Quel est le site Web ?

http://zem-yoga.com/, https://formation.zem-yoga.com/formation-yoga-du-visage/

ZemYoga, Pont-Saint-Esprit (2026)

23/12/2025

Dieu a détruit les dinosaures.

Puis il a essayé autre chose.Les femmes💓💪

Fin de l’expérience 😁

22/12/2025

Beaucoup pensent qu’il faut être en forme pour faire du yoga.

Mais le yoga est justement là
quand tu es fatigué·e, tendu·e, débordé·e.

Même rester allongé·e
et respirer consciemment,
c’est déjà du yoga.

21/12/2025

Tu penses que le yoga demande de la souplesse ou de la force ?

Cette séance de yin yoga au mur est pensée pour les débutants, les corps fatigués, tendus ou raides.

Le mur te soutient,
les postures sont tenues longtemps,
et le corps peut enfin relâcher.

🌿 À pratiquer quand tu as besoin de ralentir, de te poser, ou de relâcher les tensions.

💬 Dis-moi en commentaire : plutôt stress ou fatigue aujourd’hui ?

20/12/2025

✨ Une colonne qui bouge est une colonne en santé ✨
Un mécanisme inactif rouille… et notre colonne vertébrale ne fait pas exception 😉

Véritable pilier du corps, elle est conçue pour bouger dans plusieurs directions (avec une mobilité qui varie selon les zones) :

🔹 Flexion
Arrondir, incliner, créer de l’espace.
→ Très présente au niveau cervical et lombaire
→ Inclinaisons latérales possibles sur toute la colonne

🔹 Extension
S’ouvrir, se cambrer, retrouver la lordose.
→ Maximale au niveau cervical et lombaire
→ Plus limitée au niveau thoracique

🔹 Auto-grandissement / traction
S’étirer vers le haut, lisser les courbes physiologiques,
relâcher les muscles profonds,
créer de l’espace entre les vertèbres
et stimuler la circulation ✨

💡 Bouger la colonne dans toutes ses directions, c’est lui redonner vie.
Essaie cette routine et ressens la différence 🧘‍♀️

20/12/2025

✨ Une colonne qui bouge est une colonne en santé ✨
Un mécanisme inactif rouille… et notre colonne vertébrale ne fait pas exception 😉

Véritable pilier du corps, elle est conçue pour bouger dans plusieurs directions (avec une mobilité qui varie selon les zones) :

🔹 Flexion
Arrondir, incliner, créer de l’espace.
→ Très présente au niveau cervical et lombaire
→ Inclinaisons latérales possibles sur toute la colonne

🔹 Extension
S’ouvrir, se cambrer, retrouver la lordose.
→ Maximale au niveau cervical et lombaire
→ Plus limitée au niveau thoracique

🔹 Auto-grandissement / traction
S’étirer vers le haut, lisser les courbes physiologiques,
relâcher les muscles profonds,
créer de l’espace entre les vertèbres
et stimuler la circulation ✨

💡 Bouger la colonne dans toutes ses directions, c’est lui redonner vie.
Essaie cette routine et ressens la différence 💪

17/12/2025

🙃 La tête en bas, mais zéro pression (littéralement)

Avec le FeetUp, se mettre à l’envers devient un vrai moment de kiff — pas un combat avec ses cervicales 😜

✨ Pourquoi on adore la posture inversée avec le FeetUp :
✨ Les super-pouvoirs de la posture inversée :
• 🧠 Boost du cerveau : le sang monte, les neurones font la fête
• 🩸 Circulation au max : bye bye jambes lourdes, bonjour sensation de légèreté
• 😌 Anti-stress naturel : le monde est littéralement à l’envers, et ça fait du bien
• 💪 Gainage discret : ça tremble un peu, mais ça travaille beaucoup
• 🧍‍♀️ Dos heureux : on décompresse la colonne, elle dit merci
• 🦒 ZÉRO pression sur la tête et les cervicales : le poids est sur les épaules, pas dans le cou (hallelujah 🙌)

Résultat ?
Tu es à l’envers, mais ton corps se sent parfaitement à l’endroit 😎

12/12/2025

L’atelier de ce dimanche, il ne reste que 2 tapis disponibles ⭐️🫶🏻

11/12/2025

⭐️ C’est une posture phare du yoga traditionnel, mais parfois on rencontre des difficultés dans cette posture, dues à notre mode de vie sédentaire, le dos raide et les ischio jambiers peu étirés.

Cette variante a déjà aidé un bon nombre de mes élèves à se réconcilier avec la PINCE ou PASCHIMOTASANA 🫶🏻😀

10/12/2025

✨ Tu as les épaules tendues et les trapèzes en béton ?
Alors cette mini-routine de yoga va devenir ta meilleure alliée ! 💆‍♀️🧘‍♂️

On relâche les tensions, on ouvre la poitrine et on respire enfin librement.
Quelques mouvements… et tu sentiras déjà la différence ! 🔥

🌿 Pratique cette séquence chaque jour si tu veux :
• Réduire les douleurs cervicales
• Décontracter les trapèzes
• Améliorer ta posture
• Te sentir plus légère et alignée

🫶 Tu mérites de te sentir bien dans ton corps.
Respire. Relâche. Laisse-toi porter…

👉 Sauvegarde ce réel pour refaire la routine
👇 Dis-moi en commentaire si tu veux une version plus longue !

09/12/2025

C’est devenu n’importe quoi 😁

ZemYoga

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