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Psyclinicastro

psychologue clinicienne
consultation, soutien, thérapie tcc,
art thérapie

05/09/2022

"Apprendre à mieux se connaître, prendre des décisions, mieux apprendre les différences"
Le jeu de cartes destiné à mieux se connaître et booster la confiance en soi.

06/03/2021

Le pouvoir de la psychologie inversée☺️😔
La psychologie inversée est une technique de manipulation.
La psychologie inversée a fait ses preuves dans différents domaines : l'éducation, la psychothérapie, le marketing, la vie de couple.
Convaincre une personne de faire quelque chose en lui disant de faire le contraire relève de la psychologie inversée.
Cette technique de manipulation passive fait appel à la réactance et à la curiosité de notre interlocuteur. Le réactance est un mécanisme de défense psychologique que notre interlocuteur met en place pour maintenir coûte que coûte sa liberté d’action quand il pense qu’elle est menacée. Par esprit de contradiction, il va alors vouloir faire tout le cotraire de ce qu’on lui demande. D’où l’intérêt de lui demander exactement l’inverse de ce que vous aimeriez qu’il fasse.

23/01/2021

L'importance de l'intelligence émotionnelle 🧠😀
Selon Salovey et Mayer l'intelligence émotionnelle est l’habileté à percevoir et à exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres.
L'intelligence émotionnelle s’entrelace avec ce qu’on appelle l’intelligence sociale, à savoir toutes les qualités qui permettent de mieux se connaître/se comprendre et de mieux connaître/comprendre les autres.
Voici donc quelques moyens pour vous inspirer à développer votre niveau d’intelligence émotionnelle et par le fait même, avoir un meilleur équilibre émotionnel et faire de meilleurs choix pour améliorer la qualité de votre santé mentale :
1- Permettez-vous de vivre vos émotions,
2-Prenez le temps de comprendre vos émotions,
3- Faites-vous ami avec votre monde émotionnel,
4- Mettez en pratique l’amour de soi et le pardon et répétez,
5- Reconnaissez et célébrez vos petits pas.

20/01/2021

Soyez positif🙂🙃😜

clinicastro

04/01/2021

Association Grandir Ensemble - ouvert aux tout petits de 0-4ans, accompagnés d'un adulte
🪁Le Cerf-Volant Bleu est un lieu d'accueil, de parole, de detente, de jeeu, de rencontre et d'échange. Espace chaleureux aménagé pour que parents et enfants puissent rester ensemble.
On vient quand on veut, on reste le temp que l'on veut. Deux accueillants sont présents à chaque accueil, dans le respect de l'anonymat et de la confidentialité.

Horaires d'ouverture:

-mercredi 15h30 à 18h30
-vendredi 9h30 à 12h00

Où venir ?
46 square de la Mare Gaudry, 60200 Compiègne.
Pour info: 0344869898
Facebook: grandirensemble60
Site Web: www.grandirensemble60.org
Ou contactez moi en privé 😉

31/12/2020

Le rôle du psychologue 🤔
Le rôle du thérapeute consiste à accueillir le problème tel qu'il est énoncé par le patient et non selon ses propres normes.
Ce n'est pas le fait de parler qui supprime le problème ou qui permet d'opérer un changement, mais le processus psychologique que l'échange peut contribuer à déclencher.
En psychothérapie, nous cherchons à amorcer une expérience que le patient pourra poursuivre en dehors de notre cabinet, jusqu'à ce qu'il n'ait plus besoin de l'aide du thérapeute. C'est le paradoxe de la psychothérapie. Les patients viennent à la rencontre d'un psychologue dans le but de ne plus avoir besoin de lui.

30/12/2020

Comment savoir si quelqu'un ment ?!
Le mensonge est irrationnel, nous apprenons à le faire dès notre enfance pour éviter les conséquences négatives de nos erreurs et nous continuons à le faire à l'âge adulte lorsque nous considérons que les avantages l'emportent sur les risques. C'est pourquoi nous avons l'habitude de dire des mensonges qui ne font pas mal et qui ne nous font pas nous sentir mal.
Nous mentons tous d'une manière ou d'une autre.
Selon plusieurs études nous savons que:
- dans une conversation de seulement 10 minutes, vous risques de mentir 3 fois,
- les hommes ont l'habitude de le faire plus souvent que les femmes,
- les extravertis mentent plus que les introvertis,
- plus une personne est créative, plus elle a tendance à mentir,
- le moyen préféré est le téléphone, car le langage corporel reste caché,
- nous mentons moins par mail parce que nous avons peur que quelque choce reste écrit.

29/12/2020

Comment savoir si quelqu'un ment ?!
Le mensonge est irrationnel, nouz apprenons à le faire dès notre enfance pour éviter les conséquences négatives de nos erreurs et nous continuons à le faire à l'âge adulte lorsque nous considérons que les avantages l'emportent sur les risques. C'est pourquoi nous avons l'habitude de dire des mensonges qui ne font pas mal et qui ne nous font pas nous sentir mal.
Nous mentons tous d'une manière ou d'une autre.
Selon plusieurs études nous savons que:
- dans une conversation de seulement 10 minutes, vous risques de mentir 3 fois,
- les hommes ont l'habitude de le faire plus souvent que les femmes,
- les extravertis mentent plus que les introvertis,
- plus une personne est créative, plus elle a tendance à mentir,
- le moyen préféré est le téléphone, car le langage corporel reste caché,
- nous mentons moins par mail parce que nous avons peur que quelque choce reste écrit.

28/12/2020

Êtes-vous hypersensibles ?
L'hypersensibilité est un trait de caractère qui correspond à une sensibilité plus haute que la moyenne. Elle peut être émotionnelle, sensorielle, immédiate ou retardée. Quelles sont les caractéristiques d'une personne hypersensible ?
Une personne hypersensible est souvent quelqu'un de délicat et de très empathique avec tout ce qui l'entoure.
Ce trait de personnalité vient très souvent de l'éducation. Il peut s'agir de quelque chose qui s'est passé pendant l'enfance . Ils ont souvent eu comme préoccupation principale, dans l’enfance, de plaire à leurs parents, au détriment de leurs propres désirs, avec une grande sensibilité à leur jugement. La peur de l’abandon pouvait les amener à accepter des injustices de leur part. Souvent, les enfants hypersensibles préféraient passer du temps avec leurs parents plutôt qu’en compagnie d’autres enfants.
Pour apprendre à gérer notre hypersensibilité il faut mieux se connaître, s'entraîner à calmer nos émotions, arrêter de penser que s'est un défaut, ne pas réagir avec la colère, et si on arrive pas, consulter un psychologue.

23/12/2020

C'est quoi le lâcher prise ?
C'est l’acceptation et l’adaptation aux changements, la capacité à voir la réalité telle qu’elle est sans se laisser dominer par une réalité imaginaire où tout se passerait exactement comme on l’avait prévu, imaginé.
On peut lâcher prise en amour, au travail, en famille, avec ses amis, face à une personne en particulier. Lâcher prise, c’est prendre de la distance avec ce qui nous fait mal, nous tourmente, nous empêche d’avancer. La respiration est un outil formidable pour lâcher prise. N’avez-vous jamais remarqué comme une profonde respiration suivie d’un grand soupir peut vous soulager quand une situation stressante est achevée ? Pratiquez la respiration abdominale. Elle libère le diaphragme et nous apporte une sensation immédiate d’apaisement et de bien-être.
Ne vous laissez plus submerger par les tensions qui vous paralysent. Faites le point avec vous-même et donnez-vous des buts accessibles et réalistes. Débarrassez-vous de vos croyances : « je suis nul(le), je n’y arriverai jamais, je dois absolument être à la hauteur, il faut que tout soit parfait…». Vous devez seulement accepter vos limites et déterminer ce qu’il vous est possible de faire. Faites-vous confiance, transformez vos faiblesses en atouts, ne refusez pas l’échec, donnez-vous le droit de douter ou de vous tromper et... Soyez positifs 😉

22/12/2020

L'affirmation de soi 💪
L'affirmation de soi s'enracine dans une conception démocratique des relations humaines, mais surtout dans la pratique quotidienne des relations égalitaires et peut se résumer à sept messages principaux:
1 soyez respecté par les autres
2 affirmez vos droits
3 ne cherchez pas à être toujours aimé par tous
4 ayez une image positive de vous même
5 luttez contre la dépression en agissant
6 affrontez les autres
7 peu importe l'échec, l'important est de s'affirmer

21/12/2020

Peut-on se mettre vraiment à la place des autres ?
Lorsque nous écoutons vraiment, nous le faisons avec l’objectif de mieux comprendre ce que dit et exprime l’autre.
Avoir une bonne écoute est façon efficace pour montrer son empathie aux autres.
l’empathie est une qualité essentielle.
L'empathie permet de nous sentir mieux avec les autres, obtenir plus de cohésion, et trouver plus facilement des solutions aux problèmes.
Il s’agit de la capacité à se mettre à la place de l’autre en prenant conscience de ce qu’il ressent, de ce que je comprends de son point de vue.

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