Solutions QVT : Mieux Vivre le Travail

24/12/2023

27/10/2023

La sophrologie est une approche psychocorporelle pour apprendre à se connaître et à comprendre nos fonctionnements.
La sophrologie Caycedienne répond à 3 questions :
1 question fondamentale : comment suis-je ? Et nous dévoilons notre schéma corporel.
1 question radicale : qui suis-je ? Et nous dévoilons notre individualité.
1 question existentielle : où me dirigez ? Et nous dévoilons le sens de notre existence.

3 questions pour répondre à nos doutes, nos peurs, pour mettre à distance les étiquettes collés sur notre personne... bref se libérer de ce qui nous contraint et nous emprisonne : nos pensées sur nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Vous l’aurez déduit, cette démarche demande du temps, de l’entraînement et de la persévérance...🕊

📌 Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif.

La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente. Elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

Au-delà de l’apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.

07/10/2023

Le fameux sourire qui va avec tout, à chacun-e sa méthode pour d’abord le faire briller de l'intérieur. 😀
Exit ! Le sourire de façade...
Savez-vous que l’exigence émotionnelle parfois ressentie au travail fait partie des causes de risques psycho-sociaux.
Soyons donc le plus authentiques possible, c’est bon pour notre santé mentale.

😃😊😁😅😃

01/10/2023

La SOPHROLOGIE : Pour qui, pour quoi ?
POUR LES PROFESSIONNELS,

⚠️ Des problèmes de sommeil, de charge mentale, d’équilibre vie pro/vie perso avec parfois même des douleurs musculaires, des moments d’épuisement et d’iritabilité ?
Votre rythme professionnel est souvent très intense, trop ?

La sophrologie ne va pas agir sur les causes mais sur vos ressentis, donc sur les conséquences de cette sensation de ne plus arriver à satisfaire les exigences de votre environnement.

💡Saviez-vous que la demande N°1 en cabinet et en entreprise est la gestion du stress ?

Quelques rdv ET des entraînements d’une dizaine de minutes par jour peuvent rebooster votre énergie, et vous permettre de profiter d’un meilleur sommeil.

La sophrologie accompagne aussi les familles : bien-être, gestion du stress, relations interpersonnelles !

🔺 Pour les enfants : gestion du stress scolaire, concentration et attention, mieux comprendre et gérer leurs émotions (anxiété, hyperactivité...).
🔺 Pour les adolescents : meilleure image de soi et plus grande confiance en leurs capacités, gestion du stress social et pressions associées à cette période de la vie, relations sociales.
🔺 Pour les adultes : gestion du stress professionnel, équilibre vie personnelle et professionnelle, amélioration de la qualité du sommeil.
🔺 Pour les personnes âgées : bien-être général, réduction des symptômes associés au vieillissement (douleurs chroniques, troubles du sommeil).
🔺 Pour toute la famille : communication, cohésion, soutien mutuel, résolution de conflits.