Jessica Aron - Cabinet de Sophrologie et outils de TCC

12/11/2025

12/11/2025

Cycle de l’évitement anxieux.
Plus j’évite, plus mon cerveau croit que le danger est réel.
> La TCC propose une exposition graduée pour sortir de ce cercle.

03/11/2025

Je recommande vivement ce livre à toute personne concernée, ou de tout proche désireux de comprendre ce que vivent ceux qui luttent chaque jour avec un TOC.

Ce guide vous permettra de mieux identifier vos obsessions et compulsions, et de vous auto-évaluer. Il répertorie également les différentes solutions thérapeutiques, et des exemples de cas cliniques porteurs d'espoir !
Bien entendu, cette seule lecture ne remplacera pas un accompagnement, mais elle peut être le premier pas vers votre liberté :)

02/11/2025

Exposition avec Prévention de la Réponse (EPR) : une méthode issue des TCC pour apaiser les TOC

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) peuvent générer beaucoup d’anxiété et un profond sentiment de perte de contrôle.
L’EPR – Exposition avec Prévention de la Réponse – est une approche issue des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) qui aide à réapprendre à faire face à l’anxiété sans recourir aux rituels ou compulsions.

👉 Concrètement, il s’agit de s’exposer, de façon progressive et sécurisée, aux situations qui déclenchent l’inconfort, tout en prévenant la réponse automatique (le rituel, la vérification, le lavage, etc.).
Peu à peu, l’anxiété diminue d’elle-même — le cerveau comprend qu’il n’a plus besoin de ce rituel pour se sentir en sécurité.

Au sein de mon cabinet, j’accompagne les personnes concernées par les TOC grâce à une approche intégrative alliant sophrologie et outils issus des TCC.

19/10/2025

04/10/2025

10/08/2025

https://jessica-aron-sophrologie.fr/prestations?fbclid=IwQ0xDSwMFW7FleHRuA2FlbQIxMAABHqwFE4aGjrc05Dn0lsqnppqT2XyyYx9aWQZC-LQuLA7_rwmp-0Up0UeaoymK_aem_Po5HE7Vg4FeVX3g5R0oF7A

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01/08/2025

https://jessica-aron-sophrologie.fr/reserver
C'est avec grand plaisir que je vous annonce que vous pouvez désormais réserver vos séances de sophrologie et TCC 24h/24, 7j/7 via mon site internet !
Les réservations étant soumises à confirmation de ma part, merci de vérifier votre boîte mail pour la validation du RDV :)
A très bientôt 🌻

Jessica Aron - Sophrologue à Pont-à-Mousson | Établissement - Prestations - Horaires d'ouverture | Rendez-vous en ligne - Devis - être rappelé par Jessica Aron

03/05/2025