Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Mardi 08:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Mercredi 08:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Jeudi 08:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Vendredi 08:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Samedi 08:30 - 12:30 14:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/497937543713022/

Pharmacie Gambetta, 26 Rue Gambetta, Pont-Audemer (2025)

07/12/2025

🚨 ⚠️ Protoxyde d'Azote : le "Gaz Hilarant" qui ne fait plus rire...

Le protoxyde d’azote, plus connu sous le nom de “gaz hilarant”, ou “proto” dans le langage courant, s’est tristement imposé comme l’un des produits psychoactifs les plus consommés par les adolescents et jeunes adultes.

Ce gaz, pourtant utilisé depuis longtemps dans le domaine médical ou alimentaire, connaît depuis quelques années une explosion de son usage détourné, notamment dans le cadre festif.

Aujourd’hui, il constitue un enjeu majeur de santé publique, tant les risques immédiats et à long terme sont graves… et encore largement méconnus.

🔎 Qu’est-ce que le protoxyde d’azote ?

Le protoxyde d’azote (N₂O) est un gaz incolore, légèrement sucré, utilisé :
1️⃣ 👩‍⚕️ En médecine
Comme anesthésique ou analgésique, en mélange contrôlé avec de l’oxygène.
2️⃣ 🍰 En alimentation
Dans les siphons culinaires, pour “pousser” les mousses ou chantilly.
3️⃣ 🎈 Dans la rue…
Le gaz est détourné pour produire une brève euphorie.
La consommation se fait presque toujours via un ballon, dans lequel le gaz est relâché avant d’être inhalé.

📈 Une consommation en forte hausse chez les jeunes

Selon les dernières observations des centres d’addictologie, le protoxyde d’azote est devenu la 2e substance la plus consommée par les jeunes, après le cannabis.

L’usage est particulièrement fréquent chez les 15–24 ans.

La consommation est facilitée par :
✓ sa légalité partielle,
✓ son accès très simple (supermarchés, internet…),
✓ son prix très bas,
✓ la croyance erronée selon laquelle il serait “sans danger”.

➡️ En réalité, les risques sont majeurs, parfois irréversibles.

⚠️ Les effets recherchés… et la réalité physiologique

Les consommateurs recherchent :
👉 euphorie rapide 😄
👉 sensation d’ivresse légère
👉 distorsion des sons / perceptions
👉 “déconnexion”, fou rire

Mais derrière cette apparente innocuité, le protoxyde agit comme un véritable asphyxiant : en remplaçant l’oxygène dans les poumons, il provoque une hypoxie aiguë.

🚑 Les risques immédiats : souvent sous-estimés

Les complications peuvent survenir dès la première inhalation !!!

❌ 1️⃣ Manque d’oxygène (hypoxie)
→ malaise, perte de connaissance, convulsions, arrêt respiratoire.

❌ 2️⃣ Chutes, accidents, traumatismes
Le provoque vertiges, désorientation, pertes d’équilibre.

❌ 3️⃣ Brûlures graves
Le gaz sort à très basse température : risque de brûlures de la bouche, du nez, des doigts.

❌ 4️⃣ Risque de fausse route
La suppression du réflexe de toux expose à l’étouffement.

❌ 5️⃣ Troubles du comportement
Désinhibition → comportements dangereux (conduite, fenêtres, hauteurs…).

➡️ De nombreux accidents graves ont été recensés ces dernières années.

🧠 Les risques à long terme : un danger silencieux mais redoutable

La répétition des consommations entraîne des atteintes neurologiques pouvant être durables, parfois irréversibles.

🔥 Carence sévère en vitamine B12
Le protoxyde inhibe la vitamine B12, essentielle au fonctionnement des neurones.
Conséquences :
• fourmillements
• pertes de sensibilité
• fatigue intense
• anémie
• troubles de la marche

🔥 Atteinte de la moelle épinière ( )
Les fibres nerveuses perdent leur gaine de myéline →
➡️ difficulté à marcher, paralysies partielles, troubles moteurs.

🔥 Troubles psychiques
• anxiété
• irritabilité
• troubles de la mémoire
• dépression
• dépendance psychologique

🔥 Risques majorés en cas d’association avec alcool ou drogues → effet multiplicateur du manque d’oxygène.

🛑 Stop aux Idées reçues

❌ “C’est légal, donc c’est safe.”
➡️ Non : l’alcool aussi est légal… et pourtant dangereux.
La loi n’évalue pas les risques physiologiques.

❌ “C’est juste un ballon, rien de grave.”
➡️ Hypoxie, paralysies, brûlures : les hôpitaux voient une nette hausse des cas graves.

❌ “On peut arrêter quand on veut.”
➡️ Le côté euphorisant peut entraîner une consommation répétée, surtout en groupe.

⚖️ Ce que dit la loi :

🚫 Interdiction de vendre du protoxyde d’azote aux mineurs.
🚫 Interdiction d’en offrir en soirée ou lors d’évènements festifs.
🚫 Possibilité de verbalisation en cas d’usage dans l’espace public.
Mais la disponibilité reste élevée via internet ou certains commerces.

🧑‍⚕️ Quand consulter ?

Consulter en urgence en cas de :
‼️ perte de sensibilité des jambes
‼️ fourmillements persistants
‼️ difficulté à marcher
‼️ troubles de la vision
‼️ malaise ou perte de connaissance
‼️ douleur ou brûlure après inhalation

Une prise de sang (dosage B12) et une IRM médullaire permettent d’évaluer les dégâts.

🎯 Comment prévenir et protéger les jeunes ?

👨‍👩‍👧 Dialoguer sans dramatiser
Favoriser une conversation ouverte, sans jugement.

📚 Expliquer les risques réels
Les jeunes minimisent car les effets semblent "soft".

⚠️ Aborder les risques neurologiques
Ce sont ceux qui les surprennent le plus… et marquent davantage.

👥 Encourager l’entraide entre pairs
Un jeune averti peut protéger son groupe.

🧑‍⚕️ Rappeler que la est un espace d’écoute
Nos équipes accompagnent sans jugement, en toute confidentialité.

⭐ Le protoxyde d’azote n’est pas un gadget festif. C’est un gaz dangereux, aux effets immédiats et à long terme parfois dramatiques.

Mieux comprendre ses mécanismes, c’est mieux protéger nos jeunes.

+ d'infos : urlr.me/R67ZfV

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03/12/2025

🧂⚖️ Sel : trouver le bon équilibre pour mieux protéger sa santé

Le fait partie de notre quotidien : dans nos assiettes, dans les produits transformés ou dans le pain. Il sublime les saveurs, joue un rôle physiologique essentiel… mais devient un risque réel pour la santé lorsqu’il est consommé en excès.

Pourquoi est-il à la fois vital et problématique ? Comment trouver le bon équilibre ?👇

🧂 Le sel, un élément vital pour le corps humain

Le sel, ou chlorure de sodium (NaCl), n’est pas un simple exhausteur de goût... il participe à des fonctions physiologiques essentielles :

• ⚡ Équilibre hydrique et pression artérielle
Le sodium régule les échanges entre les milieux intracellulaires et extracellulaires.
Une variation trop importante entraîne une perturbation de la artérielle.

• 🧠 Transmission de l’influx nerveux
Les signaux nerveux reposent sur des échanges sodium/potassium.
Sans sodium, impossible de contracter un muscle, penser ou réagir.

• 💪 Fonction musculaire
Le sodium permet la contraction musculaire, y compris du muscle cardiaque.

• 🍽️ Absorption de certains nutriments
Il intervient notamment dans l’absorption intestinale du glucose et de certains acides aminés.

➡️ Oui, le sel est indispensable. Mais l’excès, invisible, est un vrai danger.

🚨 Pourquoi consommons-nous trop de sel ?

On consomme en moyenne 9 à 12 g/jour, alors que l’OMS recommande maximum 5 g/jour.

Les principales sources ne sont pas celles qu’on croit :

• 🥖 Le pain et les produits de boulangerie
→ 20 à 25 % des apports quotidiens.

• 🍽️ Les plats préparés / conserves / soupes industrielles
→ souvent très riches en sodium “caché”.

• 🧀 Fromages et charcuteries
→ très contributeurs, même à petites portions.

• 🍿 Snacks, biscuits salés, chips
→ salage direct + sodium ajouté via additifs.

• 🍔 Restauration rapide et plats traiteurs
→ sel utilisé pour relever les saveurs et améliorer la conservation.

❤️ Trop de sel : quels risques réels pour la santé ?

Les effets sont bien documentés par des décennies d’études épidémiologiques :

▶️ 1. artérielle (HTA)
Le lien est direct : plus l’apport en sodium est élevé, plus la pression artérielle augmente.

▶️ 2. Risque cardiovasculaire
• AVC
• Infarctus
• Insuffisance cardiaque

▶️ 3. Maladies rénales
Le rein filtre le sodium : surconsommation → surcharge → altération progressive.

▶️ 4. Ostéoporose
Le sodium favorise l’élimination du calcium dans les urines.

▶️ 5. Œdèmes & rétention d’eau
Excès de sodium → augmentation de la quantité de liquide extracellulaire.

▶️ 6. Risque accru de cancer de l’estomac
lié à l’inflammation chronique et à Helicobacter pylori.

🧩 Idées reçues et réalité scientifique

❌ “Le sel de mer / sel rose / sel bio est meilleur que le sel raffiné.”
➡️ Réalité : le corps ne distingue pas la provenance du sodium.
Oligo-éléments présents → quantités trop faibles pour un bénéfice réel.

❌ “Je ne sale jamais mes plats, donc je ne mange pas trop de sel.”
➡️ Réalité : 70 à 80 % du sel consommé est caché dans les aliments transformés.

❌ “J’ai une tension normale, je peux manger salé.”
➡️ Réalité : la surcharge en sodium crée aussi des risques rénaux, digestifs et osseux.

🧪 Le sel : une affaire de sensibilité individuelle

Certaines personnes sont plus “sensibles au sel” :
👉 personnes âgées
👉 personnes hypertendues
👉 personnes ayant une maladie rénale
👉 diabétiques

➡️ Chez elles, même une petite augmentation du sodium impacte la tension.

🍽️ Comment réduire sa consommation de sel SANS perdre le plaisir ?

L’objectif n’est pas de supprimer le sel mais de retrouver le juste équilibre :

🌿 1️⃣ Remplacer le sel par des alternatives naturelles
👉 herbes aromatiques (thym, basilic, persil)
👉 épices (curcuma, paprika, curry)
👉 aromates (ail, oignon, échalote)
👉 citron, vinaigre → rehaussent le goût sans sodium

🥕 2️⃣ Cuisiner davantage soi-même
On contrôle ce que l’on met dans l’assiette.

📦 3️⃣ Lire les étiquettes : un réflexe clé
Le sodium peut être indiqué sous forme de :
👉 “NaCl”
👉 “sodium”
👉 “sel”
👉 additifs (E…), levures chimiques…

🥖 4️⃣ Choisir un pain moins salé
Certaines boulangeries proposent des pains “réduits en sel”.

🧀 5️⃣ Limiter les aliments riches en sodium
👉 charcuteries
👉 fromages vieillis
👉 plats préparés
👉 conserves salées

🚰 6️⃣ Augmenter l’hydratation
L’eau aide à éliminer le sodium en excès.

⚙️ Combien de sel au quotidien ?
Recommandations officielles :
✅ 5 g/jour maximum (soit une cuillère à café rase).
✅ Chez l’enfant : moins de 3 g.
✅ Chez la personne hypertendue : moins de 4 g.

🧑‍⚕️ Les équipes de la peuvent accompagner les patients hypertendus et vous conseiller sur les bons réflexes du quotidien.

⭐ Le sel est indispensable, mais est consommé en excès par une grande partie de la population.

De simples ajustements permettent de réduire drastiquement les risques tout en gardant le plaisir de manger.

Votre santé se construit chaque jour, dans votre assiette…
Et nous sommes là pour vous accompagner. 💙

💡 + d'infos : urlr.me/hmkUJe

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30/11/2025

😷🛡️ Pour éviter la circulation des virus : retrouvons le réflexe des gestes barrières !

Chaque année, avec l’arrivée du froid, la même mécanique se met en place : nous passons plus de temps en intérieur, les fenêtres se ferment, les réunions familiales se multiplient, les écoles se remplissent, les systèmes de chauffage assèchent l’air… et les virus en profitent.

saisonnière, -19, du nourrisson, -entérite, , … les infections hivernales font partie de notre quotidien.

Et pourtant, une réalité trop souvent minimisée subsiste : nous avons un pouvoir immense pour limiter leur propagation en agissant dès maintenant.

Ces dernières années ont prouvé à quel point les gestes barrières peuvent réduire le nombre de contaminations, protéger les plus fragiles et maintenir notre système de soins à flot.

Les retours des professionnels de santé, les données épidémiologiques et les observations collectives convergent : ces gestes fonctionnent, et beaucoup plus que ce que l’on croit.

❄️ Pourquoi les virus circulent-ils davantage dès le retour du froid ?
Comprendre ce phénomène permet de comprendre pourquoi nos actions sont efficaces.

🌡️ 1️⃣. L’air froid fragilise nos défenses
Les muqueuses du nez et de la gorge ont besoin d’un air chaud et humide pour jouer pleinement leur rôle de barrière. Le froid les assèche, les irrite et les rend plus perméables aux virus.

🏠 2️⃣. Nous vivons plus souvent en espaces clos
Transport, travail, restaurants, écoles… le manque d’aération crée des environnements où les particules virales restent en suspension plusieurs minutes, parfois plus.

🧒 3️⃣. Les enfants sont de grands vecteurs
Les crèches et écoles sont des lieux privilégiés de transmission. Leur système immunitaire étant encore en maturation, ils attrapent facilement… et transmettent facilement.

🦠 4️⃣. Certains sont plus “performants” en hiver
Le virus de la grippe, par exemple, survit plus longtemps dans l’air froid et sec.

🛡️ Les gestes barrières : simples, accessibles… et scientifiquement efficaces

La pandémie nous a appris beaucoup, mais elle a aussi laissé croire que ces gestes ne serviraient que contre le COVID-19. Or, ils agissent contre tous les virus respiratoires, y compris ceux qui saturent chaque année les cabinets médicaux et les urgences.

Voici les gestes à adopter et surtout, pourquoi ils fonctionnent vraiment 👇

🧼✋ 1️⃣ Lavage des mains : le geste le plus sous-estimé

Nos mains touchent tout : poignées, claviers, transports, téléphones… véritables “autoroutes microbiennes”.

🧬 Pourquoi c’est efficace ?
👉 De nombreux virus, comme la gastro ou certaines infections ORL, se transmettent par contact indirect.
👉 Le lavage des mains élimine 90 % des agents responsables d’infections courantes.

🕘 Quand ?
✅ En rentrant chez soi
✅ Avant de cuisiner / manger
✅ Après les transports
✅ Après s’être mouché, avoir toussé ou éternué

👉 Savon classique = largement suffisant.

🤧 🙋2️⃣ Tousser ou éternuer dans son coude

Un éternuement projette jusqu’à 20 000 microgouttelettes à plus de 150 km/h.

Si la main les reçoit, elle devient un vecteur extrêmement contagieux.Le coude, lui, ne touche rien : poignées, enfants, objets, nourriture…

🧻 3️⃣ Se moucher dans un mouchoir à usage unique

Les virus se multiplient dans les sécrétions nasales.
Un mouchoir réutilisé est un vrai “potentiel de contamination”.

👉 Toujours jeter immédiatement dans une poubelle et se laver les mains.

😷🦠 4️⃣ Porter un masque en cas de symptômes

Le masque n’est pas réservé aux grandes épidémies.
Il protège les autres si l’on est malade, et protège les fragiles autour de soi : nourrissons, personnes immunodéprimées, seniors…

Le masque chirurgical diminue significativement la diffusion du virus de la grippe et du COVID-19.

Une personne symptomatique masquée réduit jusqu’à 70 % la diffusion de particules infectieuses.

🌬️🪟 5️⃣ Aérer 10 minutes, plusieurs fois par jour

L’air intérieur peut être jusqu’à 8 fois plus pollué que l’air extérieur… et beaucoup plus chargé en virus.

Aérer :
👉 Dilue la concentration virale
👉 Réduit la charge infectieuse
👉 Diminue le risque de contamination
👉 Même en hiver, même quand il fait froid.

🧒👵 Pourquoi est-ce essentiel ?

Parce que certains groupes ne peuvent pas lutter seuls :
☑️ Les bébés ne savent pas se moucher efficacement.
☑️ Les personnes âgées peuvent développer des pneumonies sévères.
☑️ Les personnes immunodéprimées ont des défenses diminuées.
☑️ Les malades chroniques sont plus vulnérables aux complications.

Adopter les gestes barrières, ce n’est pas être alarmiste :
c’est faire preuve de solidarité sanitaire.

🧠 Mythes fréquents… et réalités scientifiques
❌ “Ça ne sert à rien, on attrape toujours quelque chose en hiver.”
✔️ Faux. Les pays qui appliquent ces gestes ont observé des baisses massives de grippe et de bronchiolite.
❌ “Aérer quand il fait froid est dangereux.”
✔️ Faux. L’air froid n’entre pas assez longtemps pour refroidir la maison, mais élimine vite les particules virales.
❌ “Les masques, c’est fini, ça ne se fait plus.”
✔️ Porter un masque quand on est malade est un geste de respect, comme se couvrir la bouche en éternuant.

💬 Ce que votre peut faire pour vous :
✔️ Informer sur les gestes adaptés à votre situation
✔️ Orienter si les symptômes persistent
✔️ Conseiller sur la prévention (vaccination, hygiène, confort respiratoire)
✔️ Expliquer comment protéger votre entourage fragile

🌟 Les gestes barrières ne sont pas un “retour en arrière” :
ils sont un outil moderne, simple, responsable pour limiter les épidémies.

En agissant individuellement, nous protégeons collectivement. C’est un effort minime… pour un bénéfice immense.

+ d'infos : urlr.me/waYngW

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27/11/2025

🤧 Laryngite, Pharyngite ou Angine ? Les différencier pour mieux réagir !

Rougeurs, toux, voix enrouée, sensation de brûlure dans la gorge… Ces symptômes sont fréquents en automne et en hiver, et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.

Laryngite, pharyngite ou angine ? Ces trois affections concernent toutes la gorge, mais elles ne touchent pas les mêmes zones, n’ont pas les mêmes causes et ne se soignent pas de la même manière.

Voici un guide complet pour comprendre les différences, reconnaître les signes et adopter les bons réflexes santé 👇

🔬 Comprendre la “gorge” : un carrefour délicat

La gorge est une région complexe, à la jonction des voies respiratoires et digestives. Elle comprend :
👉 Le pharynx : partie supérieure de la gorge, entre le nez et le larynx.
👉 Le larynx : partie inférieure, où se trouvent les cordes vocales.
👉 Les amygdales : deux organes situés au fond de la gorge, qui font partie du système immunitaire.

Lorsque l’une de ces zones s’enflamme, les symptômes peuvent se ressembler, mais les traitements diffèrent.

🗣️ 1️⃣ La Laryngite : quand la voix s’enroue

📍 Localisation :
Inflammation du larynx (la zone des cordes vocales).

🧬 Cause principale :
Souvent virale, parfois liée à une irritation (tabac, air sec, pollution, effort vocal excessif).

😷 Symptômes typiques :
👉 Voix enrouée, cassée, voire perte temporaire de la voix 🗣️
👉 Toux sèche et irritante
👉 Gorge douloureuse, surtout en parlant ou en avalant
👉 Parfois une fièvre modérée

Chez l’enfant, la peut provoquer une gêne respiratoire caractéristique : toux “aboyante” et respiration sifflante, nécessitant parfois une consultation urgente.

💡 Les bons réflexes :
✅ Repos vocal (éviter de forcer sur sa voix)
✅ Hydratation régulière
✅ Air non sec (humidifier la pièce, éviter le tabac)
✅ Médicaments symptomatiques si besoin (antalgiques, pastilles, sirop pour la toux)

❗ Si la respiration devient difficile ou que la voix disparaît totalement, consultez sans attendre.

😮‍💨 2️⃣ La Pharyngite : la plus fréquente

📍 Localisation :
Inflammation du pharynx, c’est-à-dire la partie située entre la bouche et le larynx.

🧬 Causes :
Le plus souvent virale (grippe, rhume, rhinopharyngite).
Plus rarement bactérienne (streptocoque).

😷 Symptômes :
👉 Gorge irritée ou douloureuse 🔥
👉 Difficulté à avaler
👉 Sensation de “gorge sèche”
👉 Parfois maux de tête ou légère fièvre
👉 Toux ou nez bouché associés

💡 Les bons réflexes :
✅ Boire chaud (tisane, bouillon, lait miel)
✅ Gargarismes à l’eau salée ou avec des solutions antiseptiques douces
✅ Pastilles adoucissantes, sprays ou sirops
✅ Antalgiques en cas de douleur

❗ Si la douleur s’aggrave, la fièvre persiste > 3 jours ou des ganglions apparaissent : consultez.

La guérit généralement en moins d’une semaine, sans antibiotique.

🤒 3️⃣ L’Angine : une infection des amygdales

📍 Localisation :
Inflammation des amygdales situées au fond de la gorge.

🧬 Causes :
80 à 90 % des cas sont viraux (pas d’antibiotiques).
Environ 10 % sont dus à une bactérie, souvent le streptocoque du groupe A.

😷 Symptômes caractéristiques :
👉 Gorge rouge, douloureuse, difficulté à avaler même la salive
👉 Fièvre souvent élevée (> 38,5°C) 🌡️
👉 Ganglions sensibles dans le cou
👉 Parfois points blancs ou plaques sur les amygdales

💡 Diagnostic et traitement :
➡️ Le Test TROD Angine, disponible en , permet de savoir rapidement si l’ est virale ou bactérienne.
👉 Si virale : traitement symptomatique (repos, hydratation, antalgiques).
👉 Si bactérienne : prescription d’antibiotiques adaptée (souvent pénicilline ou amoxicilline).

⚠️ En cas de fièvre persistante, grande fatigue ou difficulté à respirer, consultez un médecin.

💬 Comment prévenir les maux de gorge :
💧 Boire régulièrement (eau, tisanes, soupes).
😴 Reposer sa voix et son corps.
🌬️ Aérer son logement et maintenir une bonne humidité de l’air.
🚭 Éviter le tabac et les environnements enfumés.
🧼 Se laver souvent les mains pour éviter les virus.

🧠 Les maux de gorge ont des origines multiples. Avant de penser aux antibiotiques, il est essentiel d’identifier la cause exacte.

La majorité des cas sont bénins et guérissent spontanément avec quelques mesures simples.

👉 En cas de doute, votre pharmacien peut vous orienter, vous proposer un test rapide ou vous recommander une consultation médicale.

+ d'infos : urlr.me/2Yr5Kw

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23/11/2025

🏠💨 Intoxication au Monoxyde de carbone : un tueur invisible dans nos maisons

Invisible, inodore, mais redoutablement toxique : le monoxyde de carbone (CO) est responsable chaque année de plus de 4 000 intoxications en France, dont une centaine de décès selon Santé publique France.

Chaque hiver, ce gaz s’invite dans les foyers à cause d’appareils de chauffage ou de cuisson mal entretenus.

Et pourtant, la plupart de ces accidents pourraient être évités grâce à quelques gestes simples de prévention. 🔥

🧬 Qu’est-ce que le monoxyde de carbone ?

Le de carbone est un gaz incolore, inodore et non irritant produit par la combustion incomplète de matières comme : le bois, le charbon, le gaz, le fioul, l’essence ou le butane.

Quand un appareil (chaudière, cheminée, cuisinière, poêle, chauffe-eau, groupe électrogène, etc.) ne brûle pas correctement son carburant, le CO s’accumule dans l’air.

En se diffusant dans les pièces fermées, il est respiré sans qu’on s’en rende compte.

☠️ Pourquoi est-il si dangereux ?

Le CO pénètre dans le sang par les poumons et se fixe sur l’hémoglobine à la place de l’oxygène, formant de la carboxyhémoglobine.

Résultat : le sang ne transporte plus assez d’oxygène vers le cerveau, le cœur et les organes vitaux.

Même en faible quantité, il provoque une asphyxie lente. Quelques minutes suffisent à perdre connaissance, voire à décéder.

👉 Le CO agit sans bruit, sans odeur et sans couleur, d’où son surnom : “le tueur invisible”.

🚨 Les symptômes à reconnaître varient selon la durée d’exposition et la concentration :
👉 Maux de tête, nausées, vertiges 🤕
👉 Fatigue inhabituelle, troubles visuels
👉 Difficultés à respirer
👉 Confusion, somnolence
👉 Malaise ou perte de connaissance

⚠️ Particularité : les symptômes disparaissent souvent à l’air libre et réapparaissent dans le logement, ce qui doit immédiatement alerter.
Dans une pièce, si plusieurs personnes présentent les mêmes signes en même temps, il faut évacuer et appeler les secours sans délai.

🔧 Les principales causes d’une :

1️⃣ Appareils mal entretenus ou vétustes : chaudières, poêles, chauffe-eau, cheminées…
2️⃣ Mauvaise aération : bouches d’aération bouchées, ventilation coupée pour “garder la chaleur”.
3️⃣ Utilisation inappropriée d’appareils :
👉 Groupes électrogènes dans une pièce fermée,
👉 Barbecues utilisés à l’intérieur,
👉 Chauffages d’appoint fonctionnant en continu.
4️⃣ Installation défectueuse : conduits d’évacuation bouchés, raccords mal fixés.

💡 Les bons gestes de prévention :
✅ Faire entretenir chaque année chaudières, poêles, chauffe-eau, inserts par un professionnel qualifié.
✅ Vérifier la bonne aération du logement : ne jamais boucher les grilles de ventilation, aérer 10 min par jour même en hiver.
✅ Ne jamais utiliser un chauffage d’appoint en continu, ni de barbecue, ni de groupe électrogène à l’intérieur.
✅ Faire ra***er les conduits de fumée au moins une fois par an (voire deux pour le bois et le charbon).
✅ Installer un détecteur de monoxyde de carbone dans le logement, à proximité des chambres.

🧑‍⚕️ En cas de suspicion d’intoxication🚨... Il faut agir vite :
1️⃣ Aérez immédiatement en ouvrant portes et fenêtres.
2️⃣ Éteignez les appareils à combustion.
3️⃣ Évacuez les lieux et sortez à l’air libre.
4️⃣ Appelez les secours (18, 15 ou 112).
5️⃣ Ne réintégrez pas les lieux avant avis d’un professionnel (pompiers ou technicien du gaz).

🧠 Stop aux idées reçues :

❌ “Je ne risque rien, je n’utilise que l’électricité” → Faux : un chauffe-eau au gaz ou un poêle mal entretenu peuvent suffire.

❌ “Je n’ai pas besoin d’aérer, il fait froid dehors” → Faux : l’aération quotidienne est essentielle, même en hiver.

❌ “Le monoxyde de carbone sent mauvais” → Faux : il est totalement inodore et indétectable sans appareil.

💬 Le monoxyde de carbone est donc un danger réel mais entièrement évitable : 🧯 entretenir, aérer, détecter et réagir rapidement sauvent des vies.

La prévention repose sur des gestes simples mais essentiels, à appliquer chez soi, dans les logements collectifs comme dans les habitations secondaires.

👉 En cas de doute, demandez conseil à votre : il peut vous informer sur les symptômes, les bons gestes et la marche à suivre en cas d’exposition.

💡 + d'infos : urlr.me/yxPsdK

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21/11/2025

💊 Antibiotiques : pourquoi il ne faut pas en abuser ! 🦠

L'antibiorésistance pourrait être l'une des premières causes de mortalité au monde en 2050...

En effet, chaque hiver, les infections reviennent : toux, fièvre, maux de gorge… Et avec elles, cette tentation bien connue : “Je vais demander des antibiotiques !”

Pourtant, dans bien des cas, ces médicaments n’ont aucune utilité. Et surtout, leur mauvais usage menace leur efficacité.

C’est ce qu’on appelle l’ , un phénomène mondial que l’Organisation Mondiale de la Santé qualifie de “pandémie silencieuse” et qui est au coeur de cette semaine mondiale d'information.

🔬 Parlons-en, car bien comprendre, c’est déjà agir.

🦠 Qu’est-ce que l’antibiorésistance ?

Les antibiotiques sont des médicaments puissants, capables de tuer ou d’empêcher la croissance des bactéries responsables d’infections.

Mais lorsque ces s’habituent à ces traitements et trouvent des moyens de s’en défendre, elles deviennent résistantes.

Résultat : les antibiotiques ne fonctionnent plus.

Certaines infections banales (otites, infections urinaires, plaies infectées…) deviennent alors plus difficiles, plus longues, voire impossibles à soigner.

👉 En France, plus de 12 000 décès par an sont liés à des bactéries résistantes aux antibiotiques. À l’échelle mondiale, ce chiffre dépasse 1,3 million de morts chaque année.

🧬 Les antibiotiques agissent contre les bactéries, pas contre les . C’est l’une des confusions les plus fréquentes.

❌ Ils ne servent donc à rien contre :
👉 Le rhume,
👉 La grippe,
👉 La bronchiolite,
👉 Ou encore la majorité des maux de gorge.

Les virus et les bactéries sont deux mondes biologiques différents. Prendre des antibiotiques contre une infection virale, c’est inutile et dangereux pour l’avenir.

⚠️ Comment naît la résistance ?

Chaque fois qu’un antibiotique est mal utilisé (dose trop faible, arrêt trop précoce, prise injustifiée…), il exerce une pression de sélection sur les bactéries :

Les plus faibles meurent mais les plus résistantes survivent, se multiplient et transmettent leurs “gènes de résistance”. C’est ainsi qu’apparaissent les superbactéries (“superbugs”), capables de résister à plusieurs familles d’antibiotiques.

Certaines, comme les entérobactéries multirésistantes, sont aujourd’hui de véritables cauchemars hospitaliers.

💡 Les bons réflexes pour préserver l’efficacité des antibiotiques :

1️⃣ Ne pas exiger un antibiotique à tout prix : seul un professionnel de santé (médecin, infirmier, pharmacien) peut déterminer s’il est nécessaire.

2️⃣ Respecter la prescription : dose, fréquence, durée. Même si les symptômes disparaissent, il faut terminer le traitement.

3️⃣ Ne jamais réutiliser un ancien traitement ou des restes d’antibiotiques.

4️⃣ Ne pas partager ses antibiotiques : un médicament adapté à l’un peut être dangereux pour un autre.

5️⃣ Rapporter les antibiotiques non utilisés à la pharmacie (Cyclamed) pour éviter leur rejet dans la nature.

🌍 Un enjeu collectif et planétaire : l’antibiorésistance ne connaît ni frontière, ni espèce et concerne aussi bien l’être humain que l’animal et l’environnement.
➡️ Les utilisés dans l’agriculture ou les élevages peuvent également contribuer à la propagation de la résistance dans la chaîne alimentaire et les eaux.

🧠 Votre est un acteur de premier plan dans cette lutte.

💬 Il vous informe, vérifie vos traitements, vous explique les bons gestes et peut, dans certains cas, réaliser des tests rapides d’orientation diagnostique (TROD) pour déterminer si une infection est bactérienne ou virale.

Ces tests permettent d’éviter des prescriptions inutiles.

🩺 Et demain ? Les chercheurs du monde entier travaillent sur :
🔹 De nouveaux antibiotiques plus ciblés,
🔹 Des vaccins pour éviter certaines infections bactériennes,
🔹 Des alternatives comme les phagothérapies (virus qui tuent les bactéries),
🔹 Des stratégies de prévention renforcées dans les hôpitaux et les cabinets médicaux.

Mais la meilleure arme reste la prévention et la responsabilité de chacun.

💬 En résumé :
🧬 Les antibiotiques sont un trésor fragile, à utiliser avec discernement
🤝 Chaque geste compte pour préserver leur efficacité

👉 Ensemble, protégeons ces médicaments vitaux pour les générations futures.

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18/11/2025

💧 Pourquoi fait-on de la rétention d’eau ?

Les jambes lourdes, les chevilles gonflées, les bagues qui serrent… Ces signes familiers traduisent souvent un phénomène naturel mais inconfortable : la d’eau, appelée aussi .

Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un simple « excès d’eau » mais d’un déséquilibre complexe entre les systèmes de circulation et de filtration du corps.

🧬 Comprendre le phénomène

L’eau représente 60 % du poids du corps et circule en permanence entre le sang, les tissus et les cellules.

👉 Quand cet équilibre est rompu, l’eau s’accumule dans les tissus, notamment au niveau :
🦵 des jambes et chevilles
✋ des mains
😴 du visage (surtout le matin)
🤰du bas du ventre.

Ce déséquilibre peut être transitoire ou lié à une cause sous-jacente (hormonale, circulatoire, médicamenteuse…).

⚖️ Les principales causes de rétention d’eau

💢 1. Une mauvaise circulation veineuse ou lymphatique
Quand le sang circule mal dans les jambes, le retour veineux se fait difficilement. L’eau quitte alors les vaisseaux pour stagner dans les tissus.
➡️ Cela concerne surtout les personnes sédentaires, les longs trajets assis ou debout, et les périodes de forte chaleur.

🌸 2. Les hormones
Les fluctuations hormonales (cycle menstruel, grossesse, ménopause) entraînent une modification de la perméabilité des capillaires et de la rétention sodée.
➡️ C’est pourquoi certaines femmes ressentent un gonflement avant leurs règles.

🍟 3. Une alimentation trop riche en sel
Le sodium attire l’eau ! Trop de sel augmente la quantité d’eau retenue dans l’organisme.
➡️ Les plats préparés, charcuteries, fromages et sauces industrielles sont les principaux responsables.

💊 4. Certains médicaments
Des traitements (contraceptifs hormonaux, corticoïdes, antihypertenseurs, antidépresseurs) peuvent favoriser l’œdème en perturbant l’équilibre hydrique.

🧍 5. La sédentarité et la station debout prolongée
Le manque de mouvement empêche le pompage naturel du sang vers le cœur, réalisé habituellement par la contraction musculaire.

⚕️ 6. Des causes médicales plus sérieuses
Insuffisance cardiaque, hépatique, rénale ou troubles lymphatiques peuvent aussi provoquer une rétention d’eau importante.
➡️ Dans ces cas, une consultation médicale est indispensable.

💡 Les symptômes à reconnaître :
1️⃣ Sensation de gonflement et de lourdeur
2️⃣ Marques d’élastiques sur la peau
3️⃣ Œdème visible en appuyant sur la peau (trace persistante)
4️⃣ Poids qui varie rapidement (+1 à 2 kg en quelques jours)

⚠️ Si les gonflements sont asymétriques, douloureux ou accompagnés de dyspnée (essoufflement), il faut consulter sans attendre.

🌿 Les bons réflexes pour limiter la rétention d’eau :

🧘 1. Bouger régulièrement
L’activité physique stimule la circulation veineuse et lymphatique.
🚶‍♀️ Privilégier la marche, la natation ou le vélo.
💡 Astuce : surélever légèrement les jambes le soir ou pratiquer le drainage lymphatique manuel.

🧂 2. Réduire le sel
Limiter les produits industriels et préférer les herbes aromatiques pour assaisonner.

💧 3. Boire suffisamment
Paradoxalement, boire plus aide à éliminer ! L’eau favorise le travail des reins et prévient la rétention.
💧 En moyenne : 1,5 à 2 L d’eau par jour.

🍉 4. Favoriser les aliments diurétiques
Pastèque, concombre, asperge, céleri, persil, thé vert…
Ces aliments favorisent l’élimination naturelle de l’eau.

🧴 5. Les soins et aides en
👉 Bas ou chaussettes de contention pour améliorer le retour veineux.
👉 Compléments à base de plantes (vigne rouge, orthosiphon, piloselle, pissenlit) pour un effet drainant naturel.
👉 Crèmes ou gels à effet froid pour soulager la sensation de jambes lourdes.

Votre pharmacien peut vous orienter selon la cause et votre état de santé.

🔬 Mythes et réalités :

🚫 “La rétention d’eau, c’est toujours à cause du sel”
✅ Pas uniquement : les hormones, le manque d’activité et certains médicaments y contribuent aussi.

🚫 “Il faut boire moins d’eau quand on retient l’eau”
✅ Faux ! Moins on boit, plus le corps stocke. Il faut maintenir une bonne hydratation.

🚫 “Ce n’est qu’un problème esthétique”
✅ Pas seulement : c’est un signal du corps indiquant un déséquilibre qu’il faut écouter.

❤️ Conclusion : un signal à écouter, pas à craindre

La rétention d’eau est souvent bénigne et transitoire, mais elle rappelle à quel point notre organisme est un système d’équilibre délicat.

👉 Bouger, manger sainement, s’hydrater et surveiller les symptômes restent les clés pour prévenir et soulager ce phénomène.

Et n’oublions pas : la prévention passe aussi par le dialogue avec votre 👩‍⚕️

Il saura vous orienter vers des solutions adaptées à votre mode de vie, en toute sécurité.

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