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Mathilde Yogalates

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Mathilde Yogalates

🥰 Bien dans ton ventre = bien dans ta tête 🌿 Ayurveda et nutrition
☀️Yogi girl
💆‍♀️Formatrice chez .mathildeyogalates

Consultations naturopahiques d'Ayurveda et massages ayurvédiques
📍Pleyben (du mardi au vendredi)
➡ Prise de rdv en ligne :
https://calendly.com/mathildeballereau/consultation-et-massages
Possibilité de consulter à distance en visio 💻

Cours et ateliers de yoga et Pilates : plus d'informations sur www.mathildeyogalates.com

06/01/2026

Est-ce que je suis la seule à ne pas être dans un mood "résolutions" pour ce début d'année ?

Je suis fatiguée, mon énergie est à plat ( )

J'ai envie de publier mais j'ai pas la force de chercher à vendre mes offres...

Alors du coup, voici mon récap 2025 à ma sauce (bon en vrai, zéro invention car j'ai repris une trend 😅)

Mais ça permet de rappeler que derrière chaque chose "cool et fun" postée sur les réseaux, y'a une autre réalité qui reste souvent bien cachée...

D'ailleurs, j'ai pas envie de faire comme si tout était parfait cette année. J'ai envie de montrer la "vraie" vie, avec ses hauts et ses bas, les victoires et les galères...

T'en penses quoi?
Dis-moi ça en commentaire ☀️

🌿 Je suis praticienne en Ayurveda et micronutrition, spécialisée dans les troubles digestifs. Mon credo : pour être bien dans sa tête, il faut d'abord prendre soin de son ventre.

05/01/2026

J'aurais pu préparer un premier post en mode "les x choses à faire pour prendre soin de toi en 2026"

Mais la vérité... C'est que je me sens au bout du rouleau, comme beaucoup d'entre vous.

Alors je préfère faire un post "vrai" qui déculpabilise de ne pas se sentir forcément dans les starting-blocks...

C'est ok si t'as envie de rien en ce moment.

Et si tu souhaites qu'on prenne soin de ta santé ensemble de manière douce et respectueuse, tu es au bon endroit 💕

PS : Est-ce que ma tête de fille fatiguée en dit long sur mon état intérieur ? 😅

PS 2 : je suis praticienne en Ayurveda et micronutrition, spécialisée dans les troubles digestifs. Mon credo : pour être bien dans sa tête, il faut d'abord prendre soin de son ventre.

22/12/2025

Spéciale dédicace à ma petite sœur ❤️

Pour un baume de soin :
25 grammes de beurre de karité (bio)
25 grammes d’huile de sésame (bio) non torréfié.

Faire chauffer les deux et avec l’aide d’un mousseur, faire mousser 2 mn (pour intégrer des bulles d’air dans la préparation et rendre le baume très onctueux).

Mettre 2h au congélateur et conserver au frigo.

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✨Coucou c'est Mathilde
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21/12/2025

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16/12/2025

J’accompagne beaucoup de femmes qui veulent améliorer leur digestion et parfois perdre du poids.

Et si c’est ton cas, tu crois peut-être — à tort — que tu dois supprimer les plats “caloriques” comme les lasagnes ou la pizza.

Je te le dis clairement : c’est faux.

Le vrai problème, ce n’est pas le plat… c’est la répartition des aliments dans ton assiette.

Quand il y a trop de glucides, tu as :
• faim 2 heures après
• un coup de barre assuré
• et souvent… une digestion compliquée

Ce qu’il faut ?
👉 Réduire un peu la portion de glucides
👉 Ajouter davantage de fibres
👉 Ne jamais zapper les protéines

Tu peux continuer à manger ce que tu aimes — il suffit juste d’équilibrer.

Tu veux qu’on fasse le point ensemble sur ta digestion ?

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14/12/2025

Team auto entrepreneur ici ?

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10/12/2025

😁 Précision :

Le café n’est pas un problème.
Le problème est la quantité que tu consommes et si tu as des troubles digestifs (comme notamment des selles molles voir des diarrhées).

A la place, je te conseille des boissons cocooning et réconfortantes comme ce lait d’or :

☀️ Ingrédients :
120 ml de lait végétal sans sucre ajouté
1 càc de poivre moulu
1 càc de curcuma en poudre
1 càs d'huile de coco
1 càc de poudre du gingembre

La recette :
Dans une casserole, chauffer le lait et les ingrédients.
Remuer 5 mn en faisant attention que le lait ne soit pas porté à ébullition.
Servir.

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02/12/2025

Chaque aliment que tu consommes porte une énergie.

🥴 Selon la médecine ayurvédique, il y a les aliments qui nous fatiguent et nous alourdissent.

🫨 Il y a ceux qui créent du stress, qui nous rendent impatients ou dépendants.

☺️ Et puis… il y a ces aliments qui nous font du bien. Ceux qui nourrissent notre cœur, notre clarté, notre stabilité.

✨ Dans l’épisode de podcast du jour, tu comprendras comment ce que tu mets dans ton assiette peut transformer ta vitalité et ton équilibre émotionnel

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30/11/2025

Marre de subir ta digestion ?

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27/11/2025

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La recette :
Ingrédients pour 5 à 6 pancakes :
200 g de haricots blancs cuits (rincés et égouttés)
120 ml de lait végétal de ton choix
1 cas de huile de coco
1 cas de sirop d’érable (ou sucre de coco, agave…)
1 cac de vinaigre de cidre ou jus de citron (aide à les rendre plus moelleux)
80 g de farine de riz
1 cac de levure chimique
¼ c. à café de bicarbonate de soude

La recette :
➡ Mixer les haricots blancs, le lait végétal, l’huile, le sirop d’érable, le vinaigre jusqu’à obtenir une texture bien lisse.
➡ Dans un saladier, mélanger la farine, la levure, le bicarbonate.
➡Verser la préparation liquide sur les ingrédients secs et mélanger doucement (sans trop travailler la pâte).
→ La pâte doit être épaisse mais coulante ; si besoin, ajouter un peu de lait végétal.
➡ Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen avec un peu d’huile.

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Adresse

Pleyben
29190

Site Web

http://mathildeyogalates.com/

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