BodySano Vannes

12/11/2025

L’automne, c’est la saison du recentrage 🍂.

Les journées se font plus calmes, les températures descendent et le corps, naturellement, ralentit son rythme. C’est une période idéale pour se reconnecter à soi, écouter ses besoins et prendre soin de son équilibre intérieur.
En ajustant doucement son alimentation, son sommeil et ses moments de détente, on aide son organisme à mieux s’adapter au changement de saison. Un automne bien vécu, c’est un hiver plus serein 🌿.

08/11/2025

Quand les journées raccourcissent, le moral a parfois tendance à suivre la lumière ☀️

Pourtant, il existe mille petites façons d’entretenir sa bonne humeur : sortir prendre l’air, bouger un peu chaque jour, s’exposer à la lumière naturelle, ou encore se créer des moments plaisir.
Un bon moral favorise la motivation, la constance dans les habitudes et l’équilibre alimentaire. L’automne n’est pas synonyme de fatigue : c’est une invitation à se recentrer et à prendre soin de soi autrement 💚.

05/11/2025

🍂 Avec le froid, on a tendance à changer ses habitudes… mais certaines peuvent freiner les objectifs minceur.
Les plats trop riches remplacent les repas légers, le grignotage se fait plus fréquent, et l’activité physique passe souvent au second plan.

Heureusement, quelques ajustements suffisent : anticiper ses repas, profiter des légumes de saison et maintenir une activité régulière. De petits gestes qui font toute la différence pour traverser l’automne sereinement.

31/10/2025

🎃 Votre centre vous souhaite un joyeux Halloween !
Une journée pour s’amuser, partager et se faire plaisir… sans oublier l’équilibre.
Que cette fête soit remplie de rires, de gourmandises légères et de bons moments.

👻 Prenez soin de vous et profitez de cette ambiance unique de saison.

29/10/2025

🎯 Quand certaines graisses résistent malgré une bonne hygiène de vie, la lipocavitation est une alliée précieuse.
Cette technique non invasive cible les graisses localisées (ventre, cuisses, hanches) grâce aux ultrasons, pour aider à affiner et lisser la silhouette.

Un soin confortable, sans effort et efficace, qui complète parfaitement un programme minceur personnalisé.

22/10/2025

🍽️ L’automne offre de quoi composer des assiettes colorées, gourmandes et parfaitement équilibrées.
Un exemple simple : courge rôtie au four, filet de poulet grillé et riz complet.
Résultat : des fibres, des protéines maigres et des glucides de qualité pour un repas rassasiant et léger.

Une assiette qui prouve qu’il est possible de se faire plaisir tout en respectant l’équilibre.

18/10/2025

🎃 Halloween rime souvent avec sucreries… mais il existe des alternatives gourmandes et légères !
👉 Bouchées de pommes trempées dans un peu de chocolat noir fondu
👉 Fantômes bananes avec pépites de chocolat pour les yeux
👉 Pop-corn maison légèrement sucré

Des snacks simples, ludiques et savoureux qui font plaisir aux petits comme aux grands, sans excès ni culpabilité.

04/10/2025

🎃 Avec l’automne, la courge devient l’ingrédient star. Riche en fibres et pauvre en calories, elle se transforme en soupe onctueuse, rassasiante et légère.
Voici une version simple et gourmande :
👉 Ingrédients : 1 courge butternut, 2 carottes, 1 oignon, 1 cube de bouillon léger.
👉 Préparation : faire revenir l’oignon, ajouter la courge et les carottes en morceaux, couvrir d’eau et laisser mijoter 25 minutes. Mixer et déguster bien chaud.

Un dîner réconfortant qui réchauffe le corps, apaise l’esprit et soutient vos objectifs minceur.

02/10/2025