Beauté Form'elle

01/12/2025

🎄✨ Jeu Concours Spécial Noël ! ✨🎄
À gagner : un forfait de 12 séances d’épilation à la lumière pulsée intense sur la zone de votre choix !

🎁 Comment participer ?

-Identifiez deux personnes de votre entourage
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Partagez autour de vous pour multiplier vos chances
📅 Résultat : le 24 décembre !
Bonne chance à tous 🤍✨

31/08/2025

👋🏼 Hello la team CS/BF,

💼 La rentrée est là! Toute l'équipe CS/BF vous souhaite une excellente reprise! 😇
Et vous présente, en cette occasion, votre nouveau planning* de cours collectifs. 🔥

*Effectif le lundi 8 septembre 2025.

💭 C'est le moment idéal pour prendre soin de votre corps. Venez découvrir notre centre parmi un large choix de services adaptés. Venez accompagné pour passer un moment Cool, Fitness & Fun! 😉

💪🏼 Sportivement,
Toute l’équipe de votre club Cool Shape / Beauté Form’Elle 🫶🏻

22/08/2025

18/08/2025

🧐 6 raisons pour lesquelles tu n’atteins pas tes objectifs ! ⬇️

1 - Mauvais régime alimentaire 🥗

2 - Ne pas suivre ses progrès 📈

3 - Manque de sommeil 😴

4 - Surentraînement 🏋🏻‍♀️

5 - Manque de patience ⏳

6 - Inconsistance 😓

💭 Pour plus de conseils pour atteindre tes objectifs sollicite ta team CSBF dévouée pour un bilan 100% GRATUIT ! 🎁😇

13/08/2025

💭 « La volonté de gagner ne signifie rien sans la volonté de se préparer. » -Juma Ikangaa
Gagnant du marathon de new-York (1989). 🏆

05/08/2025

💭 Dois-je calculer les macros ?

💡 Les 3 macro nutriments qui composent notre alimentation sont :

💁🏻‍♀️ Glucides (sucres) => fournissent 4 calories par gramme / digestion rapide
💁🏻‍♀️ Protides (protéines) => fournissent 4 calories par gramme / digestion lente
💁🏻‍♀️ Lipides (graisses) => fournissent 9 calories par gramme / digestion très lente.

👉🏼 Calculer ses « macros » revient à connaitre en pourcentage, grammes ou calories, les quantités de protéines, lipides et glucides dont notre corps a besoin.

👉🏼 Pour se faire il est utile de calculer deux éléments : votre métabolisme de base (MB) et votre niveau d’activité physique (NAP).

👉🏼 Les autres facteurs à prendre en compte sont l’indice glycémique (IG) : vitesse à laquelle un aliment peut faire monter le taux de sucre dans le sang (glycémie), et la vitesse de digestion de cet aliment.

11/07/2025

💭 Les bienfaits des do**hes🚿 chaudes🔥 ou froides❄️ ?

💁🏻‍♀️ DOUCHES FROIDES🧊 :

❄️ Diminue le stress
❄️ Améliore la circulation sanguine
❄️ Accélère le métabolisme
❄️ Réveille l’organisme

💁🏻‍♀️ DOUCHES CHAUDES🌡️ :

🔥 Détend les muscles
🔥 Élimine les toxines de la peau
🔥 Effet relaxant
🔥 Soulage les migraines

ℹ️ Plus d’infos consultez votre team CS/BF !

🌐 www.coolshape.fr

**he

26/06/2025

💭 Journée type pour mincir 🍎 🥗

23/06/2025

💭 « TRAVAILLE TON CORPS JUSQU’À CE QUE TU N’AIES PLUS BESOIN DE LE RETOUCHER SUR TES PHOTOS. » 💪🏼 📸

19/06/2025

16/06/2025

👋🏼 Hello les Cool Shapiens, on espère que vous vous portez bien et que le week-end a été bien reposant pour tout le monde ! 😇

👇🏼 On vous met par avance le planning estival☀️ de cours collectifs, pour pouvoir vous organiser.

⚠️ Il sera effectif du lundi 30/06 au samedi 06/09 ! 🔥

🙏🏼 N’hésitez pas à nous rejoindre, et à venir accompagné d’un curieux👀. Plus vous êtes nombreux à souffrir😫 et plus c’est jouissif pour nous ! 😈🤣

💭 Les braves ne passeront pas tout l’été à lézarder sur plage🏝️ ! La détermination c’est toute l’année les amis ! 😌

Bon training à tous ! 💪🏼

Sportivement,
La team CS/BF