09/10/2025
🚀 Quelques conseils pour choisir le Yoga adapté à vos besoins
On croit souvent que pour commencer le comment il faut absolument choisir un style de Yoga. A ce propos, il y a quelques jours, faisait un post sur les différents types de Yoga, ça peut vous aiguiller !
Mais au-delà de se référer à un nom, quelques critères simples vous aideront peut-être à vous orienter. Mais bon, le meilleur conseil reste selon moi le 3eme ! 😉
1 # Que « recherchez »-vous à travers votre pratique ?
Que l’on ai envie de relâchement ou d’une pratique plus énergique, on n’ira pas vers les mêmes types de Yoga...
• Pour relâcher et vous détendre, privilégiez le Yin yoga
• Pour vous dépenser, avoir une pratique plus « physique » et « créative », optez pour le Vinyasa
• Pour plus de cadre, de répétitions d’une même série, essayer l’Ashtanga ou le Rocket Yoga
[Je ne parle que de ces pratiques car ce sont celles (sauf pour le Ashtanga) pour lesquelles je me suis formée et je préfère ne parler que de ce que je sais.]
Tenez compte de vos contraintes personnelles, parlez-en aussi au prof pour qu’il.elle vous conseille.
#2 Observez votre condition physique
J’espère ne heurter personne avec ce statement, mais je vous encourage vivement à objectivement observer votre condition physique avant de vous inscrire à un cours de Vinyasa ou de Rocket.
Dans l’idée, c’est la pratique qui s’adapte à vous, à 100%. Mais le cours collectif lambda n’est malheureusement pas forcément le meilleur endroit lorsqu’on a des capacités physiques très limitées (et j’insiste sur le « très »). Parfois, il est préférable de faire une pause dans sa pratique le temps de guérir (ici je parle par exemple de blessure sévère) plutôt que d’empirer la douleur. Le Yoga n’est pas de la kiné 😉
3 # Testez avant de vous engager
Le meilleur conseil reste, selon moi, d’essayer ! Et de se sentir libre de changer de pratique en fonction de ses envies et de ses capacités physiques actuelles.
C’est pour cela que je vous propose l’OFFRE DÉCOUVERTE incluant 3 cours valables pour mettre en place une certaine routine, et potentiellement essayer différents types de Yoga.
Écoutez vos ressentis pendant/après la pratique.
