez des priorités que les "autres " vous donnent, vous manquerez d’énergie et d’enthousiasme pour les réaliser.

Par ailleurs, ne parlez pas en terme de "changer de vie" , mais préférez "créer votre vie" !
On ne change pas sa vie, mais on peut lui donner un sens nouveau, une nouvelle direction, de nouvelles perspectives.

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17/05/2023

Cet exercice de contractions/ relâchements musculaires est idéal pour évacuer toutes les tensions du corps. Pour les enfants, proposer de s'imaginer devenir un spaghetti dur puis un spaghetti mou.

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16/05/2023

Il est possible que sortir de votre zone de confort vous fasse peur ou vous cause de l'angoisse, mais si vous y faites face, vous verrez qu'elle n'a pas lieu d'être.
Se sentir mal à l'aise est naturel, et nous prévient d'ailleurs que le chemin ne sera pas forcément aisé. Mais lorsque la peur immobilise, elle devient un problème car elle ne permet pas de développer son vrai potentiel.

Adoptez un état d'esprit positif face au futur, même s'il vous effraie.

Autorisez-vous à chuter de temps à autre, et voyez cela comme une partie de votre croissance en tant que personne. En sortant de votre zone de confort et en profitant des apprentissages acquis, vous pourrez avec le temps regarder en arrière et vous sentir fier(e) de vous.

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9 Avenue Frédéric Chevillon
Plan-de-Cuques
13380

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