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Thomas Ménage-Hypnothérapeute

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Thomas Ménage-Hypnothérapeute

Vous voulez progresser dans votre vie? et dans l'augmentation du potentiel (sportif, intellectuel, émotionnel...). Au plaisir de vous rencontrer.

Je suis Thomas Ménage, praticien formé en thérapies brèves intégratives : Hypnose Humaniste et EFT clinique (technique de libération émotionnelle). Après 9 ans d'expériences en santé mentale (infirmier psychiatrique et thérapeute), je suis prêt à vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs, dans la bienveillance,
le confort et en toute sécurité. J'ai à cœur de vous enseigner des outils efficaces et vous permettre d'évoluer ,en toute conscience, vers une meilleure version de vous-même. Les indications les plus courantes sont : les troubles dépressifs, anxieux, phobiques, obsessionnels, les douleurs et le sommeil. J'interviens également dans la prise en charge psychologique de toutes les addictions ( tabac, alcool, stupéfiants, écrans, nourriture...) Selon vos souhaits, je consulte en cabinet, en téléconsultation ou à domicile. Appelez moi gratuitement pour plus d'informations.

10/11/2025

📌 Technique de stabilisation par stimulation du thymus 🫀✨

🔹 Connaissez-vous la stimulation du thymus pour apaiser stress et anxiété ? Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique simple mais puissante peut être utilisée pour retrouver rapidement un état de calme et de sécurité intérieure.

🔸 Pourquoi le thymus ? Situé au centre de notre poitrine, le thymus joue un rôle clé dans notre système immunitaire et énergétique. Stimuler cette glande renforce notre capacité à gérer les émotions et à rester ancré.

Comment pratiquer ?
1️⃣ Placez deux doigts (index et majeur) au centre de votre poitrine, entre vos clavicules.
2️⃣ Tapotez doucement cette zone en rythme, pendant 30 à 60 secondes.
3️⃣ Respirez profondément et concentrez-vous sur les sensations dans votre corps.
4️⃣ Répétez l’exercice 1 à 2 fois par jour ou dès que vous en ressentez le besoin.

💡 Astuce : Accompagnez la stimulation par une affirmation positive comme "Je suis en sécurité" ou "Je me sens calme".

Cette technique, simple mais puissante, peut être une ressource précieuse pour gérer les émotions au quotidien. Essayez et dites-moi ce que vous ressentez en commentaire ! 👇

Pensez à partager 🙂

05/11/2025

🎭 "Nous ne voyons pas les choses comme elles sont, nous les voyons comme nous sommes." Anaïs Nin

👉 Cette citation nous rappelle que notre perception du monde est influencée par nos expériences, nos croyances et nos émotions. Elle met en lumière une vérité essentielle : ce que nous percevons n'est pas toujours la réalité, mais souvent un reflet de nous-mêmes.

Pourquoi est-ce important ?
En thérapie, prendre conscience de ce filtre personnel est une étape clé pour :
✨ Décoder nos réactions face aux situations.
✨ Identifier les schémas de pensée qui limitent notre bien-être.
✨ Apprendre à voir les choses sous un nouvel angle.

Et vous ?
🌀 Avez-vous déjà remarqué comment vos états d’âme influencent votre vision des choses ?
💬 Partagez votre expérience ou votre réflexion en commentaire !

02/11/2025

✨ Hypercontrôle : Et si vous lâchiez prise ? ✨

Vous avez du mal à déléguer, à faire confiance ou à supporter l'imprévu ? L'hypercontrôle peut être épuisant et générer du stress au quotidien. Mais bonne nouvelle : il est possible d'apprendre à lâcher prise ! 💆‍♀️

🌀 L'hypnose aide à reprogrammer en douceur les schémas de contrôle.
🔵 L'EFT libère les émotions bloquées pour apaiser le mental.

Et si vous faisiez le premier pas vers plus de sérénité ? 🌿

💬 Dites-moi en commentaire : arrivez-vous à lâcher prise facilement ?
📩 Pour en savoir plus, prenez rendez-vous (contact en bio) !
📢 Partagez ce post à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin !

30/10/2025

🌿 L’Ancrage en Hypnose : Transformez Vos Émotions en Ressources 🌿

Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où un parfum, une musique ou un lieu réveille instantanément un souvenir ou une émotion ? 🤔 C’est exactement ce principe que l’on utilise avec l’ancrage en hypnose ! 🌱

🔹 Qu’est-ce que l’ancrage ?

L’ancrage est une technique qui permet de relier un état émotionnel positif à un geste, une sensation ou un mot, que vous pourrez ensuite rappeler à tout moment.

✨ Imaginez pouvoir ressentir du calme ou de la confiance en vous à la demande, simplement en activant cet ancrage !

🔹 Comment ça fonctionne ?

Lors d'une séance d'hypnose, on associe un état de bien-être profond à un geste (comme toucher votre pouce avec votre index).

Grâce à la répétition, ce geste devient un déclencheur pour retrouver cet état émotionnel en quelques secondes, même dans les moments stressants. 🧘‍♀️

🔹 Les bénéfices de l’ancrage :
✅ Gérer le stress et l’anxiété
✅ Renforcer la confiance en soi
✅ Se préparer mentalement à des défis

Avec l'ancrage, vous pouvez littéralement reprogrammer votre esprit pour accéder plus facilement aux ressources dont vous avez besoin. 💪

Vous aimeriez découvrir cette technique ? N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !

👉 Pensez à partager cette publication !

24/10/2025

😨 Les phobies peuvent gâcher le quotidien… et si vous pouviez vous en libérer ?

Les phobies déclenchent une peur irrationnelle et incontrôlable face à certaines situations ou objets (avion, araignées, foule…). 💥

Bonne nouvelle : l’hypnose et l’EFT sont des outils puissants pour reprogrammer l’inconscient et libérer l’émotion bloquée.

✅ L’hypnose permet de modifier la perception de la peur et de désensibiliser l’inconscient.
✅ L’EFT aide à relâcher la charge émotionnelle en tapotant des points énergétiques précis.

Résultat ? Un soulagement durable et une nouvelle liberté ! 🌿

🔁 Partage ce post avec quelqu’un qui souffre d’une phobie.

22/10/2025

🌿 Et si l’hypnose était la clé pour reprendre le contrôle de votre vie ? 🌿

On pense souvent à tort que l’hypnose fait « perdre le contrôle »... En réalité, elle permet exactement l’inverse.
C’est un outil puissant pour retrouver confiance, clarté et équilibre. 🌀

✨ Reconnectez-vous à vos ressources intérieures
✨ Libérez-vous de l’anxiété, des blocages ou des schémas limitants
✨ Avancez avec assurance vers la version de vous-même que vous souhaitez incarner

💬 Et vous, quelle partie de vous aimeriez révéler grâce à l’hypnose ?

➡️ Si ce post résonne en vous, likez-le, partagez-le ou identifiez une personne qui pourrait en bénéficier. Ensemble, faisons circuler des solutions naturelles et bienveillantes. 💙

19/10/2025

💙 La relation d’aide en thérapie : un pilier essentiel pour avancer vers le mieux-être.

Se sentir écouté(e), compris(e) et soutenu(e) est une étape clé dans tout processus thérapeutique. La relation d’aide repose sur l’écoute active, l’empathie et la bienveillance pour offrir un espace de confiance et de transformation.

Dans mon approche, j’intègre l’hypnose, l’EFT et l’écoute bienveillante pour t’accompagner en douceur vers un équilibre intérieur. ✨

🌿 Envie d’en savoir plus sur ce que la relation d’aide peut t’apporter ? Découvre-le dans ce carrousel !

💬 As-tu déjà vécu une relation d’aide en thérapie ? Partage ton expérience en commentaire !

📌 Enregistre ce post pour y revenir plus tard et n’hésite pas à le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin ! 💌

15/10/2025

🌙 Troubles du sommeil ?
Découvrez comment l’hypnose et l’EFT peuvent vous aider ! ✨

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, insomnies… Un sommeil de mauvaise qualité impacte votre bien-être au quotidien. Heureusement, des solutions naturelles existent pour retrouver des nuits sereines !

💤 L’hypnose aide à apaiser le mental, reprogrammer les schémas inconscients et favoriser une détente profonde.
🤲 L’EFT (Emotional Freedom Techniques) permet de libérer le stress et les tensions émotionnelles qui perturbent le sommeil.
🕰️ Une bonne hygiène de vie est essentielle : respecter votre rythme circadien, limiter les écrans avant de dormir, éviter les excitants et adopter des rituels apaisants.
🌿 Vous souhaitez retrouver un sommeil réparateur ? Découvrez des conseils et techniques simples dans ce carrousel !

💬 Partagez en commentaire votre plus grande difficulté avec le sommeil !

📲 Enregistrez ce post pour l’essayer plus tard et partagez-le avec une personne qui en a besoin !

12/10/2025

🧠💡 Vaincre la procrastination grâce à la thérapie 💪📅

La procrastination peut sembler anodine, mais elle finit souvent par peser sur la motivation, la confiance et le bien-être.
Si vous remettez souvent à demain, que l’organisation devient une source de stress ou que vous vous sentez bloqué(e), la thérapie peut vous aider à retrouver clarté et sérénité 🌿

✨ Pourquoi la thérapie peut vous aider à avancer ?

🔹 Comprendre les causes profondes : La procrastination cache souvent de l’anxiété, la peur de l’échec ou un manque de confiance en soi. Ensemble, nous mettons en lumière ces blocages pour mieux les dépasser.
🔹 Apaiser les émotions : Apprendre à réguler le stress et à accueillir ses ressentis permet d’agir sans pression.
🔹 Trouver des stratégies concrètes : Avec des outils adaptés (EFT, hypnose, auto-hypnose...), vous développez une organisation plus fluide et une motivation durable 🎯

🌸 Et si vous faisiez le premier pas vers plus de légèreté et d’efficacité ?

💬 Si ce message résonne en vous, likez, commentez ou partagez-le : il pourrait aider quelqu’un à se libérer de la procrastination. 🌿

30/09/2025

La pyramide de Maslow : un guide pratique vers l’épanouissement 🌱

En tant que thérapeute à Brest, j’utilise la pyramide de Maslow comme outil pour vous aider à mieux comprendre vos besoins et à construire un équilibre de vie solide et durable. Chaque étape de la pyramide est une clé pour avancer vers plus de bien-être, de confiance et d’épanouissement personnel.

🔺 Les 5 niveaux de la pyramide de Maslow :
1️⃣ Besoins physiologiques : sommeil, alimentation, respiration… la base indispensable.
2️⃣ Besoins de sécurité : stabilité, environnement rassurant, sécurité intérieure.
3️⃣ Besoins d’appartenance : relations, amitiés, amour, sentiment d’être accepté.
4️⃣ Besoins d’estime : confiance en soi, reconnaissance, valorisation.
5️⃣ Réalisation de soi : exprimer son potentiel, s’accomplir pleinement. ✨

👉 En thérapie, nous explorons ces besoins étape par étape, pour vous aider à avancer à votre rythme et à retrouver un mieux-être durable.

💌 Si cette pyramide vous parle, partagez ce post à une personne qui a besoin d’y voir plus clair dans ses priorités. Vous pourriez l’aider à franchir une étape importante !

Adresse

24 Rue André Breton
Plouzané
29280

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Lundi	08:30 - 20:00
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Téléphone

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Site Web

http://menagethomas.com/

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