Jeûne, Monodiète et Nature

04/12/2025

"Ce n'était qu'un renard semblable à cent mille autres.
Mais j'en ai fait mon ami, et il est maintenant unique au monde."
Antoine de Saint-Exupéry, Le Petit Prince

A tous tous et toutes mes amies 💑.
Je veux vous dire Merci!
Merci vous qui me suivez depuis des années, qui commentez mes posts,
Et me donnez l'envie de m'améliorer chaque jour
😇🙏.

Avec vous, je partage mon élan vital, et mon chemin transmission, avec
Foi,
Amour,
Liberté,
Lumière,
Joie !🧚‍♀️🔥🎆😀🔥🧲

Décembre,
C'est l'heure des bilans et des choix alignés 😉.
N'hésitez pas à me dire si vous voulez poursuivre l'aventure en 2026 ,

Ou cheminer ailleurs. 👣

Amoureusement la Vie ❣️
Anne

06/07/2024

05/07/2024

"La vie a beaucoup plus d'imagination que nous." François Truffaut

05/07/2024

Qu'est-ce qui te vole ton énergie?

20/06/2024

les chauds et froids sont en lien avec le cimat actuel qui n'enfait quà sa tête. Rhumes, allergies sollicitent notamment notre système immunitaire,
Alors comment faire?

Retrouver sa vitalité après un épisode infectieux

Les symptômes liés à un épisode infectieux, comme le rhume ou la grippe, durent en général une dizaine de jours. Mais il est rare que l’on soit en pleine forme les jours qui suivent la fin de l’infection. Comment accélérer la période de convalescence ? Que faire pour retrouver sa vitalité naturellement ?

Optez pour les probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour l’organisme qui constituent la flore buccale, intestinale et vaginale. Ils permettent de contrecarrer la prolifération des organismes nuisibles susceptibles de provoquer des infections, en plus de contribuer à la digestion des aliments. Mais ils ont surtout une activité de modulateur de l’immunité : ils la renforcent lorsqu’elle est faible et diminuent sa sur activation en cas d’allergies ou d’épisodes infectieux. Une r***e systématique1, ayant répertorié 23 études sur le sujet, a confirmé l’efficacité de ces probiotiques dans le traitement des diarrhées infectieuses tandis que d’autres essais ont mis en exergue son effet régulateur sur le système immunitaire2-5.

Mais où trouve-t-on ces probiotiques ?
Dans les yaourts Oui, à condition de bien prendre garde aux produits qui en ont l’appellation.

Beaucoup de produits laitiers fermentés que l’on nomme « yaourt » (et qui, en réalité, n’ont pas le droit à cette dénomination) n’en contiennent quasiment pas car ils ont été pasteurisés ou stabilisés avant d’être commercialisé.

Les « vrais » yaourts doivent renfermer au moins 10 millions de bactéries vivantes par gramme.

Au final, la teneur en bactéries actives des yaourts vendus dans le commerce peut tout de même varier considérablement d’un produit à l’autre. Plus le yaourt sera frais, moins il sera acide, et plus il sera riche en bactéries. Des yaourts comme K° PHillus (en boutique bio) ou Fermentine Résistance de Chez Pilège (voir sur le net ou en pharmacie ou me demander)

La phytothérapie avec l'échinacée...si vous souhaitez la suite, n'hésitez pas à me demander en mp...

18/06/2024

QUE TON ALIMENT SOIT TON MEDICAMENT !
🍎🍓🍒🍑🍅🍆🥑🥦🥬🍆🥑🥦🥕🧄🍗🥗🍣🧒👧😍

04/06/2024

ⲯ﹍︿﹍︿﹍Q𝚞𝚊𝚗𝚍 𝚕𝚊 𝙼é𝚗𝚘𝚙𝚊𝚞𝚜𝚎 𝚙𝚘𝚒𝚗𝚝𝚎 𝚜𝚘𝚗 𝚗𝚎𝚣 …
𝙲𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚏𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚏𝚘𝚗𝚍𝚛𝚎 𝚜𝚎𝚜 𝚛𝚘𝚗𝚍𝚎𝚞𝚛𝚜,
Ré𝚟𝚎𝚒𝚕𝚕𝚎𝚛 𝚜𝚘𝚗 é𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚎 𝚟𝚒𝚝𝚊𝚕𝚎,
E𝚝 𝚍é𝚋𝚘𝚛𝚍𝚎𝚛 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚝𝚊𝚕𝚒𝚝é ?﹍ⲯ﹍ⲯ﹍︿﹍☼
C'est valable pour tous, et tout particulièrement quand la ménopause survient.
Cette période est un véritable changement pour la femme.
Les troubles liés aux changements hormonaux sont souvent facteurs de fatigue, de dérégulation de la température corporelle, d'une circulation sanguine altérée, de troubles de sommeil et de variabilité émotionnelle notamment.
Le tout accentue le risque de prise de poids.
𝙐𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧𝙨 𝙥𝙞𝙡𝙞𝙚𝙧𝙨 𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩 𝙨𝙪𝙧 𝙨𝙤𝙣 𝙝𝙮𝙜𝙞è𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧é𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙨𝙤𝙣 é𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙡𝙚.
Nous pourrons ainsi aborder à nouveau la vie avec énergie, résilience et joie.💐😁
Et pour nous maintenir en bonne santé sur tous les plans, il est important que notre énergie vitale circule harmonieusement à travers notre corps …
Lorsque cette énergie diminue ou est touchée par le stress, un mode de vie négligé ou des problèmes émotionnels, notre équilibre corporel est perturbé, et les inconforts liés à la ménopause s'accentuent.…
Cela peut entraîner divers blocages tel un sentiment général de malaise, de démotivation et parfois même, de perte de sens.
Il est temps de restaurer l’équilibre naturel de notre corps.🌼
𝚅𝚘𝚒𝚌𝚒 6 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚒𝚕𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚌𝚎𝚛 à 𝚙𝚛𝚎𝚗𝚍𝚛𝚎 𝚜𝚘𝚒𝚗 𝚍𝚎 𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎 é𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚎 𝚟𝚒𝚝𝚊𝚕𝚎 !
💫
𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 à 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲, 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮 𝘃𝗶𝗲 😊
A la ménopause, la prise de poids est quasi inévitable si on n'adapte pas son alimentation et son activité physique.
C̲͟͟o̲͟͟n̲͟͟s̲͟͟e̲͟͟i̲͟͟l̲͟͟ ̲͟͟1͟ ̲͟͟:̲͟͟ ̲͟͟Fa͟i͟s͟ ͟l͟e͟ ͟p͟o͟i͟n͟t͟ ͟s͟u͟r͟ ͟t͟o͟n͟ ͟h͟y͟g͟i͟è͟n͟e͟ ͟a͟l͟i͟m͟e͟n͟t͟a͟i͟r͟e͟
En effet, la prise de poids peut arriver très rapidement à passage de la vie. Ce que le corps pouvait métaboliser jusque là n'est plus toujours ok.
Le foie qui est un organe de détox de notre organisme peut être saturé, et les triglycérides ou le cholestérol peuvent être modifiés parfois.
Ajouter à cela, les hormones du système nerveux, comme la sérotonine, la dopamine, peuvent aussi se déréguler.
C'est pourquoi faire un bilan de vitalité avec un naturopathe spécialisé dans les troubles de la ménopause peut être un bonne approche de sa prise en charge, de façon holistique, en lien avec sa personnalité et ses besoins individuels.
cela permet de trouver une alimentation saine et pleine de plaisir, selon ses goûts et ses talents culinaires notamment.
C̲o̲n̲s̲e̲i̲l̲ ̲2 ̲:̲ ̲F̲a̲i̲s̲ ̲d̲e̲s̲ ̲a̲c̲t̲i̲v̲i̲t̲é̲s̲ ̲q̲u̲i̲ ̲t̲e̲ ̲p̲e̲r̲m̲e̲t̲t̲e̲n̲t̲ ̲d̲e̲ ̲c̲o̲n̲n̲e̲c̲t̲e̲r̲ ̲à̲ ̲t̲o̲n̲ ̲c̲o̲r̲p̲s̲.
Ajoute à ton quotidien des activités qui favorisent une connexion profonde avec ton corps, afin de vivre pleinement le moment présent et de stimuler ta vitalité.
Prendre conscience de notre corps et de notre présence dans l'instant présent est un pilier fondamental pour cultiver notre bien-être et nous sentir mieux sur tous les plans.
Trop souvent, nous sommes absorbés par les préoccupations du passé ou les incertitudes de l'avenir, nous éloignant ainsi de notre propre être et de la richesse de l'expérience présente.
Pour renouer avec cette connexion, il existe une multitude d'activités qui peuvent nous y aider :
Se masser avant de se coucher,
Pratiquer le yin yoga,
Prendre une do**he en pleine conscience
Pratiquer le scan corporel
Se balader en pleine nature en silence,
Et toutes les activités qui te permettent de renforcer cette connexion à ton corps !
C̲o̲n̲s̲e̲i̲l̲ ̲3 ̲:̲ ̲A̲j̲o̲u̲t̲e̲ ̲d̲u̲ ̲m̲o̲u̲v̲e̲m̲e̲n̲t̲ ̲à̲ ̲t̲o̲n̲ ̲q̲u̲o̲t̲i̲d̲i̲e̲n̲
Sur le plan énergétique, le mouvement permet de faire circuler l’énergie plutôt que de la laisser stagner.
Lorsqu’on fait une activité physique (du vélo, de la danse, de la course etc.) de magnifiques choses peuvent arriver car notre champ énergétique se met en mouvement.
Cela permet de faire circuler les émotions ou les pensées stagnantes qui ont besoin d’être évacuées.
Tu as peut-être déjà ressenti qu’après une bonne séance de sport :
Tu t’étais libéré de certaines de tes émotions …
Certaines pensées négatives t’étaient totalement sorties de la tête …
C’est pourquoi, je t’invite à (re)mettre un peu plus de mouvement dans ton quotidien ✨ !
Par ailleurs, prendre conscience que ton corps est bien plus qu'une machine, il est aussi mental et émotionnel.
C̲o̲n̲s̲e̲i̲l̲ ̲4 ̲:̲ ̲H̲o̲n̲o̲r̲e̲ ̲t̲o̲n̲ ̲c̲o̲r̲p̲s̲ ̲e̲t̲ ̲t̲a̲ ̲s̲a̲n̲t̲é̲ ̲e̲n̲ ̲p̲r̲a̲t̲i̲q̲u̲a̲n̲t̲ ̲l̲a̲ ̲g̲r̲a̲t̲i̲t̲u̲d̲e̲
Les neuro hormones étant perturbées à cette période vie, il est conseillé de nourrir des émotions et une pensée positives pour se sentir épanouie, confiante et sereine.
Prends le temps de reconnaître et d’apprécier ce que ton corps te permet d’expérimenter dans ta vie quotidienne.
La gratitude envers ton corps et ta santé peut prendre de nombreuses formes …
Cela peut commencer tout simplement par remercier chaque jour ton corps pour son travail au quotidien.
Ton corps te permet de bouger, de sentir, de respirer : tu peux honorer chacune de ces fonctionnalités !
Voici par exemple quelques affirmations positives que tu peux te répéter pour connecter à cette vibration de la gratitude :
Je suis en parfaite santé et je déborde de vitalité.
J’ai une gratitude immense pour mon corps qui me permet de vivre cette expérience humaine.
J’ai une infinie reconnaissance pour la force et la flexibilité de mon corps.
J’ai de la gratitude pour toutes les expériences qui contribuent à mon bien-être.
Je ressens de la gratitude pour la variété et l'abondance des aliments sains à ma disposition.
C̲o̲n̲s̲e̲i̲l̲ ̲5 ̲:̲ ̲M̲e̲t̲ ̲e̲n̲ ̲p̲l̲a̲c̲e̲ ̲d̲e̲s̲ ̲r̲i̲t̲u̲e̲l̲s̲ ̲a̲v̲a̲n̲t̲ ̲d̲e̲ ̲d̲o̲r̲m̲i̲r̲ ̲p̲o̲u̲r̲ ̲p̲a̲s̲s̲e̲r̲ ̲d̲e̲s̲ ̲n̲u̲i̲t̲s̲ ̲r̲é̲p̲a̲r̲a̲t̲r̲i̲c̲e̲s̲
Le sommeil, véritable fondement de notre bien-être, joue un rôle essentiel dans notre santé physique et mentale.
Prendre soin de son sommeil est donc une des clés pour déborder de vitalité et se sentir en pleine forme au quotidien.
Une des manières de prendre soin de ton sommeil est de te créer un petit rituel avant de dormir.
Prendre le temps de préparer consciemment ton corps et ton esprit à cette transition vers le repos te permettra de passer des nuits de sommeil plus réparatrices.
Par exemple, tu peux méditer, lire ou prendre un bain chaud.
Ces activités ont pour objectif de calmer le système nerveux, de relâcher les tensions accumulées dans la journée, et de signaler à notre corps qu'il est temps de se détendre et de se préparer au repos.
C͟o͟n͟s͟e͟i͟l͟ ͟6͟ ͟:͟ ͟R͟e͟s͟t͟e͟ ͟a͟t͟t͟e͟n͟t͟i͟f͟ ͟a͟u͟x͟ ͟s͟i͟g͟n͟e͟s͟ ͟e͟t͟ ͟à͟ ͟t͟e͟s͟ ͟r͟e͟s͟s͟e͟n͟t͟i͟s͟
Si tu te demandes si ton énergie vitale est haute, il te suffit d’écouter les signes.
Car les mots du corps sont les maux de ton âme qui parle le langage du cœur, celui qui veut ton bonheur.
Et pour cela tu écouter quand il te murmure avant qu'il ne t'arrête.
Alors pour cela, dois rendre soin de toi, et ralentir.
______________
𝙅'𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚𝙨 𝙖𝙪 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙢é𝙣𝙤𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙝𝙮𝙜𝙞è𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙚 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚, 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙚 𝙡𝙞𝙗é𝙧𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙠𝙞𝙡𝙤𝙨 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙛𝙡𝙪𝙨, 𝙧𝙚𝙩𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧 𝙅𝙤𝙞𝙚, 𝙑𝙞𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩é 𝙚𝙩 𝙀𝙨𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙙𝙚 𝙎𝙤𝙞 !
Si tu veux t'offrir un bilan holistique de vitalité, tu peux me contacter en MP.
Un accompagnement adapté sur 6 mois en individuel est épinglé en haut de ma page.
Et pour passer à l'action, une retraite pour 6 femmes seulement est organisée sur l'île d'Oléron avec cette thématique.
𝘿͟𝙪͟𝙧͟𝙖͟𝙣͟𝙩͟ ͟𝙘͟𝙚͟𝙩͟𝙩͟𝙚͟ ͟𝙧͟𝙚͟𝙩͟𝙧͟𝙖͟𝙞͟𝙩͟𝙚͟ ͟𝙤͟𝙘͟é͟𝙖͟𝙣͟𝙞͟𝙦͟𝙪͟𝙚͟ ͟𝙙͟𝙚͟ ͟6͟ ͟𝙟͟𝙤͟𝙪͟𝙧͟𝙣͟é͟𝙚͟𝙨͟,͟ ͟𝙣͟𝙤͟𝙪͟𝙨͟ ͟𝙖͟𝙡͟𝙡͟𝙤͟𝙣͟𝙨͟ ͟𝙖͟𝙥͟𝙥͟𝙧͟𝙚͟𝙣͟𝙙͟𝙧͟𝙚͟ ͟à͟ ͟𝙥͟𝙧͟𝙚͟𝙣͟𝙙͟𝙧͟𝙚͟ ͟𝙨͟𝙤͟𝙞͟𝙣͟ ͟𝙙͟𝙚͟ ͟𝙣͟𝙤͟𝙪͟𝙨͟,͟ ͟𝙥͟𝙤͟𝙪͟𝙧͟ ͟𝙘͟𝙝͟𝙤͟𝙞͟𝙨͟𝙞͟𝙧͟ ͟𝙪͟𝙣͟𝙚͟ ͟𝙝͟𝙮͟𝙜͟𝙞͟è͟𝙣͟𝙚͟ ͟𝙙͟𝙚͟ ͟𝙫͟𝙞͟𝙚͟ ͟𝙦͟𝙪͟𝙞͟ ͟𝙣͟𝙤͟𝙪͟𝙨͟ ͟𝙘͟𝙤͟𝙧͟𝙧͟𝙚͟𝙨͟𝙥͟𝙤͟𝙣͟𝙙͟𝙚͟.͟
͟𝘾͟𝙚͟𝙡͟𝙖͟ ͟𝙨͟𝙚͟ ͟𝙥͟𝙖͟𝙨͟𝙨͟𝙚͟ ͟𝙙͟𝙪͟ ͟𝙨͟𝙖͟𝙢͟𝙚͟𝙙͟𝙞͟ ͟2͟0͟ ͟𝙟͟𝙪͟𝙞͟𝙡͟𝙡͟𝙚͟𝙩͟,͟ ͟1͟8͟𝙝͟ ͟𝙖͟𝙪͟ ͟𝙫͟𝙚͟𝙣͟𝙙͟𝙧͟𝙚͟𝙙͟𝙞͟ ͟2͟6͟ ͟𝙟͟𝙪͟𝙞͟𝙡͟𝙡͟𝙚͟𝙩͟ ͟1͟5͟𝙝͟.͟
Avec des ateliers cuisine, du yoga Méthode De Gasquet (de la ménopause), des ateliers créatifs mêlant dessins, danse et écriture.
Egalement rituels et des pratiques de célébrations (tambour chamanique), des méditations...
Et bien sûr des balades et des bains à l'océan quotidiens et des surprises au lever et couchers du soleil.
ET aussi du temps pour soi!
Je vous révèle tout le programme cette semaine !
D'ors et déjà, dîtes moi si vous êtres intéressées, seulement 6 privilégiées en juillet !
Renseignements en mp.
Tout Naturellement,
Anne Guillot

09/05/2024

Interdépendance et reliance 🙏✨

26/04/2024

Au petit déjeuner, je pensai à TOI. Cela m'a fais sourire et j'ai ressenti de la joie!

Imagine que vous découvrES qui TU ES vraiment…

Et imagine SEULEMENT qu’après avoir découvert qui TU ES vraiment TU t' épanouisses dans ta vie, en utilisant tes capacités naturelles pour PRENDRE SOIN DE TOI et DE RAYONNER ton ETRE ORIGINEL TOUT SIMPLEMENT ?

Au service de QUOI et de QUI offrirais tu tes nouveaux talents ?

A. À votre service ?

B. Au service de vos proches uniquement ?

C. Au service des autres ?

D. Au service du monde ?

Et si A, B, C et D étaient possibles en même temps ?

N'hésites pas a venir me dire ce que cela fait et qu'est-ce que tu ressens en lisant cette proposition !

Laisse infuser cette idée, il se pourrait bien que je T' invite bientôt à lui donner vie 😘

Merveilleuse journée à TOI !
Anne