Cindy Dubroqua Diététicienne Hypnothérapeute Magnétiseuse

09/11/2025

Pancake maison

02/11/2025

Cake cookies

- 50 g de beurre de cacahuetes maison
- 30 g de muscovado
- 1 œuf
- 1 c à c de vanille liquide
- 50 g de farine
- 30 g de poudre d'amande
- 1/2 c à c de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 50 g de pépites de chocolat

Dans un récipient, mélanger le beurre de cacahuetes et le sucre. Ajouter l'oeuf et la vanille. Mélanger de nouveau.
Dans un autre récipient, mélanger la farine, la poudre d'amande, la levure et le sel.
Ajouter à la préparation liquide. Mélanger.
Ajouter 2/3 des pépites de chocolat.
Mélanger.
Mettre dans un moule. Parsemer du reste des pépites.
Enfourner 25 minutes à 165 degrés.

Bonne dégustation 😊

31/10/2025

31/10/2025

Overnight oats

- 30g flocon d'avoine
- 1 c à s de graines de chia
- 1 fromage blanc (100g)
- 100 ml de boisson de coco
- 1 c à c de sirop d'agave
- 1 c à s de beurre de pistache maison
- 4 carrés de chocolat noir corsé
- 1/2 c à c d'huile de coco
- quelques framboise

Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le fromage blanc, la boisson coco, le sirop d'agave et le beurre de pistache.
Mettre dans un récipient.

Faire fondre le chocolat avec l'huile de coco.
Napper le mélange.

Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.

24/10/2025

Salade et toast chèvre miel

Endive
Roquette
Allumettes de bacon
Avocat
Pain de mie avoine et graines
Chèvre
Miel

23/10/2025

Thon mariné, mangue et riz

22/10/2025

Un bon petit déjeuner pour commencer la journée de bon pied et de bonne humeur 😘

- 30g de flocon avoine
- 1 c à s de graines de chia
- 100 ml de boisson végétale de coco
- 100g de fromage blanc (1 pot individuel)
- 1 c à c sirop d'agave

Bien mélanger le tout.
Laisser reposer au frigo toute la nuit.
Le lendemain vous pouvez ajouter, des pépites de chocolat noir, des fruits frais, de la coco râpé....

Bonne dégustation 😊

21/10/2025

Belle journée à toutes et à tous 😘

🧡✨✨✨✨✨

20/10/2025

Petit partage personnel parce que ça pourrait peut-être aider d'autres femmes...

Il n'est pas normal d'avoir mal et de vivre avec une douleur qui impact votre vie au quotidien.. et non pour celles qui se reconnaîtront vous n'êtes pas f***e...
Les douleurs c'est pas que dans la tête.

Après des années d'errance médicale, des examens ou on voit rien et on cherche pas, on finit même par normaliser cette douleur.
Merci à cette patiente qui m'a parlé d'un spécialiste.
Il suffit de tomber sur un médecin spécialisé qui cherche vraiment et qui écoute.

On parle souvent d'endométriose ou d'adénomyose mais il y a quelques mois j'ai découvert le mot syndrome de congestion pelvienne.

Vous me direz sûrement quesako?
Sur le moment j'étais comme vous.

Une pathologie dont on parle peu, qui est difficile à diagnostiquer et qui a des symptômes similaires à l'endométriose.
Certaines en souffrent sans le savoir d'autres se reconnaîtront sûrement dans la liste suivante :

- règles douloureuses
- sensation de lourdeurs en bas du ventre
- dyspareunies
- douleurs chroniques
- douleurs à la station assise ou debout de manière prolongé
- fatigue...

Dans le corps ça se traduit comment?
Pour faire simple, c'est une accumulation de sang dans les veines de la région pelvienne qui entraînent des varices pelviennes. Il existe des traitements pour soulager les symptômes (médicaments, embolisation...)

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes ou que vous avez quelqu'un dans votre entourage qui a des symptômes similaires.
N'hésitez pas à consulter.

Prenez soin de vous 😘

07/10/2025

07/10/2025

Belle journée à toutes et à tous 😘

❤️✨

07/10/2025

Bon début de week-end 😁