Comme un poisson dans l'eau

14/11/2025

Beaucoup d’hommes pensent qu’ils doivent “gérer”, encaisser, avancer seuls…
Mais parfois, ce qui bloque ne part pas avec le temps.
Ça reste là, ça s’accumule, et ça finit par peser.

Mon rôle, c’est justement d’aider à débloquer ce point-là.
T’aider à voir plus clair, à reprendre la main,
à trouver une direction qui te ressemble vraiment.

Le changement commence toujours par un pas.
Un premier pas que tu n’as pas besoin de faire seul. 🌿

12/11/2025

Sur le moment, tout semble s’effondrer.
Les repères, la routine, la sécurité… tout disparaît.
Laissant place à un immense vide.

Ce vide peut faire peur.

Mais il peut aussi devenir un terrain fertile :
un lieu où se redécouvrir, réapprendre ce que tu veux vraiment, et surtout, ce que tu ne veux plus.

Perdre un emploi peut être l’opportunité de te réaligner, de te demander : qu’est-ce que j’ai envie de construire maintenant ?
Qu’est-ce qui a réellement du sens pour moi ?

Ce n’est pas une fin, c’est une ouverture.
Un passage inconfortable parfois, mais porteur de renouveau. 🌱

Et si, derrière cette perte, se cachait simplement le début d’une nouvelle version de toi ?

11/11/2025

Parce que j’ai eu envie de proposer aux hommes un espace bienveillant et sécurisant,
où chacun peut venir exprimer ce qu’il traverse,
se libérer, et partager avec d’autres ce qu’il vit.

Dans les expériences de chacun,
on trouve souvent nos propres réponses.

Et lors de ces cercles, je transmets aussi des outils
pour mieux vivre le quotidien, apaiser les tensions, retrouver de la clarté.

🌙 Prochain cercle d’hommes à Pompignac le 14 novembre
🔗 Infos et inscriptions au 0763880050

10/11/2025

💔 3 choses à ne pas faire après une rupture (et 3 à essayer à la place)

Une rupture, ça secoue. Et souvent, on cherche à comprendre, à combler le vide, à refaire le fil de l’histoire… Mais certaines habitudes nous enferment plus qu’elles ne nous aident à avancer.

❌ À ne pas faire :
1️⃣ Rejouer la scène dans ta tête sans fin — Tu cherches à comprendre où tout a basculé, mais revivre sans cesse les mêmes moments t’empêche d’apaiser ton esprit.
2️⃣ Espionner ton ex sur les réseaux — C’est une façon de garder un lien… mais aussi de rouvrir la plaie à chaque fois.
3️⃣ Te couper du monde — Te refermer semble plus simple, mais c’est seul que la douleur prend toute la place.

✅ À essayer à la place :
1️⃣ Reconnecter avec ton corps (sport, marche, nature) — Bouger te remet en mouvement, physiquement et intérieurement. Le corps aide parfois là où les mots n’y arrivent pas.
2️⃣ Parler à un proche ou écrire ce que tu ressens — Mettre des mots sur ce que tu vis, c’est déjà commencer à libérer ce que tu portes.
3️⃣ Faire une chose nouvelle, juste pour toi — Une activité, un lieu, un geste symbolique… Créer du neuf, c’est redonner de la place à la vie.

La douleur ne disparaît pas du jour au lendemain. Mais chaque geste tourné vers toi est un pas vers la paix. 🌿

Et toi, lequel de ces gestes te parle le plus aujourd’hui ?

08/11/2025

07/11/2025

Aujourd'hui, en séance, un couple m’a profondément marqué.
Ils parlaient de leurs difficultés à se comprendre, malgré leur amour.

Jusqu’à ce que lui réalise…
qu’ils ne ressentaient pas les choses de la même façon.

À partir de ce moment-là, la discussion a changé.

Parfois, le problème, ce n’est pas que nous ne nous écoutons pas.
C’est que nous nous attendons à ce que l’autre ressente comme nous.

🗣️ Oser parler, c’est aussi oser comprendre.

05/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

Faire notre deuil, ce n’est pas “tourner la page”.
C’est apprendre à vivre avec une perte et à accepter nos émotions. 🌙

Parfois, nous pensons aller mieux… puis une date, un lieu ou un souvenir ravivent notre tristesse.
Et c’est normal.

Voici 5 signes que nous faisons encore notre deuil — et pourquoi c’est normal 🌿

1️⃣ Nous nous sentons vides sans raison claire — certains jours, la tristesse revient sans prévenir.
2️⃣ Nous évitons certains lieux, sons ou dates — parce qu’ils ravivent trop de souvenirs douloureux.
3️⃣ Nous passons de la colère à la nostalgie sans prévenir — nos émotions ne suivent pas une ligne droite.
4️⃣ Nous nous disons “je devrais aller mieux” mais ce n’est pas le cas — et c’est normal de ne pas pouvoir forcer le temps.
5️⃣ Nous culpabilisons de continuer à vivre — de rire, de sortir ou de ressentir du plaisir malgré la perte.

Faire son deuil, c’est accepter que chaque émotion a sa place et que chaque jour est différent. 💫

🌿 En parler, partager notre ressenti et se soutenir entre hommes, c’est déjà un premier pas vers retrouver notre force intérieure.

💬 Et toi, t’es-tu reconnu dans un de ces signes ? Partage ton expérience en commentaire.